你是否常常貼著痠痛貼布、定期做復健，但肩頸僵硬、腰背痠痛卻總是隔幾天又回來？無論是上班久坐造成的下背不適，還是運動拉傷後的關節卡卡，傳統方法效果有限，可能是因為你忽略了深層筋膜的問題。

小針刀治療，是一種結合中醫經絡理論與現代醫學技術的微創療法，能針對筋膜沾黏、肌肉結節、慢性痠痛等問題，從根源鬆解組織緊縮，真正解決長期疼痛困擾。
不需吃藥、不需開刀，療程時間短、恢復快，成為越來越多人首選的中醫非藥物療法之一。

現在，就讓我們帶你深入了解這項療法的原理、適合族群，以及治療前必須注意的事項，為你的健康找到真正有效的解方！

療法原理｜從筋膜鬆解到脊椎對位，一次處理根源

小針刀治療，是一種結合中醫經絡理論與西醫筋膜解剖學的創新療法，屬於微創介入型中醫治療。透過比針灸針略粗、末端扁平如刀的小針刀，深入筋膜層釋放沾黏與緊縮組織，達到疏通經絡、緩解疼痛、恢復肌肉功能的效果。

不同於傳統針灸只針對經絡穴位刺激，小針刀更強調精準定位與深層結構鬆解，能針對慢性頸肩痠痛、腰椎不適、關節活動受限、運動傷害後遺癥等問題進行「從根本修復」。

小針刀的特色：

✅ 微創無需手術：僅以細針進入皮下，傷口極小、恢復快。

✅ 處理深層筋膜問題：鬆解肌肉結節、筋膜沾黏，改善長期痠痛。

✅ 療程時間短：單次療程僅需數分鐘，可視情況安排數次治療。

✅ 中醫+西醫整合：以中醫辨證找出病因，配合現代筋膜結構處理，效果加乘。

若你嘗試過貼布、按摩、復健、針灸等多種方式仍無法根除痠痛，小針刀或許就是你正在尋找的解方。

整脊治療的四大特色：

✅ 非侵入式矯正：以專業手法調整脊椎與關節，不需開刀、不打針。

✅ 恢復神經傳導：解除椎體壓迫，改善因壓迫導致的不適與痠麻。

✅ 改善體態歪斜：針對骨盆前傾、長短腳、脊椎側彎等結構問題調整。

✅ 搭配筋膜鬆解更有效：與小針刀療法合併使用，提升深層修復效果。

現代人長時間久坐、姿勢不良、運動不足，導致脊椎錯位或骨盆歪斜，進而壓迫神經、影響肌肉平衡，引發各種身體不適，如肩頸僵硬、腰背痠痛、手腳麻木、體態不對稱等。

整脊就是透過安全、無藥物、無手術的方式，釋放神經壓力、調整骨架結構，讓身體回到健康正位。

如果你有長期痠痛、姿勢不正、甚至覺得「越復健越沒效」，整脊療法將會是從源頭解決問題的好選擇。

小針刀 + 整脊＝由內而外的雙重修復

一個針對筋膜深層沾黏，一個調整骨架排列與神經壓迫，小針刀與整脊的聯合治療，就像為身體進行內外結構的大掃除。不僅能有效舒緩肩頸僵硬、腰痠背痛、手腳麻木等問題，更能預防疼痛反覆發作，讓身體重新找回「輕鬆自在」的健康狀態。

在【桃園廣仁堂中醫診所】，我們透過中西整合療法，由專業中醫師親自評估與施作，將小針刀的筋膜鬆解效果，與整脊的結構調整優勢結合，打造一站式的深層修復方案。這不只是暫時的止痛，而是為身體找回長期穩定的平衡與舒適。

無論你是長期坐辦公室、姿勢不良、曾經受傷，或是做過復健效果有限，桃園廣仁堂中醫診所提供的這套療法，將幫助你從根源處理問題，真正回歸健康人生。

小針刀案例說明

行政女力的痠痛救星——小針刀療法真實見證

黃小姐是位從事行政工作的上班族，長年久坐、打電腦、伏案整理資料，導致肩頸長期緊繃僵硬，不僅轉頭困難，甚至經常因肩頸痠痛半夜驚醒、睡不好。

她曾試過按摩、貼布、熱敷等各種方式，卻始終無法真正根治。不適的感覺總是在幾天後又悄悄回來。直到經朋友推薦來到【桃園廣仁堂中醫診所】，由專業的許醫師親自評估後，發現黃小姐屬於頸肩筋膜沾黏與肌肉結節反覆形成，進一步建議她進行小針刀療程。

