從腳痠開始，我終於正視「鞋墊這件小事」

說來可能有點好笑，我以前根本沒想過「鞋墊」這種東西有什麼差別。平常上班穿皮鞋、假日運動跑步或爬山，一直以來都覺得腳痠腳痛只是正常的疲勞，忍一忍就過去了。

直到有一天，我下班走回家的路上，腳底痛得像踩在石頭上，連樓梯都不想爬，才開始思考是不是自己的腳真的出問題了。

朋友推薦我可以試試看「足弓鞋墊」，說能支撐足弓、減少壓力，對久站或運動過後的痠痛很有幫助。剛開始我半信半疑，但還是上網亂買了幾雙。

沒想到鞋墊的世界水深得很，有些看起來很專業，但穿起來根本沒差；有些便宜小品牌，反而意外好穿。也因此，我開始陸續試用了10幾雙不同品牌的足弓鞋墊，慢慢摸索出一些心得。

這篇文章，就是我根據實際穿搭體驗，整理出來的10款鞋墊評比。不管你是像我一樣常走路的通勤族、假日會運動的週末跑者，還是正在找尋舒適鞋墊改善腳痠問題的人，我相信這些分享能幫你少走一點冤枉路，也許還能找到屬於你的命定鞋墊。

這次評比怎麼做的？｜實際穿過、走過，才知道鞋墊有沒有用

為了這次的足弓鞋墊評比，我並不是看網路廣告或開箱影片就下結論，而是每一雙鞋墊都實際穿過至少7天以上，搭配我平常穿的鞋款：通勤皮鞋、運動跑鞋、登山鞋輪流使用。每天走路至少8,000步，有時還會去慢跑或爬山，就是希望能用真實的腳感來說話。

因為我本身沒有醫療背景，所以這篇文章不會用太多專業術語，而是以**一般人最在意的「穿起來有沒有幫助、會不會不舒服、值不值得買」**為出發點，來進行這次評比。

✅ 我設定了以下5個重點來評分每一雙鞋墊：

1. 足弓支撐力

穿起來到底有沒有「撐住」腳弓？對於久站、走路時的穩定度有沒有幫助？

2.穿著舒適度

會不會太硬？會不會磨腳？長時間穿下來會不會悶熱或悶痛？

3.止滑性與貼合度

鞋墊會不會在鞋內滑動？適不適合不同的鞋型？

4.CP值與價格帶

價錢合不合理？貴的鞋墊真的有比較好嗎？便宜的能不能用？

5.購買便利性與服務

是否容易買到？有沒有試穿、退換貨或客服管道？

我知道每個人腳型不同、使用需求也不一樣，所以這次的評比也會針對「適合哪一類型的人」給出建議。希望你能從中找到最符合自己需求的那一雙鞋墊，不一定要貴，但一定要對。

推薦一： Deryou 德行天下｜穩定支撐的入門好選擇

品牌簡介：

Deryou 德行天下是臺灣本土品牌，屬於非常好入門的專業鞋墊，舒適度非常好，這款足弓鞋墊主打貼合亞洲人腳型，並結合天然乳膠材質與足弓支撐設計，適合久站族與長時間走路的人使用，有門市跟服務人員可供諮詢。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在平時上下班穿的運動鞋裡，實測一整週每天通勤、走樓梯、外出採買使用，也有一天穿著去逛了整個百貨公司約3小時。穿起來的第一感覺是「撐得住，但不會硬」，腳掌感覺被托起來，很有安全感。

優點分析：

• 足弓的支撐剛剛好，不會太凸也不會踩空，對我這種低足弓的人來說非常舒適

• 鞋墊表層有一點防滑觸感，不會在鞋內滑動

• 使用天然乳膠材質，踩起來有點像是Q彈又不悶腳的感覺

• 價格大約落在中間帶，CP值不錯

推薦對象：

• 每天走路量大、久站的上班族

• 足弓偏低但不嚴重扁平足的人

• 初次使用足弓鞋墊的人，想找一雙不會踩雷的入門款

推薦指數：★★★★☆（4.8/5）

官網連結：https://www.deryou.com.tw/

 

