當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

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陰陽交合，萬物化生。大自然最神奇、最熱鬧、最富有生機和活力的地方，莫過於兩種物質的交界處了。天空與大地、陸地與海洋、有機物與無機物以及冷暖氣流、高低氣壓等任何兩種不同物質交叉融會、衝突碰撞的地方，往往呈現出氣象萬千的景象。 兩相之間的分界被稱為介面，按物質形態來分，包括：氣－液、氣－固、液－液、液－固、固－固等介面。其中，液－氣介面、固－氣介面，也被稱作表面。 地表天地相交生萬物 ... 天空與大地的交介面——地表，是我們能看到的最宏大的自然介面，是大氣圈、水圈、陸地圈相互交接的地方。這裡是生命繁衍的世界，萬物競逐，生機勃勃；這裡山巒起伏、大河奔流、雲蒸霞蔚、氣象萬千。我們人類就生活在地表，大多數生物也和人類一樣生活期間。由於氣、液、固三相交互滲透，經過長期能量轉化、物質交換，在地球表面形成一個有生命活動的圈層，這就是生物圈。生物圈是地表有機質及其生存環境的總和，包括大氣圈底部對流層、水圈和巖石圈上部風化層，厚度約20千米。其中，地面上100米到水面下200米是生物集中分布的地方。 在大氣運動基礎上形成了氣候，在陸地圈基礎上形成了地貌，在水圈基礎上形成了水文，在三大圈層互相作用基礎上形成了土壤、植物、動物，以及在地層中的礦產資源等。凡此種種構成了自然環境的基本要素。 地表自然環境處在地表四個圈層的接觸帶上。自然環境運動是地球內力和外力相互作用的產物。地球內力來源於放射性元素蛻變產生的熱能、地幔中的熱對流、地球自轉產生的動能。地殼的水平運動和垂直運動、褶皺、斷裂、火山噴發、巖漿入侵、地震、海嘯是地球內力的表現。 ... 地球內力是地殼發展的主要動力。內力作用也常生成有價值的礦床。在花崗巖與石灰巖的交介面，常常能形成矽卡巖富礦床，這是由於花崗巖周圍，由於巖漿的烘烤作用，石灰巖受溫度、汽水熱液的影響，發生接觸交代變質作用(在侵入體與圍巖的接觸帶，圍巖除受到熱流的影響外，還受到具化學活動性的流體和揮發分的作用，發生不同程度的交代置換，原巖的化學成分、礦物成分、結構構造都發生明顯改變， ... 形成各種矽卡巖和其他蝕變巖石，有時還伴生有一定規模的鐵、銅、鎢等礦產以及鉬、鈦、氟、氯、硼、磷、硫等元素的富集)形成矽卡巖。 ... 矽卡巖礦物組成方解石、水晶、矽灰石、石榴子石、黃鐵礦、黃銅礦等。地球外力指的是太陽能以及由太陽能轉化而成的風化、流水、波浪、洋流等能量。地球外力對地殼起著緩慢的剝蝕作用。 介面效應變幻莫測稱神奇 不但宏觀物質介面風景秀麗，微觀物質介面同樣異彩紛呈。在一些物質的表面，往往會發生令人難以置信的神奇物理現象，對這些現象的觀察與利用，推動了人類文明的巨大進步和科技水平的飛躍。 眾所周知，光不但能在物體表面發生反射，而且以一定角度進入空氣、玻璃、水等透明物質時會發生折射，並由此產生美麗的彩虹和各種各樣的現象。 ... 1870年初春的一天，英國著名物理學家丁鐸爾做了一個有趣的實驗：在暗室里，一股水流從容器的側壁孔中流出，在另一側壁給水照明。這時從孔中流出的水，幾乎在整個長度上都在發光。而且本來直線傳播的光，現在竟然沿著這股彎曲的水流在耀動。 人們驚訝地發現，光彎曲了。 這是為什麼？ 原來光由折射率大的水進入折射率小的物質時，在兩種物質的交介面上產生了全反射。光沒有進入折射率小的物質，而是全部返回到折射率大的物質中。後來，人們用玻璃纖維模模擬這股水流，製成了玻璃光導纖維。把玻璃纖維的一端截面對準某一物體，不管它彎曲成什麼樣的角度和形狀，都能從另一端的介面上清楚地看到射入的圖像。 ... 光是沿直線傳播的。光導纖維卻是彎彎曲曲的，但這並不影響到光在光導纖維中的傳輸。光導纖維中間為具有高折射率的芯材，外面裹有低折射率的包皮，最外面是塑料護套。這樣特殊的結構，加上精心的選材，使光導纖維既纖細似發、柔軟如絲，又具有高抗拉強度、大抗壓能力。 同時，光導纖維中的光波傳輸衰減小，可以多功能傳輸聲音、圖像和文字。光導纖維可以在低溫環境下工作，能抗電磁干擾，耐放射性輻射。光波在光纖中傳播時不會向外輻射電磁波，有很高的保密性能，信息以光速傳送，速度無與倫比。研究顯示，光通信比電通信的容量要高1億到10億倍，一根光纖能同時傳輸100億個電話，或1000萬套電視節目。想像一下，它的容量有多大啊！ ... 超聲波也具有同上面介紹的類似的特性。超聲波在同一均勻介質中作直線性傳播，但在兩種不同物質的介面上，便會出現部分或全部的反射。如今，人們利用這一效應來進行疾病診斷和超聲波探傷。 所謂超聲波探傷是利用超聲能透入金屬材料的深處，並由一截面進入另一截面時，在介面邊緣發生反射的特點來檢查零件缺陷的一種方法。當超聲波束自零件表面由探頭通至金屬內部，遇到缺陷與零件底面時就分別發回反射波來，在螢光屏上形成脈衝波形。 根據這些脈衝波形，人們即能判斷出金屬材料的缺陷情況。換句話說，當超聲波遇到材料內部有氣孔、裂紋、縮孔時，則在金屬的交介面上發生反射，異質介面愈大反射能力愈強，反之愈弱。這樣，內部缺陷的部位及大小就可以通過探傷儀螢光屏的波形反映出來。常用的超聲波探傷有X光和射線探傷。 物理介面效應最典型的事例莫過於p－n結了。科學家很早就發現，將一塊P型半導體和一塊N型半導體連接，電子將擴散到P型材料中，空穴則會擴散到N型材料中。p—n結具有整流作用。當具有p—n結的半導體受到光照時，其中電子和空穴的數目增多，在結的局部電場作用下，p區的電子移到n區，n區的空穴移到p區，這樣在結的兩端就有電荷積累，形成電勢差。這一現象被稱為p—n結的光生伏特效應。由於這些特性，用p—n結可製成半導體二極體和光電池等器件。利用p－n結的反向電壓原理還可用來製造穩壓管或開關等器件。 介面景象之所以多姿多彩，是因為那裡是物質存在或運動方式發生根本轉換的邊界線和臨界點，也是物質發生分合交流反應最頻繁的地方。從物質介面引申到社會層面、科學層面，其實也存在著同樣的現象。

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