• 療程方式：
  採用極細針刀深入筋膜層，釋放沾黏與肌肉結節，並促進氣血循環，使肌肉恢復彈性與柔軟度。
• 治療安排：
  共進行3次療程，每次約15–20分鐘，並搭配中醫指導的熱敷與伸展運動，加速修復。
• 效果回饋：
  黃小姐在第一次治療後，就感受到肩膀活動範圍明顯增加，到第三次療程時，長期壓力感幾乎完全解除，連困擾多年的睡眠問題也獲得明顯改善。

她笑著說：「原本只是抱著試試看的心情，沒想到小針刀真的讓我脫胎換骨！肩膀不再卡卡，晚上終於可以一覺到天亮，真的太神奇了！」

這不只是黃小姐的故事，也是許多長期痠痛患者的重生轉捩點。如果你也正被相似的問題困擾，廣仁堂的小針刀療法，也許就是你的下一步解方。

【真實案例】長年腿痠、爬樓梯像登山？小針刀療法讓江先生重拾輕盈步伐

江先生，60歲，過去幾年一直為右腿痠痛、緊繃與無力感所苦。尤其是上下樓梯時，彷彿腿上綁了鉛塊，讓他不僅行動受限，就連簡單的散步、外出購物也開始抗拒。長期使用止痛藥、做過復健和推拿，都只能短暫舒緩，不久就復發，讓他一度以為只能與疼痛共存。

直到在家人鼓勵下，他來到【桃園廣仁堂中醫診所】，經許醫師詳細診斷，發現問題源自髂脛束過度緊繃與股四頭肌筋膜沾黏，導致深層張力無法釋放，進而反覆引起不適。醫師推薦江先生接受小針刀療程。

• 療程說明
  小針刀是一種中西醫結合的微創筋膜鬆解技術，利用極細刀針深入肌筋膜層，精準釋放黏連與結節，打開氣血循環通道，促進自體修復。在江先生的療程中，搭配了伸展運動與日常習慣調整，全面提升療效。
• 治療安排
  江先生進行了共3次療程，每週一次，每次約20分鐘，並依醫師指示進行簡易日常訓練。
• 療效回饋
  「第一次做完就覺得腿比較鬆，像是綁著的東西被解開了，」江先生分享，「到第三次的時候，我居然可以輕鬆上下樓梯，走起路來輕快很多，這是我好多年來第一次感覺到——『走路是種享受』！」

這不只是江先生的改善紀錄，也是無數腿部痠痛患者的真實寫照。如果你也在為腿部不適所困，桃園廣仁堂中醫診所的小針刀療程，也許就是你邁向健康生活的第一步。

整脊案例說明

【真實案例】姿勢彎了、腰痠難耐？整脊療法讓江先生找回挺拔自信

你是不是也像江先生一樣，長年在辦公桌前埋首工作，一坐就是十幾個小時？他原以為「駝背、痠痛」只是工作必經的代價，卻沒想到這些小毛病日積月累，竟成了讓他難以入眠、情緒低落的主因。

不只是駝背明顯、肩頸僵硬、腰痠背痛，連走路時都覺得自己身體不平衡。他換過人體工學椅、試過按摩熱敷，效果卻總是曇花一現。直到朋友推薦他來到【桃園廣仁堂中醫診所】，才真正揭開問題的根源——脊椎排列不正與骨盆歪斜。

• 療程內容
  醫師針對江先生的身體狀況，規劃了徒手整脊療程，結合脊椎與骨盆對位調整、筋膜釋放與姿勢重建訓練，從骨架結構開始調整，恢復全身平衡。
• 療程安排
  共安排6次療程，每週1次，並搭配醫師指導的居家拉伸、坐姿與站姿訓練，建立正確的用身體方式。
• 療效回饋
  「才做完三次，我就感覺下背輕了很多，肩膀也不像以前那樣緊緊的，」江先生回饋說，「第六次療程後，我站著都覺得自己自然挺起來了，整個人看起來精神好多了！」