推薦二： 爽健 Scholl｜藥局系品牌，舒適取向但支撐有限

品牌簡介：

Scholl 爽健是歷史悠久的足部護理品牌，在臺灣常見於藥局或大型賣場，強調舒適與緩衝，這款足弓鞋墊屬於大眾入門型設計，訴求適合日常走路與站立時使用。

我的使用情境：

我買了一雙中尺寸的爽健鞋墊，剪裁後放在日常用的平底帆布鞋裡，連續使用幾天出門採買、搭捷運、站著開會等情境，想測試它對於「站久腳酸」的改善程度。

優點分析：

• 鞋墊材質偏軟，腳踩上去的舒適感不錯，很適合穿在較硬底的鞋款裡

• 表面層有一定止滑力，剪裁範圍設計清楚，新手也很好上手

• 市面購買方便，藥局就能買到，不用等線上訂單

推薦對象：

• 平時只是走走路、站個一兩小時的人

• 鞋底偏硬、想要增加緩衝的鞋款

• 對足弓支撐需求不高的朋友，重視的是「柔軟」感受

推薦指數：★★★★☆（4.3/5）

官方連結：https://scholl.tw/

 

推薦三： Footer 核心足弓機能鞋墊｜支撐力不錯的高CP值臺灣品牌

品牌簡介：

Footer 是臺灣在地的機能襪與鞋墊品牌，這款「核心足弓機能鞋墊」主打三點支撐與減壓設計，特別針對亞洲人足型開發，目標是提供合腳又有足弓撐托的輕量化鞋墊，價格也算親民，網路上滿多評價。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在常穿的慢跑鞋裡，平日穿去上下班、搭捷運，假日則穿去公園快走和健走一段時間。特別留意它的足弓支撐與鞋內穩定度，想知道它是否真的能「撐起腳弓」。

優點分析：

• 足弓支撐比我預期還明顯，踩下去能感覺到鞋墊有主動托住腳弓的位置

• 材質有一定回彈性，走久了也不會軟塌，算是耐踩

• 整體偏薄款，不會讓鞋子變得太擠，很好搭配各種日常鞋款

• 價格對比機能表現來說，CP值算滿高的

推薦對象：

• 想嘗試足弓支撐鞋墊的新手入門族群

• 通勤族、走路多但不做劇烈運動的人

• 想找臺灣品牌、價格不高又實用的選擇

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.footer.com.tw/

 

推薦四：Woawoa 零重力 3D 減壓鞋墊｜厚實柔彈，舒適取向明顯的減壓型選擇

品牌簡介：

Woawoa 是一個強調舒適穿著體驗的臺灣品牌，這款「零重力 3D 減壓鞋墊」主打全腳掌Q彈吸震與3D足弓支撐，主打長時間站立與行走減壓功能，外型也偏厚實感，是比較偏向舒緩路線的鞋墊產品。

我的使用情境：

這雙鞋墊我搭配的是平常穿的老爹鞋，週末也穿著它去做了一整天的戶外活動（含走動和短距離慢跑）。重點觀察它的舒適性與長時間踩踏的支撐力。

優點分析：

• 鞋墊**很厚實，踩下去真的有“軟Q彈”**的感覺，走久了腳底不容易痠

• 足弓支撐有，但不會過硬，對初次接觸的人比較友善

• 整雙鞋墊的結構是有曲線設計的，後腳跟有集中包覆感，站一整天也不會腳跟痛

• 表層有防滑處理，加上尺寸分段設計，幾乎不用剪裁，套進去就能用

推薦對象：

• 長時間站著不動的族群（例如餐飲、服務業、老師等）

• 對腳底痛敏感、有足底筋膜炎前兆的人

• 想要從柔彈舒適角度出發，減少下肢疲勞感的人

推薦指數：★★★☆☆（3.5/5）

官方連結：https://www.woawoa.com.tw/

 

 

推薦五： Dr.Foot 足弓墊｜輕巧補強型足弓墊，適合特定族群的小範圍支撐選擇

品牌簡介：

Dr.Foot 是一個專門推出各式足部機能產品的品牌，這款「足弓墊」並非傳統全掌鞋墊，而是屬於局部貼合型的足弓支撐墊，可貼在原本鞋墊之上，針對足弓位置進行集中支撐，適合想要補強足弓但又不想整雙換掉原鞋墊的使用者。

