推動企業綠色轉型的關鍵時刻，就從瞭解ESG開始

當全球政府企業與民間開始落實SDGS與ESG，這股從上游品牌供應鏈的全新變革將會強制中小企業轉型

無法配合的企業會逐漸被淘汰，而ESG這個議題不是大企業才該有的標配，而是每個企業主將會面臨到的必考題

尤其金融監督管理委員會推出「公司治理3.0-永續發展藍圖」，將EGS當成企業是否具備永續發展能力的重要參考指標，這波前所未見的改革運動，將會奠定每個中小公司未來經營的重要依據。

ESG分別是環境保護🏡（E，environmental）、🤝社會責任（S，social）以及🏦公司治理（G，governance）的縮寫，許多評分機構會使用此3面向幫做ESG分數評比，被企業或投資人視為評估一間企業經營的指標。

ESG深度發掘關注環境、有社會責任心的企業，相較傳統的以追求財務績效為目標的投資決策，ESG是一種在長期中能夠帶來持續回報的經營方式

其考察環境因素、社會責任和公司治理三項非財務指標，稱為可持續的社會責任投資（SRI），強調對社會可持續發展的理念。

ESG主要從三個方面對企業進行評價：

1. 🏡環境方面: 主要考慮企業對環境的影響，如企業在生產過程中如何管理和控制各類污染物的排放（包括自身生產經營產生的直接污染和帶動上下游產生的間接污染）以及對廢物的處理方式等
2. 🤝社會責任方面: 主要考慮企業對社會造成的各種影響，如員工管理、福利與薪酬、員工安全、與上下游供應商及服務商的關係、產品安全性等
3. 🏦公司治理方面: 主要考慮公司組織架構、股東和管理層的利益關係、是否存在腐敗與財務欺詐、資訊披露透明度及商業道德等方面。一般來說，ESG表現良好的企業通常有低估值、高盈利、股價和分紅穩定等特徵。

對於投資者而言，從ESG評價中可以觀測企業ESG績效，評估其投資行為和企業（投資對象）在促進經濟可持續發展、履行社會責任等方面的貢獻。還可以更全面地瞭解企業的潛力，注重當下，注重未來。

如今，ESG也不再是主觀評斷道德價值，更是基於數據的客觀評比，它真正的核心不在於做好事，而是企業永續的超前管理，看的是避險抗壓的「韌性」。

因此，ESG投資與發展理念越來越受到國內外金融機構與企業的追捧，獲得較快發展。

ESG永續行動學堂，舉辦過多場ESG相關課程，在相關授課單位中，我們有著四大優勢：

1.最專業的講師群：提供企業所有ESG訓練與證照培訓計畫
2.課後專屬LINE群：提供學員課後詢問的私密社團
3.證照考試最專業：讓您符合企業ESG證照需求
4.開課資歷最豐富：ESG課程逐年變化，我們皆能掌握企業需求

課程結訓剪影

為什麼臺灣企業日益重視ESG永續議題?

根據資誠 2022 年 2 月發布《2022 臺灣企業領袖調查報告》針對臺灣企業 224 位董事長、總經理、執行長進行調查

領袖們普遍樂觀看待 2022 年全球經濟，其中「地緣政治」、「淨零碳排」等議題，成為未來經營的關鍵，受訪的臺灣企業中，已有 50%將溫室氣體排放目標與企業的長期策略相結合

並有 8% 表示已納入企業領袖的薪酬制度之中，表示✍️永續議題的重要性攀升，透過 ESG 數據分析與管理，可協助企業更有效率地解決 ESG 的問題。

在我們與企業主的訪談中，很多實體企業、上市櫃公司意識到，當企業採用了ESG的標準，社會對於該企業的認同度更高，所以很多銀行、基金公司、投資機構也開發出許多ESG產品

就是用環境，社會、公司治理這三大面向來創造更高利潤的可能性。關注 ESG 績效不僅降低供應鏈、營運和聲譽風險，且帶來高效率、產品和服務創新、有吸引力的融資機會和新的合作夥伴關係。

在我們的ESG系列課程中，將導您處理好企業(人)與自然的關係，企業(人)與社會的關係，企業(人)與企業(人)的關係，在這個發展的大背景下，企業自己、股東本身的利益，員工利益，就能達到三贏的局面。

