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台北永和恐慌中醫門診 台北永和喉嚨卡卡焦慮中醫門診 食療偏方如何治療焦慮症
2022/02/05 14:32
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當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。

心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢?

1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。

在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。

有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下:

對睡眠品質不滿意

.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難!
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗,值得你的信賴。

門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址:桃園縣八德市和平路11號
預約電話:(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

... 太陽是一個巨大的「火球」,它已經燃燒了很久很久,為地球提供了溫暖、光明和生命。但是,如果我們要消滅太陽該怎麼做呢? ... 在我們貧乏的頭腦中,首先想到的自然是用水澆。現在,假定我們已經設法找到了足夠多的水,全部倒在太陽上,它會怎麼樣呢? 不巧的是,太陽本身並不是一個「火」球,至少不是我們在地球上發現的那種火。我們都知道,太陽有一個非比尋常的燃料來源,使它一直在太陽系的中心徘徊,這種燃料驅動的過程就是核聚變。 ... 核聚變,簡而言之就是指氫原子在巨大壓力下結合形成氦原子。在進一步了解之前,讓我們嘗試了解核聚變原理的基本原理。 首先,核聚變很難在地球上重現,因為它只能在極端條件下發生。由於太陽的壓力約為33.3萬個地球,溫度為1500萬攝氏度,把太陽的核心稱為「極端」甚至都太過輕描淡寫。 ... 氫原子屈服於壓力,彼此融合形成氦,從而釋放出中微子、正電子和伽馬射線。因此,聚變氦核的凈質量遠遠小於其組成成分的總和,損失的質量作為純太陽能釋放出來。 想像一下,如果我們弄到了與太陽體積相同的水源。鹿角網很清楚這不可能,但是假設,我們可以弄到那麼多水。考慮到它會暴露在外太空,然後這些水會死死地凍成一個大冰球。緊接著,我們把這個冰球推向太陽,給它來一次史上最大的「冰桶挑戰」! ... 當然,一旦接近太陽大氣層,水就會蒸發並消散。因此,這將是你的第一個障礙——以某種方式引導大量的水蒸氣進入太陽的核心。假設你還是能想辦法做到這一點,那麼現在是不是就意味著太陽會被等量的水蒸氣撲滅? 在這一刻來臨的時候……不,沒有這一刻。太陽太極端了,這種情況不會發生。隨著離太陽核心越來越近,水蒸氣會進一步分解成氫和氧。 ... 不要忘記,核聚變的主要燃料是氫原子,因此,你所做的一切只是給太陽提供了更多的燃料而已!恭喜,你所做的和你預想的完全相反。 在太陽中發生的核聚變稱為「質子-質子核聚變」,而宇宙中確實存在其他類型的核聚變,發生在化學成分與太陽不同的恆星中。其中一個叫做「碳-氮-氧反應」。隨著氧氣進入太陽的核心,這種聚變將可能在太陽內部發生,特別是,隨著氫氣的增加,太陽將是之前的1.7倍重。 ... 隨著「碳-氮-氧」聚變和因此而增加的質量,你會得到一顆大小是當前太陽1.3倍,亮度是現在太陽6倍的恆星,溫度也比現在的太陽熱得多。我們的太陽會以藍白色的強度燃燒,釋放出危險的紫外線,而不是現在這種正常、健康的黃色光芒。 然後,我們都會被活活燒死,因為地球的溫度也會是現在的6倍高。所以,這可能不是一個好主意。 ... 實際上,有一種方法可以快速達到目的,它需要的水量和我們之前建議的一樣多。但是,這一次,我們必須將這些水以接近光速的速度,直接拋向太陽。 這樣太陽之火雖然不會「熄滅」,但是太陽引力的完整性肯定會得到挑戰。這可能導致太陽破裂,然後摧毀這個巨大的火球。只不過,這種方法不一定只能用水,任何東西都可以像一個破壞球一樣進去,關掉太陽。 ... 然後,所有的生命都將凍結,沒有太陽的引力,行星將被漫無目的地拋向宇宙。因此,這只是一個有趣的思想實驗,如果真能做得到,而你又那麼做了,我只能說,好吧,你贏了……



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