新竹更年期自律神經失調焦慮症狀調理中醫推薦台北心悸治療中醫推薦學生考試焦慮症須知 - 桃園中醫更年期減重門診79274

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新竹更年期自律神經失調焦慮症狀調理中醫推薦台北心悸治療中醫推薦學生考試焦慮症須知

2022/02/05 22:59

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當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

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古蹟背後的故事第12期現代人類的祖先是自非洲走出，然後開枝散葉到全球這個人類起源的論調，因在東非大裂谷發現不同時間區間的遠古人類化石，而被當今科學界作為，主流的人類起源觀點，絕大多數小朋友，看的兒童科學讀物，也是告訴他們現代人類祖先來自非洲。。 ... 然而這個觀點雖然已成人類社會的主流，甚至是普世價值觀，但是對於它的質疑聲從未間斷，這不在重慶巫山，一個農民用自己一個不經意間的行為，動搖了人類非洲起源的這個觀點。重慶巫山大發現重慶巫山縣位於重慶市東部，處於三峽庫區腹心地帶，是長江主道的流經之地。2003年某日，重慶巫山當地的農民劉讓虎，嫌當地氣候一到了夏季就濕熱難耐。 ... 於是就想到在村子後面，一個可以通風的山洞裡，修建一個避暑的設施，好帶著一家老小去涼快。但他那曾想到，自己碰了一個「霉頭」。找來的施工隊，在山洞裡還沒有怎麼挖，工具就觸到了骷髏頭。在農村裡，一些封建迷信的百姓，認為修基建設施，最怕就是挖到骷髏，畢竟有骷髏，就證明地下可能曾經是一個「墳場」，活人住在墳場上是一件不怎麼吉利的事。於是部分有封建觀點的老百姓，二話沒說就把骷髏頭給砸了，認為這樣就可以「破不吉利」了。而就在骷髏頭被砸，施工隊繼續施工的時候，一個縣政協的幹部，偶然知道了這件事，並來到現場勘查，結果他這一查，自己都驚呆了，被砸了的骷髏，不是一般的骷髏，而是化石啊！出於文化敏感，這位幹部意識到，這山洞裡發現了不得了的東西，於是叫停了相關的施工，將信息一層層地往上級傳遞。由於發現的物品是化石狀態了，已超出了「文明考古」的範疇了， ... 研究員黃萬波最終消息並非傳給了某某考古所，而是來到了時任中科院古脊椎動物與人類研究所研究員黃萬波手中。當黃萬波快馬加鞭地趕到發掘地點的時候，他相繼發現了小孩的頭蓋骨、老人的牙齒等有著顯著人類特徵的化石。 ... 惹爭議經過相關設備的檢測，中科院公布這些人類化石，距今已有180萬年以上。此後為了得到國際社會認同，化石再次出國，被歐美專家用電子自旋共振法檢測，得出的結果，更比180萬年還大，是200萬年。 ... 而這個年份已經直逼歐美奠定現代人類來自非洲觀點，在20世紀50年代末期，於東非大裂谷發現的第一批200萬年以前人類古骸的「東非人」。由於第一次發掘的時候，並沒有進行全面發掘，收集到的也都是人類形態的化石，並不能證明這些類人骨骸，在生前進入了文明發展階段，而不是依舊保持猿的狀態，屬於「動物」一類。國內外學術界對此提出「巫山人是猿還是人」的質疑。面對這類質疑，黃萬波研究員在2005年，用新發現進行了有力的反擊，在巫山不但發現了人類骨，還有眾多的其他動物的骨骸，且從骨骸的數量上看，有明顯被人工處理過，很奪骨骸只有結實有肉的大腿部分。同時巫山周邊有人骨出現的地方，探測出了石器使用過的痕跡。 ... 2011年黃萬波研究員進一步發掘，更是在整個巫山地區，發現了生活在遠古時期的大量哺乳動物骨骸。進一步證明了在遠古時期，三峽地區已經形成了人類可以生存的自然環境。「巫山人」用自己的存在，證明了中國這塊土地上，也存在過跟非洲古人類一樣久遠的人類。為中國人，是不是非洲走出的人類，提供了一個「否」的可能答案。不過由於在2001年，美國《科學》發布的人類遺傳學研究，從萬餘東亞人提取的r染色體，都帶有非洲人遺傳標記的情況來看，僅憑「巫山人」存在過，只能動搖現代人類是從非洲走出來這個觀點，還不能將其推翻。參考資料：重慶巫山遺址發現204萬年前「巫山人」遺蹟——新華網重慶巫山龍骨坡古人類化石遺址—— 華語廣播網身世成謎重慶巫山巖洞發現大量古人類化石——重慶晚報

文章來源取自於：

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