隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

最近在搜尋的過程中，發現「蚓激酶」這個成分越來越熱門，市面上也有許多相關產品。但品牌太多，包裝、標示、價格差異都很大，讓人一時間不容易判斷。

因此，我決定以消費者的角度，整理5款常見的蚓激酶產品，並依照我幫長輩選購時最在意的幾個面向，做一個簡單的比較。希望能讓同樣想照顧家人的你，也能更快找到安心又適合的選擇。

蚓激酶是什麼？為什麼受到關注？

蚓激酶是一種來自蚯蚓的天然酵素蛋白，經過分離與純化後被製作成保健食品。
與常見的 紅麴 不同，蚓激酶屬於酵素類成分，而紅麴則是米飯經由紅麴菌發酵後形成的發酵食品。紅麴的特色在於含有紅麴素等天然代謝物，但其製程中可能產生「橘黴素 (Citrinin)」這類潛在雜質，因此有些消費者會擔心安全性；相較之下，蚓激酶的訴求在於「酵素活性」，與紅麴在來源與營養重點上都有明顯差異。
不過，因為不同品牌在來源、含量標示、檢驗認證等方面都有差異，所以我在購買前會想知道：哪一款才是比較安心、適合長期保養的選擇？這也是我開始做功課、準備比較市售產品的原因。

評比的出發點 —我這個女兒幫長輩選購的考量

在挑選蚓激酶的過程中，真的要把自己想像成長輩的「守門員」。因為產品這麼多，如果只是看廣告詞，根本很難判斷好壞。所以我整理出幾個我自己最在意的重點，作為評比的依據：

1. 安全性

對我來說，安全永遠是第一優先。產品是否有第三方檢驗報告？有沒有清楚標示重金屬、農藥殘留或微生物檢測？這些都是我會特別注意的地方。

2. 含量標示清楚

不同品牌的蚓激酶標示方式不一樣，有的用毫克數，有的用酵素活性單位（FU）。對於要長期補充的長輩來說，清楚的標示才方便我們評估。

3. 服用方便性

長輩有時候不喜歡吞太大的膠囊，或覺得粉末不好泡，所以我會把「膠囊大小」、「是否好吞服」、「一天要吃幾顆」這些因素納入考量。

4. 品牌信譽與口碑

一個願意公開資訊、在市場上有一定知名度的品牌，通常讓人比較安心。我也會參考其他使用者的心得，確認不是只有廣告好看。

5. 價格與續買性

保健品通常需要長期補充，如果價格過高，長輩可能不會持續使用。因此我會比較單價，並衡量「品質 vs. 價格」的平衡。

市面上5款常見的蚓激酶的懶人比較

品牌一：【艾禾生醫】蚓激酶 EX

產品特色

1. 主打「不含紅麴」配方，訴求成分更單純。
2. 官方強調：紅麴屬於發酵製品，在製程中可能產生 橘黴素 (Citrinin)，過量攝取可能對健康帶來風險。此款產品選擇不添加紅麴，凸顯「安心」概念。
3. 以蚓激酶為核心成分，適合單純想補充酵素的消費者。

優點

1. 成分透明，強調不含紅麴，避免消費者對紅麴中橘黴素的疑慮。
2. 訴求「安全性」作為第一步，對於幫長輩選購的消費者來說，這是一個讓人安心的訊息。

可能的考量

1. 沒有額外搭配其他保健成分（例如紅麴、納豆激酶等），對於想要「複方」設計的消費者來說，單一成分雖然比較簡單，但是也是最單純，安全性比較高。

適合族群

1. 對紅麴產品有所顧慮，偏好「單一、純粹」成分的人。
2. 想先從單純的蚓激酶開始嘗試的初學者。

參考連結：

https://www.i-oh.com.tw/products/ex?srsltid=AfmBOorOJEAFmkuRCxibKEitL-tMaSbr47ksesSuav1turkLr3pGh9Iq

品牌二：日本 WAKI 紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 由日本百年 WAKI 藥廠研發生產，主打「日本進口」的信任感。
2. 成分設計除了 HLP 紅蚯蚓酵素 外，還搭配了紅景天、丹參與精胺酸，屬於複方保健產品。
3. 訴求能同時補充多種營養來源，不僅限於單一酵素。

優點

1. 日本藥廠背景，增加品牌形象上的信賴感。
2. 採複方設計，對於喜歡「一次補充多種營養」的族群來說，是加分的選擇。

可能的考量

1. 成分標示不夠清楚：商品介紹上缺乏酵素粉的劑量或國際檢驗認證，對消費者透明度有限。
2. 價格偏高：進口商品通常售價較高，若需要長期補充，可能會增加經濟負擔。

