你是否常常貼著痠痛貼布、定期做復健，但肩頸僵硬、腰背痠痛卻總是隔幾天又回來？無論是上班久坐造成的下背不適，還是運動拉傷後的關節卡卡，傳統方法效果有限，可能是因為你忽略了深層筋膜的問題。

小針刀治療，是一種結合中醫經絡理論與現代醫學技術的微創療法，能針對筋膜沾黏、肌肉結節、慢性痠痛等問題，從根源鬆解組織緊縮，真正解決長期疼痛困擾。
不需吃藥、不需開刀，療程時間短、恢復快，成為越來越多人首選的中醫非藥物療法之一。

現在，就讓我們帶你深入了解這項療法的原理、適合族群，以及治療前必須注意的事項，為你的健康找到真正有效的解方！

療法原理｜從筋膜鬆解到脊椎對位，一次處理根源

小針刀治療，是一種結合中醫經絡理論與西醫筋膜解剖學的創新療法，屬於微創介入型中醫治療。透過比針灸針略粗、末端扁平如刀的小針刀，深入筋膜層釋放沾黏與緊縮組織，達到疏通經絡、緩解疼痛、恢復肌肉功能的效果。

不同於傳統針灸只針對經絡穴位刺激，小針刀更強調精準定位與深層結構鬆解，能針對慢性頸肩痠痛、腰椎不適、關節活動受限、運動傷害後遺癥等問題進行「從根本修復」。

小針刀的特色：

✅ 微創無需手術：僅以細針進入皮下，傷口極小、恢復快。

✅ 處理深層筋膜問題：鬆解肌肉結節、筋膜沾黏，改善長期痠痛。

✅ 療程時間短：單次療程僅需數分鐘，可視情況安排數次治療。

✅ 中醫+西醫整合：以中醫辨證找出病因，配合現代筋膜結構處理，效果加乘。

若你嘗試過貼布、按摩、復健、針灸等多種方式仍無法根除痠痛，小針刀或許就是你正在尋找的解方。

整脊治療的四大特色：

✅ 非侵入式矯正：以專業手法調整脊椎與關節，不需開刀、不打針。

✅ 恢復神經傳導：解除椎體壓迫，改善因壓迫導致的不適與痠麻。

✅ 改善體態歪斜：針對骨盆前傾、長短腳、脊椎側彎等結構問題調整。

✅ 搭配筋膜鬆解更有效：與小針刀療法合併使用，提升深層修復效果。

現代人長時間久坐、姿勢不良、運動不足，導致脊椎錯位或骨盆歪斜，進而壓迫神經、影響肌肉平衡，引發各種身體不適，如肩頸僵硬、腰背痠痛、手腳麻木、體態不對稱等。

整脊就是透過安全、無藥物、無手術的方式，釋放神經壓力、調整骨架結構，讓身體回到健康正位。

如果你有長期痠痛、姿勢不正、甚至覺得「越復健越沒效」，整脊療法將會是從源頭解決問題的好選擇。

小針刀 + 整脊＝由內而外的雙重修復

一個針對筋膜深層沾黏，一個調整骨架排列與神經壓迫，小針刀與整脊的聯合治療，就像為身體進行內外結構的大掃除。不僅能有效舒緩肩頸僵硬、腰痠背痛、手腳麻木等問題，更能預防疼痛反覆發作，讓身體重新找回「輕鬆自在」的健康狀態。

在【桃園廣仁堂中醫診所】，我們透過中西整合療法，由專業中醫師親自評估與施作，將小針刀的筋膜鬆解效果，與整脊的結構調整優勢結合，打造一站式的深層修復方案。這不只是暫時的止痛，而是為身體找回長期穩定的平衡與舒適。

