便秘的原因有～

1.蔬菜水果不足
2.水份不足（一天至少要2000cc,因為不流汗從皮膚蒸發&尿液排出共計要2000cc,所以要補充2000身體不會缺水）
3.缺乏益生菌
4.營養不均衡、偏食～細胞沒力氣
5.內分泌失調、自律神經失調
6.腸道老化
7.使用藥物