自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

幾位群里的朋友和我短信聊，再次詢問我是如何做到日更。兩年多的日更，其實自己也是一路懵懵懂懂走來。說真的，很多時候，自己也會對著電腦發呆，沒有頭緒，不知所措。好不隱瞞的說，大多數時候是自我倒逼的結果。   即使朋友沒有問到這個話題，我也覺得有必要，對日更的事情，好好進行進行梳理一下。為自己，也為更多朋友，能在日更這條路上走的更遠，走的更輕松。   先揭開日更神秘的面紗，其實日更并沒有很多人想象的高不可攀。就像吃飯、睡覺、刷牙、洗臉、一旦習慣，是再正常不過的事情。之所以覺得難，是因為很多人一直在局額外；之所以覺得難，是因為內心夸大了日更的難度；小看了自己的能力。是因為你覺得，到現在你都沒有準備好。   這有點像登山，到了山頂的人，和山底下一直觀望的人，完全是兩種不同的心態。一旦你到了山頂，你會體驗到，登山的難度，遠不是想象中高不可攀。因為山頂早已站了黑壓壓一大片人。這時候，你會看見更高的山，你也會產生新的想法。   而山下觀望的人，大都輸在和別人的差距上。這么遠的距離，別人都上去了，自己再上去還有沒有必要？其實高處不勝害，其實山下風景也挺好的，給自己找各種借口，說到底是內心的恐懼在作怪。   其實日更的人，就像已經登頂的人。剛開始，他們的注意力并不在山頂上，而在腳下，先讓自己動起來，每邁出一小步，都在接近山頂。那一整座高山，是一步步丈量出來的。   越往前走，你就會覺得這個世界很多的東西，原本是相似的，日更有點像投資，有點像蓋房子，有點像開公司，有點像修行，又有點像種莊稼。各人的情況都不一樣，環境、條件、性格、天分，會大相徑庭。有些東西可以模仿，有些根本無法模仿。你必須根據自己的現狀，制定自己的作業計劃。   這些天我在想一個問題，所以能心平氣和安安穩穩的坐下來寫作，完全是各方資源協同配置的結果。任何一個條件缺一不可。之所以能堅持日更到今天，完全是把寫作當成工作之余，最重要的事情來做。雖然價值不大，但意義深遠。甚至有一天，它會超過工作本身。   工作和生活是寫作的基礎資源   如果你是一個普通人，那工作就是前提，是保證你寫作最基礎的資源。這多少有點像《月亮與六便士》中的夢想與現實。有夢想很好，但想要完成夢想，也得有路費才行。就像談戀愛，愛情是浪漫的，恨不得世界只剩下你個女朋友倆個人。可畢竟，咱不能餓著肚子談戀愛，還得有個賣燒餅的。   并且生活是寫作的主體，一個人如果脫離生活去寫作，那他寫出的東西，一定是空洞乏味的，甚至是言之無物。好的文章，一定源于生活而高于生活。無論是生活，還是文藝，都離不開“柴迷油鹽醬醋茶，琴棋書畫詩酒花。”   以前看那些功夫武打片，一般的刀客，都帶著利器。只有那些武藝高強之人，來無蹤去無影，一片樹葉，一根柳條，一枚石子，在他們手中都是殺人的利器。人未到，對方已經是身首異處。   最近，一直在斷斷續續讀林清玄的文章。也才知道什么叫高手，什么叫作家，什么叫高產作家。在林清玄的文章里，和朋友之間的一頓飯，一盞孤夜里的燈光，一聲吆喝聲，一滴雨水，一枚花瓣，一片茶葉，一個腳印，一片枯葉，一只蜜蜂，在他的筆下，都會幻化成一篇精彩絕倫的文章。就好像那些文章不是寫出來的，而是隨手拈來。   寫作一定不能閉門造車，而深入生活。素材在工作中，在生活中，在細枝末葉的細節中，在點點滴滴的觀察中，在挫折經歷的頓悟中。所謂“一花一世界，一葉一菩提。”你只有把自己融入世界，心懷善念愛這個世界，心中才能裝下世界。   時間是擠出來的，對自己下手狠一點   時間是另外一個資源，你想要保證日更，就一定要為寫作騰挪出足夠的時間。