綜合維生素
2011/03/21 23:16
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綜合維生素
1. 對象:外食主義~飲食不均衡
2. 國高中學生
3. 生活作息不正常~上班族
4. 職業婦女壓力大~熬夜
n 愛克舒錠
n 素寶丁
n 銀寶善存
5. 針對孕婦:
A. 維生素A需要10000IU以下
B. 懷孕3~4月時~易孕吐~(神經不穩定)補充Vit B6
C. 要補充葉酸~鐵~B12~(心血管的發育)
D. 腳易抽筋(補充鈣)
E. 鐵劑不能空腹吃~刺激大
n 盼納補~孕婦
n 新寶納多孕補錠
6. 嬰幼兒
n 貝比優60
n 善維60
維生素A
1. 油溶性維生素ADEK最好飯後吃
2. 可改善夜盲症和皮膚乾燥~
3. 最好選擇天然的VIT A(胡蘿蔔素,魚肝油)黃深綠的蔬菜水果~
4. 副作用~肝毒性蓄積永久性~
5. 劑量15000IU vit A 易導致畸型兒~
6. 孕婦可選擇以天然的胡蘿蔔素~
7. 年輕人以眼睛乾澀和乾眼症為常見~因電腦族~看盤族~打字族~
使用眼睛時間過長~又長時間待於冷氣室
8. 乾眼症會使眼內壓上升~眼睛凸起~忽然失明(通常會伴隨頭痛)
9. 老年人大部分為屬於是神經細胞的退化~
10. 眼睛退化症狀:
A. 酸澀
B. 流目油
C. 視力減退
D. 飛蚊症
E. 乾眼症
F. 遠視,弱視
G. 白內障
11. 天添明
12. 金明元素
13. 新維他能
14. 維康明
15. 貝它明胡蘿素
16. 康可維他軟膠囊
17. 魚肝油
18. 中藥~杞菊地黃丸
四十七. 維生素B 群
1. 紅肉為四隻腳例如:牛羊豬含Vit B群較多~可補血~不會神經痛
2. 白肉為雞鴨鵝~只是吃肉補肉蛋白質~
3. 對於肌肉~造血~神經系統相關~
4. VIT B 和VIT C為水溶性維生素~不易攝取易流失最好分多次服用~
5. 食物中紅肉堅果(小麥~糙米)內臟~深綠色蔬菜含量最多
6. 可改善神經性疼痛~貧血(B1)~補血(B6~B12)
7. 口角炎(B2)
8. 促進脂肪代謝~
9. 改善全身疲勞~肝素活化肝細胞~減少肝硬化~脂肪肝的發生機率~
10. 緩解肌肉痠痛~壓力引起的頭痛~不安~與焦躁情緒~
11. 舒解壓力~振奮精神~性慾
12. 膽鹼~為腦部神經傳導物質
13. 注意~海洋性(地中海貧血)不可以補充鐵劑~
(會產生鐵沉積~導致肝腫大~腎衰竭~)
14. 對象:
A. 熬夜~工作時間長~
B. 作息不正常~
C. 常肩頸痠痛
D. 肥胖(可促進新陳代謝)
15. B1:腳氣病~神經炎~來源:肝臟~未精緻糙米
16. B2:舌炎~唇病~來源:肝~奶
17. B6:抽蓄~過渡興奮~來源:酵母~小麥~玉米~肝
18. Biotin:皮膚炎~腸炎~來源:蛋黃~肝~番茄~
19. Folic acid: 貧血~綠色蔬菜~RDA:400mcg
20. B12:惡性貧血~肝~肉蛋奶
21. B3(Niacin):
22. B5(pantothenic acid)
23. Fe:RDA:18mg;懷孕第3階段:45mg;月經時:36mg
A. 舒沛B-!00
B. 舒維樂
C. 小林愛體康
D. 手首肩德佑理互順
E. 俏正美
F. 東洋益康B12
G. 中藥~疏經活血湯~ 甘露飲
維生素C
1. 人體無法儲存~因此要每天攝取~
2. 最好取自玫瑰果實,西印度櫻桃~為天然的成分
3. 包裝上以Ascorbic acid為合成的~
4. 攝取應不超過150mg/day~如抽菸者應提高到 200mg
