益生菌

https://goo.gl/x6saIH

比菲德氏菌的一支，是人體中最多的菌種，發展在人體的大腸部位。能製造維生素B群和產生很多有助於消化的酵素，例如酪卵白分解酵素等；也能夠調理免疫功能。

現在台灣每三個小孩就有一個是過敏兒，良多爸媽都為了改良小孩的過敏傷透腦子，因而吹起了 益生菌的風潮，各種商品、告白都標榜可以改善過敏的奇異功效，仿佛只要吃了益生菌，過敏就會痊癒，我想許多人應當都跟柚子媽一樣，對益生菌產生許多疑問，究竟結果要給小孩吃老是會多一份擔憂，柚子媽本身是做了很多作業，這篇大致上收拾整頓一些關於益生菌基礎的常見問題，讓各人可以有一個根基概念。(懶得看得可以直接跳第5點： 益生菌的選擇)

http://ssagy.pixnet.net/blog/post/28227365

簡稱LP菌。常見菌種有LP33、LP28、LP133，耐胃酸及膽鹽，在腸道中定殖結果優越，對於過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、過敏性氣喘及異位性皮膚炎等過敏症狀有良好的療效。

5. 益生菌的選擇    

 

6.酵素添加的需要性?

一般使用益生菌都是為了過敏或是改善消化系統，「酵素」幫忙消化並把營營養布到全身，也是改良消化系統的超等熱點品項，網路上有關酵素的資訊極度多，之前柚子媽也買了一罐酵素，卻因為留存不良而受潮了！這類器材不會經常吃，通常是有嗯嗯困擾或是吃太多麻辣鍋的時候才吃，後來發現有一款 益生菌本身添加了酵素，日常補充 益生菌的同時，就能夠同時增補。瓶瓶罐罐已太多了！這還真是一個偉大的發明！   　

 

7.益生菌能改良過敏嗎？

Lactobacillus casei乾酪乳桿菌

益生菌是所有有益人體的菌的總稱，常見的種類收拾整頓以下表：

名稱

簡稱A菌。主要假寓在小腸，是小腸內數量最多的細菌，能降低膽固醇、免疫調理等。

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20161110/986051/

簡稱LGG菌。是當宿世界上研究最多的益生菌，也是首批被證實能夠在人體腸道存活並定殖的益生菌之一，能增進益菌發展、下降對乳品或食物的過敏、醫治不明原因或急性腹瀉功能等。

 

 

 

(註3) https://fadenbook.fda.gov.tw/

 

Lactobacillus acidophilus嗜酸乳桿菌

下，溫度不要跨越40度。

第二：食用方式舛誤，益生菌在高溫情況下，無法存活，是以假如是加在食品中

 

Lactobacillus paracasei副乾酪乳桿菌

(註4) http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cea.12489/full

目前一般市面上「 益生菌」這個名詞被過度濫用，隨便含有乳酸菌的產品都說是益生菌，這實際上是謬誤的！

菌種指的是菌的種類，如A、B菌、LP33、LP28等等，菌數則是最小數量單元，那究竟是菌種多一點好？還是菌數多一點好？其實過與不及都欠好，複合菌種比單一菌種好，畢竟腸道當中有兩百多種菌，合時補充各種菌能夠協助到達平衡，但也不是越多越好，重點在於協同作用，分歧菌種之間互相競爭有時反而會抵銷各自的功效，需要正確的調配才能讓益生菌功能發揮到最大，菌數也是一樣，最好的數量至少需要100億菌，所以不要在被廠商華麗的廣告詞給騙了。

https://www.cgmh.org.tw/cgmn/category_s.asp?id_seq=0903034

Bifidobacterium longum龍根菌

4.菌種VS菌數益生菌 想要解脫過敏問題，選購前先挑選針對改良過敏的菌種，例如：LP菌(LP28、LP33、LP133)、LGG菌及龍根菌。特別像LP133還有國際期刊指出可改良異位性皮膚炎，不外除了吃益生菌之外，飲食、活動、生活作息都是很重要的，良多人吃益生菌覺得沒效，有幾種可能 參考資料：

