農曆春節即將到來，家家戶戶團圓，應景的年菜不可少，美食當前，營養師還是提醒淺嚐即可，不宜過多，以免引起腸胃道不適，體重飆升。

應景年菜大多是大魚大肉，高油脂、高熱量、高鹽份、低纖維且多加工品，衛生福利部桃園醫院戴淑婷營養師表示，民眾可以自己動手做年菜，使用新鮮天然的健康食材搭配天然辛香料可以輕鬆做出「低油、低鹽、低糖、高纖」的健康年菜，食材的選擇可以選用低脂的豆蛋魚肉類混搭蔬菜類，如清蒸鱸魚能搭配菇類、甜椒、洋?等一起入菜，以降低油脂的攝取，可增加每道菜的膳食纖維量。

現在很多人選擇的約會地點會選擇去畫室，因為畫畫可以放鬆身心，藉此培養美感，可以成為生活中一個精彩時刻，我很推薦在交往(結婚)紀念日或情人節可以到畫室紀念這特別的時刻，當然如果平常時不知道該去哪裡約會也可以去畫室畫畫彼此，真的可以有效增加感情的親密感，給彼此送上最真摯的愛與祝福，所以我覺得不管今天是什麼關係，想要增進情感，真的很適合去畫室約會，絕對會有很大的收穫，甚至之後看到這幅畫就會想到你們在這個畫室的開心回憶，而且現在很多畫室部只有提供畫畫材料以外，也會附上一杯飲料跟點心，想跟另一半待一整個下午都沒有問題，盡情的談情說愛，想要多閃就多閃，我個人覺得畫室是非常適合情侶約會的地方，我真的推薦給很多情侶過，效果都超級棒，老師們也都很歡迎這些粉紅色泡泡可以瀰漫整個畫室，每個畫室都可以打造滿滿的幸福感。

另外，過年常見圍爐米糕大多以鹹蛋黃、五花肉、魷魚等食材料理，屬於高膽固醇、高油脂且重鹹口味，戴淑婷營養師表示，為了健康及食材安全性，建議改用全穀雜糧類如燕麥、薏仁、五穀米搭配圓糯米，再以荷葉包裹增加香氣，避免吃進添加物與防腐劑，更能增加膳食纖維及維生素的攝取，即可少鹽少油多健康。

本身畫室有糖尿病、高血壓、腎臟病、痛風等慢性疾病的民眾，營養師表示更要注意飲食的控制，以免造成身體負擔。

我很喜歡這間有3隻非常親近人又很呆萌的店狗。總是會不經意遊走在我們身邊，真的狗控一定不能錯過，感覺牠們也像懂得欣賞我們的畫一樣，有時候也會依偎在你身邊看著你揮灑，我覺得畫畫是一種非常陶冶身心的事情，這間位在巷弄老宅裡的一間小畫室，院子裡種滿綠意盎然的小小叢林，讓整個畫畫空間彷彿與世隔絕，而且也是主打零基礎的教學。除了流動畫以外，也有各種媒材可以客制化課程，非常適合想要接觸畫畫的初學者來體驗，可以激發許多不一樣的靈感，又真的非常療癒，以工作室的模式經營的畫室，讓人可以專心的畫畫，不會因為人太多而分心，是個即使一個人來也不會感到孤單的溫馨畫室。真心推薦給大家。