現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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作者簡介：李建明，嘉興秀洲區油車港鎮馬厙村人，1968年5月生，廣廈建設集團有限責任公司嘉興分公司管理人員，建造師，工程師。在枯燥乏味的建筑行業里，喜歡讀詩詞歌賦，喜歡看文學作品。                              一         今天是第二次見到她，是認識她的過后的第三個晚上。          我已經有兩年沒有去舞廳了。這段日子心血來潮，重新買了月票，有空就去新世紀舞廳“乘風涼”喝喝茶，順便也可以跳跳舞。       第一次遇到她是在星期六的早上，因為天下雨，我去喝早茶，打算休息一天的。我找不到一個年紀和我相仿的女人跳舞，所以也就索性一個人坐在臺上喝茶，而這個臺平時不是人很多的話，幾乎沒有人去坐那里的。       第一場舞的迪斯科結束后，臺上來了一個女人。看上去比我年輕，估計也和我差不多或者稍微比我大一點，我知道那是因為舞廳燈光的關系，女人比男人更看不透年齡。她的樣子長得還可以，圓臉、一副和善的面相，穿著也比較考究，染了褐色的離子燙的直頭發，不算胖，豐滿，尤其胸脯，夠可以的了。我比較喜歡的一種外表類型。不像臉上沒有三兩肉的女人，精明尖刻暗刁，三分鐘一個“花頭”（主意）。            臺上有七八張空桌子，但她偏偏就坐在我坐的那張桌子旁，估計認為一個人坐在臺上也不好意思。而且，她泡茶是用舞廳的杯子，說明她不是經常跳早舞的女人。          我請她的時候，她很爽快地就站了起來，只是說她并不是很熟練，需要我帶的。           “一步”就和她那樣在舞池里走了幾圈。我在朦朧的燈光里觀察她的神情，注意到她有點憂郁，似乎有什么不開心的事情，又不便說出來，于是壓抑著，但又不好對我表露一種怨恨的臉色，所以，時有一種尷尬掠過她的眼。              她跳“三步”的時候，心情好象有點好轉，時常在轉彎的時候，用腿擦過我的腿根，而且也時不時地用胸脯碰靠一下我的胸膛。那種感覺是幾年前經常有的。我很快就有了對異性的特殊感覺，張揚和飄忽的感覺在開始慢慢勃起，當然，很快她就可以感覺到我的變化。            天氣太熱，人也容易出汗，跳兩曲，得休息一兩個舞。坐在臺上喝茶的時候，我們很少說話。在舞廳里，我以前習慣了不和女人說話，除了指正她們跳舞的腳步或者姿勢，我知道“言多必失”的道理。             今晚，我就坐在舞廳進門的地方。那里一般也沒有舞客坐，太顯眼。晚上跳舞的人，一般都是自己帶了“搭子”，不太希望別人看的很仔細，尤其坐的地方。我是因為一個人去的，所以也就無所謂了。            在開場的第一支“一步”即將結束的時候，她走了進來。撩開厚重的門簾，看到我的時候，彼此怔了一下，然后我向她點了點頭，算是打了招呼。她很自然地在我傍邊的位置上落坐。           “三步”舞曲一開始，我就邀請她下去。她的話比第一次多了許多，而且，嘴里有一股較濃烈的泛酸的酒氣。似乎腳步也不是太穩，有靠上我身體的一種趨勢。而我因為家里的一些床帷上的原因，好象也是很饑渴難耐，正好希望她有那種放浪一點的動作。             在舞池里跳了一支，她體內的酒精在舞曲的縱容下，已經明顯地在眼神在臉上表露出來。她說，我們到外面去走走吧！我同意了。盡管我這是在自己家門的附近，也有點怕碰到熟人，但另一種自私的親近她的欲望已經膨脹了我的膽量。          她沒有開她的踏板車。只是從車后座的箱子里拿出她的坤包。沿著禾興路向南走，在天聲電腦市場那里轉彎向東。她告訴我說，我們去東升賓館開房間。開房間就開房間，男人還怕女人了？            天聲電腦市場相臨的是農業銀行，門面向南。