適合族群

1. 重視日本藥廠品牌背景，覺得「日本製」更安心的人。
2. 想要複方營養設計，不只補充蚓激酶，也希望有植物成分（紅景天、丹參）與胺基酸（精胺酸）加持的人。

參考連結：

https://www.etmall.com.tw/i/2545188

品牌三：JoyHui 佳悅 日本蚓激酶紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 採用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素。
2. 屬於多重複方設計，添加紅景天、丹參、紅麴、維生素 B1、甘胺酸鎂及蝦紅素。
3. 特別強調添加 鎂。

優點

1. 配方多樣，除蚓激酶外還搭配多種植物萃取、維生素與礦物質，屬於「全方位型」設計。
2. 含蝦紅素等抗氧化成分，對於希望同時兼顧循環與日常保健的人來說，有加分效果。
3. 提及鎂元素的補充點，對於有意識到日常飲食不足鎂的人來說，是一個亮點。

可能的考量

1. 含紅麴：對於擔心紅麴中「橘黴素 (Citrinin)」的消費者，可能會有所顧慮。
2. 鎂的來源：使用的是甘胺酸鎂，屬於化學合成型，對於偏好天然來源的消費者來說可能不太喜歡。

適合族群

1. 想要「一次補充多種營養素」的人，尤其希望搭配植物萃取與抗氧化成分。
2. 對紅麴沒有排斥，並希望獲得更多複合配方設計的人。

參考連結:

https://www.joyhuihealth.com/products/lumbrokinase-plr-1

品牌四：【御熹堂】舒通淨 日本專利蚓激酶

產品特色

1. 使用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素，有專利背景。
2. 配方設計強調天然，完全不含化學合成成分。
3. 複方添加：天然來源海洋鎂、C3 薑黃素、紅景天與丹參。
4. 強調「成分天然 + 複方協同」的配方理念。

優點

1. 鎂來源天然：選用海洋鎂，相較於常見的化學合成甘胺酸鎂，成本更高但安全感更強。
2. 配方協同：薑黃素搭配蚓激酶，是許多保健族群認為值得嘗試的組合。
3. 價格優勢：一天保養成本約百元，比其他進口日本製產品便宜一半以上。
4. 純淨訴求：不含化學添加物，對講究天然成分的消費者特別友善。

可能的考量

1. 雖然強調高性價比，但消費者仍需確認是否有公開的劑量標示與檢驗報告，以增加透明度。
2. 價格雖相對實惠，但對長期補充者來說，仍需衡量整體開銷。

適合族群

1. 喜歡 天然來源成分，希望避免化學合成添加物的消費者。
2. 希望在「價格、品質與複方設計」之間取得平衡的人。
3. 對薑黃與海洋鎂等額外成分有需求的人。

參考連結：

https://www.yunxi.com.tw/products/earthworm-kinase-complex-box

品牌五：草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊

產品特色

1. 採用臺灣本地的專利紅蚯蚓原料，因地產地銷降低成本，因此食用成本在多數品牌中屬於最低。
2. 複方成分包含 L-精胺酸、丹參、紅景天、紅蚯蚓。
3. 強調價格親民、入手門檻低，適合初次嘗試蚓激酶產品的消費者。

優點

1. 價格優勢明顯：在五款產品中屬於最平價，長期補充負擔相對小。
2. 在地原料：採用臺灣專利來源，供應穩定，且能有效降低產品成本。
3. 配方中加入精胺酸與植物萃取，提供複方補充的選擇。

可能的考量

1. 國際認證數據不足：與進口產品相比，缺乏更多文獻佐證或國際檢驗的透明度。
2. 單顆含量較低：需一天補充約 6 粒才能達到建議量，對不喜歡吞服多顆膠囊的人來說較不方便。
3. 在複方設計上相對簡單，與其他含鎂或薑黃的產品相比，特色不夠突出。

