當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

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90年代的時候，一首《龍的傳人》紅遍了大江南北，每個人聽到或者唱到這首歌的時候，全身上下都產生了一種熱血沸騰的感覺，但是這種熱血沸騰的感覺只有中國人才有，因為我們中國人就是「龍的傳人」，龍的傳人是中國人的自稱，用來形容中國人愛好和平、倡導平等、崇尚自由並且迸發強大創造力的優秀品質。 ... 科幻電影裡面展示的龍 龍是我國自古流傳的一種神獸，它既有蛇的身軀、也有鹿的鹿角、老虎的腳掌、雄鷹的爪子、魚的鱗片、牛的耳朵，還有駱駝的頭和烏龜的眼睛，簡直就是各種動物的結合體，龍的每個部分都代表著一種優秀的品質，比如「鷹爪」代表著勇敢果斷；「蛇身」代表著靈活自由；「駝頭」代表抗旱能力強；「虎掌」代表著頑強不屈，龍不僅是各種動物的結合體，也是各種優秀品質的集中體現。 ... 龍的星系形象 正因為於此龍才成為中華民族的圖騰，是勇敢果斷、勤勞聰明、不畏強敵中國人的化身，自古以來龍這種動物的圖案一直被沿用著，特別是象徵至高無上的皇權，到處都雕畫有龍的圖案，比如畫有龍騰圖案的皇帝朝服、雕刻有龍圖案的宮殿，無不顯示龍這種動物在國人心中的地位，既然龍這種動物從黃帝時期到現在已經流傳了幾千年，那麼這種傳說中的神獸到底存不存在呢？ ... 雕塑在屋頂的龍圖案 從生物學角度來看，龍的身體結構明顯違背了進化論的思想，沒有哪種動物能夠進化成為像龍這種包含各種動物某個身體部分的生物，因為動物是具有生殖隔離的，不可能產生如此多的雜交，因此從生物學角度否定了龍是真實存在的動物，更誇張的是，古代的人們把龍描述成是一種會飛的神奇動物，可是龍根本沒有翅膀啊，這又明顯違背了物理學定律，除非這種動物具有反重力超能力，當然這是不可能的，即使像人類這種高智慧生物都沒有研究出現反重力裝置， 更何況是龍這種沒有智慧的生物，還有一點，雖然龍這種神獸自古以來已經流傳了幾千年，但是從來沒有真正的有人看見過龍的真身，也沒有看見過龍「騰雲駕霧而去」的奇景，種種跡象表明，龍可能是古人天馬行空想像的一種幻化生物，現實中不存在的。 ... 十二生肖只有龍是虛構的 雖然理論上不可能存在龍這種「異類」，但是現實卻存在很多「證據」證明這種神獸可能存在，首先是中國古代十二生肖，十二生肖中其中11種動物都是真實存在的，卻只有「龍」這種動物是虛構的，為什麼古人會選擇一種不存在的動物編入十二生肖呢？這真的是巧合還是有意為之我們不知道，但是從十二生肖來看，不存在的「龍」與其他11種存在的動物顯得格格不入，這是否證明龍在歷史上真實存在過呢！ ... 1934年營口墜龍事件 ... 1934年營口墜龍事件中的龍角 關於龍存在的證據，最著名的就是1934年發生的營口墜龍事件，1934年正處於民國軍閥混戰時期，當時人們在遼寧省營口市看到一條墜落到地面的龍的遺骸，當時著名的地方報紙《盛京時報》還對這件事進行了報導和拍照，從照片來看，這種動物的頭部有兩個長長的觸角，和龍的頭長的鹿角幾乎一樣，而且長長的身軀也非常符合龍的特徵，這是我國歷史上最著名的墜龍事件，也是影響力最大的墜龍事件，《盛京時報》是當時一家比較大的報社，不可能拿小道虛假的消息進行報導，如果是真的，我們就凌亂了，難道龍真的是一種真實存在的動物？！ ... 考古學家發現的疑似龍化石 ... 博物館展示的龍化石 除了營口墜龍事件以外，我國考古學家還發現了疑似龍的化石，1996年我國考古學家在貴州地區發現一種奇怪的化石，從化石的外形來看，它非常像中國古代神獸龍，這塊化石最明顯的特徵就是在頭上擁有兩根長長的觸角，而且從其他身體特徵來看，幾乎可以肯定這塊化石除了龍之外沒有什麼動物可以形成這樣的外形，如今這塊「龍」的化石被保存在博物館裡面供人們參觀，這似乎證明龍這種動物並非虛構，而是真實存在的，至少在歷史上曾經存在過的史前生物，可能由於某種原因突然滅絕了，因此我們現在已經看不見這種神獸了。

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