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被稱為「凌晨三點的崩潰」的文字，實際上源自科比·布萊恩（Kobe Bryant）在 2013 年 4 月 13 日凌晨 3:30 左右，於阿基里斯腱（Achilles tendon）斷裂受傷後，在 Facebook 上發表的一篇真情流露的感言。

這段話記錄了他從極度沮喪、憤怒到最後重新找回「曼巴精神」的心路歷程。以下是該篇貼文的中文翻譯逐字稿：

科比·布萊恩：凌晨三點的發洩（2013/4/13）

這真是太狗屁了！所有的訓練和犧牲，就因為一個我做過成千上萬次的動作，全部付諸流水！這種挫折感簡直令人難以忍受，這種憤怒已經變成了狂怒。

到底為什麼會發生這種事？！這完全沒有道理。現在我居然得在 35 歲的時候，從這種傷勢中恢復，還要回到巔峰，甚至變得比以前更好？！我到底該怎麼做？？

我一點頭緒也沒有。 我真的有那種持續的意志力去克服這一切嗎？也許我該拿出搖椅，開始回憶那段過去的職業生涯；也許這就是我故事的結尾；也許「時光老人」最終還是擊敗了我……。

但，話說回來，也許並沒有！

現在是凌晨 3:30，我的腳感覺像死沉的重擔，我的頭因為止痛藥而感到暈眩，但我卻清醒得不得了。請原諒我的發洩，但如果我不能向你們展現真實、不加修飾的一面，那社交媒體還有什麼意義？發洩出來的感覺很好，把情緒釋放出來。在那一刻，感覺這簡直就是世界上最糟糕的事情！

因為在所有的發洩之後，真正的觀點才會顯現。世界上還有比「阿基里斯腱斷裂」更嚴峻的挑戰和問題。別再同情自己了，去找尋那線生機，帶著和以往一樣的信念、動力與執著去努力吧。

總有一天，新的職業生涯旅程會開始。但今天，絕不是結束的那一天。

「如果你看到我和一頭熊在搏鬥，請為那頭熊祈禱。」我一直很喜歡這句話。這就是「曼巴精神」（Mamba Mentality）：我們不放棄、不退縮、不逃避，我們忍耐並征服。

我知道這是一篇很長的文章，但我只是在 Facebook 上發洩一下，哈哈。或許現在我終於可以睡個覺，準備迎接明天的手術了。這是新挑戰的第一步。我想這個賽季剩下的時間我會當個「Vino 教練」。我對我的隊友有信心，他們會挺過去的。

感謝你們所有的祈禱與支持。

Mamba Out.