✨如果你也有駝背、肩頸痠痛、腰部緊繃、體態歪斜的困擾，廣仁堂中醫診所的整脊療程，或許就是你身體「重新回正」的開始。

誰適合接受小針刀與整脊這類療法？推薦族群一次看懂

常見問題	解答說明
會不會痛？是否需要麻醉？	小針刀屬於微創療法，進針時會有輕微刺感，依部位不同可能略有不適。部分部位會使用局部麻醉，整體疼痛感可被接受。
需要幾次療程？多久做一次？	依照個人體質與病灶嚴重程度不同，通常建議每週1次，約3～6次為一個療程，視癥狀改善狀況調整。
術後會有瘀青嗎？需要休息多久？	部分患者術後局部會出現輕微瘀青與酸脹感，通常1～3天可緩解，建議術後24小時內避免劇烈活動，日常生活可正常進行。
可以搭配其他療法嗎？（如整脊、針灸）	可以，小針刀常搭配整脊或針灸進行綜合治療，能更有效放鬆筋膜、調整骨架，達到事半功倍的效果。

注意事項與禁忌族群｜療效的前提是安全

無論是小針刀還是整脊療法，療效的前提，永遠是建立在安全與專業之上。為了讓每一次治療都能安心有效，以下這些注意事項與禁忌族群需特別留意：

禁忌對象：以下族群暫不建議施作

• 出血性體質或凝血功能異常者（如血友病、長期使用抗凝血劑者）
• 懷孕或產後未滿一個月者
• 重度骨質疏鬆患者（可能增加骨折風險）
• 急性發燒、感染或腫瘤病史者

術後建議：維持效果的黃金關鍵

• 避免劇烈運動與過度使用治療部位
• 搭配熱敷與輕度伸展運動，加速循環與修復
• 保持良好作息與姿勢習慣，減少復發機會

專業評估為首要步驟

每位患者的體質與病灶狀況都不盡相同，建議務必由具備專業經驗的中醫師進行詳細評估後，再安排治療計畫。這不僅保障療效，也能有效降低風險。

廣仁堂中醫診所堅持安全第一，由資深中醫師親自評估與執行療程，為您的健康把關每一步。

痠痛不再只是忍耐，從根本修復就從今天開始

你不需要再靠貼布撐過每一天，也不必接受痠痛成為生活常態。
透過「小針刀＋整脊」的雙重療法，從筋膜鬆解到骨架調整，讓身體真正回到平衡狀態，不只是改善疼痛，而是重啟健康。

📌 若你長期受痠痛困擾、反覆復健無效、或想從根本改善體態與姿勢，
📍 歡迎預約專業評估，我們將依據你的體質與癥狀，設計最適合的療程計畫。

官方網址：https://www.guarhetcm.com/

LINE線上諮詢：https://lin.ee/alUFjJE

小針刀搭配整脊會更有效嗎？

小針刀 CTA｜根除痠痛，從筋膜深層開始常跑步造成膝蓋痛，小針刀能幫忙嗎？
痠痛反覆、活動受限，不再是只能忍耐的日常！小針刀療法結合中西醫智慧，深入筋膜層，釋放沾黏與結節，從源頭解決慢性疼痛問題。無論你是肩頸僵硬、腿部無力，還是運動後長期不適，小針刀都能為你帶來輕鬆、溫和、有效的改善。網球肘做小針刀好嗎？會不會復發？
現在就預約【桃園廣仁堂中醫診所】專業醫師評估，重新找回行動的自由，讓身體輕盈不再只是夢想！小針刀是否適合長期肩頸緊繃者？

整脊 CTA｜站直了，你會發現身體輕鬆許多常落枕可以用小針刀治療嗎？
你是否經常感到駝背、腰痠、姿勢不正？這些問題很可能來自脊椎與骨盆錯位。整脊療法透過專業徒手技術，調整脊椎排列、釋放神經壓力，不僅改善姿勢，更能提升生活品質與精神氣色。小針刀適合誰？什麼癥狀最推薦施作？
從辦公族到媽媽族，只要你想讓身體恢復自然平衡，就讓【桃園廣仁堂中醫診所】為你規劃專屬整脊療程。現在預約，邁出改變體態與健康的第一步！整脊處理側躺睡覺不舒服會痛嗎？

