腰背酸痛的保健運動

    運動的目的是增加腹部和背部肌肉與韌帶柔軟度，

強化肌肉力量，可減緩因姿勢不正確而引起的腰背酸痛，

兼有收小腹、健胸的效果。適合在晨起或睡前做十五分鐘