我的使用情境：

我將這款足弓墊貼在平常穿的運動鞋裡，維持原有鞋墊不變，觀察它在通勤、上下樓梯、走長路時的支撐與穩定表現，特別關注局部墊片是否會造成異物感或移位。

優點分析：

• 體積小巧，不會改變鞋子整體空間感，適合本來就穿得剛剛好的鞋款

• 支撐位置集中在足弓下方，對局部補強有效

• 有黏性設計可重複黏貼調整位置，適合不同腳型與需求測試

• 價格親民，屬於入門補強用具，CP值不錯

推薦對象：

• 已經有喜歡的鞋墊，但足弓支撐不足的使用者

• 想小幅改善足弓壓力、腳弓輕微塌陷者

• 對鞋內空間非常敏感、不想換整雙鞋墊的人

推薦指數：★★★☆☆（3.3/5）

官方連結：https://www.drfoot.com.tw/

 

推薦六：WEKII 德國足弓墊｜德國設計理念，支撐與穩定兼具的嚴謹派選擇

品牌簡介：

WEKII 是標榜德國研發設計的足部保健品牌，這款足弓墊主打結合人體工學與足部力學設計，提供穩固足弓支撐與鞋內穩定性。雖為局部型鞋墊，但結構扎實，支撐力在同類產品中屬上乘水準。

我的使用情境：

這款足弓墊我選擇搭配原有鞋墊偏軟的運動鞋，特別想測試在上下樓梯、長距離走路及久站情況下，這款局部墊能否有效減輕腳底疲勞與足弓痠痛感。

優點分析：

• 雖是局部墊，但結構扎實且足弓撐托非常明顯，一踩就有感

• 表面使用微絨材質，舒適又防滑，貼在鞋墊上固定性很好

• 本身帶有彈性，支撐不死硬，走久也不會壓腳

• 整體設計偏低調沉穩，質感與功能兼具

推薦對象：

• 足弓塌陷或長時間站立需強化支撐的人

• 喜歡德國精密感設計、重視耐用度的使用者

• 想要提升足部穩定但不想更換整雙鞋墊者

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.wekii.com.tw/

 

推薦七：Angelaid 足弓墊｜簡單補強型設計，輕巧實用的日常支撐工具

品牌簡介：

Angelaid 是以日常腳部舒緩產品為主的品牌，這款足弓墊屬於貼附型設計，主打輕量、低調又能針對足弓提供初步支撐。適合不想換鞋墊、但又有輕微足弓疲勞困擾的人使用。

我的使用情境：

我把 Angelaid 足弓墊貼在辦公鞋裡，觀察它在一天上班通勤、辦公室內走動的表現。因為它不是全掌鞋墊，所以特別注意是否會造成移位或異物感。

優點分析：

• 體積小巧，不佔空間，搭配原鞋墊很方便

• 支撐區設計柔和，不會強迫撐起整個足弓，新手很好適應

• 黏貼穩固，實測走一整天也沒跑位

• 價格親切，入門嘗試非常友善

推薦對象：

• 足弓有輕微疲勞、想初步補強的人

• 日常走路、通勤族群

• 不想更換原鞋墊、只想小幅調整舒適度者

推薦指數：★★★☆☆（3/5）

官方連結：https://www.angelaid.com.tw/

 

推薦八：東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊｜在地製造結合穩定支撐，適合運動族的平價強化選擇

品牌簡介：

東谷鞋廠是臺灣在地製鞋代工背景出身的品牌，這款機能運動足弓鞋墊主打足弓支撐＋避震功能的雙重設計，針對日常運動、長距離走路、甚至輕度慢跑等場景提供腳部保護與舒適。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入運動訓練鞋中，連續穿了一整週進行晨跑與健走訓練，搭配上下樓梯與日常通勤，觀察它的避震、穩定與腳底壓力分散的表現。

優點分析：

• 足弓位置有明顯撐托感，跑步時提供良好穩定支撐

• 鞋墊表層透氣不悶熱，適合臺灣氣候與戶外使用

• 前掌與腳跟設有避震區塊，實測踩踏回饋明顯

• 為臺灣品牌，價格親切，做工也不馬虎

推薦對象：

• 需運動支撐又不想花大錢的運動族

• 久走、久站者想找一雙穩定兼舒適的鞋墊使用者

• 對臺灣品牌有信任感，希望支持在地製造的人

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://24h.pchome.com.tw/prod/DICN34-A900FG0EN

 