5. 檸檬皮素~芸香素的Vit C
6. 可增加抵抗力~解毒~抗壓~增加免疫~減少發生過敏
7. 改善牙齦出血~壞血病~
8. 增加Ca的吸收~調理血壓~
9. 抑制油脂分泌(改善青春痘)
10. 抗氧化~防老化~美白(抑制黑色素)~淡化黑斑~雀斑~
11. 形成彈性物質~維持彈性~光滑~膠原蛋白形成
12. 保濕~美白~去黑斑~除皺
13. 增加Fe的吸收
14. 一支香菸會減少25~100mg的Vit C
n 克莉絲汀
n 速麗左旋C
n 神奇VIT C+E
n 諾鈣C
n 阿喜羅C片
n 力度伸
n 享維鈣C
五十. 左旋維生素C
1. 100%被人體直接吸收
2. 還原黑色素~美白~防曬
3. 主要為膠原蛋白合成的物質~構成真皮~
4. 抗自由基~防老化~緊膚除皺~抗氧化
5. 分子最小~等滲吸收最好
6. 改善眼袋~黑眼圈~
五十一. 維生素E
1. 油溶性維生素以飯後服用吸收較好~
2. 抗氧化~防老化~增加不飽和脂肪酸
3. 清除血管~促進性功能~增加性慾~
4. 維持皮膚及血球的健康~營養
5. 促進末梢血管循環~腦循環~
6. 平衡荷爾蒙的作用~有生育醇之稱
7. 增加女性子宮受孕機率和卵巢機能~預防流產~增加子宮內壁
8. 取自小麥胚芽~穀類抽取最好~
9. 配合Vit B及 C可改善疲勞
10. 改善高血壓~心血管~帕金森~孕婦的子癲的經前症候群
11. 有αβγδ四種~以α生育醇最強
12. 分為dl-α消旋性維生素E為合成的~選擇d-α活性維生素E
13. DRA:400 ID/天
14. 適用於:
A. 手腳冰冷~麻痺較沒知覺
B. 間接性跛行
C. 預防黑斑(吃避孕藥或懷孕時易發生)~老人斑~雀斑
D. 女人經期~調經
n 珍寶E
n 新樂E
n 力寶E
1. 對象:外食主義~飲食不均衡
2. 國高中學生
3. 生活作息不正常~上班族
4. 職業婦女壓力大~熬夜
n 愛克舒錠
n 素寶丁
n 銀寶善存
5. 針對孕婦:
A. 維生素A需要10000IU以下
B. 懷孕3~4月時~易孕吐~(神經不穩定)補充Vit B6
C. 要補充葉酸~鐵~B12~(心血管的發育)
D. 腳易抽筋(補充鈣)
E. 鐵劑不能空腹吃~刺激大
n 盼納補~孕婦
n 新寶納多孕補錠
6. 嬰幼兒
n 貝比優60
n 善維60
維生素A
1. 油溶性維生素ADEK最好飯後吃
2. 可改善夜盲症和皮膚乾燥~
3. 最好選擇天然的VIT A(胡蘿蔔素,魚肝油)黃深綠的蔬菜水果~
4. 副作用~肝毒性蓄積永久性~
5. 劑量15000IU vit A 易導致畸型兒~
6. 孕婦可選擇以天然的胡蘿蔔素~
7. 年輕人以眼睛乾澀和乾眼症為常見~因電腦族~看盤族~打字族~
使用眼睛時間過長~又長時間待於冷氣室
8. 乾眼症會使眼內壓上升~眼睛凸起~忽然失明(通常會伴隨頭痛)
9. 老年人大部分為屬於是神經細胞的退化~
10. 眼睛退化症狀:
A. 酸澀
B. 流目油
C. 視力減退
D. 飛蚊症
E. 乾眼症
F. 遠視,弱視
G. 白內障
11. 天添明
12. 金明元素
13. 新維他能
14. 維康明
15. 貝它明胡蘿素
16. 康可維他軟膠囊
17. 魚肝油
18. 中藥~杞菊地黃丸
四十七. 維生素B 群
1. 紅肉為四隻腳例如:牛羊豬含Vit B群較多~可補血~不會神經痛
2. 白肉為雞鴨鵝~只是吃肉補肉蛋白質~
3. 對於肌肉~造血~神經系統相關~
4. VIT B 和VIT C為水溶性維生素~不易攝取易流失最好分多次服用~
