當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

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貓咪，相信大家都是知道的，它們在人們的生活中是很常見的一種動物，自古以來就存在於人們的生活中，深受人們的喜愛與歡迎。現在養寵物成為了一種潮流，貓咪就憑藉自己出色的條件贏得了人們的喜歡，成為了最熱門的一種寵物。家有寵物歡樂多，養了貓咪以後，人們的生活也會變得更加有趣，充滿活力，好處多多。 家裡有貓，生活會更歡樂，不過，貓咪也不是可以一直陪伴人的，快樂的日子總是短暫的，貓咪的壽命並沒有人的長，只是人們生命中的過客，終有一天，是需要離別的。但要是照顧的好了，貓咪還是可以活得比較長的，就像是這位寵主家的貓咪一樣，在去世的時候，都有22歲了，可以說是很長壽了。不過，就算是長壽，在離開的時候，主人也難免會傷心，貓咪也捨不得主人。 ... 這隻貓咪在是一隻小奶貓的時候，就被主人收養了，是寵主去收容所領養的它。當時寵主還是一名大學生，在徵得家人的同意之後，就把貓咪領養回家了。直到後來寵主自己獨自出去工作，都會把貓咪帶上，陪伴自己，讓自己的生活也變得多姿多彩，沒有那麼的無聊了。後來寵主找了男朋友，順理成章的結了婚，有了孩子，都是在貓咪的見證下完成的。 ... 甚至貓咪還陪伴小主人成長，成了小主人最好的玩伴。寵主本來就是喜歡貓咪的，養了這麼多年，也一直非常寵愛它，已經把貓咪當成了自己的另外一個孩子，尊重它，愛護它，寵愛它，就算是家裡有孩子了，也依舊是沒有減少對它的寵愛，對它們是公平公正的。孩子該有的，貓咪也有，貓咪在寵主的家裡過得很幸福。 貓咪也是把自己當成寵主的孩子了，所以，家裡的什麼都要參與，也把小主人當成了妹妹，照顧著小主人。不過，在寵主的面前，貓咪還是一個小孩子，每天睡覺的時候，都是要挨著主人，或者是在主人懷裡睡覺。 ... 當然，除了寵主，貓咪也是很喜歡寵主的丈夫，就是家裡的男主人，畢竟男主人也是已經和它一起生活了很久，而且對它的寵愛不比寵主少。有的時候貓咪犯錯了，被寵主教育了，貓咪就會去找男主人求安慰，總是用自己的小爪子碰碰男主人，讓男主人注意到自己，然後喵喵的叫著，控訴寵主的行為，然後，就會得到男主人充滿安撫意味的抱抱，很溫暖。 ... 從第一次找男主人的時候得到了安慰以後，貓咪就保留了這個習慣，就算是貓咪年齡大了，也依舊有這樣小孩子氣的舉動，但男主也不在意，反而很享受貓咪的撒嬌。 ... 寵主和丈夫在閒暇時間也會帶貓咪出門玩耍，貓咪最喜歡的也是出門玩，但是因為平時工作忙，很少會帶著貓咪出去。直到貓咪越來越老，身體有了各種疾病，變得虛弱了，寵主才發現自己以前準備帶貓咪去做的事情可能沒法實現了，覺得虧欠貓咪，更重要的是不舍，沒想到時間會這麼快，一眨眼20多年就過去了。 ... 之後，寵主和丈夫商量了一下，帶著貓咪去一些地方玩耍，做貓咪想做卻還沒有做的一些事情，讓貓咪在最後的生命力，完成了想出去玩的願望。 ... 後來，寵主一家人在貓咪22歲的那天，給它辦了生日聚會，慶祝了一番。但是沒想到，這一天卻成了貓咪最後的一天。 ... 在生日聚會過後，貓咪走到了寵主的身邊，然後躺在了沙發上，用頭依偎著寵主，用爪子抱住了寵主的胳膊，然後睡著了。貓咪這一睡，就沒有再醒過來，在生日這天，貓咪安心的走了。 ... 貓咪這不舍的爪爪表達了對寵主的依戀，不想離開寵主，捨不得主人，但是沒辦法，至少它走的時候是幸福的。寵主在感受到貓咪的爪爪要掉下去時，用手按住了貓咪的爪子，仿佛這樣就能留住貓咪，最後還是忍不住哭了出來。 貓咪這一生是幸福的，遇到了對它這麼好的主人，也在主人的身邊離去。所以說，生命是短暫的，希望大家可以珍惜自己現在所擁有的，不要到最後才後悔。

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