當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

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... 對話老闆 關注後免費收聽熱點資訊，經商策略，精英必備！ 顛覆性發現：華南海鮮市場並非新冠病毒發源地據中新網，中國科學院西雙版納熱帶植物園官方網站消息，該園聯合華南農業大學和北京腦科中心，收集了全球共享到 GISAID EpiFluTM 資料庫中覆蓋四大洲 12 個國家的 93 個新冠病毒樣本基因組數據 ( 截至 2 月 12 日 ) ，通過全基因組數據解析發現：武漢華南海鮮市場的新型冠狀病毒是從其它地方傳入。...研究人員稱，與華南海鮮市場有關聯的患者樣品單倍型都是H1及其衍生單倍型H2，H8-H12，而一份武漢樣品單倍型H3與華南海鮮市場無關。可見，華南海鮮市場的新冠病毒是從其它地方傳入，再在市場發生快速傳播並蔓延。另根據病患發病時間記錄和種群擴張時間推斷，也印證了華南海鮮市場不是病毒發源地的推論。 ...此外，研究人員對H13和H38的病毒樣品溯源發現，分別來自深圳的病患(廣東首例)和美國華盛頓州的病患(美國首例)。他們的旅行記錄表明都是2019年12月底至2020年1月初在武漢被感染。現有武漢樣本中沒有檢測到H13和H38單倍型。研究還顯示，新冠病毒在 2 月 12 日前發生過 2 次明顯種群擴張：一次是2019年12月8 日，該結果暗示病毒可能在12月初，甚至11月下旬已開始人際傳播，隨後在華南海鮮市場加快；另一次種群擴張發生在1月6日。 值得一提的是，為細分來源，研究人員將58種單倍型分成五組，包括3個古老超級傳播者單倍型(H1,H3和H13)和2個新的超級傳播者單倍型(H56和mv2)。以此鑑別出廣東的病毒可能有三個來源，重慶和臺灣的病毒有兩個來源。有較多樣本的澳大利亞、法國、日本和美國，患者感染源至少有兩個，尤其是美國包括了五個來源。特別值得關注的是H56這個超級傳播者單倍型，同時是澳大利亞、法國和美國以及臺灣患者的傳染源。研究還表明，新冠病毒基因組沒有發生重組事件。 早在2020年1月底，一篇由中國的醫學專家撰寫並刊登在國際權威學術期刊《柳葉刀》上的論文，曾展示過一組於去年12月中旬就已經在武漢感染了新冠病毒的病例數據，其中顯示有一部分感染者並沒有華南海鮮市場的接觸史。這也直接引起了輿論對於病毒到底來自哪裡的關注。另據環球時報，中國科學院西雙版納熱帶植物園官網的這篇研究成果，其英文論文已刊登在中科院「科技論文預發布平臺」（ChinaXiv）上。該平臺並不像傳統學術期刊那樣，會要求在論文發布前先經過同行評議因此，這篇論文中的發現，雖然對於探索新冠病毒的源頭很有參考意義，但其發現也仍需要更多科學研究的印證以及進一步的拓展。...日媒爆驚人消息：美國14000人並非都死於流感，或因新冠肺炎？截止22日凌晨，包含鑽石公主號和包機歸國者，日本有743人確診，3人死亡，22人治癒退院。中國，日本，韓國等國家正在跟疫情做鬥爭，各個國家，也終於對日本「下手了」。...目前，密克羅尼西亞聯邦、湯加、薩摩亞、以色列、吉里巴斯、索羅門群島、韓國、泰國和不丹9個國家限制飛往日本，美國和臺灣也對前往日本發出警告。英國倫敦的競選者為爭取市長選舉發表「日本如果因為新型肺炎感染擴大導致無法開奧運，倫敦還是很願意替日本舉行的，並且也做好了準備。」的言論。而實際上，如今與疾病做抗爭的國家，還有一個，那便是美國。美國流感造成了數千萬人感染，數萬人死亡。...美國的流感侵襲，根據美國疾病控制與預防中心(CDC)發表，有2600萬人患上了流感，已造成1.4萬人的死亡。因為許多常人並沒有把流感當作是什麼大病，從而掉以輕心沒有去治療，而一些有基礎病的人，又或者是孩童，孕婦等抵抗力較弱的人，一旦患上流感很可能會危險，甚至是喪命。...而就在昨晚，朝日電視臺報導了一則有關美國流感的新聞，以下為朝日電視臺報導：美國流感肆意，已造成1.4萬人以上的死亡，在這麼多流感的患者當中，很有可能出現了新型肺炎的感染者。...