中醫文化源遠流長，從實踐中積累了豐富、有效的治療經驗。中醫認為，高血壓、糖尿病、頸椎病都要重視自我調解，以下這7個簡單手法，學會後堅持做，對防治疾病很有用！中醫手法演示：

調理高血壓

●取穴：位於耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

●功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

●操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。

不要糖尿病

●取穴：在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個隆起的下方就是然谷穴了。

●功效：堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

●操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。

不要高血脂

●取穴：將手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達外側即是足三里穴。

●功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經脈。

●操作方法：塗點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周。

不要冠心病

●取穴：離腕橫紋三個手指的位置，此處就是內關穴。

●功效：內關穴是對心臟調節作用最強的穴位之一。點按內關穴能強心、調節心律、緩解胸悶，能夠防治冠心病。

●操作方法：用力、不停地點按內關穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調整心律。

不要頸椎病

●取穴：把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是後溪穴。

●功效：後溪穴是奇經八脈的交會處，通督脈，能夠調理頸椎、利眼目、正脊柱。

●操作方法：用拇指指腹按揉後溪穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。

不要關節炎

●取穴：在膝蓋骨後背的凹陷處，就是委中穴。

●功效：該處走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可以趕走關節炎。

●操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每兩週拍打一次。

不要便秘

●取穴：在肚臍旁開三個手指的位置，此處就是天樞穴。

●功效：能夠通腸道，治療便秘。

●操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發熱為止。

文章來源：國之健健康大講堂

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