適合族群

1. 想嘗試紅蚯蚓產品，但又不想花費太高成本的人。
2. 對膠囊數量不介意，注重價格與基本保健需求的消費者。

參考連結：

http://bishengshi.com/product/3/detail/126

五款蚓激酶產品比較表

品牌	成分 & 配方	特色	優點	可能的考量	適合族群
艾禾生醫 蚓激酶 EX	SK末300-專利紅蚯蚓酵素｜原料來至日本「輝龍」大廠，品質有保障 L-精胺酸｜增強體力 OiCOS®可力士｜專利低聚殼寡糖→健康維持 山楂果萃取物｜輔助加成 荷葉萃取物｜輔助加成	強調「不含紅麴」，避免橘黴素疑慮	成分單純、資訊透明，安心感強	沒有搭配其他複方成分，對想要多功能的人可能單調	偏好單一成分、想避開紅麴的人
日本 WAKI 紅蚯蚓酵素	HLP 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 精胺酸	日本百年藥廠背景	品牌信任感高、複方設計	成分劑量標示不明確，價格高	重視日本品牌與複方的人
JoyHui 佳悅 日本紅蚯蚓酵素	PLR 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 紅麴 + 維生素B1 + 甘胺酸鎂 + 蝦紅素	多樣複方設計	配方豐富，含鎂與抗氧化成分	未明確標示含量，含紅麴可能引發顧慮，鎂為化學合成來源	想要多種營養一次補充、不排斥紅麴的人
御熹堂 舒通淨 日本專利蚓激酶	PLR 紅蚯蚓酵素 + C3薑黃 + 紅景天 + 丹參 + 天然海洋鎂	全面複方，純天然訴求	天然來源海洋鎂、配方協同（薑黃）、價格較實惠	仍需確認公開檢驗數據，雖比進口便宜但仍是長期支出	注重天然來源，想要多重複方、性價比高的人
草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊	紅蚯蚓 + L-精胺酸 + 丹參 + 紅景天	臺灣專利原料，價格親民	成本最低，適合初次嘗試者	國際認證數據不足、單顆劑量低，一天需 6 粒，膠囊數量多	想控制預算、在地品牌支持者，不介意吞多顆膠囊的人

👉 非常辛苦整理這張表格，讓大家可以看得出差異化：

1. 艾禾生醫：主打「單純、安全」。
2. 日本 WAKI：品牌感強，但價格高、標示不足。
3. JoyHui 佳悅：多種成分，但含紅麴、透明度不足。
4. 御熹堂：天然複方＋性價比高，特色鮮明。
5. 草本之家：價格最便宜，但劑量分散、膠囊數量多。

我的總結心得

這一輪幫家裡長輩做功課，從五款不同的蚓激酶產品比較下來，我最大的感受是市面上的產品真的各有特色，沒有「最好」的一款，只有「最適合」的選擇。

如果家人最在意 成分單純、安全，那麼 艾禾生醫 的「不含紅麴」設計，確實能帶來比較高的安心感，在五款中表現最均衡，而且有線上客服可以詢問，很安心。

如果看重 日本品牌背景與複方設計，WAKI 和 JoyHui 佳悅 都屬於這類產品，但相對價格較高，且在成分標示透明度上稍微打了折扣。

若想兼顧 天然來源、複方協同與價格，我覺得 御熹堂 舒通淨是比較用心的設計。

至於 草本之家，則是 價格最親民 的選擇，雖然需要吞比較多膠囊，但對預算有限、想先嘗試的家庭來說，也是一個很實際的選擇。

最後，身為女兒的我最在意的還是長輩的「安全感」與「長期補充的可行性」。所以我的建議是：挑選前先看 成分標示是否清楚，再考慮 長期補充的經濟負擔。只要能符合這兩個條件，不管是哪一款，都是為家人健康加分的貼心選擇。

JoyHui佳悅蚓激酶吃了有感覺嗎?

經過這次的深入比較，我更清楚知道：挑選蚓激酶，最重要的不是「哪一款最好」，而是「哪一款最適合自己和家人」。草本之家蚓激酶可以長期吃嗎?

如果你也正在為家中長輩尋找安心的保健品，不妨先從 成分標示是否清楚、是否含紅麴、價格是否能長期負擔 這三大方向開始比較。艾禾生醫蚓激酶副作用多嗎?

記得，保健的核心在於長期、穩定與安心。無論最後選擇哪個品牌，都建議你多花一點時間做功課，確認來源與檢驗資訊，才能真正放心地把產品交到家人手中。御熹堂蚓激酶和藥物會不會衝突?