無論你是長期坐辦公室、姿勢不良、曾經受傷，或是做過復健效果有限，桃園廣仁堂中醫診所提供的這套療法，將幫助你從根源處理問題，真正回歸健康人生。

小針刀案例說明

行政女力的痠痛救星——小針刀療法真實見證

黃小姐是位從事行政工作的上班族，長年久坐、打電腦、伏案整理資料，導致肩頸長期緊繃僵硬，不僅轉頭困難，甚至經常因肩頸痠痛半夜驚醒、睡不好。

她曾試過按摩、貼布、熱敷等各種方式，卻始終無法真正根治。不適的感覺總是在幾天後又悄悄回來。直到經朋友推薦來到【桃園廣仁堂中醫診所】，由專業的許醫師親自評估後，發現黃小姐屬於頸肩筋膜沾黏與肌肉結節反覆形成，進一步建議她進行小針刀療程。

• 療程方式：
  採用極細針刀深入筋膜層，釋放沾黏與肌肉結節，並促進氣血循環，使肌肉恢復彈性與柔軟度。
• 治療安排：
  共進行3次療程，每次約15–20分鐘，並搭配中醫指導的熱敷與伸展運動，加速修復。
• 效果回饋：
  黃小姐在第一次治療後，就感受到肩膀活動範圍明顯增加，到第三次療程時，長期壓力感幾乎完全解除，連困擾多年的睡眠問題也獲得明顯改善。

她笑著說：「原本只是抱著試試看的心情，沒想到小針刀真的讓我脫胎換骨！肩膀不再卡卡，晚上終於可以一覺到天亮，真的太神奇了！」

這不只是黃小姐的故事，也是許多長期痠痛患者的重生轉捩點。如果你也正被相似的問題困擾，廣仁堂的小針刀療法，也許就是你的下一步解方。

【真實案例】長年腿痠、爬樓梯像登山？小針刀療法讓江先生重拾輕盈步伐

江先生，60歲，過去幾年一直為右腿痠痛、緊繃與無力感所苦。尤其是上下樓梯時，彷彿腿上綁了鉛塊，讓他不僅行動受限，就連簡單的散步、外出購物也開始抗拒。長期使用止痛藥、做過復健和推拿，都只能短暫舒緩，不久就復發，讓他一度以為只能與疼痛共存。

直到在家人鼓勵下，他來到【桃園廣仁堂中醫診所】，經許醫師詳細診斷，發現問題源自髂脛束過度緊繃與股四頭肌筋膜沾黏，導致深層張力無法釋放，進而反覆引起不適。醫師推薦江先生接受小針刀療程。

• 療程說明
  小針刀是一種中西醫結合的微創筋膜鬆解技術，利用極細刀針深入肌筋膜層，精準釋放黏連與結節，打開氣血循環通道，促進自體修復。在江先生的療程中，搭配了伸展運動與日常習慣調整，全面提升療效。
• 治療安排
  江先生進行了共3次療程，每週一次，每次約20分鐘，並依醫師指示進行簡易日常訓練。
• 療效回饋
  「第一次做完就覺得腿比較鬆，像是綁著的東西被解開了，」江先生分享，「到第三次的時候，我居然可以輕鬆上下樓梯，走起路來輕快很多，這是我好多年來第一次感覺到——『走路是種享受』！」

這不只是江先生的改善紀錄，也是無數腿部痠痛患者的真實寫照。如果你也在為腿部不適所困，桃園廣仁堂中醫診所的小針刀療程，也許就是你邁向健康生活的第一步。

整脊案例說明

【真實案例】姿勢彎了、腰痠難耐？整脊療法讓江先生找回挺拔自信

你是不是也像江先生一樣，長年在辦公桌前埋首工作，一坐就是十幾個小時？他原以為「駝背、痠痛」只是工作必經的代價，卻沒想到這些小毛病日積月累，竟成了讓他難以入眠、情緒低落的主因。

不只是駝背明顯、肩頸僵硬、腰痠背痛，連走路時都覺得自己身體不平衡。他換過人體工學椅、試過按摩熱敷，效果卻總是曇花一現。直到朋友推薦他來到【桃園廣仁堂中醫診所】，才真正揭開問題的根源——脊椎排列不正與骨盆歪斜。