很多人說：“我每天上班忙忙碌碌，哪來的時間？也許能做到日更的人，大都是閑人。”當別人夸獎魯迅是“天才”時，他卻說：“哪有什么天才，我只不過把別人喝咖啡的時間都用來寫作。”這是實話。   我們真的沒有時間嗎？其實時間都是擠出來的，你就把自己當成一頭奶牛。對自己下手狠一點，再狠一點。降低“摸機率”，少關注名人圈，朋友圈。電視、電影、游戲，哪一個不是收割時間的快手？讓你在無形之中失去對生活的把控。珍惜自己的時間和注意力，把好鋼用在刀刃上。   算一算，每天哪些時間段自己可以掌控，哪些時間段自己無法掌控。在你能掌控的時間段里做文章。如果你是一個認真思考的人，你甚至有辦法拉長自己掌控的時間。早晨早起幾個小時，晚上晚睡幾個小時，就連中午休息，也仍然可以擠壓30分鐘的時間出來，不信你試試。   前幾天，根據自己的作息規律，我大概算了一下。除了上班和基本的生活，自己每天竟然可以擠出7.5小時來。當然這些時間不可能注意力集中全部用來寫作。按照我現在的寫作進度，每篇文章2000字左右，最多三個小時就可完成。剩下的時間不僅可以看書學習，還可以用來觀察生活，收集更多的素材。   按照注意力>時間>金錢這個規則，其實，我們就已經能清楚的看到，什么重要，什么更重要，什么最重要。除了工作，和正常的生活，一切的業余時間，都可以用來寫作，或者為寫作積累素材，不斷充實自己。   好心情是寫作的前提，注意好好保護   你見過誰裝了一肚子的怨氣，還能寫出好文章來？李笑來說，他為了有個好心情，不至于讓外部環境影響他的寫作，他會在必要的時間，不惜花時間，陪老婆逛街，哄老婆開心，以至于20多年沒吵過一次架。聽起來多少有點夸張，但不能不說李笑來是一個無比睿智的人。   人一旦生氣，大腦很長時間會處于空白狀態，即使有思維意識，也會把關注的焦點一直放到生氣上去。所以，生氣的時候，人容易形成管窺效應，和周圍的世界無法建立有效的鏈接。更別說深入思考，完成一篇理想中的文章來。那怎么辦？辦法很簡單，讓自己不生氣。   要不說寫作是一種修行。一旦心中有寫作這件事，就要學會保護自己的情緒，在任何情況下，遇到任何事情，都要心平氣和的對待。有人一定會質疑：恐怕普通人做不到吧！如果自己能辦到的，就及時去完成，如果花錢能辦到的，就不要繞圈子，直接花錢。   斯多葛學派有句名言：控制能控制的，不能控制的要學會放手。對我們普通人來說，從一種情緒切換到另一種情緒中，是一場艱難的事情。據說factbookde創始人馬克.扎克伯格，被女朋友甩了的那天晚上，回到宿舍，他依然還寫他的程序。   有些事情，當你無法逃避或者控制時，不如直面那件事情。甚至把影響你情緒或者心情的事情，當成你的寫作素材本身。對自己的思想，情緒，以及身體及外界的各種變化進行記錄。甚至可以起到療愈和自我修復的作用。   配合自律、習慣、熱情、反饋和激勵，才能走的更遠   當然，還有自律，習慣的養成，寫作的熱情，以及反饋和自我激勵。畢竟，寫作不是一個往復循環的機械動作，它不但要調動許多外部資源，還有調動身體和大腦的許多資源。只有各個資源，相互配合，相互協調，最終才能讓日更這項技能習以為常。   可以先把寫作當成一項工程，你不是簡單的寫作，而是發展一個系統。以前的系統是過時的，陳舊的，低效的，你是通過寫作，在升級自己的操作系統，更新自己的系統，是自己的系統更高效，更快捷，更強大。   假如，你以前不具備這些能力，那就從現在開始重新馴養。先至少養成一個習慣，在身體和大腦逐漸適應后，慢慢增加其他習慣。如果被外界干擾，要學會及時抽離，專注當下的事，主動為自己營造良好的寫作環境。   