企業由小變大，再到上市企業……發展擴大的同時，市場競爭壓力會越來越複雜，當企業開始重視ESG表現，可以從內部專案小組開始推動，在未來競爭賽道上取得領先優勢。當許多企業仍在評估 ESG 如何融入其業務。

研究指出：74%的受訪者認為找出ESG績效不足點及差異性極為重要；72%的受訪者需要標準化的指標和基準；71%的受訪者表示他們需要ESG數據自動化以簡化報告流程

根據受訪者反饋，💡擁有可靠的 ESG 數據可幫助企業清楚地了解如何改進、引導他們遵守法規，制定決策更為謹慎。

我們的ESG永續學堂是透過最生動的授課方式，讓您快速掌握其中精隨，可立即納入企業的經營環節。

ESG的概念培育是一門跨部門合作的領域，許多企業都還在探索期，此時需要一套實證有效的系列課程從旁協助，ESG永續行動學堂作為系列課程的專業顧問團隊

因為永續議題的重要性攀升，數據與分析是公司ESG致勝關鍵，幫您建構一套可行的行動準則，導入國際認證的評估工具，以更健康、更長久的目光，不急功近利，而專注在永續發展的策略上前進。

對於我們多年的授課生涯中，我們不僅收穫了各企業學員的肯定，多元化的課程也讓企業有更豐富的ESG知識資本；當雇主品牌價值和消費者品牌可信度得到提升，消費者及合作夥伴對企業的認可也一定會日益提昇。

我們期許能以國際六大永續準則，協助臺灣企業達到永續經營，一起打ESG供應鏈國際盃，這也是成立ESG永續行動學堂的初心。

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板橋溫室氣體盤查顧問社會責任課程培訓班ESG高分組公司債券評級分佈

以筆者的淺見，ESG在固收投資應用中至少存在兩個問題：

一是策略容量。如上圖所示，首先大量ESG高分組企業本身自由現金流創造能力強，不需要外部融資，因而無公開債務評級；其次高信用評級存在明顯的“規模因數偏離”，往往是傳統舊經濟的代表（過剩產能、城投），與ESG交集較少。

二是回報來源。ESG在股票投資中選“高品質可持續發展的好公司”獲取長期超額收益，邏輯上比較通順。但信用債投資強調的則是“風險收益性價比”，甚至投資於基本面較差的公司來獲得信用風險溢價（博弈本方信評的邊界）。事實上，符合ESG標準的綠色債券收益往往更低，因此ESG投資信用債缺少存在超額收益的依據。新竹esg碳管理師認證培訓課程推薦

ESG在固定收益投資的應用板橋sdgs企業管理課程報名

桃園企業sdgs永續規劃師認證培訓推薦以上為國際成熟市場中ESG固定收益投資的方法，筆者認為結合國內實際情況相對可行的思路主要有兩個方向：

一是結合負面排除原則，2023臺中企業永續發展sdgs研習課程但不建議直接限制行業，而是對公司治理結構存在明顯瑕疵的企業使用剔除法。其核心在於通過ESG體系綜合分析企業的管理層誠信水準、資訊披露品質，桃園csr永續規劃師認證班證照班進而判斷危機狀態下債權人責任的履行（還款意願>還款能力）。

二是結合ESG因數整合，臺中溫室氣體盤查顧問相關課程費用關注並投資於ESG各項指標邊際改善的公司，從而把握基本面趨勢變化帶來信用利差收窄的機會。反之可以減持ESG評分出現階段性下行的公司債券。

當然，以上設想能夠奏效的前提是債券發行人需要具備和上市公司同等透明度的ESG資訊披露制度，然而現實中並非如此。

人力資本的ESG投資

臺南sdgs永續發展經營課程推薦職業和個股選擇中的不可能三角

從自下而上的框架來看，對公司價值的判斷有三個關於競爭格局的關鍵字，一是護城河，二是競爭對手，三是定價權。

職業選擇同樣如此，一是要選擇經驗積累具備充分價值的賽道，板橋溫室氣體盤查顧問線下課程推薦而不是玩法和套路容易反覆運算的賽道

二是不要選擇人才明顯過剩的賽道，桃園企業永續發展esg研習課程報名優秀人才一致選擇的方向，脫穎而出將會更加困難（如16年以後的固收圈）；

三是儘量佔據產業鏈分工上利益分配的關鍵環節（如股票基金經理vs貨幣基金經理）。      

如果加入ESG理念，以上選擇還可以考慮哪些因素呢？能夠保持健康的身體和心態（Environment）；工作內容較強的協同效應（Social）；求真務實的團隊氛圍，與智者同行（Governance）。

