用「圖文」讓人能產生共鳴創作者「草雞豹」 - 塑身奇蹟變身全搞定

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用「圖文」讓人能產生共鳴創作者「草雞豹」

2021/07/24 05:10

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把自己在日常生活中所注意到及感受到的，將其化作為「圖文」的創作者「草雞豹」，圖/草雞豹提供

把自己在日常生活中所注意到及感受到的，將其化作為「圖文」的創作者「草雞豹」，用他所創造的圖文，讓看到這些的大家產生共鳴，他也想讓一些孤單寂寞的人知道，自己並不是一個人，就算全世界的人都跟你不一樣，還會有個人也跟你一樣。

「因為一個契機，讓我對於寫文章產生了很高的興趣」

草雞豹提到，從國小的時候開始，就蠻喜歡畫畫，也一直夢想著自己能夠成為大藝術家之類的，而之後學生時代的消遣也是畫圖，就這樣一直畫到了現在。

對於文字創作，草雞豹則自認他所寫的文章其實很業餘，比他厲害的人真的很多，但他也說到，「寫文章」真的需要從小養成，他的國小老師對學生的文學造詣要求很高，總是要求他們寫長篇的作文，當時的他三不五時就趴在桌子上寫長篇散文，那時候的記憶對他來說，雖然是痛苦的，但也是這個階段奠定了他之後對於文學的一份執著。

而草雞豹表示，真正開始創作的契機，則是國中的時候，那時的國文老師要求他們自創一篇故事，形式、主題都不拘，那個時候他寫的故事，被老師給予了頗高的讚賞，這件事情不僅對他有很深的影響，也是因為那一篇故事，他對寫文章產生了很高的興趣，喜歡用文字呈現自己的感受、表達給別人知道的感覺。從那之後便開始持續寫作，也一直到了現在。

「草雞豹，也是『超級棒』」

草雞豹說到，對於「草雞豹」這三個字，不少人其實都感到奇怪，或是覺得應該有什麼很特殊的緣由，其實理由就只是因為他一開始畫的角色有三個，分別是一隻雞、一位名叫「校草」的男生，還有一隻海豹，而這三隻動物加起來就可以念作「草雞豹」，且也是「超級棒」的諧音。

草雞豹繼續講到，後來不知道為什麼大家都開始叫他草雞，所以也就順勢把自己的名字改成「草雞創作」，念起來感覺也是「超級創作」，感覺也蠻不錯的，所以就用到現在，只是不知道以後還會不會改就是了。

「讓人看了產生共鳴，想讓孤單寂寞的人知道，你不是一個人，就算全世界的人都跟你不一樣，還會有個我跟你一樣」

草雞豹表示，其實畫圖起初只是他的興趣，也沒想要畫出來給更多的人知道。直到後來，他人生有段時間嘗試了許多原本的他，所做不到的一些事情，儘管真的很害怕，但他還是很努力的一個人做好了，也就是那個時候，感覺突然了解了很多事情，是曾經放不過、想不通的事情。

也是那段時間，他感覺自己突然變了，變得什麼都敢做，就在那個時候毅然決然買了一個繪圖板，然後他開始畫圖，想創作一些讓人看了會產生共鳴的東西，想讓一些孤單寂寞的人知道，「你不是一個人，就算全世界的人都跟你不一樣，還會有個我跟你一樣。」

「比起文字，圖畫更可以詼諧的表現出所傳達的意念」，圖/草雞豹提供

「比起文字，圖畫更可以詼諧的表現出所傳達的意念」

草雞豹認為，圖片比起文字來說，應該是可以表現出比較詼諧有趣的東西，大家願意停下來看的意願會比較高，但是文字可以傳達比較深的意念。相反的，缺點就是，究竟會有多少人真正認真看完的人是個未知數，但兩樣東西他也都還是很喜歡。