深夜朋友圈文案，句入心 一、人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。人生的苦悶有二，一是欲望沒有被滿足，二是它得到了滿足。 二、不管昨夜經歷了怎樣的泣不成聲，早晨醒來這個城市依然車水馬龍。人生感悟的句子，開心或者不開心，城市都沒有工夫等，你只能銘記或者遺忘，那一站你愛過或者恨過的旅程，那一段你拼命努力卻感覺不到希望的日子都會過去。 三、人生之高度，一靠實力，沒有底氣的憤怒毫無意義，實力就是你與人抗衡的話語權；二靠選擇，做對事只能對一時，選擇對可以對一生；三靠堅持，水能穿石杵成針，只要持之以恒地做，小事情能夠成就大事業；四靠境界，覺得生活是刁難，一開始你就輸了，認為刁難是雕刻，你總會贏得，失去即得到，挫敗即成功。 四、有些經歷，我們無法躲避，且無需躲避。經歷了斷腸之痛，方知平凡亦是幸福；經歷了舌根之苦，方知寡味亦是甜蜜；經歷了別離之悲，方知孤寂亦是美麗；經歷了絕望之旅，方知茍活亦是追尋；經歷了巔峰之敗，方知缺失亦是選擇；經歷了生死之約，方知淡泊亦是至境。唯有經歷過，生命才能厚重、飽滿、無憾。 五、人是從挫折當中去奮進，從懷念中向往未來，從疾病當中恢復健康，從無知當中變得文明，從極度苦惱當中勇敢救贖，不停的自我救贖，并盡可能的幫助他人。人之優勢所在，是必須充滿精力自我悔改自我反省自我成長；并非一味地向人抱怨。 六、無論你說話多么謹慎，總有人歪曲你的意思，不需要解釋。在這個世上不要過分依賴任何人，因為即使是你的影子都會在某些時候離開你。人生最糟的不是失去愛的人，而是因為太愛一個人而失去了自己。 七、風景錯過了，可以再看；感情失去了，不可能重來。緣聚緣散間，才知道相守很難；分分合合里，才知道永遠很遠。將心比心，才有知心；以心暖心，才有恒心。 八、人，能坦然接受多少殘缺，就能輕松擺平多少痛苦。殘缺必須有，不然人生還能追求什么。沒有了追求，人還活得什么勁。幸福必須有，擺平了痛苦，迎來了幸福，幸福才彌足珍貴。少抱怨，多追求，擁有一顆健康向上的心，比幸福本身更可貴。看慣看不慣的，是一種氣度，接受接受不了的，是一種境界。 九、為自己流的汗，不用給別人看！真正努力的人，沒有心思向別人表演奮斗的戲碼。當人真正開始努力，滿足感來自于對自我極限的挑戰與突破，這種內心深處的價值感會讓人對外在的虛榮毫無興趣。默默流汗，慢慢成長，或許才是努力奮斗最正確的姿態。 十、與其指望遇到一個誰，不如指望自己能夠吸引那樣的人；與其指望每次失落的時候會有正能量出現溫暖自己，不如指望自己變成一個正能量滿滿的人；與其擔心未來，不如現在好好努力。 十一、與其擔心未來，不如好好把握現在，不要輕易把夢想寄托在某個人身上，因為未來是你自己的，只有你自己能給自己最大的安全感，無論我們處在人生的哪一個階段，都應努力好好經營自己！ 十二、懂得跟過去的自己握手言和，把時間用在進步上，而不是抱怨上，學會看淡別人的評價，慢慢的變得內心強大，別對生活太失望，做一個懂得承擔，懂得分享的人 十三、人生就是這樣，生活簡單就迷人，人心簡單就幸福。人生最可怕的不是眼睛看不見了，而是心失去了方向。如若心中有彼岸，夢想之帆遲早會揚起；如若心中有不滅的燈塔，即使九死一生，希望仍在。護好心燈，讓她長明，人生就有希望。 十四、人生就是一場修行，修行就是修心。人之所以痛苦，在于追求錯誤的東西，而追求的錯誤即是思想的錯誤。活在昨天的人失去過去，活在明天的人失去未來，活在今天的人擁有過去和未來。笑對人生，能穿透迷霧；笑對人生，能堅持到底；笑對人生，能化解危機；笑對人生，能照亮黑暗。 十五、用快樂去奔跑，用心去傾聽，用思維去發展，用努力去奮斗，用目標去衡量，用愛去生活。不生氣要爭氣，不看破要突破，不嫉妒要欣賞，不拖延要積極。心態決定狀態，心胸決定格局，眼界決定境界。在思想上大手大腳，在生活上適可而止。過錯是短暫的遺憾，錯過是永遠的遺憾。 