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真的想吃元宵又怕胖?營養師教你「3大技巧」讓你吃得飽也不怕肥
2023/04/17 05:59
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元宵節不可或缺的就是吃元宵!不過小小一顆熱量高,民眾也容易忽略餡料中額外添加的油脂、糖或鹽,應酌量食用。台北市衛生局聯合台北市立聯合醫院營養師,提供3大飲食技巧,讓你健康歡樂慶元宵。

北市聯醫營養師蕭文君建議,元宵的湯底可以捨去傳統的甜湯,改以低熱量又清香的玫瑰花茶作搭配,可以品嚐出元宵本身的原始食材風味;若喜歡其他口味,也可用老薑、紅棗、枸杞及桂圓等食材,取代砂糖熬煮成的甜辦公桌椅台中湯。

對於元宵內餡,蕭文君表示,傳統內餡多以花生、芝麻等高油、高糖的甜餡為主,可改用不包餡的元宵代替外,也可利用蔬果本身的天然顏色及甜味,取代熱量較高的砂糖,或是做外皮時在糯米粉裡添加嫩豆腐,既可增加飽足感,也可避免食用過台中OA辦公家具多糯米粉。

蕭文君說,也可選用膳食纖維高的食材揉進外皮內,如「紅色」火龍果含有質化素、「黃色」則是南瓜之β-胡蘿蔔素、「綠色」為菠菜所含葉酸、「紫色」是高纖的紫薯,以及含蛋白質的「白色」黎麥。若想吃鹹湯辦公家具收購台中圓時也可多放些茼蒿、小白菜等綠葉蔬菜來增加纖OA辦公家具台中維質的攝取,或用金針菇、香菇等來增添香氣及取代肉絲,就能吃得清爽又健康。

辦公自動化(Office Automation,簡稱OA)是將現代化辦公和電腦網路功能結合起來的一種新型的辦公方式。OA辦公家具自動化沒有統一的定義,凡是在傳統的辦公室中採用各種新技術、新機器、新設備從事辦公業務,都屬於辦公自動化的領域。在行政機關中,大都把辦公自動化叫做電子政務,企事業單位就大都叫OA,即辦公自動化。通過實現辦公自動化,或者說實現數位化辦公,可以優化現有的管理組織結構,調整管理體制,在提高效率的基礎上,增加協同辦公能力,強化決策的一致性,最後實現提高決策效能的目的。定制化OA辦公家具有兩種模式一種是按照客戶需求開發,另外一種模式也是現在絕大多數企業採取的模式在成型產品基礎上做二次開發。相對於前一種定制化模式,後一種實施上線更快速,後續產品反覆運算也方便。否則純粹開發的產品再升級功能還要再原來基礎上開發,而且互聯網時代員工離職也比較普遍,再原來基礎上開發需要對原始程式碼先解析也是很費力的。

北市衛生局提醒,購買元宵時,建議先查看食品包裝上的營養標示「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等,聰明換算並詳細比較,選購熱量、脂肪、飽和脂肪、糖與鈉含量低的元宵,也應觀察元宵外觀色澤與氣味,若顏色過於鮮豔,或有撲鼻難聞的味道,建議不要購買,並注意外包裝保存完整無破損以及有效期限,購買後勿長時間放置,最好現買現煮。

一些地域的政府參與建立廢舊傢俱統一收運系統的目的,是希望能以官方的力量進行引導,提高企業從事這項事業的積極性。據悉,深圳市城管局已委託有資質的企業對各區批量彙集的廢棄的企業家具和一些公用電池等進行統一收運處理,處理費用由市財政承擔,這或許成為今後廢舊傢俱回收的統一模式。企業發展預快,小辦公室已經不能滿足企業所需,就會更換大的辦公室,那舊辦公傢俱可以賣掉被回收,雖然辦公家具收購的價格方便降低不少,但是對於產品的再次被其他人利用起來,也是一件何樂而不為的事情,二手傢俱市場也可以把傢俱重新修理,轉賣給一些需要的人,他們可以買回去短暫使用,這樣的迴圈使用對於消費者而言也不浪費,起到了傢俱回收二次使用的效果。辦公家具收購網認為,“其實,垃圾是放錯了地方的資源,只要我們有意識加強垃圾的迴圈再利用工作,這些廢棄的傢俱也同樣能夠成為寶貴的資源。”從環保角度來說,傢俱回收對原材料迴圈利用還是很有意義的。”


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