「生活需要一些刺激，才會知道原來自己所缺乏的東西真的很多。」

草雞豹指出，他的靈感來源，就是日常生活中所注意到的東西，或是從和人對話時所產生的想法，一想到後，就會把這些寫在他的記事本裡頭，之後在創作的時候，再把它畫下來。

如果是遇到沒靈感的時候，草雞豹認為這時就是要出門走走，或是去做一些自己從沒體驗過的事情，應該就會有很多東西可以寫了。就算在心情不好的時候，也是一樣出去走走，感覺就會變好很多，然後想到一些快樂、幸福的事情，這些其實也都是他創作的靈感來源。且「與人的對話」對他而言，也是很重要的東西。

草雞豹因此也說到，「生活中真的需要一些刺激，才會知道原來自己所缺乏的東西真的很多。」

「比起工作上的低潮，更重要的是加油打氣的溫度」

草雞豹也說到，其實自己本身不太會去記讓我不快樂的事情，所以對於所謂的「低潮」，到覺得還好。而讓他開心的事情，就是遇到喜歡我作品的夥伴，及網友們或朋友們來給文章留言，且當他放新的文章時，也總是很期待大家來留言，讓他感覺到大家對他或作品有期待，雖然說有的時候也會讓他感覺到壓力，但是他真的也想和大家一起，期待自己能夠可以變得更好。

「我們在社會之中或許就是個默默無名的陌生人，但因為彼此的連結，讓我們更加強大了」

草雞豹表示，寫了大概快兩年的圖文，這段時間，夥伴們的生活也有所變化，自己的生活當然也是，變得越來越快樂，自己也有和夥伴一起成長的感覺，他覺得自己很幸運，有一個可以快樂做自己的地方，還認識很多很棒的人，真的覺得自己很幸福。

他也說，或許他和大家在現實中是沒有機緣相見的個體，但是透過這個虛擬的世界，雖然不夠真實，但大家確實是透過這條線把彼此連在一起了。有的人因為喜歡同一個影片而連結在一起，有人是為了捍衛同一個目標而連結在了一起，或是想要成為某個人而集結在了一起，而大家在社會之中或許就是個默默無名的陌生人，但因為彼此的連結，讓每個人也更加強大了。

草雞豹接著表示，雖然他知道自己是一個人，以後或許也永遠是一個人，但他知道，這個世界上還有一群人，和他一樣，在堅持著什麼，他們也是真實的存在著。

草雞豹最後也想謝謝大家，一直以來這麼支持他，雖然他自認任性又幼稚，但大家還是在各式各樣的時刻支持著，雖然不知道未來會怎麼樣，可是現在和支持他的人在一起的每一天，都是他最快樂的日子。