尋找那些比自己優秀的人，和他們為伍。現在網上各種社群，各種學習圈，很容易找到。但我還是建議你，加入那些付費的社群。因為花了錢，你和社群都會彼此珍惜對方。   并且，社群最大的好處，不僅能收到鼓勵還能得到正向的反饋。讓你能通過對比，知道自己和別人之間的差距和局限。這種無形的資源，看似虛擬，其實通過與外界的鏈接，你不知不覺在擴大自己疆界。   大多數人的焦慮來自，想寫卻不知道如何開頭。李笑來說：“少廢話，直接開始。”其實寫什么不重要，寫多少不重要，有沒有人看不重要。哪怕你寫的東西是一句話，哪怕是你每天記的是流水賬，只要你已經開始行動，你就已經超過90%的人了。   先別把自己當成一個作家，而當成一個在自家責任田里點瓜種豆的農民。農民怎耕種莊稼，你就怎樣寫作。其實，寫作完全就是個體力活。看的多了，見得多了，你也就會成為種地的把式。唯一不同的是農民在地里，我們在紙上。   日更本身就不是一個你能出名的地方，而是一個訓練場，是一種很平常的生活方式。你花了大量的時間，不一定能寫出一篇好文章。每天一篇文章的工作量，預示著你沒有更多深入思考的時間。你只是在用文字，堆砌一個更結實的基礎。什么變現，什么個人商業模式，什么影響力，統統與你無關。   所有這些資源你都擁有，也覺得自己具備寫作的能力，并且你知道，你要的是成長不是成功，你要的是未來，而不是現在。那么好好珍惜所有資源，把有限的時間，稀缺的注意力，好心情，用到日更中來。先開始，在行動中思考、調配、促進和充實。   原創： 高原麥客 +10我喜歡

原創 花之嬌          昨夜，昆明散落了一夜的小雨，從晚上七點多一直下到今日凌晨。那雨中的溫情，點點滴滴，絲絲縷縷，終是因了你的出現才聚攏而來，那雨中的滋潤，溫溫婉婉，纏纏綿綿，終是因有了你的關懷才浮現暈開。 一陣風吹過，飄來了季節轉涼的聲音。誰在說“一場秋雨一場涼”，誰在吟“秋風吹白波，秋雨嗚敗荷。平湖三十里，過客感秋多。”一朵花墜下，散落樹底，凄凄慘慘的，充滿哀怨，你看，桂花還沒來得及盡情綻放，就被秋雨剝落，真是：“秋花慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長”啊！秋雨，雖是洗凈了整個夏天的酷暑，卻也給秋天定下了基調：清高、寂寥和悲傷。望著不遠處池塘里的芙蓉的身影，那被秋雨凋零的模樣，別有一番滋味涌上心頭，這凄清、蕭瑟的景象，頓時讓我明白了林黛玉為何喜歡李商隱的“留得枯荷聽雨聲”的緣由了。若要說春雨帶有少女的羞澀，夏雨帶有男人的粗狂，那秋雨正好相反，它如含蓄麗質的少婦，如出水的芙蓉，優雅端莊，清秀雍容。它文靜、委婉的個性，輕飄飄的來，靜悄悄的落，所到之處，無一不顯現出朦朧的嫵媚和風姿。          林黛玉說：“已覺秋窗愁不盡，那堪風雨助凄涼”。的確，那微微的細雨聲，不知道是心動的顫音，還是秋的嘀嗒？我在一簾秋的雨幕中，依窗而立，讀著秋的靜美，品著秋的厚重。這婆娑的秋雨，從深邃的天空款款而下，不急不慢，悠閑自在。這晶瑩的雨線，透著濃濃的思念，織成串串珠簾，掛在窗前，讓我去穿越，去享受，去感恩。心，瞬間被染成一幅水墨，勾勒了一片“夜來秋雨后，秋氣颯然新”的清爽。        我在一曲秋的雨樂中，依窗而吟，誦秋的涼意，唱秋的溫柔。細細地秋雨，如多情的女子，撥動著手中的琴弦，低吟淺唱，娓娓訴說，似秋水裊裊，似秋水依依。那飄渺著樂曲，綿亙在天地之間，婉約成一首首經典之作，滴答成一曲曲江南絲竹，雋美了一路撒歡的秋雨。你聽，琴聲越過雨點的間隙，和著雨韻，在夜風中傾訴。你看，每個雨滴都凝成音符，詩意而透明。一陣細雨落下，任微風打濕記憶，讓思懷盈滿心扉。