走過銀行的時候，我見她已經憋不住反胃，開始惡心。又怕路上行人看到不雅，于是，就進了農業銀行東大門。            沿著東大門往里走，是銀行的地下停車場。有兩道鋁合金卷閘門。門都拉得高高的，沒有關。沿著防滑的下坡，我們一直走到了地下停車場。里面漆黑一片，沒有點一盞燈。我用打火機照了一下，除了一輛面包車和幾張角落里的破桌子外，別無它物。            我在黑暗中緊緊抱著她。親吻她滿是酒氣的瘋狂的嘴......。           地下停車場很悶熱，很快，我們就大汗淋漓。黑暗里我們彼此看不到對方的臉上的表情，但她的六七分的醉意里，延綿不絕的低聲的呻吟聲在身體的扭動中時斷時續著，時而如哭時而似笑，可以嚇走任何一個敢在黑暗里進入這里的生物。            我不知道，她是否真的醉了，我也不知道關于她的一切。但我感覺到她真的很需要，猶如我自己很需要一樣。               余溫退盡后，我還抱著她不放，我感覺到她用手將翻上腰間的裙擺放下來，整理了衣服。然后我也整理了一下。我摸出手機看了一下屏幕，九點還差五分鐘，我告訴她快走了，門馬上就要關了。我擁著她走上通道的時候，自動卷閘門的馬達聲響了起來，門慢慢地在我們身后落下。                                    二            也沒有想到，人就象人間蒸發似的，再也看不到了。我有意無意地在“新世紀歌舞廳”在“天聲電腦市場”附近轉悠，就是不見了她的身影。一連好幾天，我都在冥冥之中幻想著她的突然出現，但一切是徒勞的。           難道，她只是偶爾地迷失一次，放縱一次以后，就永遠做回了原來的她？               我不再抱有再遇見她的希望了。盡管有點遺憾，連她姓什么叫什么住哪里都不知道。城市雖小，當什么也沒有確定的時候，找個人還是比較困難的。           夏日的毒辣辣的太陽炙烤著露天作業的我的身體，皮膚一到晚上就發燙，似乎要燒起來。而且，上午十點過后，人就開始惡心作嘔，中暑的癥狀非常明顯，我得不停地吃八顆人丹，讓嘴里清涼，也讓心里感覺到清涼一些，但這樣做并不很管用。           終于感覺到人吃不消的時候，嘔吐出來的盡是酸水，因為早飯基本就沒有吃什么，胃里沒有什么東西可以吐出來，那是非常難過的一件事。我們把船停在河邊一棵大的刺槐樹下，我不停地用很臟的河水澆淋自己的頭，滿頭長長的頭發就貼在兩邊的臉上，滴著成串的水珠。而我的姐夫只在船梢上看著我。惡心和嘔吐減輕了，人還是非常軟弱，腳彎和胳膊彎里非常酸澀，很想很想躺下來。滿身的汗水和澆淋的河水讓衣服全濕透了。人非常的狼狽，如果現在有個熟人出現在我的面前，我將真的無地自容，我在心里想。              一個年輕婦人，穿一件白色棉碎花連衣裙，頭發挽了一個髻，手里提了一個裝著西瓜皮和其他雜物的垃圾袋，慵懶地走到河邊的垃圾箱傍邊，然后將垃圾卻丟到了岸邊的我們的船里。她看著我，很仔細地看著我的臉，（我戴了桔黃的安全帽，穿了蘭色的工作服），我已經認出她來了。是她，就是她。但我不敢招呼，哪敢呢？她似乎想說話，但終于沒有開口。轉身到樓梯口（樓梯到河邊就幾米遠），想想什么，又轉回來，對我說：“是你吧？原來你是做這個工作的呀！”我難為情地點點頭，幸好那晚在她面前也沒有吹什么牛，否則，跳河里去死也覺得晚了。          “好象中暑了你？看你臉色煞白，上來到我家里休息休息吧！這熱的天！”她很誠懇，沒有任何的做作。            我姐夫在船梢，莫名地看著我和她。我很想拒絕，但又很想到她家里休息一下，人確實感覺有點支撐不住。我沒有動身體，只是看著她的眼睛。她在岸上揮了個讓我上去的動作。我爬上裝有紅外防盜欄柵的“石幫岸”，還沒有走到樓梯口，早有穿制服的小區保安過來了。她向保安說：“我鄉下的親戚，中暑了！”保安看看河邊的船，沒有說什么，走了。              