有關圣誕節的文案 1、讓我們在圣誕節的日子里，皓月當空，一起數著星星，一起老去。圣誕節快樂！ 2、不需要多么貴重的禮物，也不需要多么鄭重的誓言，我只需要你一個甜甜的微笑，作為我今年最珍貴的圣誕禮物！ 3、在這迷人的圣誕，你躲在家里生蛋蛋，生了一堆恐龍蛋，還有一只小雞蛋，豬，圣誕快樂！ 4、圣誕是這樣美好的時光：爐火熊熊，花兒芬芳，醇酒飄香，殷殷祝福，美好回憶，恩愛日新。即便沒有一切，只要有愛便足矣。 5、愿我化作圣誕樹上的雪花，為你送上溫情祝福；愿我化作平安夜里悠揚的鐘聲，給你帶去平安問候！在這圣潔的節日，給我的摯愛送上一句簡單的祝福：圣誕快樂！ 6、送你一頂圣誕帽，快樂如意都圍繞；送你一頓圣誕宴，美味佳肴腹中飽；送你一棵圣誕樹，愿望實現樂淘淘。圣誕節到了，祝你天天開心，時時歡笑！ 7、飄落的雪花捎去我的問候，閃亮的華燈照耀我的祝福，塞滿真情的圣誕短信，伴隨著圣誕鐘聲如約而至，愿我親愛的的朋友圣誕快樂！ 8、春有百花，秋望月；夏有涼風，冬聽雪；手中書，杯中酒，心中若無煩惱事，便是人生好時節。愿朋友晨有清逸，暮有閑悠，夢隨心動，心隨夢求！祝圣誕快樂！ 9、雪花飛舞，增添冬日的浪漫；燈火繽紛，點亮歡樂的圣誕之夜；銀鈴響動，細聽風聲中的心愿祝福；坐擁爐火，共享此刻美好時光。祝圣誕快樂！ 10、在這美好的日子，沒有最美的詞句，沒有多情的言語，沒有精美的禮品，有的只是朋友深深的祝福，圣誕快樂！ 11、或許淡淡的感情最迷人，或許輕輕的問候最貼心。圣誕的夜晚我希望能和你一起度過，親口對你說：圣誕快樂。 12、有一種幸福叫有您相伴；有一種快樂叫無話不談；有一種情誼天地之間；有一種祝福縱有萬水千山。圣誕節了，需要感謝的人太多太多，只愿拉緊彼此的手。 13、圣誕節日今來到，雪花飛舞送吉祥。圣誕老人悄聲來，長須白胡滿臉笑。送來禮物裝滿襪，歡天喜地小孩笑。紅蘋果糖甜蜜享，幸福美滿在眼前。圣誕節喜樂！ 14、北風吹，雪花飄，雪花飄飄圣誕到，祝福化作吉祥語，愿君常歡笑，圣誕老人提醒您，別把牙笑掉。 15、甜蜜繞成環罩著你，這頂圣誕帽送你；青春織成套踩腳下，這雙圣誕襪給你；快樂長成樹護著你，這棵圣誕樹贈你。圣誕節快樂。 16、雪花拉著快樂的手在天地間飄搖，禮物駕著愜意的馬車在星光下到來，團圓揮著幸福的翅膀在圣誕樹下飛舞，我的心披著潔白的霓裳在圣誕卡里許下心愿：圣誕快樂！ 圣誕節心情朋友圈文案 1、圣誕節沒有領到禮物的，到我這領個37°的擁抱吧。 2、想念你的笑，想念你的外套，想念你白色襪子，裝滿圣誕的禮物。 3、我再問一遍，圣誕節有人要我嗎？沒有的話，我等會兒再問一遍…… 4、我的圣誕愿望是：學校塌了，老師瘋了，作業是別人的，你是我的。 5、希望，圣誕老人能在圣誕夜，把各科期末考試答案塞到我床頭的襪子里。 6、落單的人最怕過節什么的，世界上，最不喜歡圣誕的，除了火雞，一定還有我。 7、孩子，我是圣誕老人，有一份圣誕大禮要送給你。什么……你們家沒有煙囪？還不去買！ 8、今天是圣誕節，我想對著電腦那邊的你說“圣誕快樂”，但是我應該以怎樣的身份跟你所呢？ 9、深深祝福、絲絲情誼、串串思念，愿化作一份禮物，留在你的心中，祝你圣誕快樂，新年幸福！ 10、通知：圣誕老人來中國了，但是不小心摔倒了，沒人敢扶，結果活活凍死了，所以節日取消，請相互轉告！ 11、不敢對你說，雪花飄去我的思念，不能讓你知，有你才有冬日暖陽的眷戀，圣誕節會帶給你平安幸運的一年！ 12、圣誕老公公，我不要糖，不要巧克力，不要新衣服，你在圣誕夜把我愛人放在我的大襪子里吧，注意頭在外邊，謝謝！ 