• 療程內容
  醫師針對江先生的身體狀況，規劃了徒手整脊療程，結合脊椎與骨盆對位調整、筋膜釋放與姿勢重建訓練，從骨架結構開始調整，恢復全身平衡。
• 療程安排
  共安排6次療程，每週1次，並搭配醫師指導的居家拉伸、坐姿與站姿訓練，建立正確的用身體方式。
• 療效回饋
  「才做完三次，我就感覺下背輕了很多，肩膀也不像以前那樣緊緊的，」江先生回饋說，「第六次療程後，我站著都覺得自己自然挺起來了，整個人看起來精神好多了！」

✨如果你也有駝背、肩頸痠痛、腰部緊繃、體態歪斜的困擾，廣仁堂中醫診所的整脊療程，或許就是你身體「重新回正」的開始。

誰適合接受小針刀與整脊這類療法？推薦族群一次看懂

常見問題	解答說明
會不會痛？是否需要麻醉？	小針刀屬於微創療法，進針時會有輕微刺感，依部位不同可能略有不適。部分部位會使用局部麻醉，整體疼痛感可被接受。
需要幾次療程？多久做一次？	依照個人體質與病灶嚴重程度不同，通常建議每週1次，約3～6次為一個療程，視癥狀改善狀況調整。
術後會有瘀青嗎？需要休息多久？	部分患者術後局部會出現輕微瘀青與酸脹感，通常1～3天可緩解，建議術後24小時內避免劇烈活動，日常生活可正常進行。
可以搭配其他療法嗎？（如整脊、針灸）	可以，小針刀常搭配整脊或針灸進行綜合治療，能更有效放鬆筋膜、調整骨架，達到事半功倍的效果。

注意事項與禁忌族群｜療效的前提是安全

無論是小針刀還是整脊療法，療效的前提，永遠是建立在安全與專業之上。為了讓每一次治療都能安心有效，以下這些注意事項與禁忌族群需特別留意：

禁忌對象：以下族群暫不建議施作

• 出血性體質或凝血功能異常者（如血友病、長期使用抗凝血劑者）
• 懷孕或產後未滿一個月者
• 重度骨質疏鬆患者（可能增加骨折風險）
• 急性發燒、感染或腫瘤病史者

術後建議：維持效果的黃金關鍵

• 避免劇烈運動與過度使用治療部位
• 搭配熱敷與輕度伸展運動，加速循環與修復
• 保持良好作息與姿勢習慣，減少復發機會

專業評估為首要步驟

每位患者的體質與病灶狀況都不盡相同，建議務必由具備專業經驗的中醫師進行詳細評估後，再安排治療計畫。這不僅保障療效，也能有效降低風險。

廣仁堂中醫診所堅持安全第一，由資深中醫師親自評估與執行療程，為您的健康把關每一步。

痠痛不再只是忍耐，從根本修復就從今天開始

你不需要再靠貼布撐過每一天，也不必接受痠痛成為生活常態。
透過「小針刀＋整脊」的雙重療法，從筋膜鬆解到骨架調整，讓身體真正回到平衡狀態，不只是改善疼痛，而是重啟健康。

📌 若你長期受痠痛困擾、反覆復健無效、或想從根本改善體態與姿勢，
📍 歡迎預約專業評估，我們將依據你的體質與癥狀，設計最適合的療程計畫。

官方網址：https://www.guarhetcm.com/

LINE線上諮詢：https://lin.ee/alUFjJE

無法久站做小針刀會不會痛？

小針刀 CTA｜根除痠痛，從筋膜深層開始小針刀對膝蓋痛有效嗎？有年齡限制嗎？
痠痛反覆、活動受限，不再是只能忍耐的日常！小針刀療法結合中西醫智慧，深入筋膜層，釋放沾黏與結節，從源頭解決慢性疼痛問題。無論你是肩頸僵硬、腿部無力，還是運動後長期不適，小針刀都能為你帶來輕鬆、溫和、有效的改善。小針刀對神經壓迫型手麻腳麻有改善嗎？
現在就預約【桃園廣仁堂中醫診所】專業醫師評估，重新找回行動的自由，讓身體輕盈不再只是夢想！網球肘做小針刀好嗎？會不會復發？