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72載祖國生日， 唱首贊歌祝福您。 49年10月1日， 偉大的聲音響起： 中國人民站起來， 新中國宣告成立。 開國立即除頑疾， 封閉妓院救妓女。 嚴禁鴉片發通令， 販毒吸毒被禁絕。 婚姻法頒布施行， 保夫妻平等權利。 解放軍奮勇前進， 勢如破竹掃頑敵。 土地改革得民心， 人民終于有土地。 為減文盲開會議， 識字教育民歡喜。 美帝狂徒發野心， 揚言鴨綠江過節。 中國人民不信邪， 抗美援朝揚威力。 英勇人民志愿軍， 迫敵回到談判席。 簽署“17條協議”，① 和平解放了西藏。 百萬農奴傳喜訊： 解放軍進駐西藏。 鮮艷的五星紅旗， 在布達拉宮升起。 合作化蓬勃興起， 農民互助又團結。 “三反五反”②彰決心， 兩大貪官③處死刑。 “五年計劃”作指引，④ 大力搞國民經濟。 日內瓦萬隆會議， 五項原則把友結。 《論十大關系》精辟， 總結經驗明國情。 “解放”“東風”和“紅旗”， 汽車制造走前列。 血吸蟲肆意橫行， 人民生命受威脅。 黨中央和毛主席， 高瞻遠矚發指令。 全國人民齊努力， 終將瘟神剿滅盡。 “十大建筑”⑤揚國力， “人造天河”紅旗渠。 原子彈氫彈成功， 中國擁有核武器。 發人造地球衛星， 腳步向太空邁進。 聯合國發出決議， 恢復中國的權利。 尼克松和毛主席， 巨人之手握一起。 中日兩國發聲明， 建立起外交關系。 76年遍布災星， 唐山地震揪人心。 朱周毛三位巨星， 不幸在一年逝去。 10月喜訊鼓人心， “四人幫”終成垃圾。 越南當局發癡心， 自不量力來挑釁。 忍無可忍解放軍， 奉命對越施反擊。 速戰速決得勝利， 小霸王不堪一擊。 十一屆三中全會， 新時期道路開辟。 小崗村17戶農民， 把包產到戶掀起。 神州大地的土地， 縈蕩著歡聲笑語。 改革開放速進行， 經濟特區搞創新。 “一國兩制”⑥新理念， 為港澳回歸奠基。 殖民主義的痕跡， 終于被祖國抹去。 98年特大洪災， 03年非典蔓延， 08年汶川地震， 20年新冠疫情， 面對每一次災難， 中華民族都雄起。 72載祖國生日， 唱首贊歌祝福您。 扶貧沖鋒號響起， 向貧困發起攻擊。 千百年貧困頑疾， 終于在祖國絕跡。 注釋：①1951年5月23日，中央人民政府全權代表和西藏地方政府全權代表在北京簽訂《關于和平解放西藏辦法的協議》（簡稱“十七條協議”），宣告西藏和平解放。 ②1951年12月1日，中共中央作出《關于實行精兵簡政、增產節約、反對貪污、反對浪費和反對官僚主義的決定》。1952年1月26日，中共中央發出《關于首先在大中城市開展“五反”斗爭的指示》，要求在全國大中城市向違法的資本家開展反對行賄、反對偷稅漏稅、反對盜騙國家財產、反對偷工減料和反對盜竊經濟情報的斗爭。 ③“三反”運動中抓住重大典型案件嚴肅處理，先后任天津地委書記的劉青山、張子善被查處并判處死刑。 ④1953年，我國開始執行發展國民經濟的第一個五年計劃。到2019年9月，共編制執行十三個五年計劃、規劃。 ⑤1959年8月底，人民大會堂建成。它與同年建成的中國革命歷史博物館、中國人民革命軍事博物館、民族文化宮、全國農業展覽館、北京工人體育場、北京火車站、釣魚臺國賓館、民族飯店、華僑大廈并稱為首都“十大建筑”。 ⑥1982年1月11日 鄧小平會見美國華人協會主席李耀滋，首次提出“一個國家，兩種制度”概念。9月24日 鄧小平會見英國首相撒切爾夫人，闡述中國政府對香港問題的基本立場。 西昌市川興小學：高立祥 四川省西昌市川興鎮焦家村6組6號 作者簡介：高立祥，退休小學教師，西昌市、涼山州兩級作協會員，發表作品400余篇40余萬字。 >>>更多美文：愛國詩歌