深夜鼓勵自己句句入心的文案 一、有時候，堅持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的東西。 二、撐不住的時候，可以對自己說聲“我好累”，但不要對自己說“我不行”。 三、努力才叫夢想，不努力只能叫空想，放棄了那只是妄想，遇到困難不要去抱怨，多想想解決的辦法，做個積極陽光的人，你會發現自己會越來越幸運！ 四、人生沒有四季，只有兩季。努力就是旺季，不努力就是淡季！ 五、每一天都想放棄，但每一天又都堅持下來了。沒有傘的孩子，必須努力奔跑。 六、想一千次，不如去做一次。華麗的跌倒，勝過無謂的徘徊。 七、你今天的努力，是幸運的伏筆。當下的付出，是明日的花開。 八、努力的最大動力，在于你可以選擇你想要的生活，而不是被生活選擇。 九、永遠不要放棄你真正想要的東西。等待雖難，但后悔更甚。 十、以后還有很漫長很漫長的路途，都要一個人走完。都要靠自己，憑借自己的能力去完成，而不是依靠誰。——宮崎駿《千與千尋》 十一、活著不是靠淚水博得同情，而是靠汗水贏得掌聲。 十二、只有一條路不能選擇——那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕——那就是成長的路。 十三、只有經歷最痛苦的堅持，才能配得上擁有最永久的幸福。 十四、放棄的理由有很多個，但努力奮斗的理由只有一個，那就是讓自己有權力選擇自己想要的生活。 十五、抱怨是一件最沒意義的事情。如果實在難以忍受周圍的環境，那就暗自努力練好本領，然后跳出那個圈子。 十六、不要老在別人面前傾訴你的困境袒露你的脆弱。不要想著依靠別人，要有目標有追求，這與年齡無關。 十七、你所做的一切努力并不會立即給你想要的一切，但可以讓你逐漸成為你想成為的那一種人。 十八、把努力當成你的一種習慣，而不是一時的熱血。 十九、悄悄地去努力，然后等變厲害之后，蹦出來把曾經看不起自己的人嚇一大跳，才是你現在需要當作目標的事。 二十、相信人生不會虧待你，你吃的苦，你受的累，你掉進的坑，你走錯的路，都會練就獨一無二成熟堅強感恩的你。 適合深夜發的勵志文案 一、你多學一樣本事，就少說一句求人的話，實力是最強的底氣。現在的努力，是為了以后的不求別人，靠汗水贏得掌聲。 二、運氣是努力的附屬品，沒有經過實力的積累，給你運氣你也抓不住，你必須很努力，才能遇上好運氣。 三、有一種病叫看過聽過勵志演講，勵志電影，勵志書籍，勵志歌曲，就仿佛已經努力奮斗過了一樣。最關鍵的是，精神病院還不接收這種病人。 四、把懶惰放一邊，把喪氣的話收一收，把積極性提一提，把矯情的心放一放，所有想要的，都得靠自己的努力才能得到。 五、你再優秀，也總有人對你不堪。你再不堪，也有人認為是限量版的唯一。生命的價值在于自己看得起自己，人生的意義在于努力進取。 六、對自己狠一點，逼自己努力，再過幾年你將會感謝今天發狠的自己、恨透今天懶惰自卑的自己。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。 七、這世上，沒有誰活得比誰容易，只是有人在呼天搶地，有人在默默努力。你不努力，誰也給不了你想要的生活。 八、千萬不要相信平凡可貴，你所處的世界所有東西都要靠自己爭取，如果今天的你和昨天并沒有什么不同，那就快點滾去改造自己。 九、不開口，沒有人知道你想要什么；不去做，任何想法都只在腦海里游泳；不邁出腳步，永遠找不到你前進的方向。其實你很強，只是懶惰幫了你倒忙。 十、能力不在臉上，本事不在嘴上！要腳踏實地做實事，生活不會因為某個節點的疏忽就永遠灰暗，未來的幸運都是過往努力的積攢！ 十一、你不努力，永遠不會有人對你公平，只有你努力了，有了資源，有了話語權以后，你才可能為自己爭取公平的機會。 十二、沒有誰的幸運，憑空而來，只有當你足夠努力，你才會足夠幸運。