鈣
1. 各階段鈣的補充量
幼兒 | 青少年 | 成年 | 中老年 | 懷孕更年期老年 | 骨質疏鬆症 |
400~500 | 600~800 | 500~600 | 600~1000 | 1000~1200 | 1000~1500mg |
2. 菸酒茶咖啡因缺乏運動會造成骨本流失
3. Mg會增加Ca~VitD得吸收
4. VitC 500mg會提供骨骼和血管所需骨膠原
5. 對象:
A. 嬰兒6月大長2顆牙齒可補充鈣粉
B. 青年人的發育長高成長痛
C. 腰酸背痛
D. 孕婦的抽筋痛
E. 常抽筋(缺鈣神經痛)
F. 失眠障礙(鈣可安定情緒)
G. 牙齒鬆落牙齒長成尖形
H. 駝背
I. 骨折(促進復原)
J. 改善經痛
K. 吸收率好但含鈣量少的順序~
檸檬酸鈣>敖鈣>乳酸鈣~葡萄酸鈣>珠貝鈣~碳酸鈣
6. 勝高鈣
7. 備前乳清鈣片
8. 維谷健
9. 諾鈣寶
10. 益骨健
11. 小孩鈣粉~幼兒健錠
12. 溫德壯
13. 敖鈣
退化性關節炎
1. 詢問疼痛與否
2. 姿勢不良
3. 爬樓梯會痠軟
4. 爬山~跑步~蹲~有聲音~走路會痛~
5. 搬重物的工作~偏食~
6. 骨刺
7. 關節炎~肌腱~韌帶~抽筋~軟骨~脊椎骨~筋脈~骨折
8. 可合用鈣~磷~維生素D
n 斯谷健
n 谷基寶
n 諾力健
n 固力康
n 骨力
n 維骨力
