每到過年，家庭聚會總是讓人又愛又怕。那些尷尬的問題和不必要的壓力，真的讓人有點招架不住。最近在FB社團看到大家熱烈討論如何化解這些聚會壓力，這裡就幫大家整理了一些實用的小技巧，讓我們一起把過年團聚變得更輕鬆自然吧！

1.設立健康的溝通界限

家人聚在一起，總免不了要聊些私人的事。有時候問題直指核心，讓人不知所措。其實，設立界限是很重要的！當親戚問起一些讓你不自在的問題時，可以試著用柔和的方式告訴他們：「我其實對這個話題不太舒服，我們聊聊其他的好嗎？」這樣既不會讓氣氛尷尬，也能讓自己輕鬆不少。

2.用幽默化解尷尬話題

幽默是化解緊張氣氛的好助手！當被問到敏感問題時，不妨用幽默來化解。例如，當被問到感情狀況時，可以笑著說：「目前單身貴族，享受生活！」這樣不僅能輕鬆帶過話題，也能讓大家笑一笑，舒緩氣氛。

3.帶回一點小樂趣：桌遊

這是我在網友分享中看到的一個絕妙妙招。帶些簡單的桌遊回家，像是UNO或猜謎遊戲，不僅能讓大家投入其中，也能打破大家只盯著彼此的尷尬場面。當大家玩得開心，敏感話題自然也就少了。

4.理解並尊重不同的溝通方式

很多時候，家人的言語並不是出於批評，而是一種他們習慣的關心方式。試著放下執念，用更開放的心態去理解他們的話，不要將一切都讓自己感到受傷。這樣的心態轉變，能讓聚會變得更和諧。

5.尋求專業協助：心理諮商

有時候，我們需要一些外界的幫助來理清自己的情緒和家庭關係。尼思湖心理諮商所提供專業的心理諮商服務，能協助我們改善心理狀態和人際關係。透過這樣的協助，可以讓我們更有能力去應對聚會中的挑戰。

過年團聚不必完美，但一定可以更舒服自然。讓我們用這些小技巧，打破傳統聚會的壓力框架，讓每一年的家庭團聚都成為充滿笑聲和暖意的時光！希望你們也能找到屬於自己的舒壓方法，讓過年不再是壓力源，而是溫暖的來源。

歡迎參考尼思湖心理諮商所的方案：

https://www.neathlake.com/%E6%96%B0%E5%B9%B4%E5%BA%A6%E5%85%AC%E7%9B%8A%E8%AB%AE%E5%95%86