整脊 CTA｜站直了，你會發現身體輕鬆許多小針刀可以改善坐骨神經痛嗎？
你是否經常感到駝背、腰痠、姿勢不正？這些問題很可能來自脊椎與骨盆錯位。整脊療法透過專業徒手技術，調整脊椎排列、釋放神經壓力，不僅改善姿勢，更能提升生活品質與精神氣色。整脊可以處理辦公室族常見的頸肩僵硬嗎？
從辦公族到媽媽族，只要你想讓身體恢復自然平衡，就讓【桃園廣仁堂中醫診所】為你規劃專屬整脊療程。現在預約，邁出改變體態與健康的第一步！整脊能改善因脊椎錯位導致的背痛嗎？

01 參加初中同學聚會，感觸最深的一點一是二十多年前的小鮮肉小鮮花們大多中年發福，最夸張的不止胖了一圈，而是胖了三圈。 王二毛是我們班為數不多不但沒發福還變瘦的人。上初中時王二毛是出了名的小胖子，現在不但比初中時高了近二十厘米，身材還一極棒，不止是瘦，而是“穿衣顯瘦，脫衣顯肌肉”那種健美型身材。在一堆發福和發際線不斷提升的男生中，王二毛儼然變成了男神一枚。 大家都追問王二毛的瘦身秘訣，王二毛說：“我身上的每一兩肥肉，都是我用汗水驅趕走的。” 三年前王二毛開始有意識地管理身材，最狠的時候，每天跳繩六千下，外加跑步五公里。風雨無阻運動了半年左右，他成功減掉了三十斤，但據他說，最大的收獲不是減掉了多少肉，而是養成了良好的運動習慣，并且開始了科學健身。 又一個靠自律減肥成功的勵志故事。 上初中時，我印象最深刻的是，王二毛負責管理教室的鑰匙，每天負責開門，而且一管就是三年，當時我就覺得王二毛是個非常自律的人，因為早上拿鑰匙開門這件事是他主動要求的，也并沒人監督，難得的是，王二毛總是第一個到教室，晚上最后一個回家。我覺得具有自律品格的人，做成任何事情，都不足以為奇。 其實想保持好身材，并沒有什么特別的秘訣，無非是“管住嘴邁開腿”，然而長年堅持運動或者健康飲食的人，并非比比皆是。想要做到這兩條中任何一條，必須具備一項基本的素質，那就是自律。 過了三十歲，我愈發感覺自律是一項可貴的品質，自律的人都是狠角色： 咱們逛街購物時，人家在電腦前吭哧吭哧寫作； 咱們在那兒呼呼睡懶覺的時候，人家卻在晨光微曦中跑步； 咱們在電腦前啪啦啪啦打游戲的時候，人家在認真地學習…… 日積月累，你真的有信心這些勤奮又自律的人不會落我們很遠嗎？ 02 自律者在身材管理方面，也常常會取得令人驚嘆的成績，眾所周知，相比于“少吃”，“多動”塑身的效果更理想。在去健身房前，我曾以為健身房里會有很多胖子，畢竟，胖子才更迫切地需要去健身嘛，豈料，健身房里更常見的是身材好到爆的男神和女神。 一個身材極好的辣媽告訴我，孩子一歲時，她開始在那家健身房鍛煉，已經堅持了四年，平均每周會去三四次，尤其喜歡動感單車，只要有機會就跟老師上課。四年，每周三次，合計624次，每次騎8公里的話，是49992公里啊。 有人會說，我也想管理身材啊，但是我真的太忙了。 你以為我提到的幾位堅持健身的都是閑人嗎？王二毛在自己創業，一天工作十六個小時是常有的事，那個辣媽既要上班，又要帶孩子，還是每天抽出至少半小時去健身。我還有個朋友也很喜歡運動，他是做銷售的，動輒出差，他卻從沒放棄過跑步，行李箱必須攜帶的物品之一就是一雙跑鞋。他的朋友圈經常曬跑步軌跡，今天可能是武漢大學櫻花樹下跑步，過幾天可能在西湖跑步刷圈了。 所以，問題的關鍵，不是你有沒有足夠的時間，而是夠不夠自律，因為足夠自律，所以再忙再累都會抽出時間運動，這樣的人，我實在找不出他們身材不好的理由。 03 自律的人，不止善于自我約束，更善于長期自我約束，所以才會取得較理想的效果，他們內心好比裝了個鬧鐘，而準時給鬧鐘上發條的人，正是他們自己。 我曾經加入一個運動群，群里正能量滿滿，每天會簽到打卡，曬運動軌跡。我發現在這個群里能長期堅持下來的，無一不是自律的人，他們不需要別人提醒，而且他們中大多數人六點前就已經運動完畢，我曾經問過其中幾個人，為什么要起那么早跑步，其中一位群友說，以前曾經把跑步安排在晚上下班后，但他上班特別忙，經常加班到很晚，于是跑步計劃就泡湯了，后來干脆就改成早上，這樣就再也沒有理由不去運動了。 原來長于自律的人，也不是沒惰性，只是不給自己偷懶的機會罷了。 還有一位群友則表示，早上跑步無人打擾，而且跑完步后，精神狀態極好。 把必須做的事情放在前邊，也是他們早晨運動的原因。 人的身體是需要管理的，健康是最低要求，其次才是體型。如果放任自流，恐怕不止是橫向發展這么簡單，隨之而來的，可能還有體能差，高血脂，高血糖之類的健康問題。 經常管理身體的人，是很容易觀察出來的。前段時間，單位電梯總是出故障，有幾次甚至需要從1樓爬到28樓，不太管理身體的幾位走了一半就累得氣喘吁吁，表示爬不動了，而經常鍛煉的幾位，爬到28樓只需六七分鐘，甚至連粗氣都沒喘。不僅僅如此，四天后，不太常運動的幾位還表示大腿疼得厲害，而經常那幾位，壓根不會腿疼。 是的，運動帶來的不止是好身材，還有好的體能和健康。這也是很多人堅持長期管理身體的根本原因。

