當天氣進入到秋冬轉換之際，氣溫一下熱一下冷，最常聽到一聲💥”碰”💥，磁磚因為熱脹冷縮不是翹起就是爆開，也就是俗稱的”彭共”。

昂睦在這邊提醒大家若發現磁磚有裂縫時，可先敲敲看磁磚表面，若只有一兩塊隆起破裂，進行修復即可，千萬不要這片地板或是牆壁爆光光才後悔莫及🤦‍♀️🤦

一般來說家中地磚隆有四大原因：
1、地磚縫隙尺寸處理不當，磚與磚之間的縫隙太小，就容易引發磁磚層的拱起現象。
2、裝潢的時候，師傅鋪貼磁磚若整平方式偷工減料，也會造成磁磚翹起現象。
3、另外就是在貼地板磁磚時，最初鋪設的水泥地面的品質較差，磁磚的水泥與原來的地面結合度不佳，地磚隆起的問題也是很常見。
4、當氣溫變化劇烈變化時，最容易導致磁磚爆裂，無論任何品牌或是材質的磁磚都會受到熱脹冷縮影響，遇到太大的溫差變化，爆裂的情況時有耳聞。

昂睦提醒各位，若磁磚爆裂面積沒有很大的話，要趕緊找施工團隊敲破切開，否則底下的空氣產生推擠效應，一些不夠牢固的磁磚就會一直被擠壓出來，到時磁磚就像跳舞一樣🤸‍♀🤸，一塊塊隆起，到時修補會非常不容易喔。

要怎麼處理磁磚彭共?

昂睦處理的方式通常有兩種，一種是打掉重鋪，另一種則是局部修復，說明如下：

(一)地板磁磚打掉重鋪

當家裡遇到大面積的磁磚爆裂、隆起，也就是整個地面結構已經被破壞，如果單單只要局部修復，全部重新鋪設雖然會比較花時間、費用高一些

但是打掉重鋪，才能確保每一個地方都可以獲得較好的施工水準，這是一個比較安全的作法。

如果選擇全部打掉重做，這麼浩大的工程建議昂睦多年來的經驗豐富，可視家庭需求與我們討論是要改用木紋地板或是一樣鋪設磁磚。

(二)局部修復磁磚

若發現家中磁磚只有輕微裂縫時，可先觀察地板表面，如果只有三到四塊隆起破裂，那麼趕緊進行局部修復即可，否則等到整片澎共，再請地板修繕來處理，那絕對非常劃不來。

昂睦所提供的磁磚修補技術有五大特點👍：

尤其灌注修補工法與傳統泥作工法最大不同在於灌注修補工法不需要敲除磁磚，另外除了方便針頭注射，必須切開磁磚的切割聲外，幾乎沒有噪音跟灰塵

通常只要一兩天時間就能完工，民眾不必搬家拆裝潢，施作費用也最經濟實惠

而且灌注工法最大特點就是不會有水泥，所以施工的時候，不會讓家裡灰塵滿天飛舞，不需要二次清潔

我們的施作案例

局部施工

地板重鋪

臺灣氣候溫差大，有時也有地震，磁磚膨脹爆裂問題時有耳聞，所以平時要觀察磁磚是否有隆起或輕微裂縫的現象，建議就要及早處理與補強

當您有遇到這樣的問題，歡迎加入我們的LINE或是臉書，拍照給昂睦專業施工團隊，讓我們搞定您家中磁磚爆裂的問題喔💪

連絡電話：03-667-0518

公司地址：300新竹市東區東大路二段8號

地磚使用的時間久了，經常會出現各種問題，那麼地磚爆裂拱起的原因是什麼呢？ 苗栗牆壁瓷磚隆起翻新費用

一、地磚爆裂拱起的原因是什麼呢

1、自爆，地磚鋪設的時間久了也會出現自曝，因為室內溫度變化導致瓷磚受到牆體的壓力，時間久了就會自爆。 新竹磁磚翻新推薦

2、熱脹冷縮，這種情況經常發生在夏季，不同材料的伸縮係數不一樣，牆體的主要材料為鋼筋混凝土，與它比起來瓷磚的伸縮性數要小很多，那麼當溫度變化時，瓷磚幾乎沒有變化，即溫度下降時牆體就會收縮，而瓷磚收縮的很慢，這就會使瓷磚被牆體擠爆。

