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台北內湖Dcard失眠治療中醫推薦 桃園蘆竹失眠治療中醫推薦 輕鬆趕走焦慮症的幾個妙招
2022/08/26 17:35
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當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。

心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢?

1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。

在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。

有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下:

對睡眠品質不滿意

.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難!
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗,值得你的信賴。

門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址:桃園縣八德市和平路11號
預約電話:(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

當我們盡情的在海邊玩耍的時候,忽然在海面上出現一棟棟高樓大夏和古代樓臺,頓時讓我們驚嘆不已,海面上怎麼會出現樓房,不會被海水淹沒嗎?後來仔細一看,原來是一種樓房的虛擬圖像懸浮在海面上,看起來真的像一棟棟樓房建在海面上,後來又仔細想想,這是一種什麼現象了?哦!想起來是,地理老師不是說過這其實是一種海市蜃樓嗎!對,就是海市蜃樓,所謂海市蜃樓就是由地球某處的景象經過太陽光的折射和反射之後,然後在另一個地方呈現出的虛擬景象,本質上來說海市蜃樓是一種光線折射現象,類似於平時我們用鏡子把太陽光從家裡照射到鄰居家裡一樣,而天空上雲層、半空中的水霧就起到了鏡子的作用,當太陽光照射這些雲層或者水霧的時候,「鏡子」就會反射景物出來。 海市蜃樓出現的古堡 從海市蜃樓的「科學解釋」中其實我們也能夠讀懂另一層含義,那就是在海市蜃樓中出現的景物其實都能夠從地球上找出它的原型,因為它是地球某個地方反射形成的,就好像你從鏡子裡看到的任何景物在現實中都存在一樣,海市蜃樓看到的任何景物存在於地球上,而事實似乎也和這個原理一樣,人們看到的很多海市蜃樓的景象都明顯存在於地球上的,比如一些現代化高樓大廈、現代人像、汽車、輪船等景物,讓人一看就知道是地球某個地方出現的,雖然大多數的海市蜃樓都能夠找出原型,但並非全部海市蜃樓都能夠從地球上找出原型的。 海市蜃樓出現的古代城堡 下面兩個海市蜃樓就無法在地球上找出原型,而且其中一個目睹的人數達到2400人,讓人感到不可思議。 第一無法解釋的海市蜃樓:美國「鬼雪」海市蜃樓。 美國「鬼雪」海市蜃樓是一個非常著名的無法解釋的海市蜃樓,當時一名攝影師準備到美國西部地區拍攝野生動物,雖然他沒有拍攝到珍貴的野生動物照片,但是卻用攝像機記錄到一次罕見的「鬼雪海嘯」發生全過程,他在拍攝完這次海市蜃樓的視頻之後,就把視頻發到網上引髮網友熱烈討論,從視頻來看,「鬼雪」海市蜃樓並不是以前看到靜止不動的,而是像海嘯、巨浪一般拍打著巖石快速的移動過來,看起來相當的恐怖和驚悚,就好像陸地上發生大海嘯一樣,那種壓迫感讓人緊張到窒息。 根據海市蜃樓原理,這一定是地球哪個地方發生了大海嘯,不然怎麼可能產生如此巨大的海市蜃樓景象,可是當時並沒有報導發生大海嘯的新聞,美國宇航局的衛星從太空中觀測也沒有發現地球哪裡發生大規模海嘯的跡象,海嘯出現的巨大海嘯在地球上根本找不到,因此這次海市蜃樓成為未解之謎。 美國鬼雪海市蜃樓 第二無法解釋的海市蜃樓:1954年發生的愛琴海海市蜃樓事件。 1954年在希臘愛琴海地區出現了一次極為罕見的海市蜃樓,雖然這次海市蜃樓是靜止的,但是出現的景象卻讓人不敢相信,因為海市蜃樓中人們看到了與現代人完全不相符的古人,從古人的著裝來看,這些古人像是生活在維京末期,也就是公元700年-1000年左右,距今已經1000多年了,除了出現這些古人以外,人們還看了一艘像海盜船那樣的船隻,由此可以推測,這次海市蜃樓出現的景象應該是生活在維京時期的海盜和海盜船,當時目睹這次詭異海市蜃樓的人數高達2400多人,因此這次海市蜃樓並非坊間傳聞或者假的,而是真實發生的事件。 1954年愛琴海海市蜃樓出現維京海盜 維京時期的著裝 這次海市蜃樓就無法使用光線的折射原理去解釋了,畢竟裡面出現的海盜和海盜船存在於1000年的維京時期,在地球上根本沒有,由於這次海市蜃樓無法使用現代原理去解釋,因此只有說明一點,那就是這次海市蜃樓出現的景象可能來自於另一個時空,根據平行宇宙理論,在我們的宇宙中存在多個平行宇宙,這些宇宙存在不同時間發生的歷史,比如在100年前的宇宙時空發生著民國時期的歷史,1000年前的宇宙時空發生著宋朝時期的事情,這些宇宙時空發生的事情是真實存在的,只不過由於時空不一樣,因此我們看不到摸不著,而他們時空看我們時空就好像是看100年後、1000年後發生景象。 時空重疊 那不同宇宙時空的景象又如何發生在地球上呢?根據愛因斯坦相對論,有可能是發生了時空扭曲或者時空重疊,另一個宇宙時空的景物被重疊到我們所在的時空,所以我們才看到在地球看不到的景物,因為它存在於另一個時空,而近些年來量子力學理論的誕生似乎也說明宇宙存在不同時空,通過量子糾纏產生關聯。當然這僅僅是猜測,關於海市蜃樓還有很多無法解釋的情況,人類還要繼續不斷探索下去。



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