推薦九：走四方客製鞋墊｜從足型出發的量身打造，最貼近個人需求的足弓支撐方案

品牌簡介：

「走四方」是臺灣專注於足型客製服務的專業鞋墊品牌，強調透過足壓量測或現場掃描，為每一位顧客打造最適合的足弓支撐與腳型結構調整，強調「鞋墊不是買來用，是做來配」。

我的使用情境：

我親自到走四方門市，接受足型分析與簡易動態測量，再根據我的足弓高度與走路習慣，現場製作一雙專屬鞋墊。使用這雙鞋墊進行上下班通勤、週末登山與運動後放鬆走動，重點觀察其貼合感與長時間穿著舒適度。

優點分析：

• 足弓撐托完全貼合個人腳型，舒適感高且支撐精準

• 可針對特定問題（如扁平足、內旋外翻）調整角度與密度

• 材質與外型可選擇（有PU、乳膠等不同等級）

• 售後服務佳，鞋墊可後續微調或重做一次

缺點提醒：

• 價格高於一般市售鞋墊，屬於高階訂製產品

• 現場測量與製作需時間，無法即買即用

• 若非足部有特定需求，性價比對一般人來說稍低

推薦對象：

• 有足部變形、長期疼痛或特殊足弓結構需求者

• 專業運動員、站立久、走動量大的專業工作族群

• 對鞋墊要求極高，想要一次解決所有問題的使用者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://stridingsteps.com.tw/

 

推薦十：FOOTDISC富足康科技足墊｜專為運動而生的功能型鞋墊，從足壓開始改善步態

品牌簡介：

FOOTDISC 是結合運動醫學與足壓分析科技的專業鞋墊品牌。透過熱成型與三種不同足弓類型的設計，提供針對性支撐與運動時穩定性，特別受到馬拉松跑者、球類運動愛好者與健走族群的青睞。

我的使用情境：

我在運動前先根據說明書進行「足壓辨識」，選擇適合自己足弓高度的鞋墊類型（低足弓／正常／高足弓），再搭配訓練鞋進行快速走、上下樓梯與短距跑測試，觀察其穩定性與吸震表現。

優點分析：

• 支撐設計精準對應不同足弓結構，提供量身打造般的包覆

• 採用 熱塑成型技術，可依個人熱度進行微調貼合

• 運動時 穩定性與反應性佳，特別適合動態強度高的活動

• 輕量透氣，不會有厚重或悶熱感

推薦對象：

• 運動員、慢跑者、籃球等動態活動愛好者

• 想要從足弓結構根本改善步態與受力者

• 足底常有疲勞或疼痛者，想導入醫學級鞋墊輔助者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://www.footdisc.com.tw/

 

10款足弓鞋墊實測評比表

品牌名稱	支撐力	舒適度	推薦對象	推薦指數
Deryou 德行天下	強	高	足弓塌陷者、需要全天候支撐者	★★★★☆
Scholl 爽健	中	高	初階族群、一般足部疲勞者	★★★☆☆
Footer 核心足弓機能鞋墊	強	高	需要中強度支撐與彈性的日常族群	★★★★☆
Woawoa 零重力3D減壓鞋墊	中偏強	高	久站久走但不想太硬支撐者	★★★★☆
Dr.Foot 足弓墊	中	中偏高	預算有限、輕度支撐需求者	★★★☆☆
WEKII 德國足弓墊	中偏強	中	長時間站立者、重視穩定者	★★★★☆
Angelaid 足弓墊	弱	中高	初次使用者、輕度足弓疲勞者	★★★☆☆
東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊	中偏強	中高	運動族群、久走久站者	★★★★☆
走四方 客製鞋墊	依足型客製	高	特殊足型、扁平足與專業運動員	★★★★☆
FOOTDISC富足康科技足墊	中	高	品牌使用者、追求腳感與柔彈舒適者	★★★★☆

最後結論

無論你是初次嘗試足弓鞋墊的新手、長期飽受腳痛困擾的上班族，或是對鞋墊支撐度有高要求的運動員，選對一雙適合自己的鞋墊，絕對能為生活與運動品質帶來關鍵的改變。我們用實際體驗、從支撐力到舒適度全方位評比，就是希望幫你更容易找到屬於自己的那一雙。

