《五十歲後我出去一下: 不當媽媽、太太、媳婦之空巢熟女好好愛自己》，彭菊仙作品，2024年2月遠見天下文化出版。

【誠品網路書店的介紹】

　　⁂青春孩子陸續離巢、鐵打的身體頻出毛病，慢慢領悟，正是時候拿出陪伴孩子的無條件之愛，陪伴自己、愛自己，讓熟齡歲月又嗨又精采。⁂　　　

　　✶孩子離家，突然沒有被需要的感覺，好失落啊……
　　你被自己需要都來不及了，還有時間失落？勤練甩鍋術，責任甩回給大孩子，目光轉回己身，跟最陌生的自己混熟。

　　✶每天如陀螺般團團轉，身體突然大亂了……
　　愛拚真的不會贏，健康才是全部。學習踩剎車，慢慢於每個當下。抱著悠閒之心學習新事物，才能噴發幸福荷爾蒙；　　　　
　　靠紀律運動太難，為樂趣而運動，只需愛玩的心。學著無條件接受、愛著任何狀態的自己。　　

　　✶面對50+，你要……
　　養生先養心，繁瑣之事過眼而不留，不再耗損能量；夫妻都需練習獨處，相伴不寂寞，獨自一人也精采；　　
　　保留朋友清單上的「搖滾區」，衰老人生不悲摧。刪除浪費記憶空間的糟心事，餘生，只夠存放美好。　　

　　所有媽媽，都應該抱抱自己。
　　────彭菊仙

　　────────換顆腦袋，第二次轉大人，都是好牌────────
　　✶養護身心第一步：少思
　　✶我等年紀，凡事都不必勉強，就連「服老」的速度都是。
　　✶人生最幸福，只有簡單四件事：吃得下、睡得著、拉得了、笑得出來。
　　✶瀟灑拋下無謂包袱，擁抱老天爺給的「人設」，和自己所有先天條件甚至後天塑造握手言和。
　　✶解決問題的關鍵就在自己，不管要扮演什麼角色，先做好原來的自己就好。
　　✶面對長大了的孩子，爸媽必須當水，練就如寧靜之水平面，不隨意起波瀾，靜觀一切變化，有本事沉澱與等待。
　　✶「老媽子症頭」無法藥到病除，唯有早一點學會狠心、耍笨、比懶。
　　✶父母對孩子的「憂慮」，是穩「賠」不賺的賭注，適度切割，改為「相信孩子」與「祝福孩子」。
　　✶把握老前最活躍的時機，在人生清單裡多栽培一、兩個有趣的新哏，不只活化肌膚，整個後半人生都將生機盎然。
　　✶夫妻是各自一個圓，每個圓都必須投資時間，已逐漸適應「自我運轉」模式。
　　✶老夫老妻，彼此從身體到心裡都摸透透，沒啥好說，那麼，就好好地手牽手，慢慢走。
　　✶熟齡空巢的浪漫，是在老伴親手做的家常羹湯裡，大眼毫不設防地瞪著小眼。
　　✶擁有在一起便能毫無顧忌互倒垃圾、互相取暖、互相比慘的朋友，等於直接給大腦下指令放送滾滾多巴胺。
　　✶放大所擁有的，專注於當下正享用的，我們就是那人外人、天外天。
　　✶老後孤單但不寂寞的偷吃步：好好蒐集並妥放生命中雋永可貴的每個人、每件事、每一刻。

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從大小姐變成先生的太太、夫家的媳婦、孩子的媽媽，轉眼已經過了二十幾年，尤其是退休後這幾年，真的有光陰似箭的感覺，小時候急著長大，長大之後卻希望時間的腳步不要那麼快，當年過五十，小孩長大離家，就只剩自己和老伴每天大眼瞪小眼生活的我，看這本書真的很有感。和朋友見面的話題，也從媽媽經轉換成健康問題，還會互相推薦哪種保健食品不錯，然後一起討論著好好愛自己的各種方法，讓歲月留下的不只是皺紋，還有更多美麗可貴的回憶。