這世界不會辜負每一份努力和堅持。時光不會怠慢執著而勇敢的每一個人。 十三、請把努力當成一種習慣，而不是三分鐘熱度。堅持才是成功之道，每一個你羨慕的收獲，都是努力用心拼來的！ 十四、沒人扶你的時候，要自己站直，沒人幫你的時候，要自己努力。相信自己，只要你足夠勇敢，沒有熬不過的艱難。 十五、每天多一點點的努力，不為別的，只為了日后能夠多一些選擇，選擇云卷云舒的小日子，選擇自己說了算的生活，選擇自己喜歡的人。 十六、懶，可以毀掉一個人；勤，可以成就一個人。只要你不自棄，相信沒有誰可以阻礙你進步，阻止你成功。 十七、這個世界上任何奇跡的產生都是經過千辛萬苦的努力而得的，首先承認自己的平凡，然后用千百倍的努力來彌補平凡。 十八、自己想做的事情就要堅持下去，不要在意別人的眼光，別人的意見只是讓你參考的，自己心里想的才是最重要的，別給自己的人生留遺憾！ 十九、不要從言語上去強調尊嚴來獲勝，而是努力去達到別人難以企及的高度再拿出成績，才是對那些嘲諷你的人最漂亮的回擊。 二十、有夢想就立即動身吧，不要遲疑，別讓明天的你，討厭今天的自己。最可怕的不是你不夠努力，而是比你聰明的人比你還要努力。 深夜致自己的入心文案 一、迎著風雨大步向前，凡是沒有打敗你的，都會讓你更加強大。 二、不去耕耘，不去播種，再肥的沃土也長不出莊稼，不去奮斗，不去創造，再美的青春也結不出碩果。 三、若不抽出時間來創造自己想要的生活，你最終將不得不花費大量的時間，來應付自己不想要的生活。 四、選擇了方向與路途時，就不要抱怨，一個人只有承擔起旅途風雨，才能最終守得住彩虹滿天。 五、沒有人會關心你付出過多少努力，撐得累不累，摔得痛不痛，他們只會看你最后站在什么位置，然后羨慕或鄙夷。為了未來美一點，現在必須苦一點。 六、忍別人所不能忍的痛，吃別人所別人所不能吃的苦，是為了收獲得不到的收獲。 七、永遠不要埋怨你已經發生的事情，要么就改變它，要么就安靜地接受它。沒有人會為了你的未來買單，你要么努力向上爬，要么爛在社會最底層的泥淖里，這就是生活。 八、不是每個人都能成為自己想要的樣子，但每個人，都可以努力成為自己想要的樣子。相信自己，你能作繭自縛，就能破繭成蝶。 九、記住，可以哭，可以恨，但是不可以不堅強。你必須非常努力，因為后面還有一群人在等著看你的笑話。即便是躺著中槍，也要姿勢漂亮！ 十、生活，不會虧待那些努力的人，也不會同情那些假裝奮斗的人。不要讓未來的你，怨恨今天的自己。 十一、有時候，堅持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的東西。 十二、如果你不握緊拳頭，你就不知道你的力量到底有多大；如果你不咬緊牙關，你就不知道你的堅持到底有多狠；最強悍的競爭力只有兩個字：行動！ 十三、全世界就一個獨一無二的你！請一定：真誠做人，努力做事！你想要的，歲月都會給你。 十四、改變，永遠不嫌晚。無論你是幾歲，也無論你目前所處的境況有多糟，只要立定目標、一步一步往前走，人生隨時都有翻盤的可能性。 十五、健身和讀書，是世界上成本最低的升值方式；而懶惰是索價極高的奢侈品，一旦到期清付，必定償還不起。知識不夠就靜下心讀書，肚子肉太多就好好健身，體胖還需勤跑步，人丑就該多讀書。 十六、別人再好，也是別人。自己再不堪，也是自己，獨一無二的自己。只要努力去做最好的自己，一生足矣。為自己的人生負責，為自己的夢想買單。 十七、你走過的每一條彎路，其實都是必經之路，你要記住的是，你永遠都無法借別人的翅膀，飛上自己的天空。 十八、不要讓未來的你，討厭現在的自己，困惑誰都有，但成功只配得上勇敢的行動派。 十九、永遠不要沉溺在安逸里得過且過，能給你遮風擋雨的，同樣能讓你不見天日。只有讓自己更加強大，才能真正撐起一片天。 二十、水再渾濁，只要長久沉淀，依然會分外清澄；人再愚鈍，只要足夠努力，一樣能改寫命運。 >>>更多美文：文案朋友圈

