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台北信義容易頭暈中醫門診 台北更年期喉嚨卡卡焦慮症狀調理中醫推薦 點點身上的“開心穴”
2022/02/23 10:19
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當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。

心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢?

1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。

在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。

有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下:

對睡眠品質不滿意

.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難!
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗,值得你的信賴。

門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址:桃園縣八德市和平路11號
預約電話:(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

關注養魚老道,關注更多觀賞魚實踐知識,讓我們簡單養水、輕鬆養魚! 一位魚友因為自己飼養的鸚鵡魚不紅很是苦惱,在諮詢了養魚老道之後,把魚缸的水質和水溫都做了改善,但是這缸鸚鵡魚依然沒有達到他想要的紅彤彤的效果,那麼我們應該怎麼辦,有什麼好方法嗎? 如果魚友們遇到了這樣的問題,其實只會有兩種原因,一種原因就是我們選魚的問題,另一種原因就是魚兒心裡緊迫,並未適應環境,這個並未適應環境也會與混養和打鬥有關。 一、選魚問題本來就是個大問題 養魚老道早就說過,任何觀賞魚的品相都會有好壞之分,這是不可避免的,在觀賞魚的市場裡,特別是比較高檔的鸚鵡魚,那絕對是一分錢一分貨的。 ... 很多魚友飼養鸚鵡魚都會從小魚養起,這就要求我們在選魚上一定要睜大眼睛。 首先就是我們不要去盲目地購買,只要是到了一家魚店看好了就買,這是不正確的。 假如說我們飼養的就是通貨品種的鸚鵡魚,那麼它們大體上的價格相差不會太大,但是在體色上差異上有時候卻是巨大的,以前養魚老道開魚店的時候,出去進貨,同樣價格的鸚鵡魚,即使是同一個批發商供貨,每個批次來的鸚鵡魚,在體色上也會差異巨大。 有些鸚鵡魚小時候就很紅,而有一些幾乎就是淡粉色或者黃色,甚至於還有很多的黑紗,所以說我們在購買鸚鵡魚的時候,一定要去多家做以對比,如果看到體色不如意,我們不防等上一等,或許下一批貨的顏色就會大有改觀。 對於這些通貨鸚鵡魚來說,商家也不會去費那個勁,做什麼染色處理的,再說句不好聽的,即使是體色再差的鸚鵡魚,絕對也都能賣的出去,就是賣給了一些完全不懂行的新手,紅燈一開,在新手看起來全部都一個顏色。 ... 但是很多老手和比較細心的魚友,即使在紅燈環境下,也能夠看出來它們體色的不同,這就需要我們細心觀察了。 多逛一些魚店,多做一些比較,這個事情很快就可以搞定。 如果我們購買回家了這些體色基本不紅的鸚鵡魚,想要把它們養到紅彤彤的色澤,可以說很難很難,因為畢竟它們的基因擺在那裡。 二、初入魚缸的鸚鵡魚心裡壓抑,體色會暗淡 再就是我們經常提到的,鸚鵡魚的膽子很小,如果是初入魚缸的話,它們就會變得極為驚恐,在這種心理狀態下,想要它們正常的發色幾乎是不能的,甚至於有些鸚鵡魚初入魚缸之後,身上就會出現黑斑或者黑色條紋,這就是我們常說的起黑紗了,但是如果飼養得當,隨著它們的生長和適應環境之後,這些黑紗一般的都能夠退去。 只要是鸚鵡魚適應了環境之後,它們的體色就一定會越來越紅,很快的就會達到了正常的發色。 但是這其中一定是需要水質和水溫的配合,雖然它們對於魚缸水質並不是太挑剔,但是至少我們應該保證住中性或者弱酸性的水質,如果水質過於偏鹼,鸚鵡魚也是受不了的,最起碼達不到最佳的狀態,也就很難談什麼發色了。 ... 再就是水溫的問題,這個其實真的是太明顯了,20度區間的水溫和30度區間的水溫,鸚鵡魚的體色是絕對不一樣的,這個就要根據我們自己的欣賞效果來定了,想要它們達到最佳色澤,最好水溫永遠恆定在30到32度左右。 三、其他因素會不會影響到鸚鵡魚的發色 我們比如說光照、混養有其他觀賞魚、飼養環境不穩定、人來人往,這些因素對於鸚鵡魚的發色也不是沒有一定影響。 畢竟任何的觀賞魚想要達到很好的色澤,上述因素還是缺一不可的,我們想要把它們飼養到最佳狀態,在光照問題和環境穩定上都要注意,最好是單品種飼養,使它們不受到其他觀賞魚的攻擊和欺負。 那麼,接下來的所有問題就只剩下一個字了,那就是吃。 四、基因不好的鸚鵡魚,就靠增紅飼料 前文說過,對於這些基因不好的鸚鵡魚,我們想要把它們養紅,其實是很難的,但是鸚鵡魚的體色大部分都是源於長期的增紅飼料投餵。 ... 所以說,碰到了這樣的鸚鵡魚,我們就需要打持久戰了,絕對不是一天、兩天或者一個月、兩個月,它們的體色就會有所改變,我們需要長期的保證住魚缸的水質和水溫以及飼養密度,剩下來的問題就是少食多餐的餵。 想起來就餵點,全部採用增紅飼料投喂,或者只要與增紅有關的一切東西都可以拿來投餵。 那麼,在觀賞魚的飼養中,可以增紅的東西無外乎蝦紅素,動物性的餌料就是以各種蝦肉為佳,無論是河蝦還是海蝦,我們都可以適當投喂,把買來的活蝦去皮、去頭、去殼,然後把蝦肉剪成適合鸚鵡魚攝食的大小,餵就是了。 或者我們也可以和飼養七彩神仙魚那樣,製作漢堡之類的食品,添加各種可以增紅的植物,比如胡蘿蔔、南瓜、螺旋藻等等,再配合蝦肉攪拌在一起投喂,同時還要投餵一定的增紅飼料。 ... 總而言之一切與增紅有關的東西,一個勁的往魚缸里扔,少食多餐的扔,不限次數的來,反正鸚鵡魚能夠患上腸炎的機率極低,當然了我們也要注意水質和每次的投餵量,多餐就要少食,這個就靠我們自己去掌握了。 也只有這些通用的方法,能夠起到很好的增紅作用,即使鸚鵡魚本來不紅,這樣的投餵方式,長年累月的紅色素沉澱和堆積,就算是一條招財魚採取這麼個餵法,它們的體色也會出現淺紅色了,不信大家可以試試,何況是本來就有紅色基因的鸚鵡魚呢? 最終等到它們順利成年的時候,大部分都會達到我們想要的顏色了,只是這個問題需要我們長久的堅持,而且操作起來並不簡單。 換而言之,如果我們已經購買了基因不是太好的鸚鵡魚,如果沒有,或者不能達到上述的飼養條件,我們也就不要去抱怨自己的鸚鵡魚為什麼不紅了,這本來就是一件很正常的事情,下次選魚注意吧。 ... 我是養魚老道,更多觀賞魚問題敬請關注,謝謝!



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