當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

食人豹我們都聽說過，也就是吃人的豹子，但是你聽說過「食人豹夫婦」嗎？近日，在印度北部一個名叫坎達的村莊，就出現了一對「食人豹夫婦」。 大約一周之前，坎達村發生了一起悲慘事件。一位40歲的婦女打算為女兒準備美味的菜餚來慶祝女兒的生日，結果在經過一片森林時卻遭到了豹子的襲擊。當附近的村民去救這位婦女時，親眼看到了一雌一雄兩隻成年豹子圍在這位婦女身邊。這兩隻豹子看到了人群，就急忙丟掉了「獵物」，逃到了森林裡。最終，這位婦女因傷勢過重而死亡。 該婦女的死亡引起了當地村民們的極大憤怒，他們極力要求森林部門殺死這對「食人豹夫婦」。不久，當地森林部門對附近的道路進行了封鎖，並派出人員對這兩隻豹子進行搜尋。在當地時間28日晚上11點左右，一位名叫喬伊·胡吉爾的隊員射殺了其中的一隻雄性豹子。由於雌性豹子不停地在雄性豹子屍體周邊移動，再加上是在夜間，視線不是很好，出於安全考慮，搜尋人員沒有將雄性豹子的屍體取回就撤離了。第二天早上，搜尋隊員們找到了雄性食人豹的屍體。 ... 圖：「大貓殺手」喬伊·胡吉爾和他射殺的食人豹。 喬伊·胡吉爾並不是一般的森林部門工作人員，而是專業的「大貓殺手」。他的工作就是在森林部門的授權下，將危害人們安全的豹子和老虎這兩種大型貓科動物進行捕捉，必要時會進行射殺。目前為止，這位「大貓殺手」已經殺死了35隻豹子和1隻老虎，這些豹子和老虎基本都出現過食人或傷人的行為。 現在，當地森林部門仍在不間斷地安排人員進行巡邏，對剩餘的那隻雌性食人豹進行搜尋。他們還設下了一些籠子陷阱，對這隻雌性食人豹進行誘捕。等待這隻雌性豹子的，很可能也是和那隻雄性豹子一樣的命運。 ... 圖：夜間活動的印度花豹。 為何會出現「食人豹夫婦」？ 大家知道，豹子是一種獨居的大型貓科動物，但這裡所說的「獨居」，並不是嚴格意義上的獨居。幼崽的撫養工作由雌豹獨立完成，等幼崽長大成年後，就會離開母親，開闢一片新的領地獨自生活。但是在交配季節，成年雄豹和雌豹則會在一起生活短暫的時間。這期間，它們可能會出現共同捕獵的罕見現象。此次事件中這兩隻豹子一起襲擊村民，也正說明它們處於交配期。 為何吃人的豹子一定要被捕捉或被殺死？ ... 圖：印度花豹襲擊人瞬間。 印度生活著1萬多隻豹子（印度花豹），其中出現過許多食人豹，幾乎每隔幾天就有一次豹子食人或傷人的事件發生。對於食人豹，印度森林部門並不會全部將它們判「死刑」，有時也會判其「終身監禁」——將其捉住後關在一些動物保護機構的鐵籠里，餘生將不會有重返大自然的機會。有時印度森林部門也會對食人豹進行遷地保護，但效果卻未必好，因為食人豹來到一片新的森林後可能會引發其他問題，比如依然會襲擊人，或者和當地原本存在的豹子產生領土紛爭，一些豹子會在鬥爭中死亡。 無論採取哪種方式，食人豹出現後對其放任不管是不恰當的做法。一方面，食人豹的存在會給人們的心理製造很多緊張與不安；另一方面，豹子一旦嘗到了「人的滋味」，大機率會繼續襲擊人。因為相對於野生獵物，豹子食人後會發現人是一種既容易捕捉、「肉也相對鬆軟」的獵物。這樣，當食人豹（尤其是牙齒受損的豹子）再次遇到人後，人能很快引起它們的興趣。在印度，殺死過兩人以上的食人豹不在少數，甚至殺死10人以上的食人豹也是存在的。 ... 圖：2018年，一隻食人豹被「大貓殺手」獵殺。圖右的這位獵手名叫辛格·拉瓦特，在這之前，它已經殺死過49隻食人豹和2隻食人虎。 因此，食人豹出現後，一定要將其捕捉。至於殺死食人豹的做法，雖然會令當地村民拍手稱讚，但往往也會引起一些動物保護主義者的反對。畢竟，有時候豹子食人並不能把全部責任都推到豹子身上，人類侵占其棲息地、導致其獵物數量銳減也是一個主要原因。 歡迎關注大貓來了，每天為你分享有趣的貓科動物科普知識。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/kzBzANN.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

台北恐慌治療中醫門診台北內湖睡眠障礙心悸焦慮中醫推薦苗栗容易頭暈治療中醫門診
中壢青春痘治療中醫推薦 台北士林睡不著中醫門診 揭露男女網戀的十大心理台北南港睡眠品質不好中醫治療 桃園睡眠障礙自律神經失調焦慮中醫推薦 怎麼區別焦慮障礙台北萬華Dcard失眠治療中醫推薦 台北淡水肩頸痠痛疲勞中醫推薦 小心幾種焦慮症爆發前的徵兆桃園恐慌治療推薦中醫 台北板橋睡眠品質不好中醫治療 7成英國人焦慮不安桃園恐慌焦慮中醫推薦 台北內湖自律神經失調治療中醫推薦 焦慮情緒是不是就是焦慮症