3、粘合劑品質差，一般鋪貼瓷磚都會拿水泥砂漿為粘貼劑，將水泥與砂漿依照1比1的比例配比，假如配比不恰當，則無法達到需要的粘度，桃園磁磚凸起翻修費用此外砂子的含土量太高或品質不達標，也會導致粘貼不牢固，從而出現瓷磚空鼓、脫落的情況。

二、瓷磚鋪貼的注意點是什麼呢 桃園貼地板磁磚翻新推薦

1、選購瓷磚時要確保外層包裝上面的各種標識齊全，像是型號、顏色、尺寸等等。

2、同一平面施工的瓷磚型號與尺寸必須統一，否則就會影響到整體的美觀。 桃園瓷磚工程收費

3、鋪貼瓷磚以前需確保牆面平整穩固，因此需對牆面做處理，像是找平、噴水、除雜等等。 苗栗地磚爆裂收費

4、鋪貼的時候必須做好各個步驟的檢查與複查，假如是大面積的施工領域，需將它分成幾個小湯圓來檢驗，正常是每50平米當做一個檢查單位。

苗栗瓷磚凸起翻新費用小編總結：以上就是地磚爆裂拱起的原因，從上述文章我們可以看出，導致它爆裂拱起的原因主要有三個具體是哪一種？

只要依據自家的實際情況來判斷。我們在處理這種問題時，需依據它的緣由來選擇恰當的方法，這樣才能夠在達到修理目的的同時避免很多麻煩，希望能夠幫到大家。 新竹瓷磚工程高低不平修復