我在一片秋的雨靄中，依窗而想，慢慢的感悟著秋的個性。細細地秋雨啊，不正如一個不施粉黛的女子嗎，自然清純，柔美繾綣，張揚嬌嬈，脫俗楚人。 看，風抬著雨線在嫵媚，雨借著風聲在撒歡。那輕籠薄紗的秋雨，正用濃淡相宜的筆調，唯美清瘦，飄渺清詞。那草寂鳴蛩，那梧桐葉落，那殘荷著雨，那寒冷蕭條，都是秋雨的使然，都是秋雨的天潤。          沉醉在秋雨的記憶里，懷想著一個個浪漫的故事，一個個親切的鏡頭浮現眼前，這一刻，是多么的幸福，正如今天早間新聞里播報的一樣：期盼幸福發生。 記得小時候，一首校園歌曲“小雨中的回憶”常常會在雨天不自覺地出現，縈繞耳際： 我時常漫步在小雨里，在小雨中尋覓，小雨像一首飄零的小詩，常縈繞在我心里，在沒人的雨中更顯得孤寂，但我臉上并不流露出痕跡 每當小雨漂過總喚起我的回憶…… 此刻，外面的雨下得很微弱，這首歌又浮現，想想它陪伴我已有二十多年了吧？可我竟然還能清楚地記得歌詞，可見它是多么深地烙進了我心里，不知道等我到了六七十歲，是否還記得歌詞，是否還會吟唱，是否還愛唱它? 紅塵陌上，難道不是這樣嗎？總有太多的美麗會被瞬間感觸，或許多年以后，在一個微雨落花的黃昏，當翻開一箋扉頁時，那跌落的曾經會不會勾起你泛黃的記憶？也許你會潸然淚下，也許你會淚如泉涌。        年華深處，那些經年往事，常常會伴著淅瀝的秋雨流淌而出，淡淡的守望，淡淡的芬芳，淡淡的惆悵，終抵不過這濕潤的柔情，終在雨夜纏綿，終與雨夜相隨。        突然想起了納蘭性德的一句詞：“相逢不語，一朵芙蓉著秋雨。”可不是嗎？那秋雨中飄搖的女子，宛如一株芙蓉，艷麗、哀戚、淚泫，臉龐泛起的紅暈和相逢不語的專注，正是對癡情人的最最直白的傾訴，正是傾城的情懷獻上的心甘情愿。   +10我喜歡

柴科夫斯基曾為他的情人梅克夫人寫了一部音樂劇，劇中的主人公每每發現遠方的希望之光，就遭到命運之錘的反復擊打。人生路漫漫，誰也免不了經歷各種各樣的不幸和磨難，有時甚至禍不單行。這些突如其來的磨難會給我們的身心帶來巨大的打擊，曾經有過的希望、理想可能就因為這些厄運的來臨而毀于一旦。   有一位王子，曾夢想自己成為一名優秀的國王，天下太平，百姓安居，臣民都過著幸福的生活。但厄運降臨在他的頭上了，一場突如其來的戰爭，他的父王被殺，母后受辱自盡，他自己也被敵人擄去當了奴隸。受盡人間重重磨難，他經過千辛萬苦才逃高虎口但自己已經成了殘廢，從此流落異國他鄉，靠行乞度日。   王子的全部理想在這場厄運面前消失得無影無蹤，這場厄運給王子造成的心理壓力可想而知，也使王子的希望變為泡影。   人生仿佛大海行船，風平浪靜時，我們可以揚帆遠航，向自己的理想、目標前進。可天有不測風云，不知會在何時風暴突臨，還沒等我們把穩船舵卻已是桅傾舵倒，浪濺迷津。遠大的目標，美好的憧憬都可能化為烏有。這時的人生就像從溫暖的夏季一下子進入寒冷的冬季一樣，一切都被凍得麻木、僵硬了。   我的同學的10歲的小女兒，從小喜歡彈鋼琴，而且她彈得也非常動聽。老師說她很有希望，她自己的理想也是長大后成為一名鋼琴家。可悲的是一次車禍無情地奪走了她的雙手。小女孩的理想在那一刻破滅了，從此小女孩每每聽到鋼琴的音響，就淚流不止。   我們常說厄運不可怕，但厄運畢竟是厄運，厄運對心靈的傷害、摧毀常常是我們無法預料的。希望、生命的愿景也許就在這時破滅。   零度生存理念愿意擔當對基于苦難的救贖，它主張以一種“然”的心態走過厄運的重擊。還記得西西弗斯吧?他不住地將巨石推向山頂，巨石又一次次滾下山來。但他不急不躁，不棄不高，以種永恒的意志抗擊命運的打擊，并以驚人的毅力實現著一次又次的超越。 +10我喜歡