3.益生菌的種類

 

第二：持續接觸過敏原，因為一向接觸過敏原而致使反映症狀不斷泛起，難以讓 益生菌施展功能。

由於之前塑化劑風暴關係，建議大家在選擇保健食品前，優先考慮有通過檢測的廠商。還有，食藥署自103年益生菌5月1日起，規定食品業者，非經登錄不得營業，民眾也可以上網查詢業者是否有登錄(註3)。四胜?功效
另外，產品必需 投保產品責任保險；再依據前面提到的菌種、菌數、保存方式等去考量，選擇最適合自己的產品。之前有人提出益生菌的「新鮮程度」也是相當重要，一般市售產品基本都要達到包裝有抗氧化的功能，然則對於菌這種東西其實也會有因為時候產生效果衰退的情況，從工場製作完成，是最新鮮的狀態，也是菌最完全的時候，經過包裝、運送....可想而知一般食物都會營養流失了，何況是菌？

輔助保持腸道酸性的情況，削減有害菌的滋生；還能加強免疫力，降低膽固醇，改良便秘及調理腸道心理性能。

2. 益生菌的感化

1.什麼是益生菌？

http://b303094004.pixnet.net/blog/post/307116234

 

Lactobacillus rhamnosus GG鼠李糖乳桿菌GG株

 

http://www.kgh.com.tw/health/06-52.html

註1：Schlundt, Jorgen. "Health and Nutritional Properties of Probiotics in Food including Powder Milk with Live Lactic Acid Bacteria" (PDF). Report of a Joint FAO/WHO Expert Consultation on Evaluation of Health and Nutritional Properties of Probiotics in Food Including Powder Milk with Live Lactic Acid Bacteria. FAO / WHO. Archived from the original (PDF) on October 22, 2012. Retrieved 17 December 2012.

http://www.ttv.com.tw/lohas/green10302.htm

 

(註2)https://www.cgmh.org.tw/cgmn/category.asp?id_seq=1505037#.WDaG4dV961t

第一：沒有一連食用，吃益生菌最少要持續使用2～3個月，才能闡揚功能，吃吃停停是沒有用的。

每到換季過敏的症狀就起頭反反覆覆的發生，爸媽看到本身的小孩噴嚏鼻水不息；或眼睛紅腫流淚、皮膚發癢發疹；抑或咳嗽、胸悶甚至呼吸堅苦乃至激發氣喘，，不要說是小孩就是大人也受不了阿～

 

蘋果日報《市售益生菌食物　5成含有塑化劑》

簡稱C菌。相當耐酸，能有用地經由過程胃酸膽鹼的考驗，而有範圍的進入腸道定殖。

世界衛生組織(WHO)對於益生菌有嚴格的界說，指的是「當進食足夠分量時對人體健康有好處的活微生物(註1)」，簡單說，就是可以在人類腸道內生長且不具致病性，反而對人體健康有好處的 益生菌，很多市售的產品根本就不吻合這最根基的標準，卻仍是自稱益生菌混合消費者。

簡介

Bifidobacterium bifidum比菲德氏菌

第三：選錯產品，選擇能針對過敏問題菌種，問題才會改良而非治標不治本；前面有提到複合菌種最重要的就是協同感化，沒有調配好的益生菌反而會落空功能，所以如果覺得沒有效果可以多換幾家品牌吃看看，柚子媽也是試了好幾家，最後才找到有效又好吃又不貴的悠活原力益生菌，建議各人也能夠多試幾家找到合適本身的益生菌喔～

腸道 益生菌具多樣性(diversity)，不同菌有不同功能，例如匡助接收營養、改良腹瀉、幫助乳糖代謝等等，每種菌喜愛棲身的位置都不太一樣，這些菌聚在一起成為菌叢，當有害的微生物在腸道內增值就會破損均衡，使益菌難以生計而漸少消逝，失去了益菌的功能就健康就會出問題，這狀態簡稱腸道菌叢失衡(dysbiosis)。，因此益生菌產品就是要彌補不足的菌。

益生菌