彩色的青春不打烊　　　　那一年，我初到廣州，像每一個帶著夢想來的年輕人一樣。既盲目樂觀，又一片茫然。　　　　那時候，我剛剛落腳在石牌村一個制衣廠做縫衣工，每天的工作簡單到乏味。而回到狹窄的房子里也只能埋頭大睡。這房子甚至連一絲陽光都見不到，終日得點著燈。每月縱然房租低廉，可依舊是一筆不小的開支，加上吃喝，我那微薄的薪水甚至不夠支付我多買一件新裙子。　　　　有一天，正在埋頭大睡，隔壁才空置幾天的房子里傳來一陣驚天動地的音樂聲！我忍住氣，聽著他們在隔壁房子走來走去，很多腳步聲起起伏伏，我終于忍無可忍，爬起來，一身破舊睡衣去敲對方的門！　　　　門開了，門后站著一個男人，很顯然，他對我的睡衣造訪吃了一驚。　　　　我聲形惡氣：“難道你不知道這房子的墻薄得像紙一樣么？”　　　　他毫無怒氣，只是笑著說：“來不來聽我們的演出？”　　　　彼此串了幾次門，才知道他叫阿木，和幾個朋友組了個樂隊，叫“木頭人”，他是主唱和吉他手。　　　　那時的廣州，多的是等待奇跡的場地，只要你有真材實料，就可以跳上舞臺盡情地秀一把。　　　　而那時的石牌街，一間一間被分割成鴿子籠一樣的狹小房間里，住的就是那些期望人生燃燒奇跡的人。　　　　更多的是，慢慢朽壞的人生。　　　　所有的樂器都已經破爛不堪，就連我這樣的外行都能看出來。貝司手的貝司，甚至都掉光了漆，所有的共鳴音眼看就從那些快要破掉的角落里點滴不漏地傾瀉出來。可是他依舊高高地躍起，像一只矯健的豹子那樣，拼命地撥弄著手中那只貝司。　　　　音樂那么嘈雜，我扯著嗓子說，阿木！你說你們會紅么？　他聽不清，一樣扯著嗓子喊回來，你——說——什——么？　　　　我突然笑了，跑到阿木面前，就著身上那件穿得泛黃的舊T恤，把背脊一個個遞給他們。阿木，給我簽個名吧，等你們紅了，我就發財了。　　　　那件衣服還掛在窗外沒有晾干，事情就一件接—件地發生了。　　　　先是他們的鍵盤手在村口被人飛車搶了——錢倒沒多少，人卻被掛到地上，拖行了好幾米，手傷了不能演奏，于是整個樂隊只好停止排練。　　　　接著流言傳遍大街小巷，一個女孩，晚上回來晚了……據說尸體被發現的時候，都已經是好幾天后了。　　　　這樣的流言讓我戰戰兢兢。每次回來晚了，我都走得像一只被狗追得滿街亂竄的雞一樣，驚慌失措。　　　　有一個晚上，我看見木頭人樂隊的所有成員，都蹲在村口，一看見我，就一個個從暗喑的樹影底下走出來，跟在我的身后，沒有人說話，但是我走著走著，眼淚流了出來。　　　　那以后我就多了四個保鏢。　　　　有天晚上一起去吃燒烤，煙霧繚繞中，阿木咕咚咕咚仰脖喝完一瓶啤酒，他突然直勾勾地看著我，丁小柔，你來廣州是做什么的？　這句話來得太過突然，我把一塊撒滿粉紅色辣椒粉的烤茄子，生生地咽了下去，嗆出了一臉的眼淚。　　　　是啊，我來廣州做什么的呢？難道就是為了每天數百件的衣服？為了那些看不見陽光的窗子？為了那張只夠容我窄窄睡下的床么？　　　　初春的夜晚還帶著寒意，我停了一下，低聲說，我想做服裝設計師。　　　　那你就去左岸！阿木把一次性酒杯惡狠狠地摔在地上，用力地拍著我的肩，丁小柔！你行的！　　　　因為這句話，我一晚上沒睡著，第二天就去工廠辭職了，晚上再回來的時候，我已經換了一家比較大的服裝廠，這一次，我應聘上了打版工。然后我再也不肯浪費時間窩在阿木的排練室了，我一天只吃2頓飯，只為省出錢來去學習服裝設計。日子一天天過去，我居然忙得一點感覺都沒有，一抬頭，竟然是深秋了。（勵志歌曲  www.lz13.cn）可是這樣的生活，難道不美么？葉子撲簌簌落下來，就是為了明年再一次驕傲地站在枝頭。　　　　有一天晚上，阿木又來敲我的房門，一臉不滿：“喂，你好久都沒來看我們排練了哦！”我搖了搖手里的書。他突然沖進來一把抱住我：“丁小柔！你猜怎么著？我們今天簽了唱片公司了！”　　　　啊啊啊，我尖叫著。還有什么比這個消息更讓我振奮呢？　　　　那天以后，因為簽了公司的緣故，他們搬走了。我因為趕去夜校上課，回來的時候，只看到門上釘著一張紙條：“丁小柔，有夢想的人生，是有色彩有聲音的。希望你能過得有聲有色。Ps：等我們紅。一定不要賣掉那件T恤。”我握著字條，坐在門口，像個傻子一樣又哭又笑起來。　　　　沒過多久，我也搬離了石牌村。我沒帶走任何行李，除了那件寫滿他們名字的T恤。　　　　我終于學完了服裝設計的全部課程，并且順利地成為了設計室的一名員工。我終于把日子過成彩色的了。　　　　如今，每次開車的時候，我都習慣把電臺調到音樂臺，然后從沙沙聲中一個個跳過去，搜索我曾經那么熟悉的一群聲音。他們在哪里？他們紅了沒有，還是像大多數的有夢想的人一樣，在命運來臨之前，就再也尋不到蹤跡。可是我卻滿懷信心地相信，他們都不會輕言放棄！就像那些刻在石牌村的青春日子一樣，永遠沒有打烊的時刻！分頁：123