這個小區是個高檔住宅區。住在里面的居民非富既貴。我隨著她來到她的家里。客廳里開著空調，一走進去，迎面就有一股涼爽的風將我全身包裹著。整個寬敞的客廳里豪華的裝潢沒有走進門我就想象的到的，但是，在一個醒目的位置，放著一張供臺，卻是我想象不到的。供臺電子香和蠟燭的上方的墻上，掛著兩張黑框的相片，一張是一個中年男人，奇怪的是非常象我的相片，除了他的左臉上有顆痣以外，一張是一個七八歲模樣的男孩子。在她從冰箱里拿出冰鎮可樂的時候，我還在看著這兩張相片上的人。              她知道我想問她什么，只是淡淡地說：“三年前，我們一起自己駕車去杭州，高速路上出的車禍，我坐在后座。他們都走了。”停了一下，又說：“你沖個澡吧！看你全身都濕透了！”我有點為難。心想：沖了澡，這身衣服可是穿不上了。她好象知道我的心思，說：“去沖一下吧！有衣服！”          我怕我姐夫等的急，打個電話，讓他先把船開回去了。          沖好涼水澡，人好象換了一身皮膚，尤其是在空調房里，感覺全身說不出的舒服，人也精神起來。我把我換下的衣服洗了，用洗衣機甩干，然后，請她掛出去曬一下，這樣的太陽，很快就會干的。             她在準備中午的飯菜，因為我答應留下來吃飯，她似乎很開心。走進廚房是我的天下，猶如走進舞場一樣游刃有余。我看了看她放在砧板和擱板上的菜，沒有多久，就做了四菜一燙。“糖醋排骨”“魚香肉絲”“番茄炒蛋”“油燜茭白”，燙是“筍尖冬瓜燙”，她只在“魚香肉絲”盤子里嘗了一條肉絲，就說，和飯店里吃到的一樣嫩一樣香，而且放的辣，剛剛好適合她的口味。              她喝點可樂陪我，我喝的是“陳八年花雕”，在酒里我打了一個生雞蛋，加了一勺白糖，調到看不出一絲蛋花，非常上口的酒。              她一直夸我做的菜很上口，她說以前也經常吃高檔飯店，在家里吃到這樣普通調料做出來的菜，她簡直有點不相信，也沒有人會相信。              她說：“第一次看見你，在新世紀，我走進去看見你坐在臺上的時候，我嚇了自己一跳，真的以為‘他’回來了。燈光并不明亮，側身的剪影簡直一模一樣。很希望你主動請我跳舞，真的。但我跳得并不好。你沒有說什么話，我不知道你在想些什么，也不好問，畢竟陌生。和你跳過以后，我很后悔沒有問你什么，那兩天一直在想，是否還會碰到你。但你知道，我是很少上那種地方的。那晚遇見你，其實我喝了很多的酒，那是他們三年的忌日。我總感覺到一些什么，感覺到“他”會來，別在意我說的哦。然后，就再次來到“新世紀”。原本，我想和你跳幾支，也心滿意足了，但后來就控制不住自己地想要約你出來。你答應了，當時，我只覺得是“他”上了你的身，看你也不是那么好色的人呀。沒有想到的是你這樣大膽。還去了那個地下車庫......，這越發讓我相信是他在引導你………”       我一直聽著她慢慢地述說，沒有打斷她。我自己知道，那里有什么人在“引導”，只是我膽大包天罷了，但在白天由她說出來，臉上還是不自覺地要泛點紅暈出來的。我為了要擺脫那種難堪，就接了她的話頭說：“我以前，幾年前是經常跳舞的，但好長時間沒有去舞廳了。然后，在遇見你前，總感覺有一種莫名的召喚，要我去舞廳，我自己也覺得很奇怪，只是說不出來罷了。你見我的那天，你也看到，我一個人坐在臺上，根本沒有打算要跳舞，看見你坐在我的那張桌子上，心里又莫名地激動起來，似乎好象認識你很久了，和你很熟，而且，在接觸你手和腰的瞬間，莫名地沖動起來。照你這樣說，或許，我真的是‘他’的一個替身？”          她沒有明白說“是”或者“不是”，只是含笑看著我。其實她一直都在看著我，似乎一直在找出一點我和墻上照片上的人的不象之處，但她好象很難做到。           這飯吃了一個多小時。               她打開音響，放了一張老的cd片。