分手家鄉已30年，對故土的記憶總是漠糊的，對故土的感受是浮淺的，只是在夢里抹不去故土的影子——題記。 　　但我再次回到你身邊，故土，我置信你的夢里有過我，那是命運的歸宿，在今生，在那一刻，在春花綻放，麥浪翻飛，秋雨綿綿，雪花飛舞的時分，我都在矚目著你。 　　我們在彼此的眼神中找到了或許是幾千年方能修來的相遇的緣分，你成了我的故土，我便成了你的游子。 　　故土，在30年前那個冰冷的冬日，我青春的生命走出你暖和的襟懷，我看到你憔悴的臉龐上，那雙等待的雙眼里充溢了喜悅；那一刻，我有過曾經的心跳的覺得，有過曾經的流連彷徨，有過深切的期盼和盼望，有過甘美的纏綿，有過焦灼的等候和憂傷的無法。 　　故土，在你的村口、田野、那棵老杏樹下有我彷徨的蹤跡。 　　固然我沒能和你相依相伴，固然我沒能親身經厲你從貧窮到富有，從坎坷到幸福的歲月。但我仍然在遠方禱告著你，祝愿著你。我深知你已是我今生永遠無法割舍的掛念。假如你快樂，那我也是快樂的，假如你傷感，那我必定是憂傷的，假如你幸福，那我永遠是驕傲的。 　　故土，在你的晨曦、陽光、傍晚里有我期盼的眼神。 　　在我年輕幼稚的心里，我曾是多么渴盼分開你，我不想讓你承當什么，也不想讓你對我有任何的義務，我只想讓你放飛我青春的腳步，不管我身在何處，你仍然感遭到春天明麗的笑容，夏天深情的凝望，秋天火熱的懷念，冬天的飄雪里有我純真的祝愿。 　　故土，在你的笑容、憂傷、甜夢里曾經有過我。 　　每當我遇到波折、困惑的時分，假如你的心疼了，那是我在流淚，假如你夢到我，那是我想你了。就讓悠遠的間隔兩顆心有偶然的感應，只是偶然就好，就讓流星劃過祁連月夜的天際，那是我輾轉翻側的時分想你了。 　　故土，你的生命里有我。 　　雖然我們分別的太久，但我不要，不要你深深地記著，只希望偶然在沙棗花開的磬香里，悄悄地記起，我曾是澆灌過水的那一個；只需你在記起時笑容，想起我曾經揮舞著鐮刀，收割你沉淀淀的喜悅，那樣，就足夠了。 　　故土，假如，假如你想念過我，那我是幸福的。 　　故土啊，這些日子里，我靜靜地來過……

