當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

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我們的地球是一個普通但是又神奇的星球，之所以它是一個普通的星球，因為在我們的宇宙中存在數以萬億計這樣的星球，根據科學家計算，單單我們的銀河系擁有的星球數字就高達1萬億顆，也就相當於擁有1萬億個「地球」，而整個宇宙的星球數量更是數不勝數，如果非要給你數字的話，那麼這個數字是5600萬億億顆，而我們的地球僅僅是5600萬億億顆星球中其中普通的一顆而已，由此可見地球多麼「平凡」。 ... 著名的哈勃深空場，哈勃望遠鏡對著只有月球幾十分之一的區域拍攝，發現有幾千億顆恆星 地球的神奇在於，在它上面有液態水、有氧氣、有大氣層，更具特色的是地球竟然存在生命，目前地球是宇宙中唯一發現擁有生命的星球，沒有之一，宇宙中那麼多星球，為什麼單單只有地球產生生命呢？因為我們通過對比發現，我們的地球擁有很多得天獨厚的條件。 ... 地球距離太陽不遠不近 首先它距離母恆星太陽不遠也不近，合適的距離讓地球產生了合適的溫度，地球的平均氣溫只有15攝氏度，而其他星球的平均氣溫動輒100攝氏度甚至幾百攝氏度，根本不具備生命誕生的條件，因為生命也是肉體組成的，一旦溫度太高或者溫度太低，身體就無法承受，不要看我們人類很強大，其實身體非常的脆弱，溫度低一點高一點都不行，高一點會燒傷低一點會凍壞，所以生命的身體需要極其苛刻的氣溫條件，就單單這個條件就讓很多星球無法誕生生命，但是地球卻「恰好」具備了，也不知道是巧合還是被有意設計成這樣的，因為真的就是剛剛好的那個狀態。 ... 地球擁有液態水 其實，這樣的「巧合」在地球上還有很多，地球也是宇宙中「恰巧」存在液態水的星球，液態水對生命誕生的重要性不言而喻，同溫度一樣，沒有液態水，只有氣態的水和固態的水，地球也同樣無法誕生生命，因為人類已經在太陽系中其他星球（比如火星、月球、木衛二）發現水，但是這些星球的水都是以固態冰川形式存在，因此無法產生生命，唯獨只有地球擁有液態水才誕生了生命。 ... 地球質量和體積剛剛合適 還有地球的體積質量也剛剛合適，如果地球的體積像金星那麼大，那麼人在那顆星球上連站都站不穩，就好像站在一個滾動的大球上面，總是跌倒，因此不利於生物誕生和繁衍，而如果地球質量像木星那麼大，那麼人在地球上將會寸步難行，連路都走不了，還怎麼去生存繁衍，所以地球的質量和體積又剛剛好，才產生了生命。 ... 地球大氣層 除了氣溫、液態水、質量以外，地球「恰好」存在的條件還有臭氧層、大氣層、磁場、公轉傾斜角、光合作用、氧氣、水循環、自轉速度等等，這一切巧合全部集中在地球上，最終產生了地球豐富多彩的生命，你以為只有這些巧合就完了嗎？你想得太簡單了，除了以上這些巧合以外，在宇宙中也「恰巧」存在3個「保鏢」在保護著地球生命。 第一個「保鏢」就是太陽風，我們知道宇宙中存在各種各樣的有害粒子和射線，比如伽馬射線，伽馬射線一旦穿越人體就會造成內部器官損失並且很快死亡，而太陽風為我們阻擋了宇宙射線的侵害，太陽發射的高速粒子流會散布到太陽系的空間裡面，在太陽系邊緣形成一層保護層--日光層，日光層阻擋宇宙射線進入到太陽系中了，從而大大降低了地球生命遭受宇宙射線的侵害。 ... 日光層保護地球生命不受宇宙射線侵害 第二個「保鏢」就是木星，木星依靠強大的引力把闖入太陽系的小行星、隕石、彗星都吸引過來讓它們撞擊木星，這樣的結果是地球遭受小行星、隕石、彗星撞擊的機率大大降低，對地球生命生存和繁衍起到重要作用； ... 木星保護地球不受彗星等天體撞擊 第三個「保鏢」是月球，月球就不用過多敷衍了，它表面上密密麻麻的隕石坑就已經說明了一切。 ... 月球為地球阻擋小行星留下的隕石坑 如果說地球自身的條件存在是巧合的話，那麼像木星、月球、日光層這些保護著地球的天體存在難道也是巧合嗎，如此多的巧合，而且是讓人理解的巧合全部發生在同一件事：為了地球生命誕生和繁衍做貢獻，這還是巧合嗎，這根本就是被刻意安排的啊，因此有理由相信，我們的地球有可能是被設計出來的，生命其實是「設計品」，至於真正的目的不得已知。當然地球是被設計出來只是一種猜測，畢竟這個世界上什麼事情都有可能發現，地球究竟是自然形成的還是被設計出來的，或者只有等到未來人類文明足夠發達後才能知道答案。

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