當放到《把根留住》的時候，我拉著她的手，站了起來，我讓她赤足踩在我的腳背上，隨著緩慢的音樂，摟著她跳起了三步，她的神色有一種驚喜掠過，想說什么，但沒有說，閉上眼，頭靠著我的胸和臂膀，兩手圈住我的腰。那其實是一部老的臺灣言情片《滾滾紅塵》里的一個情節，當時看了覺得很感動，就學了下來。         曲子結束了。她還站在我的腳背上，睜開眼，微笑地看我，輕輕說：“知道么？當時，他就在這首曲子里，這樣摟著我，模仿電影里的情節，讓我非常感動，讓我第一次將身子將我的全部，交給他。你拉我站上你的腳背的時候，令我想到了十幾年前的那個晚上了，你真的......真的讓我覺得就是他。”她說完，又閉上眼，開始吻我。            我們沒有進臥室。當她覺得我有這想法的時候，她說：“你不要命啦！上午中暑這樣累，多休息才對呢！這樣，也很開心，你不會覺得我很自私吧？”停了停，又說，“有空的時候，來我這里多坐坐，沒有人說閑話的。”        我說：“怕是連大門都進不來呢？”         她說：“沒有事，你說找秀華就可以了。”她把她的名字和樓號告訴了我，還把家里的電話號碼告訴了我。                我換上我的那身工作服，戴上桔黃色的安全帽，她開踏板車送我出了小區的大門直到我的小區的門口。                                 三            我知道她的名字，知道她的住處以后，反倒不好意思去找她了。我算什么呢？這樣的工作其實和偷和搶比起來還不如。偷和搶是有膽量的人做的，我這樣的活簡直是在街上要飯吃。看我干活的時候滿身的汗水，看我曬得黝黑的皮膚，你就知道，我是很難走進這樣的高檔小區的大門，尤其走進秀華的家。          我沒有象往常一樣的上網或者去舞廳跳舞。心思很亂。希望見她或者希望接近她的心思常常在路過她住的小區的時候，特別強烈地涌現出來。而且每次到大刺槐樹下，希望她出來，拿著她的垃圾袋出來，慵懶地走下樓梯，來到河邊。但一直沒有看到她的身影。               甚至我希望再次中暑，在那棵刺槐樹下嘔吐。但卻什么也沒有發生。  這樣一直過了四五天，我還是憋不住了，給她家里打了電話。電話是她接的，她解釋說，她在洗澡，剛洗完，所以，我等了好久才聽到她來接電話。             我問她：“后悔了？是么？為什么這幾天一直看不到你的身影？哪怕看見你走下樓梯扔一點垃圾也好！我真的好想見你。或許，你以為我是很無聊的一個人。其實，怎么說呢？反正，你就讓我見見好么？”我說話的語氣很快，幾乎不讓她插進一句話。              她說：“我一直把你當‘他’，好象對你特別不公平。但說實話，要我把你當成你，我也無法有感覺，我只是把你當成了‘他’的一個化身，你在許多的方面都和‘他’相差無幾的，你不知道，但我知道的。”             我說：“其實，我不在乎你把我當成我或者‘他’，我只要見見你。”         她說：“你不覺得這樣太委屈你么？”          我說：“怎么會呢？只要你喜歡，無所謂的。對了，他叫什么名字呢？”          她脫口而出：“建國！”          我說：“奇怪了，我也叫建國！難道，這里真的有什么巧合？”我把我的姓名和出生年月告訴了她。          她說：“你和‘他’竟然是同年同月同日的生日！”過了半餉，她接著說：“你現在有空嗎？我在家里等你！”           我說：“我五分鐘以后到！”           我把我的身份證和‘他’的剪掉一個角的身份證放在一起，那略微模糊的照片簡直一模一樣，而且我的身份證號碼和‘他’的除了開頭‘330’后面的三位數不同之外，其余全部都是一樣的。秀華一直在搖頭。她不相信有這樣的事情。我也不相信。            這個世界是什么都會發生的。但這個世界上這樣巧合的事情發生在我的身上，我是無論如何也有點瞠目結舌的。原本以為，我現在又有了一個可以施愛的對象。