13、聽說你明天要生個蛋，真的嗎？那我得祝你生蛋（圣誕）快樂！再幾天你的蛋蛋又要滿月，那么我就也提前祝你圓蛋（元旦）happy吧！ 14、雪花兒飄飄，鹿鈴兒敲敲，甜蜜的平安夜快來到！舞姿兒擺擺，心愿兒翱翔，快樂的圣誕多美好！短信悄悄，祝福早早，愿你圣誕開心樂陶陶！ 15、圣誕節那天你們缺不缺燈泡，坐著吃飯不說話超可愛的那種？吃完我就走，真的。我還能幫你們拍照，各種角度都行，最重要的是：我很會修圖！ 16、傳說圣誕夜晚，星星許下二個心愿；一是愿天下所有人平安快樂，另一個則是告訴正在看此訊息的幸運娃，圣誕節可以放假一天，不過請先請假！ 17、走在大街上，突然看到南瓜亮了，旁邊還有一小鬼？小鬼！哦，今天是萬圣節了，遠方的朋友，不知道你看到了嗎？祝你萬圣節快樂，生活幸福！ 18、當人們都在給親朋好友贈送圣誕禮物的時候，我首先祝福我的知己--圣誕快樂，心想事成！同時也祝福我的同學和同事們，左右逢源，萬事如意！ 19、送你一朵潔白雪花，你我情誼純潔深厚；送你漫天璀璨煙火，愿你青春活力永駐；送你圣誕濃濃祝福，愿你快樂幸福久久。圣誕到了，要記得開心哦！ 20、在這個平安夜，給我最重要的人一個最美的祝福，真心愿你平安快樂，青春美麗！溫馨又冰冷的圣誕夜里，到我這里來吧！把冰冷給我，溫馨你留下吧！ 圣誕節發心情朋友圈文案 1、一份關懷憶兩鬢白發，三尺講臺感四季教誨，五月備考難忘六月崢嶸，七月即逝但見桃李八方，圣誕十日送去真誠的問候：老師，您辛苦了！ 2、圣誕祝福不擁堵，圣誕禮物不勝數，圣誕錢包鼓又鼓，圣誕美味鍋里煮，圣誕氣氛納鴻福，圣誕鐘聲送平安，愿你幸福又平安！ 3、我讓愛的祝福化作片片晶瑩的雪花，親吻你的臉頰，溶入你的心里，我默默祈禱，愿你在這個特別的時候開心快樂，永遠幸福！ 4、我想在你最高興時說出我的心里話，浪漫的圣誕夜里機會來了，你高興得像頭小豬，其實你生氣時更像，哈哈。圣誕快樂！ 5、今夜，我為你祈福：平安夜，夜平安，平平安安你我歡！今夜，我為你祝福：你平安，我平安，快快樂樂你我歡！今夜，我們一起狂歡！ 6、平安夜，你有一種健康將會永久，圣誕節，你有一種快樂將會保留，狂歡夜，你有一種幸福將會來到，我真誠的保佑你，如意順心，天長地久！ 7、圣誕節到了：想要快樂請回發，想要幸福請轉發，想要祝福請保存，想要高興請群發，如果你都想要，就先交了話費，一次發個夠吧。 8、平安夜的祈禱，圣誕節的心愿，新年的祝福，寄托給滿天的星斗，帶給你我真摯的問候：朋友，開心！快樂！ 圣誕節快樂心情說說 年年有圣誕，圣誕在年年，吉祥和平安，愿你圣誕快樂，開心平安，下面是小編整理的圣誕節快樂心情說說，歡迎閱讀！ 1、你始終要用一千個理由來堅持相信我，卻只需一個借口就可以放棄；而我用一千個理由來堅持喜歡你，卻只因為一個原由我相信你。祝你圣誕快樂！ 2、年年有圣誕，圣誕在年年，吉祥和平安，幸福加歡顏，祝福和問候，溫暖來相伴，歡歌和笑語，彌漫情誼間，短信和短信，那是今天的重疊不斷，愿你圣誕快樂，開心平安。 3、如果你能閃耀陽光，你愿溫暖誰的心？如果你能吹送春風，又愿舒展誰的笑？在這個平安夜里，誰是你思念的人？不論世事怎樣變幻，都祝你能如愿。圣誕快樂。 4、平安夜送你一件外套：前面是平安，后面是幸福。吉祥是領子，如意是袖子，快樂是扣子，口袋里滿是溫暖，穿上吧，讓它相伴你的每一天！ 5、圣誕傳說：信息發一發，鈔票任你花；信息看一看，幸福圍你轉；信息讀一讀，快樂你做主；信息翻一翻，吉祥連成串，信息轉一轉，好運永做伴。