畢業感悟　　《大學畢業感悟》　　記得三年前，不懈的追求使我順利的考進了忻州師范學院，盡管不是我的心目中的理想學校但我不后悔，因為這是我的志愿，渴望已久的大學夢終于可以在此圓了，我懷著對象牙塔的憧憬和對神圣殿堂的向往，帶著無比豪邁的心情和繽紛的夢想，第一次踏進了忻州這座城市，一切都是那么的陌生和新奇，一切都讓我感覺到離家的遙遠，就在這座城市，新的學校、新的環境、新的老師和同學不斷地交流和相互幫助中，我的大學生活開始了，我的人生歷程也翻開了新的一頁，我的人生理想也將在這里確立，未來的發展將在這里奠基，美好的生活將在這里開始，面對嶄新的一切，我充滿了好奇和興奮。　　走進了大學校園才知道，大學并不是高中時心中憧憬的那個世外桃源，而是一個充滿才華、學問，同時又是一個充滿競爭、挑戰的小舞臺、小社會；在這個精彩的舞臺上，是演繹成才的艱辛還是青春的荒廢，主動權永遠在我們自己手里。不要虛度青春，勇敢拼搏，付出總會有回報！大學的校園是一片無菌的凈土，是一個充滿生命力的地方，這里充斥著“青春”、“夢想”等美好的字眼，這里到處穿梭著年輕的心。　　從大一起，我就確定了我的目標，應該刻苦的學習，充實自己不足的一面，我很羨慕高年級的學長們他們那種獨擋一面的氣質，當時我想多么希望有一天我也能像他們那樣自信自如的在這片熱土上揮灑青春，所以總是追著學長們要經驗，有問不完的問題。后來才漸漸體會到，其實每個人的成長道路都是不一樣的，別人的經驗可以借鑒但不能照搬，否則你就失去了自我。面對學習與工作，我彷徨過，令我不解的是周圍很多同學把大學當作了游戲娛樂的天堂，泡圖書館、上自習反倒會被恥笑。但是我確定了自己遠大的目標，所以我堅信學習是必需的，只不過要講求方法。在學習的同時也構想去參加一些社會實踐，希望能夠培養自己的能力，能夠將自己所學的專業知識運用到實踐中去。　　在大二、大三中，我的身影則會頻頻的出現在畫室與圖書館中，在閱覽室里我看到了許多從未讀過的報刊雜志，越來越發現自己知道的東西太少了，因此在僅充的大學生活里我要好好利用圖書館及自己的專業教室---畫室，從而多學多鍛煉自己所學的專業以此為自己儲備著一些精神食糧，并不斷開拓自己的視野及管理能力，令我感到十分欣慰的是最終我的付出有了回報：不管在專業上還是文化課上都不斷的拿到了不同的榮譽證書取得自己滿意的成就。　　然而漸漸地我聞到了離別的氣息，三年的大學生活也將結束，回首大學三年的種種，感慨、興奮、自豪、太多的感觸交織在一起，讓人忍不住去回味。大學，把我們從一個懵懂少年鍛造成敢想敢干的熱血青年，這中間雖然走了很多彎路，有過彷徨、有過失意，但只要堅持積極進取的心態，就不會有負于自己的青春韶華。同時我也逐漸的對“轉瞬即逝”的含義有了更深地了解，在即將遠離大學時代的時刻才真正懂得回眸的意義，我時常會想，如果一切可以重來，我會選擇另外種生活方式，可是這是不現實的，于是我選擇面對，在經歷無數次的風雨后，我學會了堅強。　　有時我不禁的思考大學其實是一片廣闊的舞臺，是一個交際的平臺，豐富多彩的校園活動，讓志趣相投的你我相識、相知，共同去鑄造這年華里最深厚的友誼橋梁；在收獲友誼的同時，這個舞臺上各種各樣的表演也讓我們的生活變的更充實、更有意義。（人生感悟 www.lz13.cn）為了一場精彩的晚會、更簡單一點，為了一個寢室的大掃除，我們凝聚在了一起，忘我的投入，學會了“團結、合作和謙讓”，雖然朋友間偶爾也會有點隔膜，可再當昔日的歡聲笑語縈繞耳畔時，我們又懂得了友情的難能可貴，懂得了如何去鞏固和珍惜。　　