對于色心不死的我來說，無疑是一件非常高興的事情。但這樣的巧合，讓我感到有點后怕。我或許正是因為從順心轉到困境，陷入尷尬的境地，才有一口殘喘的氣。              在床上，她一直在呻吟的同時柔聲地叫著或許是我的或許是‘他’的名字，這多少令我有點別扭。但事后她又告訴我，連這個，我們都是那樣的相象呢。                                    四           按照她給我的地址，我去了她家自己開辦的旅館。          她告訴過我，她的“建國”生前自己花三百多萬買地建的四層6個街面的旅館。下面的底層出租給了別人開飯店、賣小百貨、雜貨店，二樓是一家歌廳，三樓和四樓才是她自己家開的旅館。當時開旅館的時候，汽車北站還沒有開始營運，正在建造，所以也沒有多大的生意，從去年開始，旅館的生意才開始紅火起來。          在她的旅館的辦公室里，我看見一對60多歲的老夫妻也坐在里面。他們看見我進去的時候，都瞪大了眼睛，似乎有認識我的樣子，好象幾年不見的一個老朋友突然出現在他們的面前，那男人盯著我，嘴里輕輕問他的老伴：“你看，和我們建國簡直一模一樣！”他老伴只是訥訥著，說不出話來。         我和他們點頭招呼了一下，然后問老伯：“您知道老板娘在嗎？”         老伯連連點頭說：“在的，在的，在整理房間呢。你坐一下，我去叫她。”          我說：“不麻煩您了，我自己去找一下吧。”于是就告退出來。              她的旅館里，只用了六個服務員，分兩班，她自己也要當班，遇到什么問題的時候，不管什么時候，她都是親自出馬，也確實不容易。現在旅客注冊登記都是聯網，稍微輕松一點，以前可是經常要把旅客資料親自送派出所備案的。               今天是周末，旅館里生意好象比平時要好一點。晚上十點一過，下面歌廳里唱歌的情侶上來開鐘點房的也有好幾對，一般就開兩個或者三個小時，然后退房。他們一退房，得必須馬上更換床單，清理房間。服務員忙不過來，秀華就親自動手。               秀華看著我用吸塵機將地毯吸干凈，又把毛巾毯子折得很整齊地放在床上，她說：“你和我的建國一樣會整理。你平時在家里也經常做做家務的吧？”我點點頭。然后和她一起擦洗浴缸，沖洗衛生間，整理浴巾。半個小時后，就把房間所有的角落都清理的干干凈凈了，可以接待下一對旅客了。            在她的辦公室里，她把我介紹給了兩位老人。原來他們就是“建國”的父母，一直就在旅館里幫忙做些輕松的雜活，也好替秀華看著一點。           她為我泡了咖啡。但我不喜歡咖啡的苦味，寧愿喝龍井茶。龍井上口也有點苦，但回味過來有一股清香，而且也很醒神。         到了晚上十二點，一切都安排妥當，我和秀華才離開旅館，去了她的家里。            我一直在扮演著一個不屬于我的角色。慢慢地就感覺出了一點別扭，那是秀華有意無意間試圖改造我的結果。         原本的“建國”是不抽煙的，身上沒有一股淡淡的煙辣味，秀華以前并沒有說，但過了一段時間，她就開始試圖要我戒煙。于是，我在她的面前就不再吸煙，然后離開她以后，就拼命把少吸的煙要吸回來似的。        原本的“建國”...........  我明白，像一個人的外表很容易，像就像了，但思想和行為要完全模仿一個人確實很難。做另一個人，也許會讓自己感到悲哀。 +10我喜歡

