「啊！」半夜裡，我再次被右手腕尖銳的刺痛驚醒。身旁熟睡的爸爸沒有察覺，但我心裡卻是一陣焦慮。這三年來，我幾乎是獨自一人扛起照顧臥病在床父親的重擔，從每天餵飯、換尿布，到幫他翻身、從床上移位到輪椅，每一個動作都親力親為。看著爸爸安心的睡容，我知道這是我的責任，更是我對他的一份心意，但最近這手腕的痛，真的讓我開始害怕了，深怕影響到接下來的照護。

早上起來，想倒杯水，水壺竟然都快拿不穩，那種從拇指根部延伸到手腕的痠麻，甚至還會發出喀喀的聲響，讓我提心吊膽。我以前從沒想過會遇到這種狀況，但最近聽朋友說起，很多像我這樣需要長時間抱扶、施力的照顧者，都很容易有「媽媽手」的問題。我深怕再這樣下去，手腕會變得更嚴重，到時候連最基本的照護都無法做好，那對爸爸來說，會是多大的打擊？對我來說，更是無法接受的。

掙扎了幾天，那種提不起水壺、連擰毛巾都使不上勁的無力感，讓我決定不能再拖了。我心裡想著，至少先找個地方問問看有沒有適合的護具，至少能穩定一下手腕，避免更疼痛。於是，我走進了家裡附近，每次經過都覺得很溫馨的「原大藥局」。一開始，我有點不好意思開口，只是輕聲地問藥師，有沒有什麼能幫助手腕的，還有如何避免手腕負荷過重。

沒想到，原大藥局的藥師一聽我描述的症狀，立刻就猜到我可能是長期照顧引起的「媽媽手」。他沒有直接推薦我買什麼產品，反而是很關心地問我平時是如何照顧父親的，有沒有什麼動作會特別痛？我仔細地說了幫爸爸移位、翻身、甚至只是扶他起來坐著的細節。藥師聽得很專心，還點點頭說：「妳真的很辛苦，很多照顧者都會遇到類似的問題。」這份理解，讓我的眼眶都紅了，感覺好像終於有人看見我的努力。

藥師不僅仔細檢視我的手腕，還溫柔地教了我幾個可以在日常照護中減少手腕負荷的小技巧。他強調，不只是要用對力氣，更重要的是學會分散力量，像是移位時可以多利用身體重心，避免單純靠手腕硬拉。他還建議我多利用輔具，不要一個人硬扛。這些實用的建議，真的讓我茅塞頓開，原來還有這些眉角是我以前沒注意到的。關於護具選擇，藥師也給了我非常專業的分析，解釋了不同材質和支撐力的差異，幫助我挑選到最適合自己、又不會影響到照護工作的款式。

除了當下的手腕問題，藥師還特別提醒我，長期照顧者的健康非常重要。他問我平時有沒有好好休息、飲食均衡嗎？甚至還提到，如果長期感到身體不適，或是有些不確定的用藥安全問題，都可以隨時回來 原大藥局 找他們 藥師諮詢。他還提到，除了急性期的處理，長期的手腕保健也很重要，像是伸展運動、或是可以搭配一些像是葡萄糖胺、鈣質這類的保健品建議，來維持關節的彈性和骨骼健康。聽他這麼一說，我才意識到，原來照顧者除了照顧被照顧者，自己的健康更要擺在第一位。

離開原大藥局時，我覺得心裡踏實多了。不只是買到了合適的護具和知道緩解手腕疼痛的方法，更重要的是，我獲得了一份理解和支持。不再覺得自己是孤單一人面對這一切。藥師的專業知識和那份溫暖的關懷，讓我知道，原來照顧者的健康，也有專人願意好好幫忙。如果你也像我一樣，在照顧家人的路上遇到了健康上的困擾，真的別再硬撐了！不妨到 原大藥局 走一趟，或先上他們的官網 https://www.yuanda-rx.com/ 看看，你會發現，這裡不僅提供專業的 藥師諮詢 服務，還有各種關於 照顧者健康 的實用資訊，絕對能讓你更有力量繼續走下去！

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