新春新氣象，在黨的十九大精神引領下，人人爭做時代新人，奔向新征程。從我的家庭來說，新年伊始有三喜臨門，令耄耋之年的我喜不自禁。 一喜是今年過春節喜得山西大劇院“世界等你出發新春合唱音樂會”的門票，讓我有機會和兒女一同前去觀看。自從山西大劇院落成，幾年來只從電視中看到過外景，還沒有機會去劇院內觀賞文藝節目。這次進到大劇院內，那宏偉壯麗的建筑、寬闊明亮的舞臺、舒適精致的座椅讓我覺得在其中觀看節目真是一種享受。特別是穿著紅色旗袍的主持人向觀眾介紹“顧縣村希望小學的孩子也來到現場參與表演”時讓我意外驚喜，因為這是我故鄉的孩子們，他們能從陽曲縣山鄉小村到山西大劇院表演節目真不容易啊！來到這里的小朋友們穿著藍白色的校服，放聲高唱幸福的明天，怎能不讓我老漢心動？他們表演完節目后就坐在大劇院的前兩排，我真為他們驕傲和自豪。 二喜是我的兩個兒子都已不惑之年，工作努力上進受到領導重視。一個被企業提升為產品部經理，一個正在被組織部考察準備承擔更重要的崗位工作。他們將這兩個消息告訴全家老小，大家無不為他們高興。兒子們說提拔與否并不重要，重要的是享受工作的過程。大家會將此次提拔作為新的起點，再創佳績。作為長輩的我一方面鼓勵他們珍惜來之不易的機會，另一方面提醒他們更要嚴格要求自己，以身作則，完成上級交付的各項工作任務。 三喜是三個子女出資，我的新書《難忘的歲月》于春節前正式出版。這一輩子讀書寫文是我的愛好，近四年來在報刊發表的小文已達到三百多篇。當今年我80歲壽辰時，兒女建議要將我的文章匯集成冊以表達對長輩的孝敬心意。他們全力支持、分工負責，在長達四個月的時間內將我近幾年撰寫的文稿修改、審稿、校對、印刷，幾經周折，春節期間我終于看到了精美的新書出版。手捧自己多年心血凝結成的書，我無比感慨，我將此書作為春節禮物贈送給親朋好友，也作為教育子女的重要資料留存。 三喜臨門，讓我更加信心百倍開啟新的征程。我決心在新的一年里，在身體允許的條件下，和老年朋友們共勉共進，過好有意義的晚年生活，以實際行動無愧于這個偉大的新時代。 >>>更多美文：心情隨筆

