苗栗失眠睡不著治療中醫推薦桃園睡眠品質不好治療中醫焦慮症的身心芳療護理方法 - 桃園中醫不會一直拉肚子的減重方36933

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苗栗失眠睡不著治療中醫推薦桃園睡眠品質不好治療中醫焦慮症的身心芳療護理方法

2022/08/28 14:57

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當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

最近，一幅大約1600年前的羅馬馬賽克壁畫在英國考古界引起了轟動。... 這幅壁畫的長度和寬度均為6米，埋藏在英國西伯克郡的Boxford村。據考古專家介紹，算上它在內，類似的馬賽克壁畫全世界一共只有3幅。在這之前，英國在這一塊的考古發現還是空白。 ... 這幅壁畫描繪了天神宙斯的孫子佩洛普斯（Pelops）參加戰車比賽獲勝，從而獲得希波達米亞公主（Princess Hippodamia）芳心的故事。 ... 參與發掘的考古專家Matt Nichol非常激動，「這個項目真的太讓人激動和興奮了，我之前參加過的考古發掘項目里，都沒見過類似的壁畫。」 ... 其實，早在2017年，考古專家就知道這裡的地下有一幅馬賽克壁畫。但因為種種原因，當時並沒有正式發掘。直到今年，這幅氣勢恢宏的壁畫才首次完整地出現在公眾面前。 ... 發掘工作完成之後，當地民眾紛紛趕來參觀。據考古專家介紹，雖然這幅馬賽克壁畫意義重大，但他們並不打算把它搬回博物館。「壁畫體積太大，博物館不好存放，搬回去也沒什麼意義…… 再說了，本地社區也想把它留在自己的土地上。」 ... 所以，讓大家參觀一段時間之後，考古隊會將泥土回填，把這幅馬賽克壁畫重新埋藏在地底下，讓農夫繼續在上面春種秋收。 ...... 這次發掘，除了壁畫這個重量級大發現之外，還出土了其他文物。包括獸骨， ... 磚頭， ... 銅質首飾， ... 刻有字母和圖案的土/石塊，人物和貓的雕像等。 ... 因為意義重大，許多媒體都報導了這樁考古大發現新聞。《每日郵報》 ... BBC ... 《每日電訊報》 ... 然而，媒體報導多了，眼尖的網友也發現了不對勁的地方。那個所謂的「出土文物」，上面寫的……好像是……中文？還是1956年才開始使用的簡體字？？「吉姆在這裡」？？？ ... 「只有我覺得那些字看上去像是中文嗎？意思是，吉姆在這裡。關鍵是，這種字（簡體中文）直到最近100年才開始出現，好迷惑……」 ... 「真有意思……有一張照片里的泥塊上寫的是希伯來語和中文漢字……」「最有趣的地方在於，出土的一塊殘片上用中文寫著『吉姆在這裡』，而且，用的還是簡體中文。要知道，1950年代的時候，中國才正式使用這種字，笑死我了。」 ... 1600年前的英國考古遺址上，出現了1956年才開始使用的簡體中文…… 這……是什麼情況？ ... 目前，考古專家並沒有回應此事。比較靠譜的猜測是，帶有中文的石塊可能是後人不經意間掉落在此處，而並非跟馬賽克壁畫在同一時期被深埋地下。 ... ... 具體究竟是怎麼一回事兒，或許，只有當初在石塊上刻字的那個人知道了…… Ref： Pand1808：腦補了一下：一個稍微懂了點中文的英國人穿越到了1600年前，為了回到未來在石頭上刻下留言告訴後人「我在這裡（這個時間段）」，希望後人發明出時間機器去救他。但是如果刻的是英語的話不是很明顯，所以刻了近代才出現的簡中，讓人們感覺到怪異，從而得知他穿越了。。可攻可攻的慕喊寒mio：我期待的穿越是不是要被揭秘了？？我一直堅信，第一個寫穿越小說的人就是穿越回來的！！！是人間星火BooM：張家和吳家還有位不願意透露姓名的王先生表示對這件事情負責 LordEight：盲猜是個學漢語的外國人寫的大象娃娃yan：吉姆你到底遭遇了什麼口亨惹：大概是有個中國人穿越過去交了個好朋友叫吉姆告訴他他是一千六百年以後的人還教了他中文不久後這個人去世了只留下了吉姆吉姆很想他知道千年後他的朋友會看到所以刻下了這幾個字讓他的朋友知道他在這裡他很想念他爬牆飛快張大貅：哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈靠賊暴躁一女的：旁邊的小人也太顏藝了吧！！！！！能依靠的都是一臉死相：這一托盤的東西都很精彩好嗎清酒三錢：我給你的愛寫西元前，深埋在boxFord村月夜魅子:除了中文，旁邊希伯來文，上面那塊還有北歐盧恩和通俗文字，看看旁邊的泥娃娃，我懷疑幹這事的要麼是我同行要麼是在這裡做過什麼儀式的神秘學愛好者。 ………………………… 事兒君有品，專為大家準備英國的各種值得推薦的好產品~ 英國直郵包郵包稅

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