祝你快樂圣誕！ 6、祥和氣氛溫馨伴，送件禮物過圣誕：送雙襪子掛一掛，快樂禮物全裝下；送條短信帶句話，關心朋友表牽掛。圣誕要到了，愿你：幸福平安夜，快樂圣誕節！ 7、夜晚靜悄悄，雪花飄灑灑。煙花多燦爛，照亮美容顏。樂聲悠揚傳，帶我入仙界。舉杯邀共飲，情真意又切。平安夜里祝平安，順順利利每一天！ 8、從潔白的雪花上復制快樂，粘貼到你心上；從飛馳的雪撬上復制好運，粘貼到你身上；從圣誕老人的胡子上復制祝福，粘貼到你手上。雪花飄飄，圣誕快樂！ 9、圣誕節，平安夜，讓我們靜待鐘聲敲響。許心愿，共祈禱，將愿望掛上圣誕樹。等禮物，盼驚喜，心想事成都給你。連友誼，傳祝福，祝開開心心迎圣誕。 10、慈祥的老人駕著由平安健康財富快樂俊美清純前途拉著起頭馴鹿拉動的雪橇給你送來隨上帝而來的禮物，不要客氣，他們都屬于你。 11、祝福短信來傳遞，你別忽視認真聽，圣人也會怕寒意，誕嘆病癥出冬季，節氣還需多注意，快快添衣增暖意，樂在無病去寒意。（請看每句第一個字） 12、平平安安是快樂的源泉，平平安安是幸福的基礎，平平安安是如意的核心，平平安安是吉祥的根基，平安夜到了，送上我最真摯的祝福，愿你平安相伴，平安夜要開心喲！ 13、因為有了玫瑰才有美麗的愛情因為有蔚藍的天空才有人類的夢想因為有了你才讓我浪費一毛錢的信息費圣誕快樂。 14、海上生明月，圣誕共此時。 15、我愿化作圣誕樹上輕輕飄落的雪花，為你送上溫情祝福；我愿化作平安夜里悠揚回蕩的鐘聲，給你帶去平安問候。 16、圣誕老人托我轉告：說你不厚道，去年煙囪不刷，把他臟得像黑炭；襪子也不洗，把他差點熏倒！今年圣誕他不來了，我特發短信前來安慰，希你不要哭要笑！圣誕節祝福語 17、一心想你，二心抱你，三心吻你，四心蠢蠢欲動，五心開始動搖，六心風吹草動，七心漸入佳境，八心翻天覆地，九心長長久久，十心深深相印！圣誕快樂！ 18、緊急通知：由于你家的住宅沒有煙囪，我不能把禮物送到你的家中，請今晚睡覺前不要關窗，等我送完禮物后再關窗（冷就冷點吧），不過當心小偷哦。圣誕老人祝你圣誕快樂，還不關窗，凍死啦！問候短信 19、我爬過煙囪，穿過窗；拉過雪橇，踏過霜；掛過禮物，化過妝；扮過老人，送福光：愿你幸福快樂，過平安；吉祥如意，事成雙；圣誕佳節，享平安。 20、一個蘋果砸在牛頓頭上，成就了蘋果最輝煌的時刻；九十九個蘋果砸在你頭上，成就了蘋果最深情的時刻。平安夜，準備迎接平安久久，幸福久久吧！ 21、白色的季節，永遠是純潔愛情的主題；你我相遇，相愛是永遠的唯一；今生今世，相互挽著心靈相通的彼此；圣誕之夜，我們許下的誓言是一生一世。圣誕節祝福語 22、節日的喜氣圍著你，好多的禮物送給你，美好的生活伴著你，開心的日子陪著你，健康的身體由著你，平安的大道順著你，祝福的短信只給你，圣誕快樂都是你！ 23、圣誕節，平安夜，讓我們靜待鐘聲敲響。許心愿，共祈禱，將愿望掛上圣誕樹。等禮物，盼驚喜，心想事成都給你。連友誼，傳祝福，祝開開心心迎圣誕。 24、一夜平安，夜夜平安，今夜冬風，明朝春風，室外寒氣，室內暖意，祝福聲起，禮物飛來。今夜是平安夜，祝君來年事事如意，天天美滿。圣誕快樂！ 25、無論在何地，千里或萬里，無論在何時，十年或百年，我都深深地思念著你，疼愛你。我雖然否認一切神靈的存在，但我要永遠信奉你這個“新上帝！” 26、馴鹿雪橇，蘋果禮物，快樂圣誕樹。手機短信，文字祝福，恭賀圣誕節。平安健康，順利吉祥，福祿無限。白晝夜晚，青春暮年，隨你到永遠。圣誕快樂。 >>>更多美文：文案句子