美國疾病控制與預防中心(CDC)發表了驚人的消息:...對從疑似流感的患者身上採集到的樣本進行檢查，結果發現許多患者並非患有流感。..."我們得出的結果，判定它不是流感，可能是新冠肺炎。"...目前，紐約和洛杉磯等大城市開始重新評估現有的檢測體制，如果沒有掌握感染的實際情況，即便是美國也可能會出現這樣的情況。而之所有會出現這樣的情況，針對這個，朝日電視臺記者採訪了街上的美國民眾，似乎找到了答案。...說實在話，我不怎麼去醫院，即便是很簡單的檢查，也要花不少錢。 ...保險每個月要交200多美金（約2.4萬日元），去醫院做檢查還要交50美金（約0.56萬日元），反正過幾天他就會自己好了。 ...根據朝日電視臺報導，在2018年美國約2750萬人沒有購買保險，即便是買了保險的人，也有很多人因為醫療費太高在生病的時候選擇不去醫院，自行治癒。...朝日電視臺報導，2月7日美國疾病控制與預防中心(CDC)發表：新冠肺炎和流感的癥狀十分相似。朝日電視臺認為雖然美國疾病控制與預防中心(CDC)沒有直言，但是很多聲音認為，新冠肺炎正在美國擴散。日本網友評論：...如果美國不是流感而是新冠肺炎的話，那麼美國的狀況比中國糟糕得多。我認為應該早些進行檢查，並公開事實。...跟日本比可能蔓延得更廣，希望奧運可以延期到10月。...必須把調查的比例拿出來啊。說不定美國已經是第二感染地區了。...果然是這樣嗎？從夏威夷回來的人也感染了，這狀況比日本糟多了。...美國目前的檢查對象還僅限於去過中國的人。假設...那麼...突然覺得信息量很大...也有部分網友表示，在美國疾病控制與預防中心(CDC)的官網上並沒有找到相關發表。但話說回來，日本是一個嚴謹的國家，朝日電視臺會去報導子虛烏有的事情嗎？這次朝日電視臺爆料，有點「手撕」美國的感覺，我們坐等最後的真相。 浙江第一批疫苗已產生抗體！ 今天（2月22日）下午，浙江省新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發布會（第二十七場）舉行。 ... 浙江省衛健委副主任孫黎明，浙江省科技廳副廳長宋志恆，浙江省總工會副主席張兆都，浙江省預防醫學會消毒專家陸燁，舟山市定海區副區長劉世君出席發布會，介紹疫情防控工作情況並答記者問。 浙江省衛生健康委副主任孫黎明表示： 浙江全省除沒有病例的11個縣市區之外，連續5天沒有新增確診病例的縣市區有75個，連續4天沒有新增確診病例的縣市區有76，連續三天沒有新增確診病例的縣市區有76個。 關於重癥患者： 浙江省現有危重癥患者17例，平均年齡是72.65歲，80歲以上有8人，其中90歲以上有3人，大部分危重癥患者都有高血壓、糖尿病、心血管疾病等多種基礎性疾病，有的患者有慢性呼吸衰竭新功能。 目前，快速檢測產品，正在積極爭取進入國家藥監局應急審批通道。 ... 浙江研發的第1批疫苗已進入動物實驗階段 在疫苗研發方面，浙江省多個醫療機構與企業合作，開展多種技術研發路線，並持續推進病毒分離、推進動物實驗等關鍵環節。 這些研究，已經取得了良好的進展，其中—— 1、重組蛋白疫苗研究方面，經過第一批預實驗小鼠測試，已產生抗體； 2、mRNA疫苗研發已進入動物實驗階段； 3、重組腺病毒載體疫苗研發，開始進行重組病毒的擴增培養，將於近期開展動物實驗； 4、滅活疫苗研發，已篩選到第四代疫苗毒株。 但我們也要清醒的認識到，由於疫苗研發的周期比較長，我們必須尊重科學規律，經過科學嚴謹，安全的研究過程，另外，浙江省基礎研究領域重大突破，西湖大學、浙江省生物實驗室，利用冷凍電鏡技術，成功解決了新冠病毒受體。 昨天凌晨，西湖大學再次發布科研成果，對發現和優化病毒進入細胞的抑制劑，有重要作用，也進一步提升了我們打敗病毒，戰勝疫情的信心。 大俠，文章看完了，給大夥說點什麼

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