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苗栗恐慌焦慮中醫門診 台北永和失眠睡不著治療中醫推薦 活中的6大趣味心理效應
2022/02/04 06:27
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當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。

心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢?

1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。

在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。

有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下:

對睡眠品質不滿意

.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難!
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗,值得你的信賴。

門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址:桃園縣八德市和平路11號
預約電話:(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

皮膚過敏是狗狗十分常見的皮膚疾病,而且過敏原基本滲透在日常生活中的各個地方。如果主人沒有做好日常護理,狗狗一旦皮膚過敏,輕則皮膚紅腫瘙癢,重則引起過敏性休克。因此主人更應該清楚日常中的過敏原,並從根本上預防狗狗皮膚過敏。 一、狗狗常見的皮膚過敏原 1.跳蚤 跳蚤是十分常見的過敏原,對跳蚤過敏的狗狗會對跳蚤唾液中的蛋白質產生應激反應,從而導致狗狗過敏。跳蚤僅僅咬一口就能引起狗狗全身瘙癢,主人可以觀察狗狗是否會不停地用腳撓身體。夏天通常是跳蚤的高發期,並且在土壤草叢中隨處可見,狗狗出門散步玩耍的時候就會不經意間附著上跳蚤,進而引發皮膚過敏。 跳蚤過敏最常見的癥狀是狗狗後背極度瘙癢,特別是尾巴靠近背部的地方。主人需要按時為狗狗驅蟲,定期給它洗澡梳毛,並儘可能消除環境中的跳蚤隱患。 ... 2.環境過敏原 比較常見的環境過敏原就包括花粉、草、灰塵、黴菌、塵蟎、人的皮屑等等,這些都會引起特應性過敏或特應性皮炎。大多數情況下這種過敏是季節性的,特別是花粉引起的皮膚過敏。狗狗會在春秋這幾個月吸入花粉或其它過敏原,引起打噴嚏、流鼻水、瘙癢等癥狀。 ... 3.食物過敏 事實上食物過敏比起上面兩種情況並不常見,但不排除有特定的狗狗對某樣食物會產生反應。而引起過敏的物質一般是蛋白質,這種營養物質在狗糧中普遍存在,同時雞蛋、牛奶以及穀物也富含蛋白質。狗狗食物過敏所帶來的癥狀包括嘔吐、腹瀉、皮膚瘙癢等等。判斷狗狗是因為哪種食物而過敏相對較難,一旦狗狗出現相關癥狀,主人需要帶它去寵物醫院進一步檢查,在醫生的建議下控制狗狗的飲食。 ... 二、如何護理狗狗的皮膚? 1.定期給狗狗做驅蟲 不管狗狗是否經常出門,主人都要定期給狗狗驅蟲,包括體外驅蟲與體內驅蟲。而體外驅蟲可以有效避免皮膚被跳蚤感染。體外驅蟲用的都是滴劑或噴劑,主人只需要滴在狗狗的皮膚上,並在2到3天之內不要給狗狗洗澡。一般情況下主人可以每一個月就給狗狗做一次體外驅蟲。 ... 2.定期給狗狗洗澡 如果你的狗狗有過皮膚過敏的癥狀,那麼主人就應該按時給它洗澡,同時可以選擇專門的沐浴露,其中的成分可以有效減輕狗狗的瘙癢,避免過敏原與狗狗皮膚接觸。洗澡不僅可以洗去大多的寄生蟲,還可以洗掉灰塵、塵蟎等環境過敏原。如果狗狗出現皮膚過敏的癥狀,主人可以考慮每周最多洗一次。頻繁給狗狗洗澡不僅會洗去皮膚上的保護膜,而且有可能會加劇皮膚感染。 ... 3.給狗狗梳毛 平時主人有空的時候可以多給狗狗梳毛,梳毛不僅可以去除狗狗皮膚上的死皮,促進新陳代謝,也可以將毛髮皮膚上部分的過敏原一併清除。在梳毛時主人也要多注意狗狗皮膚上是否有跳蚤。 4.注意狗狗的飲食 雖然食物過敏對狗狗來說不常見,但並不意味著絕對不會發生在你的狗狗身上。同時,健康的飲食也可以增強狗狗自身的抵抗力與抗過敏性。如果你的狗狗是易過敏體質,那麼主人最好不要在狗糧中添加穀物或雞蛋。 ... 5.給狗狗提供適當的營養物質 預防狗狗皮膚過敏,主人可以給狗狗一些有助於皮膚的食物,比如Omega脂肪酸補充劑。Omega脂肪酸可以改善狗狗的皮膚健康,作為抗炎劑降低過敏原對狗狗的傷害。不僅如此,Omega脂肪酸可以讓狗狗的毛髮更加潤滑有光澤,減少掉毛。這種補充劑在市面上有很多,主人可以在寵物醫生的諮詢下購買。 ... 除了對狗狗自身皮膚的護理,主人最好也定期清潔家中的衛生,清掃積灰的角落。同時狗狗平時睡覺的狗床、狗籠也需要時不時清理,如果天氣不理想,主人也可以更換狗床的床單,或在狗籠中鋪上毛巾。雖然主人無法根絕狗狗的過敏原,但只要嘗試以上護理方法,便預防絕大多數情況。 科學養寵,上【巨小萌】。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑,實用有效的狗狗訓練小技巧,幫你更好養狗。 1. Custovic A, Green R, Fletcher A, et al. Aerodynamic properties of the major dog allergen Can f 1: distribution in homes, concentration, and particle size of allergen in the air[J]. American journal of respiratory and critical care medicine, 1997, 155(1): 94-98. 2. Hodson T, Custovic A, Simpson A, et al. Washing the dog reduces dog allergen levels, but the dog needs to be washed twice a week[J]. Journal of allergy and clinical immunology, 1999, 103(4): 581-585.



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