當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

1971年8月的一天，內蒙古赤峰翁牛特旗三星他拉村村民張鳳祥冒著酷暑高溫，在離村子後面不遠處修梯田。 一鍬下去，似乎是有硬邦邦的東西將鐵鍬彈了回來。 ... 張鳳祥感到有些奇怪，再挖下去，竟挖出了一個人工砌成的石洞。張鳳祥伸手往石洞裡摸，竟摸出一個黑乎乎、像鉤子一樣的東西，質地堅硬，拿在手裡沉甸甸的。 ... 收工的時候，張鳳祥把它帶回了家，找了一根繩子把它綁緊，讓當時只有六七歲的弟弟拖著玩耍。 七、八天之後，張鳳祥驚奇地發現，原本難看的鉤子，竟然被弟弟拖成了墨綠色。 他仔細一看，形狀有點像蛇，又有點像龍，在太陽底下一曬，還能散發出誘人的碧綠光澤。這一發現讓張鳳祥激動不已，隨後，他帶著這件奇怪的玉器，來到翁牛特旗文化館。 ... 翁牛特旗文化館的工作人員並不知道這件玉器是什麼東西。他們只是按照慣例辦理了入庫登記手續，把它當成一件普通文物鎖到了箱子裡。 就這樣，玉雕龍在箱子裡一待就是十幾年，漸漸地被人們淡忘了。 ... 牛河梁紅山文化遺址 1984年，遼寧朝陽牛河梁紅山文化遺址群的發現，掀起了考古愛好者對紅山玉文化的關注高潮。 那一年，考古隊員在遼寧牛河梁發現了兩個精美的玉器，經專家仔細辨認和研究後，確定為紅山文化時期的玉豬龍。 消息傳出後，在國內引起了很大的轟動，也讓翁牛特旗文化館負責人賈鴻恩想起十幾年前收購的那個「鐵鉤」。 ... 賈鴻恩意識到，那件被他們鎖在箱子裡的「鐵鉤」，極有可能是與牛河梁玉豬龍一樣珍貴的文物。 於是，他立即把「鐵鉤」找出來，裝進挎包，坐火車趕到北京，請中國著名考古學家、中國考古學會理事長蘇秉琦先生鑑定。 蘇秉琦告訴賈鴻恩：這是國內首次發現的「中華第一玉雕龍」，5000年以前由紅山人精心製作。 ... 玉雕龍通體為墨綠色，高26厘米，重1000克，身體呈英文字母 C 的形狀。龍首短小，吻前伸，略上噘，嘴緊閉，鼻端截平，以對稱的兩個圓洞作為鼻孔。 龍身大部分光素無紋，只在額及鄂底刻以細密的方格網狀紋，網格突起作規整的小菱形。脊背有21厘米的長鬃，長鬃占了龍體的三分之一以上。 龍的脊背上有一個圓孔，經過試驗，如果用繩子穿過圓孔懸掛，龍的頭尾恰好處於同一個水平線上。 ... 值得注意的是，玉龍形象帶有濃重的幻想色彩，已經顯示出成熟龍形的諸多因素。 有人推測來源於馬，野豬，熊等形象。這是件可以上溯到五千年前的玉雕龍，無足、無爪、無角、無鱗、無鰭，它代表了早期中國龍的形象，不但具備了龍的基本特徵，而且是現在發現的最早的龍文化的實物，是當之無愧的「中華第一玉雕龍」！ ... 後來，「中華第一玉雕龍」入藏中國國家博物館，還成為許多雜誌的壓題照片，以及華夏銀行的標誌，更成為紅山文化的象徵。 2015年3月，張鳳祥來到北京中國國家博物館，透過玻璃仔細觀察裡面陳列的玉龍。這是時隔44年後，張鳳祥第一次看到自己當年親手挖出來的「鐵鉤」，還能看到當年弟弟在地上拖拉時磕壞的一角。

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