很多人以為上了大學就可以過輕松自在的生活，其實恰恰相反，大學比高中要學習的東西更多更廣，不只是書本上的知識，還有為人之道、處世之方。　　大學生活沒有家長、老師的監督與約束，一切生活都由自己來掌控。你可以選擇墮落，可以選擇上進，但要有為自己的行為負責的勇氣。不要回憶過去，好好把握現在，相信自己，命運掌握在我們的手中。　　每個人道路都是不盡相同的，所以我也沒有資格指點江山，但是有一點可以確信：彎路是不可避免的。走了彎路的時候，調整好自己的心態，帶著教訓繼續前行。　　大學是人生最寶貴的一段時光，在這里我們留下了幾多夢想與渴望，更收獲了幾許自信與堅強。明天，我們要到生活的舞臺上再次找尋自己新的坐標，我相信，經過了大學三年的積累與奮斗，未來的生活會無比燦爛！　　當然，完美的世界是不存在的，這個世界肯定有世俗的地方，縱使你周圍沒有，但是，走的路多了，見識廣了，你就會感受到了。做到了這些，再多的魔獸也無須忌怕，那時，你會發現，周圍的美好多了，快樂也多了，你變的更強了。　　未來是世界留給自己最美麗的夢，我想在這大段的時光之后，每個人都會收獲屬于自己的成果。大學不再是陌生的風景，他融入我們的生活，寄托著我們美好的夢想和愿望，他讓我們成長，使我們站在更高的位置，觀望世間風景。　　給未來的自己一個美好的開始吧！像當初我們想要的那樣。　　請相信未來是個奇跡。請相信，海天之間，我們會是絕無僅有的風景，從而書寫著屬于自己的傳奇故事……　　《高中畢業感悟》　　三年前，我選擇了二中；三年后的今天當我離開母校二中的時候，回首三年的時光，不禁感慨萬千。　　在三年中二中給我留下最深刻的印象的是她的老師和同學們。　　二中的老師是十分和藹的，會耐心地為我們解答問題；更重要的是，他們也關注于我們的心理。當我們遇到挫折或是承受著較大的心理壓力時，老師會悉心地為我們打開心結；當我們迷失在題海之中時，老師會為我們指明方向；當我們面對榮譽時，老師會告訴我們理性地去看待，戒驕戒躁。課堂上的老師侃侃而談，讓我們不得不佩服他們淵博的學識；偶爾有說錯的，在同學們的指出下老師會欣然改正，沒有擺架子。二中有的老師上課非常幽默（雖然有時候會讓大家覺得冷~）。在課后，老師又會與同學們開玩笑，儼然是一個大朋友。　　而二中的勤奮好學的同學們為大家營造了一個很好的學習氛圍，大家彼此之間既有競爭又有互相幫助。我們會討論問題到深夜，也會一同到操場上散步談心。分離之際大家都流下了淚水，但是淚水中卻折射出了三年間的歡笑……　　二中的競賽教育也是很好的。也許會有很多同學對競賽情有獨鐘，然而并非人人如此。因而二中的競賽教育，是因材施教的。在課堂上，老師會照顧大多數同學，并不作特別難的拓展。而在周末，學校會組織競賽培訓班，讓志趣相投的同學們有一個交流的平臺，也有一個提高自我的機會。在高中階段，要想在競賽方面取得一定建樹是要付出巨大努力的；然而回報也是頗豐——在競賽中獲得省級賽區一等獎可以在高考中加20分，同時也獲得保送生資格，以備日后參加各個名牌大學（北大清華交大人大等）的保送生考試。二中今年的保送北大清華的同學，全部都是在各種競賽中取得一等獎的。在高考中能加20分的同學，大多數也是來自競賽的回饋。不過希望大家能理性看待競賽，把它當作一種興趣，不要一味地追求省一，動機過強也許會讓你得不償失。　　二中新校區即將招生，在此祝愿母校越辦越好！也祝愿正在二中的和即將進入二中的學弟學妹們在二中圓夢！分頁：123