“沒事兒，習慣了”，是我們最常聽到的，一個胖子對外界惡意的包含和原諒。 于是，因為當事人似乎都不介意，我們也就大方原諒了自己，甚至變本加厲。 但真正的傷害，從來不會因為這樣看似無所謂的表態和退讓，而減少。 臺灣藝人小甜甜，在下面這個視頻里，回憶起自己小時候因為胖在泳池被老師無情嘲笑的經歷時，難掩委屈：“我至今還記得那位游泳老師的樣子，他穿著紅色的泳衣，在我下水的時候，對著所有的人說，小心小心，大白鯊要下來了。” 后來的她一直到長大，再也沒有學會游泳，也從此不再下水。 面對類似這個老師發出的嘲笑，我更想聽到的，是像孔連順那樣跳起來說“我胖怎么了？又沒吃你家米！”這樣有力的反駁。 是的，作為一個曾經胖過的人，我無比討厭向這個世界的惡意屈服。 對下面這些胖了很久的人來說，要么在胖的沉默中爆發，要么在胖沉默中死亡。 人們之所以會對胖的人投以惡意， 大抵是因為，在世人的印象中，胖，總是和太多不好的意味掛鉤。 小時候看《千與千尋》，千尋的父母，因為對免費食物的貪念，最后被巫女變成豬。 《七宗罪》里，第一個死者是一個胖子，被兇手強迫塞下大量食物，直到胃被撐破而死，兇手隨后在冰箱后面，寫下“暴食”二字，暗示七宗罪之首“暴食”，意指對饕餮之人的懲罰。 《無間道》里，黑道大哥曾志偉也是一個胖子，曾被帶到警局，在那場和警司黃Sir的對話當中，因為要突出曾的市儈、自私、貪婪和殘暴，他一直在不停地猛吃眼前的數盒快餐，而對面的黃Sir則是一副超然物外的表情，看著他吃。 《被嫌棄的松子的一生》里，松子的墮落，伴隨的也是暴食和發胖。 這些例子當中，胖，是貪婪、懶惰、自私、被拋棄、缺乏自制力的圖騰。 胖=自私貪婪？ 賈玲在采訪中回憶她受到的“最惡毒的對胖子的攻擊”的時候，講到一個導演曾在節目里對她抱怨：“別說話了，你像豬一樣。” 賈玲當時聽到愣了一下，回過神來的第一反應，是趕緊圓場，替那位導演把話接上。 隨后她說：“他在節目里這么說，絕對是沒有惡意的，他的出發點肯定是善意的。” 說完對著攝像頭露出一個大大的微笑。 明明受了傷，還必須假裝不在意，替別人打圓場——這不是自私貪婪，這是善良。 作為一個喜劇人，一個所謂的好脾氣的“胖子”，她習慣給所有人帶去笑聲和快樂，習慣對所有人以禮相待，習慣下意識在心里將每一個人都認為善良和不懷惡意的。也許只有這樣，她在面對這些突發情況，心里才會好過一些。曾經有記者采訪過她，回去寫的文章標題就是——害怕瘦下來的賈玲：“每一個女喜劇人，都是勇士”。對別人無限寬容，對自己狠。 賈玲笑起來的時候，嘴角有兩點小酒窩，其實很漂亮。 她時不時就不由自主打趣自己：我對自己的身材愛不釋手……我的目標是做一個緊致的胖子……減肥的原因是“不小心答應別人了”…… 看到過一個胖女孩作家寫的文章： 在這個直男癌橫流，瘦即是正義的時代，你選擇當一個女胖子，簡直是叛逆，不羈，邪魅狂狷。你對抗時代，蔑視權威，你強大的氣場讓全世界為之震顫，世人投向胖子的惡意，你回敬以小S的經典白眼，再以一個慵懶的葛優躺做ending……千帆過盡，驀然回首，頓悟泰戈爾所說“你的負擔將變成禮物”。 