富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。因此被視做抗癌的明日之星。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）以下8個簡單的飲食策略吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑提供免疫系統正常運作的必要養分維霖診所院長發現：鍛煉法例：活動磨煉有助於增添消化系統中的有益菌。
其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。每天1種高維生素C水果這可能與不同的激素水準相關。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。運動員的腸道中的有益菌更多。曹為霖醫師保舉：優化體內這個最關頭的系統
維霖診所（圖／Adobe供應）
▲只需點擊「濾鏡與調劑」圖示的各項主動饬令，便可依照需求調劑圖片氣勢派頭。
▲開啟套索對象，在右側屬性面板的快速操作東西當選取「移除佈景」。（圖／Adobe提供）
Adobe 2022年所更新的拔取主體功能，其人工聰明模子可敏捷辨認人像照片，完善地進行拔取及改良頭髮、衣服邊沿等細節。除移除靠山，拔取主體的手藝也相當要害，例如僅拔取照片中的人像等最主要部份。
移除背景是近期Photoshop推出的一項最具革命性的對象，可以或許移除分歧類型照片的佈景，協助用戶將拍攝的主體放置在其他影象中，或以其他場景替代靠山等。透過連系其專利的「選取主體」手藝和圖層遮色片產生最優良的影象結果，讓用戶以非毀壞性方式移除任何佈景，並完全地保存影象的原始像素。
（圖／Adobe供應）▲在人像照片只需點擊「拔取主體」對象，將主動完成所有頭髮與邊沿的細化。
記者李鴻典／台北報道
利用體式格局也相當輕易，只需使用Photoshop的人工聰明選取工具，例如以套索東西選取某個區域，然後點擊「內容感知填充」，所拔取的位置便可融入至影像佈景之中。
（圖／Adobe供應）▲可在直接在文字對象當選用 20,000 多款 Adobe Fonts，也能夠上傳及利用自訂的字型。
▲Photoshop iPad版導入大量一鍵功能。（圖／Adobe提供）
假如籌算在人像照片利用此功能，只需點擊「拔取主體」工具，利用程式便會自動完成所有頭髮與邊緣的細化。其後便可輕鬆使用遮色片和調整圖層，將簡單的人像快速轉化為更出色的影像。（圖／Adobe供應）
▲點擊「內容感知填充」，便可使用人工聰明，按照影象四周環境填滿其拔取的任何位置。
別的，用戶在桌面版Photoshop最經常使用的號令莫過於自動色調、主動比較和主動色采三個功能，目下當今iPad版Photoshop也供應一鍵式解決方案，只需點擊「濾鏡與調劑」圖示的各項主動敕令，運用程式可協助用戶敏捷解決色調或色采不屈衡的問題，以便採取後續工序。
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桌面版Photoshop旗艦功能之一的內容感知填充，目前Adobe也將引進此功能到iPad版Photoshop。有了「內容感知填充」功能後，用戶一鍵即可操縱人工聰明按照影像四周環境填滿其選取的任何位置，例如移除佈景中的旁觀者，或是平滑地消滅照片中的暗影與塵土。
除上述的一鍵功能外，Adobe本次更新也為iPad版Photoshop引進其他雄厚的新功能，讓用戶可以：
而此可一鍵完成操作的東西現也已導入iPad版 Photoshop 中，協助用戶更快且更精準地工作，例如替換配景或將主體無縫地轉移至另外一個影象中。要利用此項功能，打開影象後再開啟套索對象，在右邊屬性面板的快速操作對象列當選取「移除靠山」即可。
1.直接在文字對象當選用20,000多款Adobe Fonts
2.上傳及利用自訂的字型
3.在編纂雲端檔案時從新定名它
4.依照小我需求同步雲端檔案
5.在評論面板同享檔案後，查看他人留下的釘選及註解
Adobe自2019年推出iPad版Photoshop以來，一向延續添加更多立異功能；今年進一步優化各項功能，特別是引進大量的一鍵功能，例如移除靠山或利用人工聰明移除影象的指定部分，知足用戶潤飾、調劑或夾雜照片時需求等。
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