現代人離不開3C產品，不少民眾會配戴抗藍光眼鏡、手機設深色模式，希望保護視力。但醫師強調，真正影響眼睛健康的，是長期累積的用眼負荷與光線刺激，長時間用眼可能造成眼睛疲勞、乾澀，甚至增加乾眼症、視網膜退化風險，應適度休息並建立良好用眼習慣，才能真正護眼。
國泰醫院眼科主治醫師黃楚軒說明，眼睛疲勞的主要原因，是長時間持續用眼，導致眨眼頻率下降，眼睛表面逐漸乾澀，進一步造成發炎反應，形成乾眼症。
許多人習慣將手機切換為深色模式，提升閱讀舒適度；或配戴抗藍光眼鏡，過濾高能量藍光。然而，黃楚軒指出，目前並無證據顯示，這些措施能完全避免長時間用眼造成的疲勞或乾眼症。因此，這些工具可作為輔助，但仍應搭配適度休息、良好用眼習慣，才能真正護眼。