賈玲是一個勇士，對她來說，她的負擔，也是她的禮物。 胖=被拋棄？ 這個世界上，活得精彩的女胖子，遠不止賈玲一個。 美國時下最時髦的污力喜劇演員艾米?舒默（AmySchumer），就以脂肪多多的肉彈身材登上VOGUE、GQ、Vanityfair、ELLE這樣的宇宙大刊。 在她面前，所有蜂腰翹臀零號身材都得讓開，直接給直男審美的讀者一個當頭棒喝，剩下那些拒絕了解一個胖子內心戲的觀眾在一旁一臉懵逼。 媒體對她的評價是：就是這個胖子，登上了美國VOGUE封面，活出了網紅臉遙不可及的人生。 日本的胖牡丹渡邊直美，在Instagram日本名人明星排行榜中，久居“最多粉絲”和“照片得贊最多”兩項第一名。 還有那位路人皆知的阿黛爾，去服裝店買不到衣服，干脆每一件衣服都私人訂制。 前段時間看的一個病毒視頻，主角就是五位大碼超人，她們當中有時裝設計師、時尚博主、瑜伽練習者、作家和譜曲家。 開篇上來就是面部大特寫，直視觀眾直言不諱： 如果我瘦一點，生活是否會更美好？ 不會。 但如果別人不差別對待我，我的生活才會更美好。 “不差別對待”背后，因為胖而遭受的惡意，欲言又止。 很多人不知道，《老友記》里的女主之一Monica，曾經就是個非常胖的女孩。 知乎上有人這么評價她：Monica之所以是勵志女神，并不是因為她從胖子變成了瘦子。Monica之所以勵志，是因為盡管年少時被父母輕視、被同學排擠，盡管包括父母在內的無數人都在反復告訴她，“你是一個Loser”，她卻沒有內化這些否定，沒有讓糟糕的早年經歷定義自己的一生，而是努力成長為了一個自愛愛人的女性。 是的，無論胖瘦，都要活成女王。 因為，女王的風范來自內心，而不是外表。 我們在對抗這個世界對胖子的惡意時，最終要戰勝的，其實是我們自己。 胖=懶或意志力缺乏？ 馬東在《拜拜啦肉肉》第一期錄制中，聽到小甜甜說不敢稱體重，他隨即說：“我一天稱兩次體重，早晨一次晚上一次。” 這樣自我打擊的胖子，你見過嗎？ 談到曾經嘗試過的、不適合自己的減肥方法，他還打趣說：“印度佛教還說過午不食呢，問題是如果你在哈爾濱，早晨起來就已經是中午了。” 馬東懶嗎？他意志力缺乏嗎？ 我可以告訴你的是：他幾乎每天工作到深夜、每天稱體重稍有增加第二天就少吃、抓住每一個空隙看書…… 而如今決心減肥的馬東，給出來的理由卻是下面這個原因： 控制和磨練自己， 能夠擁有健康的資本， 去享受和容納這個世界帶來的快樂事物， 是馬東減肥的目標。 曾經因為胖而失去的， 我要統統找回來 我們當中大多數人，已經習慣給胖子貼上世俗定義中的標簽。 想讓胖子們不再軟弱可欺，不再步步退讓，不再“善良”，不再心胸寬廣。 哪里有那么容易？ “又胖又難搞的人生啊，會更加艱難！” 世界的改變如此之難之慢， 沒辦法，如果難以改變世界，那就只能先改變自己吧。 胖子們，加油。

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桃園小針刀中醫診所推薦評價
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