第一件事：懂得放下，人生才會越來越好 曾看過一個挺有趣的故事： 課堂上，一位教授舉起一個裝有水的杯子，然后讓在座的學生們猜猜這杯子的重量？ 大家紛紛說出了答案。 教授說，很顯然，大家認為以這樣的重量，舉起這杯水肯定是輕而易舉，毫不費力的。 教授接著問：如果這樣舉一分鐘，結果會怎樣？ 臺下有學生說，應該不會怎樣，可能會有點酸吧。 教授又問：如果舉一個小時呢？ 有人回答道，應該會很痛苦，手臂肯定要酸死了。 這正是教授想聽到的回答。 他說，人生中的很多痛苦，就像我手中舉的這杯子，不管里面裝了多少水，如果你一直不放下，舉的時間越長，就會越痛苦，最后會被完全吞噬。 換句話說，如果我們能學會放下，那么很多痛苦便不復存在了。 所以，“放下”就是我認為收獲有質感的人生，要做好的第一件事，我們只有懂得放下，人生才會越來越好。 那么，要學會放下哪些東西呢？ 有兩樣。 1. 放下欲望，回歸本質 財富和名利，雖然可以讓一個人的人生看起來很有質量，但這并不是衡量人生是否有質感的唯一標準。 也就是說，一個人很富有，很有名氣，他的人生未必就是有質感的，如今很多人雖然有錢，但卻未必感到幸福和快樂，道理是相通的。 放下過多的欲望，多一點回歸本質的東西，比如情感、興趣，這些東西往往更能決定我們人生的質感和幸福。 2. 放下過去，面對未來 我們來看一個很生活化的場景：當妻子不小心將碗打碎了，這時候丈夫會做何種反應呢？ 有智慧的丈夫，往往會這樣說，沒關系，回頭再買一套，正好家里的碗也該換換新的了。 但還有一些人的表現就沒有那么智慧了，他們通常會先責怪起來，開口就是一頓數落，你怎么這么笨啊，連個碗都拿不住，甚至還可能將陳芝麻爛谷子的事全提出來…… 結果會如何，不難猜，后一種丈夫，往往會將事態推向更壞的情況。 實際上，碗已經打破了，再怎么責怪也無濟于事，那么不如就此放下，坦然接受。 放下過去的糟糕，這叫止損；放下過去的榮光，這叫歸零，唯有如此，我們才能更好地迎接未來，人生才會越來越好。 第二件事：知道拿起，人生才越活越有味 有這樣一段話：人生是一趟開往墳墓的列車，路途上會有很多站，很難有人可以自始至終陪著走完。當陪你的人要下車時，即使不舍也該心存感激，然后揮手道別。 這就是人生最真實的模樣，有人離開，有人涌進來，如此才強化了這趟旅程的趣味。 同樣的道理，我們想要擁有真正高質感的人生，也是一個進進出出的狀態，要學會放下的同時，也要知道“拿起”。 那么，要懂得拿起什么呢？ 有兩點。 1. 拿起責任和擔當 生而為人，我們應該有所責任和擔當，我始終覺得，人的肩上扛著點東西，這樣才夠酷，人生也更有味。 對父母的贍養，對子女的撫養，對工作的負責，對社會有所貢獻，這些都是應該肩負起的責任和擔當。 當一個人知道將責任挑在肩上，往往就標志著走向成熟了，他在承受更多的同時，必然也會得到更多。 2. 拿起興趣和生活 有人說，我來到這個世上，無非是想要明白一些道理，遇見些有趣的事。倘能如我愿，我的一生就算成功。 承擔起責任，有所擔當，并不意味著要放下自我，放下一些最本質的東西。 無論何時，處于何種境遇，我們都應該還有興趣和生活，對這個世界保持激情和好奇心，對生活依然摯愛如初。 如今，很多人走得太快了，以至于靈魂跟不上腳步，靈魂一旦掉隊，人生便可能過得機械、死板、無趣、暗淡。 這便是當下很多人覺得生活累的原因。 人生這個課題太大了，但大道至簡，如果我們能不辜負生命，好好珍惜這難得的一次機會，那么結果往往就會很美好，就會收獲到真正高質量的人生。 >>>更多美文：感悟人生