人生三十六省　　一、做人的基本品格和風格應是：崇尚道德，忠規守矩，積極向上；性情明澈，光明磊落，要臉要面；不放縱性情，不浮躁頹廢，不茍且無聊；不攀比權貴，不趨炎附勢，不惹事招非；說話有分寸，辦事有原則，做人有標準；理性，善良，本分，負責，低調，堅強；自尊，自重，自省，自警，自信，自安！　　二、處理家庭家族關系的基本遵循應是：對父母盡孝道，對長輩講禮節，對同輩重團結，對晚輩示關心；在人際關系上，互諒互讓，不挑剔挑理；在物質利益上，本著吃虧，不計較得失；想問題、辦事情、處理情況，有利于顧全家庭家族和睦大局。不利于和睦的話不說，不利于和睦的事不做！　　三、人生最大的“靠山”是遵紀守法，最好的“機會”是勤奮敬業，這才是人生事業發展的根本。遵紀守法就是：知道什么是雷池，什么是紅線，社會再復雜，環境再誘惑，不攀不比，不越雷池，不踩紅線。勤奮敬業就是：干事業有目標，有標準，有動力，吃得下苦，受得下累，忍得下寂，包得下屈，埋頭拉車，低調做人。再苦、再累、再寂、再屈，不抱怨、不牢騷、不消極。遵紀守法是永遠的“靠山”，勤奮敬業是永遠的“機會”！　　四、風險、規則、程序——是人生事業務必遵循的三項原則。這三項原則是工作的依據，更是思維活動的順序，是人生事業的三大法寶。不論做什么工作，都務必遵循這三項原則——風險決定，規則決定，程序決定。做好風險評估，找準法規依據，遵守操作流程。萬萬不可隨心所欲！　　五、人生的職業、崗位、工作不可能隨心所愿，不要區分高低貴賤，三百六十行行行出狀元。不論做什么工作，都要有事業心、責任感，高標準、嚴要求，踏踏實實、兢兢業業，專心致志、精益求精，盡心竭力做出專業水平、先進水平、專家水平，成為行家里手。在職業生涯中，決不可敷衍塞責、得過且過、不求進取，更不可牢騷懈怠、悠閑喪志。人生的本事、地位、價值不只是職位，專業能力和一技之長，往往比職位更重要，更有益！　　六、在人生事業中，要正確認識和處理條件與機會的關系。寧可多次失去機會，不可一次失去條件。有條件才會有機會，條件更好機會才會更多。這是因果關系，也是普遍規律。人千萬不要把社會個別現象誤判為普遍規律。人生有可能人助人一事，但不可能人助人一世。人生事業，只有品德素質，只有艱苦奮斗，只有干得更好！當你認為一次次失去“機會”的時候，這其中就可能孕育和積累了機會，你不要氣餒也不要自卑，盡管埋頭拉車，努力做事，好好做人！老天不會虧待你，遲早會給你回報！這不僅是態度，更是心情！　　七、人的一生就是同苦難艱辛和寂寞無聊作斗爭的一生，就是同自己作斗爭戰勝自己的一生。戰勝了，辛中不覺得苦，福中不覺得寂。戰敗了，不是痛苦煩惱，就是寂寞無聊！苦難艱辛的時候，你要鼓勵自己：“人間萬事出艱辛，好日子只能從苦中來”！寂寞無聊的時候，你要警示自己：“知道滿足，懂得珍惜，不要身在福中不知福”！　　八、古典和傳統是人生的基石，人不能以任何理由否定古典和傳統，人應該知道，水是有源的，樹是有根的，人們共同認可的觀念和信仰，是經歷幾千年歷史考驗和沉淀的，已經成為人們的信仰和精神支柱！不要相信任何否定古典和傳統的奇談怪論，有些人的論調是為“自私”和“無聊”辯解！人應該清醒，沒有古典和傳統，人就沒有根基，人生既“不抗震”，又“不抗壓”！人有道德信仰和精神支柱，才會活得堅定、堅強、坦然、陽光！　　九、人的美用不著在梳妝打扮上煞費苦心，只要不失古典和傳統，自然就有端莊之美，品位之美，高雅之美！　　十、人生有兩個東西最寶貴：一個是禁忌，一個是定力。人生處處都有禁忌，事事都需要定力，禁忌、定力是人生的靈魂！人生有兩個東西最可怕：一個是欲望，一個是沖動。欲望和沖動是萬惡之源，最容易使人“一失足成千古恨”，毀壞甚至毀滅人的一生。人有禁忌和定力，才能免受欲望和沖動的懲罰！　　十一、法律只是做人的底線，道德才是做人的標準。做人做事不能只考慮違不違法，而是要考慮違不違德；不是在乎自己怎么看，而是在乎別人怎么看；不是在乎少數人怎么看，而是在乎多數人怎么看；不是聽到人們當面怎么說，而是想到人們背后怎么說！違犯法律必受懲罰，違反道德必遭報應！老天是公平的！　　十二、做人沒有上限，但做事都有底線。人知道該做什么——只是知識，知道不該做什么——才是智慧和文化修養。