這個世界上有兩種人，一種是強者，一種是弱者。強者給自己找不適，弱者給自己找舒適。想要變得更強，就必須要學會強者的必備技能，那就是讓不適變得舒適。 　　你為什么沒有變強? 　　日思夜想要把自己變得更強，感覺自己百般努力卻還是停滯不前?到底是什么“拖了你的后腿”?別再埋怨現實太“骨感”了，根本原因在于你!當人在處理令自己感到不適的事情時，大腦會產生各種各樣的借口與誘惑，驅使我們選擇做更容易的，令自己舒服的事情，這就是我們所認為的拖延癥。其實，從生理上來講拖延癥是一種生物本能——“趨利避害”，面對自我定義為“不舒適”的事情，我們便會本能地想方設法避開它!雖然如此，但我們依然可以克服拖延癥。 　　比如，投身健身、學習新語言、探索未知領域等拖延癥“重災區”，從意識上改變對它的認識，告訴自己可以做到，可以征服，你便會使自己變得更強。要知道沒有一件事情是簡單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是讓自己遍體鱗傷。但是痛苦的過程并不會持續很久，直到你習以為常，所有的不適都會隨著你良好習慣的形成而消失。 　　如何把自己變強? 　　都說世界上最大的敵人是自己，既臨大敵，你是不是會感覺永遠無法戰勝呢?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　事實上，“打敗自己”并不難。因為“不適感”可以通過訓練被減弱，當我們將一件不適的事情變成習慣，它便由不適變得舒適，讓你成為更強的自己。那該如何做? 　　1.找到一件你想做的事情，這件事情會讓你有點不適，但是做成了以后你會收獲很多。 　　2.你可以把這件事情分解成若干個獨立的事件，要確保每個事件都在你能容忍的不適程度內。你可以先測試一下你盡全力最大的容忍程度，然后減去20%，從這個值開始。 　　3.開始去做，并且不要強迫自己，把它當做一種樂趣去挑戰。 　　4.隨著你能力的增強，逐漸增加分量。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　這個方法的精髓在于把一個很大的痛苦分解成若干份小的不適，然后將它融入每天的生活中，培養成習慣，將不適轉變成舒適。我們通過上面的這種方法，可以培養一些好習慣。要變強，就不要讓自己過得“太舒服”! +10我喜歡

圈子里很多朋友如今都會笑著說：“雞湯，還不就那樣，今天激動了，沖動兩三天，后面，該吃吃該喝喝，原來那樣如今依舊那樣。” 　　類似這種情況，很多人提起努力這個詞的時候，總是以一種過來人的姿態，嗤之以鼻。 　　或許努力很久很久，也才只有百分之一的可能會獲得自己想要的那個結果，但是，捫心自問，你真的努力了嗎? 　　我指的努力，不是你嘴上喊著努力，卻依舊熬夜追劇看漫畫。其實，只有你自己清楚你到底有沒有在努力。 　　身邊一直有人每天都喊著要學ps，要學網頁制作，要學視頻剪輯…… 　　一個月過去了，兩個月過去了，貌似什么變化都沒有，依舊睡著懶覺，玩著游戲，追著韓劇。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　簡單的說，我認為努力的第一要素，就是過得不舒服。 　　大概大部分人依舊記得自己高考時的狀態吧，我高三的那一年，記憶特別清楚，在當時，我覺得那個時候特別辛苦，有時候自己背書背得會哭起來，是真真正正地哭出來。在深夜兩三點，不斷地重復記憶那些似乎枯燥的，沒意思的歷史事件，歷史書上，有著各種各樣的擴充知識點，藍紅黑三種顏色的記號筆把整本歷史書填充的密密麻麻。 　　身邊朋友考研，圖書館開門他就去了，圖書館關門他才回來，不帶手機，不帶電腦，帶著的只有一本又一本厚厚的筆記本，陪著他的也只是那些極其枯燥無味，在生活中可能一輩子都用不到的理論。 　　頂著寒風去早讀，自然沒有躺在被窩里睡懶覺舒服; 　　看那些枯燥無味的理論，自然沒有追韓劇，玩游戲舒服;（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在圖書館呆一天，自然不會比在宿舍玩手機，看小說舒服; 　　跟著網上視頻學習自己從來沒有接觸過的ps，視頻剪輯，一定沒有刷刷微博，看看段子舒服; 　　你問問自己，是不是因為過得太舒服了，所以才喜歡一路安逸地走下去。 　　