雖然不知道未來會怎麼樣，可是現在和支持他的人在一起的每一天，都是他最快樂的日子。圖/草雞豹提供

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1-2 小時。當然，這裡往往越多越好，雖然你也應該考慮過度訓練的因素，但在文章後面會有更多的介紹。除了運動本身的實際訓練外，定期的體能訓練也起著重要作用。最重要的是，這包括耐力訓練、力量訓練和敏捷性訓練。使您的體能訓練與乒乓球保持一致的訓練選項和方法可以非常多樣化，但您可以粗略地指定一個框架，它絕對可以幫助初學者和高級球員提高他們在運動中的表現。如果可能的話，每週應該進行2-3次體能訓練，包括耐力、力量和速度的力量訓練以及一些提高敏捷性和機動性的練習。現在您可能想知道這到底是什麼樣子以及需要哪些設備。如果你能簡單地在健身室進行健身訓練，這當然是非常有幫助的，這應該有助於乒乓球。如果您有這樣的機會，建議您從有氧設備開始訓練。這意味著您可以選擇自己喜歡的耐力設備，並在那里以中等強度訓練您的耐力。您還可以選擇加入間歇訓練。這意味著有氧訓練，例如在交叉訓練機上，不會以相同的心率靜態運行，而是在強度上穩定變化。就有效性而言，沒有什麼比通過間歇耐力訓練開始鍛煉更好的了。間歇訓練看起來可能會有所不同，但通常你會適度地提高強度，例如 3 分鐘，然後非常高的 1 分鐘，例如以沖刺的形式。正如已經提到的，有不同的方法，間歇訓練可能看起來不同。當然，這也要看你目前的表現水平，慢慢開始肯定更好。支持耐力的間歇訓練的主要優勢在於，您可以將各種高強度衝產後瘦身運動刺單元納入耐力訓練中。極具爆發力和衝刺般的動作當然在乒乓球中也非常重要，因為這是在球的軌跡出人意料的情況下做出足夠快反應的唯一方法。因此，短跑和機動單位對於乒乓球的體能訓練絕對有幫助。間歇訓練也可以在家裡進行，甚至完全遠離任何健身器材。簡單的慢跑不僅可以作為正常的有氧運動，而且間歇訓練在這裡也很有可能。然而，對於實際力量或快速力量訓練，通常有幾件設備。是去健身房還是在家訓練取決於運動員。在家訓練也可以用很少的設備。然而，重量、舉重凳、單槓和合適的槓鈴始終是使力量訓練有效和有意義的必要條件。因此，通常無法避免使用該設備。如果您已經考產後瘦身運動慮過上面提到的有氧運動單位，並且知道如何以及以何種形式將它們納入您的訓練，那麼是時候進行力量訓練了。作為一名乒乓球運動員，一周做幾次最大力量訓練是絕對沒有必要的。在乒乓球運動中，過多的肌肉質量甚至會成為必要的靈活性和靈活性的障礙。然而，肌肉量太少也會適得其反，這就是為什麼你應該將這項運動的力量訓練保持在耐力和速度力量範圍內。這裡的很多內容都圍繞著練習中要執行的重複。例如，如果您查看臥推、硬拉和深蹲等基本練習，您應該選擇允許運動員最多重複 20-25 次的重量。對於乒乓球，與大多數其他運動一樣，建議使用基本練習。優先選擇自由重量訓練，如上面在硬拉、深蹲和臥推方面所討論的。機器上的孤立練習不是必需的，但如果您想讓肌腱和韌帶的訓練盡可能溫和，例如為比賽做準備，則可能會有所幫助。當然，您不想在那裡冒任何不必要的風險。如果可能，您應該每週進行 2-3 次此類力量和耐力訓練。訓練單元不應超過一個小時，所有肌肉群的基本練習都應包括在內。您是否以循環訓練或個人練習的形式完成瘦大腿最有效的方法這些練習，例如 4 組，一個接一組，取決於運動員經過薩加·切德乒乓球與健身薩加·切德為什麼健身對乒乓球運動員很重要？無可否認，乒乓球是一項在相當緊湊的減肥食譜燕麥片減肥食譜女藝人減肥食譜環境中進行的運動，在 le 乒乓球和健身手眼協調、一般體能和技能體能無可否認，乒乓球是一項在相當緊湊產後瘦身運動的環境中進行的運動，至少考慮到 2 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1-2 小時。