從某種意義上講，人的成長過程，就是學會管理自己的過程。最重要的是控制自己的不良情緒。這是保持良好心態，保持身心健康的重要方面。 沖動是魔鬼，不良情緒不僅會影響到一個人自身的心情和健康，還會傷害到別人，損害人際關系，造成不必要的隔閡。甚至釀成大禍，遺恨終生。 不良情緒的形成有內在的原因，如身體不舒服，遇到煩心事等。有外來原因，像別人惹你生氣、被別人誤會等。控制不良情緒的方法很多，最常見的有情緒轉移法、解脫法、諒解法和分散法等。 可用情緒轉移法暫時避開不良刺激，把注意力、精力和興趣投入到另一項活動中去，以減輕不良情緒對自己的沖擊。 最好根據自己的興趣和愛好來選擇，如文體活動、與親朋好友傾談、閱讀、琴棋書畫等等，以減少心理創傷，也有利于情緒的及時穩定。 也可通過分散法 ，分散你的煩惱。不要把這個煩惱與別的煩惱聯系起來，人為地加以放大。具體的煩惱，具體的解決。還可以用弱化法，減弱你的煩惱，對于非原則的刺激，我們必須學會緊緊地把住閘門，盡可能不聽，不看，不感覺，不讓它輸入。如果輸入了，就盡可能不聯想，不思考，不記憶。 對外來原因造成的不良情緒采用諒解法。有句名言說得好“生氣是拿別人的過錯懲罰自己”。原諒別人的錯誤也就解脫了自己。 可把對方看作一個客觀存在的事物，既然我們沒有辦法改變他，就只好改變我們自己，以求跳出原有的局限。使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉移到自己所追求的目標上來。 另外對孩子情緒控制的培養也很重要，讓孩子從小就有控制自己情緒的意識，以防隨著年齡的增長，養成不良情緒。 有這樣一個故事，有一個小男孩，自幼家庭溺愛，很任性，常常對別人發脾氣。一天，他的父親給了他一袋子釘子，并告訴他：“你每次發脾氣時，就釘一顆釘子在后院的圍墻上。” 第一天，這個男孩發了37次脾氣，釘下了37顆釘子，慢慢地，男孩發現控制自己的脾氣要比釘下一棵釘子要容易些，所以，他每天發的脾氣的次數就一點點地減少了。終于有一天，這個男孩能夠控制自己的情緒了，不再亂發脾氣了。 父親告訴他：“從現在起，每次你忍住不發脾氣的時候，就拔出一顆釘子”，過了許多天，男孩終于將所有的釘子都拔了出來。父親拉著他的手來到后院的圍墻前說：“孩子，你做得很好，現在你看看這布滿小洞的圍墻吧，它再也不可能回復到以前的樣子了，你生氣時說的傷害別人的話，也會像釘子一樣在別人心里留下傷口，話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。 不管你事后說了多少對不起，那些傷痕都會永遠存在”。 由此可見，不良情緒是可以通過學習，得到有效控制的。人生苦短，天天快樂才會快樂一生。 >>>更多美文：感悟生活

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