早上睡到八九點，去上兩節課，然后吃飯，回來玩電腦，打打游戲，時間富裕，再找個妹子談談戀愛，逛街吃飯看電影。 　　不滿足現狀，內心隱隱不安，覺得自己什么都不會，也沒什么特長，卻又喜歡現在的安逸，不用操心什么，每天吃吃喝喝就過去了。 　　古人說，生于憂患死于安樂，當然是有道理的，生活太安逸，太輕松，一定是會消磨你的斗志的。 　　第二，大概是要找到自己喜歡的東西了 　　說句實話，無論如何，這漫長一生總是會過去的，但是我希望，趁著還有時間，精力的時候，去做那些喜歡的事情。 　　熱愛這個東西，真的有意想不到的力量。因為喜歡本身就把所有不舒服的事情變得有意思了。 　　我本人最討厭熬夜，但是最開始接觸音頻剪輯的時候，簡直沒日沒夜地剪，一天可以只睡四五個小時，每天都熬夜到兩三點，但是第二天依然精神奕奕。 　　身邊朋友喜歡寫東西，接觸到網文的時候，泡到電腦上，一天能碼字上萬。 　　因為在做喜歡的事情，所以熬夜，早起都不算什么了。 　　在你努力做自己喜歡的事情中，就已經感到開心了，最后得到的成果，反倒是意外之喜了。 　　但是我想很多人，恐怕連自己喜歡的事情都沒有找到吧? 　　沒關系，沒有喜歡的事情，就去找自己感興趣的事情，不了解，沒接觸過都不要怕，正是因為不了解，所以才有趣啊。 　　在這未知的世界，努力去做那些喜歡的事情，不要閑下來，把所有的時間都用到自己喜歡的事情上，不要怕沒結果，不要怕沒成功，最怕你一生碌碌無為，還安慰自己平凡可貴。 　　認真，努力的做某件事情的時候，最后無論結果如何，但你一定真真正正喜歡那種充實感。 　　為了夢想，為了喜歡，拼命去做，那都是相當的可愛。 　　第三，大概你如果不想為自己努力，但是有想過身邊的人嗎? 　　并不是每個人生下來，就有數不清的人脈圈子，鋪好了前進的路，其實我們都清楚，我們只是這個世界上，最普普通通的一個人，不是富二代，也不是官二代，每走一步都要用血和淚去換，有時候或許還沒走，就開始倒退。 　　很多人走幾步，就不想動了，因為覺得特別累，如果你只是一個人，你當然可以不努力，但是，我們不是一個人，我們還有身邊的人。 　　去年春節放假，心里想著要給老媽帶點東西，在街上逛著的時候，下狠心買了一件略貴的衣服，拿給老媽的時候，忘記把吊牌撕了。 　　整整被老媽念叨了三四天，總說要拿去退，太貴了。我一臉鄙視的樣子，說不能退，讓她穿著。 　　整個春節，那件衣服老媽就穿了一次，還是大姨小姨全家來我們家拜年的時候，她們都說衣服好看。老媽則是一臉喜氣地說，是我買的，我的眼光好，說這話的時候，眉角止不住地上揚。 　　那時候，不知道為什么，我感覺挺心酸的。 　　放假結束，剛剛回公司，手機短信就提示匯款5000塊到賬，看見那條短信，我就知道是我媽把錢打給我了。 　　過了一會，我媽的短信就發過來了“在外面上班都挺不容易，別老給我亂花錢了，我在家挺好的，吃得好，喝的好。” 　　國慶回家，發現那件衣服掛進衣柜里，就像沒穿過的一樣。 　　當時莫名難過了很久，突然就想到小時候，家里挺窮的，爸媽都特別省，我印象里，老媽都沒買過新衣服，大姨小姨有時候會拿些舊衣服過來，老媽高興得和撿了寶一樣。 　　這么多年，老媽依舊特別的省，但是對我，卻特別舍得用錢，凡是我想要的小玩意，小零食，她總會盡可能給我最好的。 　　不努力奮斗，我又拿什么給她最好的呢? 　　無論最后結果怎樣，我都始終相信努力奮斗的意義。 　　你努力了，你就不愧對自己的熱血; 　　你努力了，你就不愧對你曾經經受的堅苦日子; 　　你努力了，你就不愧對身邊的人。 　　就怕你加班熬夜一次，就嚷嚷著黑心老板，出頭無望。 　　就怕你失敗一次，就嚷嚷著自己是金子卻無處發光。 　　就怕你應酬喝酒吐了幾次，就嚷嚷著社會黑暗，沒錢沒權，就想放棄。 　　世界紛紛擾擾，你過得舒服嗎?你真的在為自己喜歡的事情努力嗎? 　　如果你被生活磨掉了棱角，你被現實打敗了，希望你同樣相信努力奮斗的意義，不要辜負自己，更不要辜負身邊的人，豈能竟如人意，但求無愧于心。 +10我喜歡