如果你還在觀望，不妨親自試穿看看，從腳下開始改變。現在就行動，為你的雙腳投資一點心意，讓每一步都更輕鬆、穩定、無痛。你值得擁有真正適合自己的足弓鞋墊！

FOOTDISC富足康科技足墊好穿嗎？

挑選一雙好的足弓鞋墊，不只是為了腳底的舒適，更是對身體整體健康的投資。從日常久站的上班族、需要穩定支撐的中高齡族群，到運動表現要求高的專業選手，每一個人對鞋墊的需求都不同。這次我們實測的11款足弓鞋墊，從品牌背景、使用情境、支撐與舒適度到推薦對象，都是以實際使用角度出發，就是希望讓你挑選時更有方向、更安心。FOOTDISC富足康科技足墊CP值高嗎？

如果你常有腳痠、足底疲勞、走沒幾步就想脫鞋的困擾，這可能不只是鞋子的問題，而是少了一雙真正支撐你足弓的鞋墊。現在市面上鞋墊選擇琳瑯滿目，但只要掌握自己的足型特徵與使用情境，你也能找到理想的那一雙。東谷鞋廠機能運動足弓鞋墊值得買嗎？

別再讓腳的不適默默影響你的生活品質，立即參考這份精選鞋墊評比，根據自己的腳型與需求，挑選出最適合的足弓鞋墊。讓我們從「足」開始，把健康踏實走穩！Scholl爽健足弓鞋墊適合慢跑嗎？

很小的時候，母親說過一句諺語“遠敬衣衫近敬人”。 那是一個夏日的午后，我在家門口的大樹下玩，一個衣衫襤褸的人過來問路，又討水喝。我帶著他走進院子，高聲喊母親。母親從屋里走出來，見到討水的人，問了幾句話，回屋從大水缸里舀出一瓢清涼涼的水。 那人走后，我怯生生地問母親：“媽，他穿得可真破，會不會是個壞人呀？” 母親摸摸我的頭說：“‘遠敬衣衫近敬人’，他穿得雖然破，但是衣服洗得干干凈凈，一定不是壞人。” 母親的話，讓我覺得，做人，就該做一個內外兼美的人。 對于任何人來說，優秀的內在是必要的，但是，外在美也不應該被忽視。 龐統是三國時期一位極具才華的謀士，人稱“鳳雛”，與“臥龍”諸葛亮齊名。徐庶曾對劉備說，“臥龍”“鳳雛”，得一而可安天下！赤壁之戰后，孫劉兩家都在招賢納士，按說聲名正盛的龐統，本可以扶搖直上，建立一番功業，然而，他的不修邊幅，葬送了難得的兩次“面試”機會。 第一次面試，在蕪湖，考官是孫權。魯肅舉薦龐統后，孫權大喜過望。龐統前來拜謁，孫權見他“濃眉掀鼻，黑面短髯，形容古怪”，心中老大的不高興，加上龐統言語中輕視周瑜，就隨口說：“先生回去吧，等用你之時，再去相請。”龐統乘興而來，敗興而歸，但并沒有因此吸取教訓。 第二次面試，在荊州，考官是劉備。可惜很不巧，對龐統知根知底的諸葛亮視察四郡未回。見到依然不修邊幅的龐統，劉備的反應和孫權一樣，只給他安排了一個耒陽縣縣令的官職。 著裝打扮雖是個人生活習慣，但也或多或少反映一個人的內心。尤其在求職面試的特殊場合，考官又是孫權、劉備這等猛人，如果仍不注重，就有點不知輕重了。畢竟，衣著言談舉止是“第一印象”。 龐統后來被器重，得益于張飛。 一次，張飛去耒陽縣巡視，聽說龐統每日喝酒，不理政務，立馬就到縣衙找龐統算賬。見龐統“衣冠不整，扶醉而出”，張飛很生氣，可這時，龐統抓住了顯示自己才華的絕佳機會，一百多天積壓的公務，他只用半天時間，就處理得干干凈凈井井有條，只把張飛看得目瞪口呆，回去后，極力向劉備推薦龐統。劉備這才拜龐統為副軍師中郎將，與孔明共贊方略。如果龐統能在第一次面試失敗的時候，就注重自己的儀容儀表，那么，他可能早就被劉備看中，建立更多的功業。 反觀諸葛亮，則大不相同，劉備第三次相請時，諸葛亮裝睡，可當童子說劉皇叔已等候多時時，孔明趕緊起身說：“何不早報！尚容更衣。”立馬走進后堂，過來半天，才“整衣冠出迎”。諸葛亮對儀表的注重，既是對劉備的尊重，也是對自己的尊重。 叔本華說：“人的外表是表現內心的圖畫，相貌表達并揭示了人的整個性格特征。”蕓蕓眾生，有美就有丑，我們可以不美麗，但是不能形容邋遢；我們可以不漂亮，但是不能舉止猥瑣…… 如果，你連外在都懶得去經營，誰會關注你內心的豐富與善良？如果你連外在都不注重，誰愿意花過多的時間、精力，去了解你是否具有真才實學？ 做一個內外兼美的人，為自己，也為那些賞識你的人。 >>>更多美文：生活感悟

