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台北松山失眠治療推薦中醫 台北中山眩暈中醫推薦 哪些人易患心理焦慮症 9招克服心理焦慮症
2022/02/04 18:57
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當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。

心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢?

1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。

在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。

有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下:

對睡眠品質不滿意

.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難!
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗,值得你的信賴。

門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址:桃園縣八德市和平路11號
預約電話:(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

有資料顯示,人類的發展史有700多萬年,而地球目前的年齡有45億年,兩者之間存在著極大的時間間隙。我們很難想在,在人類誕生前那段漫長的歲月里,地球曾發生過何種大事。歲月無情,歷史被抹去,只留下一點點蛛絲馬跡給人類去探索。解開遠古時期的謎團,任重而道遠。 ... 隨著第一具恐龍化石的出土,一段被塵封了6500萬年曆史終於被解封。2億年前,屬於白堊紀,那是一片莽荒時期,空氣中的氧氣含量極高,各種大型生物在大地上奔跑,恐龍種族橫空出世,憑藉著強健的體魄和兇殘的個性,成為食物鏈的頂端存在。假如有時空穿梭機很多人都願意回到這一時期,一睹白堊紀的風采。 ... 但是,誰也意料不到的是,就在6500萬年前,地球發生了重大變故,自然界生態失衡,大環境發生變動,再也不適合生物生存,無論是動物還是植物,都難以逃脫滅絕的命運。在這種情況下,強大如恐龍也難以難逃一劫。對於恐龍的死亡也諸多爭議,有人說是因為食物緊缺,引發恐龍內鬥而亡;也有人說是因為遭遇了冰河世紀,它們被活生生凍死的。總而言之,那是一場生物大滅絕,是一個莽荒文明的衰落。 ... 經過數千年的辛耕勞作,人類度過了原始時代、奴隸時代、封建社會到現代社會,在這片大地上建立了人類文明,並且隨著時間的推移,越發昌盛。然而,日升日落,沒有哪一種事物可以永恆存在的,人類文明也不能永恆延續,只是無法確定準確時間而已。影響一種文明延續的原因有很多,接下來我們就來認識幾種。 ... 第一,核戰爭。前不久,一部名為《終結者:黑暗命運》的美國科幻片上映,這是對終結者系列電影的完善。不少人都非常喜歡這些電影,可滿足他們對於未來、對科技的幻想。劇情的故事背景是未來世界裡,人工智慧萌發自主意識,開始反抗人類,與之爆發核戰爭,結果人類文明幾乎毀滅,只剩下少數人類頑強抵抗。 ... 在現實生活中,人類的命運也經常遭遇核武器的威脅。前段時間,美國與伊朗產生了矛盾紛爭,美國總統川普下令刺殺伊朗少將,激怒了伊朗人們。為了與美國進行對抗,伊朗決定研發核武器。這是一個非常危險的信號,一旦核戰爭打響了,那將是無法挽回的局面。 ... 第二,病毒災難。2020年絕對是中國人們永久難忘的春節,由於武漢市率先出現新型肺炎病毒,傳染力強,擴散速度極快,全國各地皆有人被感染,而且國外又出現了相似感染病毒,如日本、韓國,該病毒有蔓延全世界的態勢。幸好,各國反應及時,迅速做出行動,疫苗也在緊急製作中,相信不久之後便可打贏這場疫情戰。 ... 病毒一詞讓人們聞之色變,它給了人類太多慘重的教訓。1976年伊波拉病毒爆發,數萬人死亡;狂犬病出現,是一種死亡率高達百分百的病毒;最為嚴重的天花病毒,至少有2500萬人為之喪命,還有SARS病毒、尼帕病毒和中東呼吸綜合徵病毒等等,這些只是病毒王國中的冰山一角。經過檢測,南北兩極發冰層中藏有大量的病毒細菌,一旦全部釋放而出,絕對有可能讓人類文明覆滅。 ... 人類文明建立不容,但想讓它覆滅,卻有千百種手段,所以人們要學會珍惜眼前的一切,不要再肆意妄為。



文章來源取自於:

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