5. 食物中紅肉堅果(小麥~糙米)內臟~深綠色蔬菜含量最多
6. 可改善神經性疼痛~貧血(B1)~補血(B6~B12)
7. 口角炎(B2)
8. 促進脂肪代謝~
9. 改善全身疲勞~肝素活化肝細胞~減少肝硬化~脂肪肝的發生機率~
10. 緩解肌肉痠痛~壓力引起的頭痛~不安~與焦躁情緒~
11. 舒解壓力~振奮精神~性慾
12. 膽鹼~為腦部神經傳導物質
13. 注意~海洋性(地中海貧血)不可以補充鐵劑~
(會產生鐵沉積~導致肝腫大~腎衰竭~)
14. 對象:
A. 熬夜~工作時間長~
B. 作息不正常~
C. 常肩頸痠痛
D. 肥胖(可促進新陳代謝)
15. B1:腳氣病~神經炎~來源:肝臟~未精緻糙米
16. B2:舌炎~唇病~來源:肝~奶
17. B6:抽蓄~過渡興奮~來源:酵母~小麥~玉米~肝
18. Biotin:皮膚炎~腸炎~來源:蛋黃~肝~番茄~
19. Folic acid: 貧血~綠色蔬菜~RDA:400mcg
20. B12:惡性貧血~肝~肉蛋奶
21. B3(Niacin):
22. B5(pantothenic acid)
23. Fe:RDA:18mg;懷孕第3階段:45mg;月經時:36mg
A. 舒沛B-!00
B. 舒維樂
C. 小林愛體康
D. 手首肩德佑理互順
E. 俏正美
F. 東洋益康B12
G. 中藥~疏經活血湯~ 甘露飲
維生素C
1. 人體無法儲存~因此要每天攝取~
2. 最好取自玫瑰果實,西印度櫻桃~為天然的成分
3. 包裝上以Ascorbic acid為合成的~
4. 攝取應不超過150mg/day~如抽菸者應提高到 200mg
5. 檸檬皮素~芸香素的Vit C
6. 可增加抵抗力~解毒~抗壓~增加免疫~減少發生過敏
7. 改善牙齦出血~壞血病~
8. 增加Ca的吸收~調理血壓~
9. 抑制油脂分泌(改善青春痘)
10. 抗氧化~防老化~美白(抑制黑色素)~淡化黑斑~雀斑~
11. 形成彈性物質~維持彈性~光滑~膠原蛋白形成
12. 保濕~美白~去黑斑~除皺
13. 增加Fe的吸收
14. 一支香菸會減少25~100mg的Vit C
n 克莉絲汀
n 速麗左旋C
n 神奇VIT C+E
n 諾鈣C
n 阿喜羅C片
n 力度伸
n 享維鈣C
五十. 左旋維生素C
1. 100%被人體直接吸收
2. 還原黑色素~美白~防曬
3. 主要為膠原蛋白合成的物質~構成真皮~
4. 抗自由基~防老化~緊膚除皺~抗氧化
5. 分子最小~等滲吸收最好
6. 改善眼袋~黑眼圈~
五十一. 維生素E
1. 油溶性維生素以飯後服用吸收較好~
2. 抗氧化~防老化~增加不飽和脂肪酸
3. 清除血管~促進性功能~增加性慾~
4. 維持皮膚及血球的健康~營養
5. 促進末梢血管循環~腦循環~
6. 平衡荷爾蒙的作用~有生育醇之稱
7. 增加女性子宮受孕機率和卵巢機能~預防流產~增加子宮內壁
8. 取自小麥胚芽~穀類抽取最好~
9. 配合Vit B及 C可改善疲勞
10. 改善高血壓~心血管~帕金森~孕婦的子癲的經前症候群
11. 有αβγδ四種~以α生育醇最強
12. 分為dl-α消旋性維生素E為合成的~選擇d-α活性維生素E
13. DRA:400 ID/天
14. 適用於:
A. 手腳冰冷~麻痺較沒知覺
B. 間接性跛行
C. 預防黑斑(吃避孕藥或懷孕時易發生)~老人斑~雀斑
D. 女人經期~調經
n 珍寶E
n 新樂E
n 力寶E
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