再忙也要做到8件事，來自各科醫生發自肺腑的忠告　　忙是現代人生活的標志，沒有充裕的時間吃飯、喝水、上廁所，連睡覺都顯得很“奢侈”。忙也是現代人健康的殺手，身體越來越虛弱、心理越來越脆弱。　　記者邀請來自營養、睡眠、心血管、泌尿外科和心理五個領域的權威專家，提醒你再忙也要做的8件事，留住你的健康。　　1、早餐至少要有一個雞蛋　　忙碌的現代人想坐下來吃一頓營養早餐，似乎是件很奢侈的事情，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅認為，無論多忙，每天的早餐必不可少。　　一頓營養早餐必須具備三要素：一是淀粉類食物，包括面包、粥、面條等；二是優質蛋白質類食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等；三是富含纖維和維生素C的果蔬。　　這看起來挺復雜，其實挺簡單，一碗湯面加一個雞蛋和青菜就能符合要求。如果實在連準備的時間都沒有，可以買個煮雞蛋和素菜包子吃。　　2、每天吃夠5種蔬菜　　有調查顯示，九成國人蔬菜吃得太少，而且種類單一。北京協和醫院臨床營養科主任醫師于康指出，多吃蔬菜不僅可以降低心腦血管疾病的發生，延緩老年癡呆，還具有防癌、抗癌的作用。　　中國營養學會推薦每天每人應該吃400~500克。從品種上來說，一天最好吃5種以上蔬菜，其中綠色蔬菜應占一半，也就是說，桌上如果有兩樣蔬菜，最好有一樣是綠色蔬菜。　　還建議多吃富含多種礦物質、維生素等營養成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。　　范志紅還提醒，每天要調換蔬菜的品種，盡可能在一周內多吃些蔬菜種類。越是自己平時不常吃的蔬菜，越要記著偶爾吃一次。　　如果實在討厭某種蔬菜，可以了解自己不吃的蔬菜有什么特點，換一樣與它功效相近的就可以了。比如說，有人不喜歡吃胡蘿卜，可以換成芥藍、茼蒿之類富含胡蘿卜素和膳食纖維的蔬菜。　　3、中午打盹30分鐘　　希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%；德國杜塞道夫大學研究則顯示，午睡能增強記憶力；美國哈佛大學心理學家發現，午后打盹可緩解壓力。　　午睡時間可長可短，但對于上班族來說，中午抽時間打個盹，效果也立竿見影。英國《每日郵報》刊文指出，6分鐘的睡眠就能起到提高記憶力的作用，20~30分鐘是最佳午睡時間。　　“建議上班族將午睡時間定在午飯后1點左右，這樣不但可以保持下午的精力，也不會影響夜晚的睡眠。老年人下午3點以后，就不要再午睡了，否則晚上容易失眠。”上海市中醫失眠癥醫療協作中心副主任施明說。　　4、至少喝2瓶水　　人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800~2000毫升，除去食物中含有的水分，我們每天至少喝1200毫升（兩瓶礦泉水）才夠。　　如果遇上干燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。實際上，很多人每天的喝水量遠沒有達標。　　衛生計生委首席健康教育專家、心血管病專家洪昭光教授指出，以下幾個時間點喝一杯水可以輕松幫助你完成一天的喝水量：起床后、到了辦公室后、上午11點、吃完午飯半小時、下午3點、下班前、臨睡前1個小時。　　5、憋尿不要超過3小時　　上班族工作爭分奪秒，有的人甚至用不喝水、不上廁所的辦法來爭取時間，還有一些人習慣憋尿，嚴重影響身體健康。北京大學腫瘤醫院泌尿外科主任楊勇說，尿液是身體排泄毒素的途徑。　　對男性而言，憋尿可能引起前列腺炎，女性則容易引起盆腔炎等炎癥。從理論上說，一個人每天的排尿次數不應超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。但每個人飲水量不同，具體因人而異。　　久坐的上班族一定要養成喝水和排尿習慣，一次憋尿最長不要超過3~4小時，即使沒有明顯尿意，也要去衛生間試著排尿。　　6、運動達到30分鐘　　適當運動能提高身體免疫力、防病抗癌延緩衰老，世界各國的醫生都已經將“運動”寫進了處方里。美國梅奧診所的健康指南建議，每天運動30分鐘，可以使心臟病患病風險減少一半，還有助于癌癥。　　現代人很難專門抽出時間運動，不妨把這30分鐘拆分成3個10分鐘。美國匹茲堡大學研究發現，10分鐘健身法同樣能增強心血管耐力。　　研究人員建議，每天上午和下午分別抽出10分鐘快走或慢跑，晚上可以利用10分鐘做一做力量練習，比如俯臥撐、仰臥起坐。如果上班過程中實在抽不出時間，那么嘗試坐40分鐘就起來活動一下，做做單腿跳、下蹲等運動。　　7、每天跟家人聊天10分鐘　　快節奏的工作和生活，壓得現代人喘不過氣，越來越多的人上班時生龍活虎、下班后沉默寡言，有壓力自己承擔，消極、厭倦的情緒得不到及時宣泄，就容易焦慮、抑郁，從而影響健康。　　美國研究發現，家人之間擁有親密關系可以預防與減緩心臟病。　　從另一方面來說，忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機會越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。　　蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮指出，親情在減輕壓力方面的作用很重要。因此，從今天開始，拋開工作的煩惱，每天陪家人聊天10分鐘，完全可以擺脫愁容，重拾快樂。　　8、感覺累了就放空自己　　當你感到疲憊不堪時，最好的解決方式不是喝酒、打游戲，而是放空，讓腦袋靜下來。經常感到疲勞就是報警信號，它提醒你身體已經超負荷了，應停下來，調整工作節奏，安靜地閉上眼睛，什么都不去想。　　如果無法專注，不妨試試看“數息法”，感覺自己的呼吸，吸氣時不用數，只在每次吐氣時數吐氣的次數，從1數到10，再從1數到10，如此反復。 2017年能不能過好就看你做沒做這三件事 每天起床后堅持這9件事，你會越來越順 別人不努力的時候，你可以做這 4 件事分頁：12