對有些事情，我們不應該看社會支流，而應該看社會主流，不是看少數人怎么做，而是看多數人怎么做，人世間大多數是好人，我們應該跟著好人學好。文化是人們共同認可的習慣，我們應該繼承和傳承這樣的文化！　　十三、人在關鍵的時候不可犯“一念之差”的錯誤，不可邁出錯誤的“第一步”。對于察覺錯了的事情，務必要立即糾正，決不可錯上加錯，絕不可將錯就錯。做人做事應這樣警示自己：老天就在人的心里，你想什么做什么老天都知道。你可以閉眼做事，老天會睜眼看你！你可以欺騙自己，但不可以欺騙老天！　　十四、人千萬不要貪婪，貪婪會失去已經擁有的東西。有貪婪就會有負擔和煩惱，有貪婪就永遠沒有坦然和寧靜。攀比、僥幸是人生的大敵，不管環境怎么樣，不管別人怎么樣，不要攀比別人，更不要僥幸自己，不管有怎樣的誘惑，也要拿定自己的主意！不動不該動的心！不動不該動的情！不做不該做的事！不屬于自己的東西永遠不要去“碰”！　　十五、不想沒意義的事，不說沒意義的事，不做沒意義的事。對待有些情況“回避”是更好的方式，對待有些問題“沉默”是更好的回答，對待有些事情“停止”也是一種智慧。復雜問題簡單處理是智慧，簡單問題復雜處理是愚昧！　　十六、人在獨處時，管好自己的心；不在獨處時，管好自己的嘴。對自己約束的越多，心里就越踏實。你只要靜下自己的心，多么復雜的環境也是平靜的。人要活得清澈單純，心里干凈。心里干凈，萬里晴空，安然輕松！　　十七、人生最可怕的是缺乏思想束縛。缺乏思想束縛，人就會茫然、浮躁、空虛、寂寞、頹廢、無聊，人生不該發生的一切，都是因為如此！人應該時時刻刻保持清醒，在任何時候、任何情況下，都必須有思想約束，絕不能放縱自己。否則，人生的一切積累，都會前功盡棄，毀于一旦！　　十八、人寧可選擇痛苦，決不可選擇內疚。因為選擇痛苦是內功，是內斂，是內涵。選擇內疚是心理折磨，內疚的痛苦——才是真正的痛苦！　　十九、權利和權力是有道德、有原則的，無道德、無原則的使用權利和權力，就會失去權利和權力！　　二十、敏感的事，再小也是大事。因為敏感，小事就可能會成為大事，成為壞事，成為痛心的事。人一定不要忽視敏感的小事，該消化在萌芽狀態的，務必要當即立斷！　　二十一、人有挫折是難免的，挫折教訓了我們，使我們更加聰明起來了，人就不會犯重復的錯誤。人知道并修正自己的缺點才是真正的優點。人能自覺的修正自己，是非常好的心態，非常好的品質，人就會越修越好！　　二十二、人生有順利的時候，也有困難的時候；有順境的時候，也有逆境的時候；有幸福的時候，也有痛苦的時候，這才是正常的人生。(www.lz13.cn)人生遇到任何不幸的時候，想想人世間那些更不幸的人，就會減輕痛苦，更加堅強！　　二十三、計較和挑理是矛盾的根源，而計較和挑理的結果往往是事與愿違，反而自己找了生氣和煩惱。這是一個容易被人忽視的規律，也是一個經常使人受其懲罰的規律。人應該認識這個規律，免受這個規律的懲罰！　　二十四、遇到矛盾和沖突的時候，千萬不要以嘴還嘴，以牙還牙，這樣會把事情弄糟，把問題弄大。最大的本事是忍下，用自己的修養來消化。人的本事不是“叫長短”，而是“化干戈為玉帛”！　　二十五、人在“生氣”的時候，千萬不要做任何事情；人在“好奇”的情況下，千萬不要做任何決定。因為“生氣”和“好奇”最容易使人失去清醒和理智！　　二十六、對待矛盾和沖突最好的方法是吃虧、退讓和容忍。讓一分風平浪靜，退一步海闊天空。忍得一時之氣，免得百日之憂。這樣做不是傻，不是軟弱，不是無能。吃虧是聰明，退讓是智慧，容忍是修養。這樣做，不會被人“小看”，而會被人“高看”！　　二十七、大千世界無奇不有，你可能在電視里、網絡間、微信上、傳言中，聽到看到社會上很多思想、觀點、說法、現象，對任何東西都要去粗取精，去偽存真，有自己的理念和主見！古典傳統、信仰健康、文明向上、意志堅強、信念堅定、責任擔當、自尊自重、品質優良、美德稱頌、為人榜樣的人和事，是正能量，看了有益，學有品位的東西，人也會增加品位。那些信仰缺失，觀念混亂、思想糟粕、精神頹廢、情緒消極、行為放蕩、為自私找“理由”、為無聊找“借口”之類的東西，屬于“垃圾人”、“垃圾事”，所以就不要好奇，更不能受其影響！　　二十八、你外出的時候會看到很多現象，關鍵是怎么思考？