一個對運輸業充滿熱情的年輕人，希望有這個機會能夠為您服務。

不論您是上班族、學生、軍公教、大老闆、富二代，

相信都會有搬家、托運物品的需要。

如果遇到讓您棘手，沒有辦法處理的問題，

需要人力、運輸工具、司機，隨時歡迎您來電詢問，有機會為您服務，是我們的榮幸。

在這個不景氣的環境下，這麼多的搬家公司，身為消費者…該如何選擇？

我們不想用誇大的廣告技倆來欺騙消費者，

如果您想要　『 最超值 』　的服務，卻又想要　『 最低廉 』　的價格。

不好意思，請考慮其它搬家公司吧！

我們保證，如果是正常運作的搬家公司，有誰願意接這種苦差呢？

服務、價格，這２項該是成正比還是成反比？相信聰明的消費者心中自有答案。

每位消費者的需求各不相同，如果只用傳統的報價方式 ( ex:以車計價,告訴您幾噸車多少錢 )

沒有詳細解說，到最後往往會有出入，搬運物品的大小、材質、重量，搬運過程的距離、難易度。

都是我們考量價格高低的原因，不會只一味的海噱消費者，抑或低價與對手競爭。

搬家是件勞累又開心的事，

不要讓惡劣的搬家公司加重您的負擔又打壞了您喬遷的心情。

如需要我們的服務，歡迎來電、私信or直接在粉絲專頁上詢問

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台南搬家　估價師：0982-881-525　Mr.張

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過年這樣吃才不胖！正妹營養師：破解「零食」熱量炸彈

引新聞/劉雅文 2024.02.09 08:00

（記者劉雅文／綜合報導）過年期間，免不了要來些應景的零食，不僅能在親友聚會中，解解壓又能增進氣氛，但是一個不小心如果吃多了，這攝取的熱量可能就「爆表」了，要如何在過年期間吃得開心，體重又不失控？FiTLO 營養師何埻安，特別解析了常見的過年零食熱量，提醒民眾千萬記得酌量食用！

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圖／FiTLO 營養師何埻安提醒，過年常接觸到的零食，像是花生、開心果、瓜子類等，都要注意熱量攝取。（擷取自Unsplash）

何埻安營養師表示，過年最常接觸到的零食，應該是花生、開心果、瓜子類甚至是核桃糕、牛軋糖等，其中花生每100g大約是650大卡，屬於油脂類，要注意加工方式是否為油炸，甚至是加了調味，因為油炸後熱量更高，調味後則是鈉攝取容易超標，提醒大家要適量攝取。

另外，開心果則是每100g ，大約400-500大卡，也屬於油脂類，建議一次可以以一湯匙為主，將要吃的分量抓好，才不容易過量；瓜子則是每100g大約500大卡，營養師提醒，吃之前建議將分量抓好，才不會吃進太多油脂及熱量。

另外，營養師還點出牛軋糖、南棗核桃糕等糖果類，這些東西雖然小小一顆，但是熱量驚人， 1顆就佔有約70-80大卡，且組成成分富含糖及油脂，一次建議吃一顆剛剛好、多食無益。想要開心吃零食，又不讓體重失控？何埻安營養師也提醒民眾，過年期間還是要維持適量活動度，每日步數維持至少6000步，作息上也盡量睡滿7小時以上，並且多多喝水。

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