當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

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人在百年之後會去向何處？死後的世界又是怎樣的？因為這個問題無人能解，所以，自古以來關於身後事的猜想就層出不窮。 中國擁有，永安「養屍地」、貢川懸棺、上坪鐵墳、安砂石棺、百丈巖穴葬、鐵釘石洞葬、三合土墓室等，以及一整套逐漸淡化的送終、訃音、靈堂、靈牌、入殮、送葬、拜懺、孝制等喪葬文化。其實，只要我們以科學的態度認識這些奇異的喪葬文化現象，將有著十分重要的現實意義。 說到了「養屍地」，在中國有這樣一種傳聞：只要能找到一處絕佳的「養屍地」，將死者埋在其中，讓屍身在這塊風水寶地中滋養千百年，然後，就能重新獲得陽氣，逃脫輪迴。在中國歷代的筆記體小說中，均有許多這類「養屍地」和殭屍等相關的傳奇記載。 然而，眾生悲苦，尋常百姓自然對這種傳說不感興趣，可是，坐擁江山渴望永生的皇帝卻對此深信不疑。 即便如此，傳說終究是傳說，時至今日，仍沒聽說哪個皇帝從「養屍地」中還陽人間，可見，「養屍」一說純屬子虛烏有。雖說，此種說法是迷信思想作祟，現實之中的養屍地不能讓人死後還陽，卻有另一種功效，那就是：保證屍體常年不腐，哪怕死去千百年也仍像活人一樣。 例如，在馬王堆中出土的女屍，在考古人員開棺後，仍能一睹其真容，這種情況著實令人匪夷所思。除此之外，民間關於「殭屍」的傳聞也是不勝枚舉，「養屍地」也隨著這些傳說的盛行，變得愈發神秘。至於，「養屍地」這個詞始於何時，時至今日我們已無從考證。從文獻來看，這個詞最早出現在永安的縣誌中，且在當地以民間傳說的形式流傳著。 當地的老百姓都知道，葬地要講究風水，而風水中最關鍵的一環就是「穴氣」，也就是陰宅的「地氣」。關於「養屍地」的說法古而有之，多見於明、清兩朝。在許多明、清文獻中，我們都能找到關於養屍地的記錄。民國時期，永安出了個算命先生，以幫人看風水為生，在他留下的手抄「秘籍」里，提到了很多諸如「狗腦殼穴」、「破面文曲」、「土不成土」、「死牛肚穴」等種種讓人感到雲裡霧裡的說法。 其實，這些詞說的就是特殊的山形脈象，也就是能形成「養屍地」的特殊風水。 不過，養屍地在傳說中卻並非福地，反而是一種非常兇險的惡地。如果，人的屍體一不小心被埋進這些險惡的風水裡，屍體的器官和肌肉不會腐爛，反而，繼續以某種形式生長著。多年以後，屍體一旦沾染陽氣，就會變成「殭屍」，為禍人間。 並且，據《子不語》及《閱微草堂筆記》所記載，殭屍也有三個別名： 移屍、走影、走屍。 而且，在《子不語》中，還把殭屍分成了八個品種： 紫僵、白僵、綠僵、毛僵、飛僵、游屍、伏屍、不化骨。 據說，漢朝的呂皇后、薄皇后，清朝的慈禧太后，她們在死後均被葬進了「養屍地」。漢墓被盜墓賊挖掘後，盜墓賊在墓穴中找到了鮮活如生的呂雉屍體，隨後，喪心病狂的盜墓賊對其進行了姦淫。西晉時期，薄皇后陵遭到了盜掘，盜墓賊在開棺後，發現薄皇后的遺體並未腐爛，就像剛剛下葬一樣。 清末民初，孫殿英團伙洗劫清陵時，挖出了慈禧太后的棺材。士兵們開棺之後，發現這位老佛爺的遺體仍像活著時一樣，皮膚白嫩的就像少女一樣，於是，幾名士兵便有了奸屍的邪念。更令人匪夷所思的是，慈禧的手臂上出現了一層白毛，她的指甲也照常生長。 1972年，馬王堆出土了漢代女屍辛追。開棺過程中，考古人員發現辛追的身體仍有水分，皮膚保存完好，她的毛髮、指甲仍在，肌肉還像活人一樣具有彈性。這是世界上首次發現歷史悠久的濕屍，出土後震驚世界！難不成，真的像傳說一樣，存在這樣的「養屍地」嗎？ 根據考古界的發現，現存的古屍可根據保存狀態分為四種，分別為：軟屍、濕屍、乾屍和屍蠟，像辛追這種死而不腐的古屍，就屬於屍蠟。 上世紀文革時期，我國考古人員在永安發現了一塊傳說中的「養屍地」，並在這裡發掘出「殭屍」。當考古人員打開棺材的時候，發現一具古代女屍平躺在棺材裡，她臉上的妝容仍依稀可見，且身上的服裝、飾物完好如新。不過，雖然女屍的臉上畫著濃妝，但她的模樣仍讓人不寒而慄。她的嘴裡，兩顆獠牙暴突在外。在女屍的腳部，橫生的趾甲穿透了繡花鞋。 由於文獻中的記載不甚清晰，所以，我們也無法找到關於這具女屍的更多信息。 那麼，養屍地究竟是什麼？難道風水之說並不是封建迷信？為什麼埋葬在這裡的屍體能夠常年不腐，反而會繼續生長呢？ 多年以來，關於「養屍地」的傳說盛行，許多影視、文學作品都引用了這一傳說，創造出一個又一個光怪陸離的故事。筆者認為，其實，「養屍地」絕沒有什麼令人死後還陽的功能，之所以它能保證屍身不腐，估計是因為該地區含有特殊的化學物質，能夠滅活細菌，起到保鮮的作用，所以，葬在這裡的屍體才會保存完好。 不過，關於「養屍地」的真相，我們還要等待科學界給出更多更權威的說法。

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