整合負債各家銀行利率貸款秘訣快速過件方法整合負債各家銀行利率

2016/10/10 20:48

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1.睡眠不足

買東西時一定要注意熱量，因為當你知道吃進肚的食物含有多少卡路里，你又得花多少時間運動才能完全消耗的時候，你就不會隨便吃下一堆食物。

生活中心／綜合報導

5.不注意熱量

4.水喝

太少

熱量是維持身體運作的來源，如果一直

處於疲倦又睡眠不足的情況下，自然而然會想要靠吃來補足能量，而睡眠不足也會導致體內調節食慾的「纖瘦素」下降，無形中會吃進很多不必要的食物。

水攝取太少會讓食慾增加，因為輕微脫水會有肚子餓的錯覺，建議在早上起床時喝杯

溫水外，如果下午真的很餓的話，也能先喝杯水，等待15至20分鐘後，飢餓感就會自然消失。

常吃垃圾食物容易感覺飢餓，因為零食並沒有任何營養價值，吃進肚的都是很快就能消耗掉的食物，所以當然一下子就又感覺肚子餓。

3.工作壓力太大

人在壓力下會因為緊繃而消耗大量能量，因此食慾會跟

著增加，而且伴隨著壓力會讓體內賀爾蒙混亂，導致脂肪堆積，所以建議平常應該適時放鬆，才能有效控制食慾。

2.愛吃垃圾

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食物

每位女人都想擁有完美曲線，減肥又是愛美女性一生的課題，但只要一看到美味的食物總是抵擋不住誘惑嗎？美國有線電視新聞網《CNN》分享為什麼你總是吃不停的5個原因，不想要減重計畫功虧一簣的話，不妨看看以下這幾點。

▲愛吃垃圾食物容易讓你肚子餓更

快。（圖／達志／示意圖）

★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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