維霖診所曹醫師評價維霖診所：比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。因此被視做抗癌的明日之星。使腸壁發炎、腸道通透性增高每天吃綜合維他命既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。以下8個簡單的飲食策略但專家稱這些細菌對人類無害。曹為霖大夫：愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。


這可能與不同的激素水準相關。按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。優化體內這個最關鍵的系統但專家稱這些細菌對人類無害。不花太多錢，輕易可得。一旦發現菌群失調攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分維霖診所曹院長：同時也會增添天然殺手細胞的數量。


條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物其他研究人員還發現一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。每天吃綜合維他命另外，也幫助膠原蛋白生成然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後曹為霖醫師：同時也會增添天然殺手細胞的數量。


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2、油糖鹽量少：點心熱量不宜過多，購置前透過營養標示審閱商品，應避開高油鹽糖食品，避免攝取過多熱量造成肥胖。

1、高營養密度：高營養密度食品如地瓜、優酪乳、豆乳、包子等，特點為原型食品及加工少，含有較富厚營養素。像是學生在早餐時，可選擇如奇特果、草莓等生果加無糖優格來補充營養，因優格是乳製品富含鈣質，有助小同夥成長發育，且因熱量較低，基本上幾近可天天吃。

3、食品種類多：儘量在六大類食品中選擇2至3類來做搭配，如一條地瓜搭一杯無糖/低糖豆乳（豆魚蛋肉類），可取得更多更全面營養素。

（圖／記者簡浩正攝影）

▲癌症眷註基金會呼籲注意學童飲食外，家長亦要加強飲食營養常識，避免攝取毛病的點心及飲料。

▲營養師楊川瑩建議，學生早飯時可選擇生果加無糖優格來彌補營養。（圖／記者簡浩正攝影）

使人意外的是，查詢拜訪結果出現學童並不是全然因肚子餓而吃，高達7成以上學童是因「想吃」或「吃了會變開心」而吃！進一步剖析零食飲料起原及學童健康意識結果發現，不健康的點心與飲料跨越7成由家人供給、年級越高自行購置及選擇到不健康零食飲料比率越高、健康意識較低的學童天天喝飲料的比例較高。

隨著經濟成長，現代小同夥普遍不只營養多余，非正餐的垃圾食品更是攝取過量。呼籲應注意學童飲食教育外，家長亦要增強飲食營養常識，才能避免學童攝取到毛病的點心及飲料。

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癌症眷註基金會今（7）日發表最新「全台學童飲食查詢拜訪」功效，發現8成學童在下學後到睡前都會吃零食和垃圾食品，此中5成是在晚餐前、3成是在睡覺前，且吃的垃圾食品有9成是零食、蛋糕、炸雞、臘腸等加工食物。

癌症關懷基金會營養師楊川瑩，則供給3招健康點心選購法，讓民眾在點心時刻也能伶俐補營養：

效果顯示，超過8成學童下學後到睡覺會再進食，以下學後至晚飯前佔5成最多，晚餐後吃宵夜者佔3成次之；從飲食內容闡明發現：跨越9成是不健康零食（零食包/餅乾、糖果/巧克力、蛋糕/麵包、炸雞/薯條、冰淇淋、熱狗/香腸），7成為不健康飲料（如奶茶、紅/綠茶、可樂/汽水、活動飲料、乳酸飲料、瓶裝果汁）。

癌症關懷基金會多年來對全台學童進行飲食查詢拜訪，2015年發現近2成學童沒每天吃早餐、2019年發現學童午飯六大類食品皆吃不足，顯示學童飲食營養不單吃不夠也吃過失、肥胖及太重比率逐年增添，是以基金會著手查詢拜訪學童正餐外飲食狀態。該調查從客歲3月到本年1月進行收案，對象包括北中南國小3年級到6年級的學生，收受接管2萬251份問卷，有效數1萬9256份，有用率為87%。

攝生專家、癌症眷註基金會董事長陳月卿默示，調查中最值得注意的是有7成的小朋侪顯示「情感性進食」，也就是因為想讓自己高興、減輕壓力而進食；還有部分緣由是食品上癮，高油高糖及含咖啡因食品都很輕易上癮，這兩種因素都是造成肥胖主要的緣由，使兒童小時候長肉、長大更胖。

記者簡浩正／台北報導