那天，建東來電，說他遇著難了。我聽了大驚，忙問“遇什么難”了？他說，他的一個學生回家新年，把一只重達五十多斤的大金毛交給他了。 嚇我一跳。一只狗寄養在你們家了唄，干什么這樣一驚一乍的？有什么了不起的？一只狗啊，讓我說你什么好啊。 然后建東的話匣子就打開了：你不知道哇我的姐姐，這狗實在是自來熟得讓人受不了，看見人就往身上撲，它站起來跟人一邊兒高，兩手爪子摟著你就往臉上舔，腥了吧唧熱氣噴一臉不說，還弄你滿臉滿脖子都是口水直往下邊流。更麻煩的還不是這個，它一個五六個月的狗不懂得規矩，進門就滿處地拉撒，我一不留神一腳就踩上一鞋底的尿，要不就是忽然一股子味兒飛過來了，原來它給你屋子當間兒來一泡屎！打他罵他好像一點兒用都沒有。整個一二皮臉！最要命的是我的那個平時最老實的乖乖一看見家里來了這么一個貨，連著好多天都不敢出我屋了，一聽見那狗的動靜就嚇得往被子里躲，不吃不喝不拉不撒這要是給憋壞餓死了可怎么辦吶！ 乖乖是他的貓，平日里就是個膽小鬼，看見誰都藏起來，整個一個受氣小媳婦。家里忽然沒頭沒腦來了這么個大家伙，一點不認生不說，還真不拿自己當外人，滿屋里嘰里咕嚕到處搗亂到處折騰。估計是把乖乖嚇得不輕。 我趕緊搜集起頭腦中對養狗的一切專業記憶，告訴建東狗上廁所的訓練方法，再大的狗拉撒這回事也得經過幾個月的訓練階段。你得清早起來洗臉刷牙都放后，立馬睡衣外套上件大衣就帶著大家伙下樓去方便，因為只要人一起床狗就會醒，也跟著起，它第一件事和人一樣，就是又撒又拉。但幼年狗不懂忍控，隨地拉撒是本能。你是人啊，你可以忍啊，先帶它下樓去解決之后再回來忙自己的事。晚上也一樣，你只要一回家，第一件事依然是帶它下樓，連衣服都不能脫。因為狗狗看見主人回家會興奮高興，一高興就控制不住又開始拉撒！所以你先不要和他交流直接下樓去。日子一長，下樓方便就成了狗狗的直接記憶，然后就會變成條件反射，你就大功告成了。 建東開始執行計劃，第二天氣急敗壞地告訴我：用了你的方法，早上一醒立馬帶狗下樓，誰知這混蛋竟然嫌電梯速度太慢，在電梯里拉了一堆粑粑！大金毛的粑粑呀，量又多味兒又大。氣得我還得跟每個人說好話，還得拿大把的紙去抓狗屎！這是要把人逼瘋啊！ 我忍住笑，繼續傳授狗經：你多帶點紙在衣兜里，多帶幾次就好了。它只要下樓在草地上規矩方便了，你就摸摸頭捋捋毛說好話表揚它，再喂幾粒零食。金毛是犬中極其聰明善解人意的狗，它一定會給你回報的，你就放心吧。至于乖乖的問題，你必須讓乖乖認可并習慣屋里有另一個動物存在的事實，你要抱著乖乖去和金毛見面介紹他們認識，慢慢的乖乖就會逐漸放松下來了。 幾天之后，我打電話問建東情況怎么樣？他說情況漸好，大狗已經基本每天兩次排泄，表現尚可。乖乖也開始從床上跳下來了，雖然依然十分警覺，隨時保持疾迅奔逃的態勢，不過似乎已開始逐步習慣身邊的新環境。我想著如此下去，建東應該可以與一狗一貓和平共處了。 誰知，意外又來了。 建東九十有四的老爸有天忽然匍匐在地，腿不能動了。恰巧建東在家，扶起老爺子到床上，他給我電話述說。我馬上告知：這我可有經驗，你老爸一定是發了腦梗之類的病癥！快送醫院！建東放下電話，立刻叫急救車送老爸去醫院，并通知姐姐趕往醫院。那天起，建東的真正考驗來了。 他得跑醫院照顧老爸，他得兼顧照顧訓練一狗一貓，他得和醫生商討老爸的治療方案，他得承受老爸的病況變化時的心理沖擊，萬一老爺子熬不過關卡一旦作古，他得和姐姐準備后事的一切事宜。與此同時作為中國戲曲學院的教授，他還得按時去上班給學生上課。他說他家里基本亂套了，屋子亂沒時間收拾，吃完飯沒時間洗碗，狗籠子顧不上收拾味道開始彌漫，最麻煩的是老爸病情時起時落弄得全家心神不定。唉，這可真算是遭了難了。 一晃又過去個把月，新年前后忙得腳不著地。近幾日天氣奇冷，猛然想起哥們兒來，不知近況如何，趕緊撥過電話問候。只聽建東回應：這狗還真聽話，規矩多了，我給它吃飯喝水都實行計劃控制，至少不在屋里胡來了。乖乖呢？乖乖差不多恢復常態了，雖然還是基本躲在我屋里不出去，不過眼神好像不那么慌慌張張了。你老爸呢？老爸更是奇葩，住了二十天醫院，大夫說你九十四歲老爸太厲害啦，以為他闖不過一關，誰知現已出院，在姐姐家療養。前幾天還腿腳不能動呢，昨天，老爺子竟然站起來啦！ 行，看來建東順利通過考驗，人、動物、家庭，一切均好。 >>>更多美文：心情故事

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