走出圍城的名人不少啊 文/吉日木吐 再見愛情 再見婚姻 儷和超又走出 十來年的城堡 自由灑脫跑完全程 網友吃驚地發現 他們推特上的分手消息 他們到底是厭倦了 那個依舊的面孔 或者另有新歡了啊 演員歌手花樣翻新 不甘寂寞潮流中游 匠人匠心 匠人匠心高超技藝 真實東西流傳萬世 如同恒久的愛牢固 精神飽滿里克服困難 雙雙墜入愛河互動互聯 虛假的退出真實的留下 刻骨銘心的東西被采納 吻合大眾口碑暖人心脾 杰作出自內心躁動 網絡時代網絡主流 雨后春筍般作品出現 一個人一天數十首詩歌 發布在世界各地 受到讀者青睞點贊 驚人的數量碾壓了以往 大文豪大文學家不斷涌現 后浪推前浪勇者勝出 依靠互聯互動物流 把精致的物品推向海外 文明時代不需要野蠻侵略行徑 美利堅大棒經濟 可能進入死胡同 二百多年來出售戰爭 用來激活經濟繁榮 他們依靠對外戰爭 做了多少害人害己的事情 不斷侵略他鄉災難剝奪他人生命 發動戰爭破壞星球 不得人心冷落了世界 如今世界各地群起反抗 面對帝國的無理取鬧 蘇醒的人類面對法西斯無話可說 面對侵略行徑沒有退讓謙卑的說 勇敢地站起來消滅那不懷好意的鐵蹄 真實生活與演繹的距離 如果是真實的生活 還可以采納繼續排演 錄音棚里天蒼蒼野茫茫 根基實際編造的情節 藝術就是這么浮雕 都是一些表演的人 虛假的設置里 預先排練，自己都知道 這是在扮演一個角色 不是真實的唬人忽悠 那別人就被當傻子了 那還有什么看頭呢 所以從此人長大之后 不再銀幕前傻呵呵地愣頭了 人生之路遙遠 來到世界就是自學成才 別人只是指指點點給個啟發 關鍵還是靠自己努力積累 高職創新是不斷拼搏中來 照顧好自身善待自己 不要辜負雙親寄托啊 依靠自己善待自我 印度老人新冠離世 火化的時候女兒跳進火堆 陪葬自己了依賴親人 善待生命照顧自我如此嗎 獨立自主，自力更生教育 多么迫切啊來到這個世界 父母是給與了生命孕育了生命 走完個人生命是依靠自己 而不能依靠雙親來維持啊 來到世界哇哇聲中落地 就要依靠自身雙腿雙腳走啊 四肢就是個人能力飛翔翅膀 一個人超前思維 真正厲害的人 從不顯山露水 山中神隱的逍遙吧 渡口華麗翻轉 告辭熟悉的聲音 與那遇見定調 有個雙翅震動 相互培育通融里 走向變革潮流里 裸體游泳感受溫度 和諧到家 不與他人比 只有與自己比 清風舒爽里走下去 自己是獨特的個人 活著就是完成自我使命 何必與他人比試高低呢 平等對話和藹可親 像流水般疏通 旋律同屋般進駐 懷著感恩健康地活在當下 有一個感恩的心就好 良心發現想著他人的幫助 感謝對方曾經的協助 感謝對方的合作雙贏的時光 一起成長一起塑造成功 至于未來或者今天 能一起工作或者 相隔千萬里也好 都安在清閑健談中 朝著個人目標行進 肩負重擔的人們創造中發揮自身 每個人都是不可替代能量 做好自己本分工作 感恩世界感謝所有陪伴 我們一起度過一段時間 再見吧朋友重新開始 面對這個多變的時光 帶著健康創造日子 心滿意足如愿以償 創造著今天的財富家園 與同類組建嶄新團隊出發了 集體協作集體朝著目標行進 各自發揮潛在能量做突出貢獻 富翁生活變化無窮 比爾蓋與家人分手 震動了世界 關于他的軼事不斷刷新 出現了完全不一樣的一個人了 暴露出了其一個陰暗面 像個人們印象里的富二代 隨心所欲地祖澤手段服務目的 財富從而堆積其來 個人形象也給與毀壞了 與貝索沒什么兩樣 為愛神魂顛倒了 后宮密集的人不缺乏 一個人緋聞從而傳開 近來比爾蓋漫天飛 一生最好的伙伴 在他背后默默支持的人 如今與他宣布分手了 不能在一起成長了 真的可惜啊 一個人形象也 從而跌落萬丈 網上飛云漂浮 關于他的負面傳聞 幾天來一直不斷 本是很好的企業家 慈善家制造財富帝國的人 一下子變成街頭混江湖一般了 污濁不堪斑點頗多了 >>>更多美文：自創現代詩

