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高利貸新聞
台南一名無業的林姓男子積欠高利貸，21日上午竟行搶銀樓，趁老闆不注意偷走4條價值20多萬的金項鍊，而且他逃跑時還刻意閃避監視器，幸好員警回過頭追溯行竊前的騎車身影，順利在6個小時後逮捕嫌犯，但竊賊在這段時間內已經把3條金項鍊變賣、還債，只留下1條在身邊，被依竊盜罪移送。銀樓剛開門就有名穿灰色T恤的男顧客來了，老闆簡短招呼後，立刻轉身打電話給妻子要她下樓幫忙，結果這男子竟然趁老闆不注意，伸長手抓了一把金項鍊，快速的塞進褲子口袋，接著裝作若無其事的離開。遭竊銀樓老闆娘：「這邊就是他拿走的，我跟老闆說金子拿給人家看之後你怎麼沒擺回去，他說哪有，我沒拿給人家看，我說對啊那被人家拿走了。」不到10秒鐘時間，竊賊就偷走4條價值約20萬元的金項鍊，等老闆娘發現項鍊被偷，嫌犯早已逃得無影無蹤，而且他還刻意閃避監視器，害警方無法順利鎖定車牌，幸好員警反過來追溯嫌犯行竊前的騎車蹤跡，透過監視器果然發現竊賊沿途找尋犯案目標，而且騎得很慢不時東張西望。海安所長徐銘顁：「剛好發現10點的時候它有開門，所以他就以它為目標，就趁店家不注意的時候竊取了4條金項鍊。」這起竊案發生在21日上午10點多，台南西門路上一家銀樓，警方指出附近3、40家銀樓很少這麼早開門，顯然嫌犯早已鎖定目標行竊，幸好事發6小時後，警方循著車牌號碼調閱監視器，順利在嫌犯北區的住處抓到人。海安所長徐銘顁：「找到他的時候，因為他把其中的3條已經拿去變賣，因為他欠人家錢，所以3條已經去變賣了，只留1條在身上。」儘管事後男子供稱沒有工作，又對外積欠高利貸才鋌而走險偷銀樓，但竊盜屬於公訴罪，就算他有再多苦衷，訊後還是被警方依竊盜罪移送。
文章引用自:http://news.tvbs.com.tw/local/748888
銀髮族運動防骨折 記得遵守5要點（優活健康網新聞部／綜合報導）一名65歲退休人士，從來都沒有運動習慣，長期身形駝背、走路緩慢、腰痠背痛，經檢查確診為肌少症；透過為期3個月，每周2次的體適能訓練，包括有氧、肌力、柔軟度、平衡等運動，以及補充白胺酸、精胺酸營養品。如今，駝背、腰痠背痛等問題，都明顯獲得改善了。
老人沒運動習慣 主因為年輕時沒養成
內兒科專科醫師曾文智表示，國內老年人普遍運動量不足，主因是年輕時沒有養成規律運動的習慣，加上隨著年齡增長，逐漸出現代謝疾病、關節退化、肌肉萎縮、神經協調減退等各器官機能變差，稍微運動就感到疲累、喘不過氣，且主觀認知年紀大不適合過度運動，以及家人擔心發生意外等，種種因素造成「越不運動、退化越快」。
「運動量不足對身體的危害甚鉅！」曾文智醫師分析，初期影響為心肺功能變差，日常生活容易感到疲倦，且感冒、咳嗽復原時間較長；久而久之，肌肉流失、肌力變差，也就是所謂的肌少症，一旦發生跌倒很容易骨折，長期臥床而生活不能自理，最終造成失能。
培養運動要3心 有慢性病更要動
如何讓老年人培養運動習慣呢？曾文智醫師認為，首先個人要做好心理建設，對自己有信心、有決心、有恆心，家人應給予鼓勵啟發動力，最好有朋友可以陪伴，能夠互相激勵、督促，配合醫護人員、專業人員指導，運動習慣更容易養成，運動成效也能加倍。而有慢性病的老年人，更應該要好好運動，以糖尿病患者來說，患者因新陳代謝差，再加上藥物副作用，容易有肌無力的困擾，透過運動可加強免疫力，也能增加行動力。
除了規律的運動習慣外，曾文智醫師強調，運動後必須補充足夠的胺基酸，尤其白胺酸是肌肉組成的主要成分，能夠幫助肌肉增長，而精胺酸是供應肌肉能量的來源，有助恢復體能、緩解肌肉痠痛感，就更容易培養運動習慣；另外，也可補充維生素D及鈣質，促進骨質密度增加。市面上已有小包裝、好攜帶的營養品，只要用水沖泡就能飲用。
每周至少2次的全身肌力訓練
許多人都擔心老年人運動，容易發生意外。曾文智醫師提供「銀髮族運動指南」。第一，安全優先，運動應循序漸進；第二，規律運動，每周至少兩次的全身肌力訓練，以及至少150分鐘的中強度有氧運動；第三，專業人員指教，能避免運動傷害；第四，運動多元化，搭配有氧、肌力、柔軟度、平衡4大方面；第五，補充胺基酸，幫助肌肉增長、減少流失。
（文章授權提供／健康醫療網） 71FEE56B2C9A6F58
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