當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

... 對於養貓的鏟屎官而言，寄生蟲這個問題並不是小事情，不管是可能對孩子產生危害的弓形蟲，還是影響心臟的心絲蟲、影響腸胃的蛔蟲、絛蟲，就算是最普通的跳蚤、虱子，這些也都會對貓咪的身體造成極大的不良影響。 而一直在江湖上流傳著這樣的一個傳說，那就是：將貓咪泡在水裡十分鐘就能殺死跳蚤！ 這是真的嗎？答案很簡單，就只有兩個字，假的！ ... 對於跳蚤這樣的生物，我們首選需要知道的就是它對水的反應！ 眾所周知的就是，跳蚤並非旱鴨子，它的體表具有一層由防水的絨毛組成的防護層，當它進入到水中時，這些絨毛會包裹一層氣泡作為保護層並給跳蚤提供了氧氣的來源，它並不怕水，非得水把跳蚤放在水裡，那麼是完全密閉的情況下經過十分鐘，而這是純粹的理論上的東西，在實際情況下並不容易達成。 即使鏟屎官把貓咪泡在水裡，也總有一些地方是無法浸到或浸泡時間不夠的，跳蚤有足夠充足的時間轉移到那些沒有被水淹沒的地方去。水自然就起不到殺死跳蚤的作用。 ... 再加上貓咪本身對水的恐懼感十足，它來自於水源稀少的沙漠地區，這導致了貓咪對水有著深深的恐懼感，將貓咪泡在水裡，貓咪分分鐘都炸毛信不信？ 而且還要十分鐘？除非鏟屎官抓住跳蚤然後泡在熱水裡，不然這根本就沒發達成殺滅跳蚤的作用呀！ 所以說，與其使用無腦水攻，還不如採取正確的辦法讓愛貓遠離跳蚤。 ... 首先：鏟屎官應及時發現並預防體外寄生蟲！ 其實在貓咪身上發生的大部分異常情況都有徵兆，特別是體外寄生蟲，其實在最初期就能夠發現一些端倪：就比如鏟屎官經常看到貓咪用爪子抓撓自己的身體，並且身上出現了黑色的細沙，同時將細沙泡水，會出現紅色血跡，那麼這就是出現了跳蚤的癥狀！ 像扁鵲見蔡桓公一般，鏟屎官不可諱疾忌醫，面對病癥，需要早發現早治療，在日常的生活當中，可以多多觀察貓咪的異常表現，注意是否出現了特殊的情況！ ... 如果貓咪經常頻繁性舔毛，那麼很有可能是出現了跳蚤。因為某些貓咪可能會出現過敏癥狀，即使沒有過敏，跳蚤也會叮咬貓咪，使其皮膚疼痛或瘙癢，所以在出現跳蚤後就會頻繁性舔咬身體毛髮，想將跳蚤趕走。 同時貓咪身體上會出現小疙瘩血痂，一般在脖子或背部，又或是尾巴根部及脖頸後部的皮膚出現了過敏癥狀。 貓咪也會出現抓撓次數增多，舔毛次數增多，因舔毛次數增多而吐毛球，脫毛，排泄物中帶有絛蟲（跳蚤會攜帶絛蟲卵，貓咪在舔毛時可能將其吞入腹中，並通過排泄物排出）、出現貧血等癥狀。 ... 其次：鏟屎官應合理梳理貓咪毛髮並進行初步驅蟲。 如果發現貓咪身上出現跳蚤，可以用齒密的梳子梳理貓咪的毛髮，多梳理幾遍之後就會有一部分的跳蚤被清理出來。 在這個時候鏟屎官也可以用水管或水龍頭給貓咪沖一衝身子，起到清潔的作用 但這裡要注意的是，梳子和沖水是無法做到徹底的驅蟲的。這麼做的目的在於幫助貓咪緩解燃眉之急，讓它們稍微好過一些。接下來，鏟屎官要做的就是徹底的藥物驅蟲。 ... 第三點：合理使用藥物驅蟲！ 關於這點很多答主都有提到，畢竟無論跳蚤還是蟎蟲都屬於繁殖生存能力極強的物種，用藥往往是最有效和最徹底的方法。 貓咪的體外殺蟲藥在超市或者網上都能買到，如果鏟屎官對這些渠道不夠放心，也可以去附近的寵物店購買。不同的殺蟲藥有不同的價格和效果，鏟屎官在挑選的時候需要多加甄別。 ... 這裡有一點值得注意，市面上的大多數體外殺蟲藥都是「接觸性殺蟲」的類型。換而言之它們都是帶有一定毒性的，為了貓咪的安全起見，在殺蟲期間鏟屎官最好給貓咪帶上伊莉莎白圈，以防它們舔食自己的毛髮。 同時驅蟲藥也有針劑類型或者是藥浴類型的，需要根據其具體情況，遵從醫囑進行醫治。 此外，不同年齡和狀況的貓咪對應的藥量也會有所不同。 ... 最重要的一點：保持家庭清潔，去除環境中殘留寄生蟲與蟲卵。 上面都是在講貓咪出現跳蚤的應對方法，但是說一千道一萬，防範於未然永遠是最有用的。想要防範跳蚤，那就必須要注意家庭的衛生。 鏟屎官平常只要有空就要多清理清理貓咪平常用的東西，比如貓窩、貓玩具、貓砂盆等。這些地方往往是貓咪最容易接觸跳蚤的地方。 ... 很多鏟屎官在給自己家貓咪身上做了體外驅蟲後，卻以外發現自己家裡面的跳蚤並沒有減少，實際上這也很正常，因為跳蚤並不僅僅是單純待在貓咪的身上，它也會躲藏在家中的各個陰暗角落。 所以想要徹底的預防跳蚤危害，那麼必須要注意家庭衛生。一方面，鏟屎官在平時有空時就需要多清理貓咪日常用品，如貓窩，貓砂盆，貓玩具等物品。 ... 另一方面，在家中的陰暗角落，鏟屎官可噴撒消毒水、熟石灰等進行消毒，對地毯，毛毯，床墊等可能存在跳蚤蟲卵的物品，金星，陽光暴曬，紫外線殺菌等方式除蟲。 從多個角度及維度進行家庭清潔後，跳蚤的數量自然也被控制在了極低的程度，再做好日常的按時驅蟲工作後，基本上就可以告別跳蚤危害了。 ... 如果大家還都在擔心寄生蟲的危害，那麼與其相信那些一聽就是謠傳的民間小偏方，不如科學系統的進行驅蟲，畢竟這才是最有利的方法啊！ 參考資料：[1]趙兵,溫良海,劉正偉, 等.共免疫對跳蚤叮咬引起的貓過敏性皮炎保護效果評價[J].中國獸藥雜誌,2018,52(3):18-24. DOI:10.11751/ISSN.1002-1280.2018.03.03. [2]TOTO, 李瓊.甩掉糾纏不休的小黑點 簡簡單單 跳蚤退散[J].寵物世界(貓迷),2016,(007). [3]廣東科貿職業學院.一種幼年犬貓驅蟲劑:中國,CN201711438978.6[P].2018-06-01. [4]孫姝,於闖,劉麗瓊, 等.寵物犬貓常見皮膚病及防治[J].吉林畜牧獸醫,2014,35(4):50-51. DOI:10.3969/j.issn.1672-2078.2014.04.024. [5]李國.一種防止貓皮膚滋生跳蚤的粉末:中國,CN201210277218.2[P].2012-10-31. [6]易雙軍.寵物家庭跳蚤防控技術[C].//第30屆全國衛生殺蟲藥械學術交流暨產品展示會論文集.2013:117-117. ...

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