2017年炎夏，北大女生章瑩穎在美國失蹤20多天最終遇害一案，在中美兩國引發極大關注。那么優秀漂亮的女孩，懷揣著好學向上的心，去國離鄉追逐夢想，卻落得個生不見人、死不見尸的下場，在為這位女孩扼腕嘆息的同時，我也陷入了深思，因為，我也是個有女兒的媽媽，看到別人的不幸，除了震痛還有心驚，深感有義務為我的女兒寫下若干文字，以示警戒。 女兒，你長相漂亮，思維縝密，這是你作為女孩的優點。但你天生性格急躁，一言不合就翻臉，一直是我的心病。所以從你幼兒園開始，我就堅持讓你學習古箏，期望絲絲縷縷的錚聲能夠中和你基因中的暴躁因子。 我在十幾年的媒體工作中，接觸過很多案件都是由于一言不合，在激情之下發生的。結合這些案件，我總結出的以下幾條經驗，或許對你有用： 一 在任何情況下，切記不要激怒對方。 這個“對方”可以是陌生人、服務員、保安、保潔、快遞小哥，也可以是同事、親戚、戀人、丈夫、好友、同學。很多女孩自詡牙尖嘴利，說話不把對方頂到南墻不罷休，殊不知這一類人極可能就吃虧在嘴巴上。 有數據顯示，至少有70%案件中的女性受害者在遇害之前，都與嫌疑人有過相當激烈的爭吵。尤其是跟男性打交道，更應注意說話的分寸。男性天生自帶一條Y染色體，莽撞和野性刻在他們的每一條基因鏈上，有可能傷害到你的人，未必就是十惡不赦的壞人，很多激情殺人都是在被刺激之下發生。玫瑰帶刺，兔子咬人，每個人心里都住著一個小魔鬼，你要做的就是不將它激怒，放它酣睡百年。 作為女孩子，無論何時何地都應學會避其鋒芒，學會委婉表達，哪怕得理，也得饒人。別跟小人斗氣，別和爛事膠著，有證據的事兒交給警察叔叔，沒證據的事兒交給因果報應。與人爭吵，可講理論事，別出言羞辱。因為，不是所有人都懂道理，也不是所有牛都通音律，一百個人就有一百種思維體系，跟對方講不通的時候，聳聳肩攤攤手，放棄。 不管生活多么丑陋命運多么陰險，我請你堅持做一個性情平和、內心美好的人。因為，你溫暖就會迎來春天，你冷酷就有機率遇上尖刀。 二 防范意識遠比防盜門管用。 我主張一定要爭取住在市中心的成熟小區里，這可以確保你在方圓五公里內的生活圈里衣食出行是安全的。如果沒錢，可以選擇市中心成熟小區小一點的房子，或者租房子，但，A：市中心，B：成熟小區，這兩個硬件斷斷不可馬虎。判斷一個小區是否成熟，你盡可觀察他的保安和保潔。 如果一個小區的保安都是精壯的小伙子，樓道里沒有張貼的牛皮癬，那這個小區應該就是宜居的；如果一個小區的保安都是坐在收費崗亭里昏昏欲睡的老人家，樓道貼滿了牛皮癬，那這個小區的安全肯定是無法保障的。 科技發展到今日，已有可以在手機上直接觀摩的家庭實時監控，待你成年之后，這種科技只會更加發達。如果你是一人居住，在回家前習慣性地拿出手機上掃一眼家中的角角落落，將它變成保持終生的習慣。

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