看到盲人，你應該為自己有一雙能看世界的眼睛知足；看到聾啞人，你應該為自己有一對能聽聲音的耳朵知足；看到殘疾人，你應該為自己是健全人知足；看到病人，你應該為自己健康知足；看到拾荒小販，你應該為自己生活穩定知足；看到貧困窮人，你應該為自己豐衣足食知足；看到綠樹、花草、蟲鳥、碧水、藍天、陽光、白云，你應該為享受大自然知足。這樣想問題，就沒有煩惱，沒有寂寞，沒有無聊。人懂得知足，就快樂多，幸福多；不懂得知足，就煩惱多，痛苦多！　　二十九、世界上有兩種感情最偉大、最高尚、最無私、最永恒，一個是父母情，一個是夫妻情。父母情是本能，是自然的，必然的，不需要任何條件。夫妻情是理智，是經歷出來的，磨練出來的，需要兩個人的忠誠、信任和堅守！　　忠貞專一的夫妻情，就是把愛情變親情，把感情變忠情，把心情變溫情。凡事互相在意，溫和商量，互相體貼，互諒互讓！　　忠貞專一的夫妻情，就應該無私到唯一，永恒到合葬，死不分離。人是高級動物，更應該做“鴛鴦式夫妻”——忠貞不渝，專一不二，生老病死，不離不棄！　　自古以來，人世間演繹了很多忠貞不渝可歌可泣的偉大愛情！世人榜樣，萬古流芳，與天地同在，與日月同輝！　　我們應該用這樣的思維方式和精神境界忠于愛情婚姻！　　三十、處理婆媳關系應特別注意這樣一些原則：　　1、婆媳之間特別需要客氣，常說客氣的話，溫暖的話，問候的話，感謝的話，對融洽關系至關重要；　　2、互相敬著，互相擎著，互相讓著，互相忍著，是唯一正確的方法；　　3、計較和挑理，是婆媳關系難處的根源；　　4、背后議論，是處理婆媳關系的大忌；　　5、母女關系，內容比形式重要。婆媳關系，形式比內容重要；　　6、作為媳婦，你要知道：丈夫在處理母親和媳婦關系問題上的情感是最復雜的，總是既顧及母親又顧及媳婦，想讓母親滿意又想讓媳婦滿意。你愛丈夫，就不要讓他在這兩個女人中間為難！　　7、作為婆婆，你要知道：媳婦是跟著兒子過日子，媳婦是兒子的愛人，你愛兒子就應該愛媳婦。你千萬不要在兒子面前嘮叨媳婦，這會讓兒子為難！　　8、愛兒子就愛媳婦吧，因為愛媳婦就等于愛兒子，兒子喜歡你這么愛！　　9、愛丈夫就愛婆婆吧，因為愛婆婆就等于愛丈夫，丈夫喜歡你這么愛！　　10、婆婆也好，媳婦也好，這樣想問題，心胸就開闊，心情就舒暢。這樣處理問題，家庭就和睦，全家就幸福！　　三十一、人生要經得起三個階段的考驗：　　青年階段。這個階段的人生道路充滿著艱辛，一定要用“人間萬事岀艱辛，好日子只能從苦中來”的理念激勵自己，艱苦奮斗，發奮圖強，勤奮敬業，打好人生的基礎　　中年階段。事業有了一定的成就，財富有了一定的積累，人容易想入非非，耐不住寂寞，經不起誘惑。這個階段是人生最危險的階段，前車之鑒，后事之師。人在這個階段，務必要理智清醒，防止功虧一簣，一失足成千古恨！　　老年階段。退休以后，修身養心，心平如水，心靜如月。這個階段是人思想、觀念、意志、修養、品位的升華階段。人應該知道滿足，懂得珍惜，自我回憶和欣賞，過一個佛緣般的平靜生活！　　三十二、人生的真正價值，不是在于職位和財富，而是在于品德和尊嚴！人的一生可以在仕途上“沒職位”，事業上“沒成就”，但不可以在做人做事上沒道德、沒尊嚴！　　三十三、人生最應該牢記于心的一句話是——因果關系。因果關系——是科學，是真理。善有善報，惡有惡報——是規律，是必然！　　三十四、人的修行——就是不斷的反省自己，修正自己。人要活到老修行到老，修行：修身、養性，身凈、心靜，安然、輕松！人生的幸福莫過于修行，修行的過程，才是真正幸福的過程，才是人生幸福的最高境界！　　三十五、人的一生——對于家庭家族具有榮辱與共的關聯，因此人生是有責的。人不能活在自己里，而是活在責任里，做人做事必須考慮到對親人的關聯和影響。人活要爭氣，人生的真正意義是為責任活著：活給自己看，活給親人看，活給眾人看，活給后人看，活出人生問心無愧的人格境界！　　三十六、記住：人的一生，平安危險一念之差，功過是非一念之差，好人壞人一念之差，美名罵名一念之差！人生時刻需要禁忌、定力，防止欲望、沖動，切不可犯一念之差的錯誤！　　常看看想想這三十六省，人生就有了毅力和定力，做人做事就不會盲目、莽撞和茫然！人生就清醒，就安然，就幸福，就尊嚴！ 抵達人生前路的一襲芬芳 人生就是忍忍再看 80后深刻的自我反省分頁：123