當然，這裡往往越多越好，雖然你也應該考慮過度訓練的因素，但在文章後面會有更多的介紹。除了運動本身的實際訓練外，定期的體能訓練也起著重要作用。最重要的是，這包括耐力訓練、力量訓練和敏捷性訓練。使您的體能訓練與乒乓球保持一致的訓練選項和方法可以非常多樣化，但您可以粗略地指定一個框架，它絕對可以幫助初學者和高級球員提高他們在運動中的表現。如果可能的話，每週應該進行2-3次體能訓練，包括耐力、力量和速度的力量訓練以及一些提高敏捷性和機動性的練習。現在您可能想知道這到底是什麼樣子以及需要哪些設備。如果你能簡單地在健身室進行健身訓練，這當然是非常有幫助的，這應該有助於乒乓球。如果您有這樣的機會，建議您從有氧設備開始訓練。這意味著您可以選擇自己喜歡的耐力設備，並在那里以中等強度訓練您的耐力。您還可以選擇加入間歇訓練。這意味著有氧訓練，例如在交叉訓練機上，不會以相同的心率靜態運行，而是在強度上穩定變化。就有效性而言，沒有什麼比通過間歇耐力訓練開始鍛煉更好的了。間歇訓練看起來可能會有所不同，但通常你會適度地提高強度，例如 3 分鐘，然後非常高的 1 分鐘，例如以沖刺的形式。正如已經提到的，有不同的方法，間歇訓練可能看起來不同。當然，這也要看你目前的表現水平，慢慢開始肯定更好。支持耐力的間歇訓練的主要優勢在於，您可以將各種高強度衝產後瘦身運動刺單元納入耐力訓練中。極具爆發力和衝刺般的動作當然在乒乓球中也非常重要，因為這是在球的軌跡出人意料的情況下做出足夠快反應的唯一方法。因此，短跑和機動單位對於乒乓球的體能訓練絕對有幫助。間歇訓練也可以在家裡進行，甚至完全遠離任何健身器材。簡單的慢跑不僅可以作為正常的有氧運動，而且間歇訓練在這裡也很有可能。然而，對於實際力量或快速力量訓練，通常有幾件設備。是去健身房還是在家訓練取決於運動員。在家訓練也可以用很少的設備。然而，重量、舉重凳、單槓和合適的槓鈴始終是使力量訓練有效和有意義的必要條件。因此，通常無法避免使用該設備。如果您已經考產後瘦身運動慮過上面提到的有氧運動單位，並且知道如何以及以何種形式將它們納入您的訓練，那麼是時候進行力量訓練了。作為一名乒乓球運動員，一周做幾次最大力量訓練是絕對沒有必要的。在乒乓球運動中，過多的肌肉質量甚至會成為必要的靈活性和靈活性的障礙。然而，肌肉量太少也會適得其反，這就是為什麼你應該將這項運動的力量訓練保持在耐力和速度力量範圍內。這裡的很多內容都圍繞著練習中要執行的重複。例如，如果您查看臥推、硬拉和深蹲等基本練習，您應該選擇允許運動員最多重複 20-25 次的重量。對於乒乓球，與大多數其他運動一樣，建議使用基本練習。優先選擇自由重量訓練，如上面在硬拉、深蹲和臥推方面所討論的。機器上的孤立練習不是必需的，但如果您想讓肌腱和韌帶的訓練盡可能溫和，例如為比賽做準備，則可能會有所幫助。當然，您不想在那裡冒任何不必要的風險。如果可能，您應該每週進行 2-3 次此類力量和耐力訓練。訓練單元不應超過一個小時，所有肌肉群的基本練習都應包括在內。您是否以循環訓練或個人練習的形式完成減肥慢跑這些練習，例如 4 組，一個接一組，取決於運動員經過薩加·切德

大陸中心／實習編輯葉定豊報導

蜀漢五虎將黃忠投靠劉備後，在漢中之戰中立下汗馬功勞，還和法正聯手，在定軍山斬殺夏侯淵，因此名震天下。劉備入主漢中，自立為漢中王後，準備依照隆中對裡的內容，出兵西涼奪取關中平原，黃忠卻染上風寒，劉備趕緊帶著眾將士前去探望，但他死前的這句話，卻讓劉備、趙雲十分惱怒。

據史書記載，赤壁之戰後，荊州變成無主之地，劉備在這時派人攻下荊楚四郡，還將黃忠收為己用，甚至進軍益州。劉備種種行動，讓曹操深感不安，派遣守下大將夏侯淵鎮守漢中，此時法正發現魏軍佈兵的破綻，和黃忠協力出擊，在震天動地的鼓聲加持下，黃忠一馬當先力斬當場斬殺了夏侯淵，失去主將的曹魏部隊頓時大亂，敗逃回北方，劉備也因此贏了漢中之戰。