巴金：寂靜的園子　　沒有聽見房東家的狗的聲音。現在園子里非常靜。那棵不知名的五瓣的白色小花仍然寂寞地開著。陽光照在松枝和盆中的花樹上，給那些綠葉涂上金黃|色。天是晴朗的，我不用抬起眼睛就知道頭上是晴空萬里。　　忽然我聽見洋鐵瓦溝上有鈴子響聲，抬起頭，看見兩只松鼠正從瓦上溜下來，這兩只小生物在松枝上互相追逐取樂。它們的絨線球似的大尾巴，它們的可愛的小黑眼睛，它們頸項上的小鈴子吸引了我的注意。我索性不轉睛地望著窗外。但是它們跑了兩三轉，又從藤蘿架回到屋瓦上，一瞬間就消失了，依舊把這個靜寂的園子留給我。　　我剛剛埋下頭，又聽見小鳥的叫聲。我再看，桂樹枝上立著一只青灰色的白頭小鳥，昂起頭得意地歌唱。屋頂的電燈線上，還有一對麻雀在吱吱喳喳地講話。　　我不了解這樣的語言。但是我在鳥聲里聽出了一種安閑的快樂。它們要告訴我的一定是它們的喜悅的感情。可惜我不能回答它們。我把手一揮，它們就飛走了。我的話不能使它們留住，它們留給我一個園子的靜寂。不過我知道它們過一陣又會回來的。　　現在我覺得我是這個園子里唯一的生物了。我坐在書桌前俯下頭寫字，沒有一點聲音來打擾我。我正可以把整個心放在紙上。但是我漸漸地煩躁起來。這靜寂像一只手慢慢地挨近我的咽喉。我感到呼吸不暢快了。這是不自然的靜寂。這是一種災禍的預兆，就像暴雨到來前那種沉悶靜止的空氣一樣。　　我似乎在等待什么東西。我有一種不安定的感覺，我不能夠靜下心來。我一定是在等待什么東西。我在等待空襲警報;或者我在等待房東家的狗吠聲，這就是說，預行警報已經解除，不會有空襲警報響起來，我用不著準備聽見凄厲的汽笛聲(空襲警報)就鎖門出去。近半月來晴天有警報差不多成了常例。　　可是我的等待并沒有結果。小鳥回來后又走了;松鼠們也來過一次，但又追逐地跑上屋頂，我不知道它們消失在什么地方。從我看不見的正面樓房屋頂上送過來一陣的烏鴉叫。這些小生物不知道人間的事情，它們不會帶給我什么信息。　　我寫到上面的一段，空襲警報就響了。我的等待果然沒有落空。這時我覺得空氣在動了。我聽見巷外大街上汽車的叫聲。我又聽見飛機的發動機聲，這大概是民航機飛出去躲警報。有時我們的驅逐機也會在這種時候排隊飛出，等著攻擊敵機。我不能再寫了，便拿了一本書鎖上園門，匆匆地走到外面去。　　在城門口經過一陣可怕的擁擠后，我終于到了郊外。在那里耽擱了兩個多鐘頭，和幾個朋友在一起，還在草地上吃了他們帶出去的午餐。警報解除后，我回來，打開鎖，推開園門，迎面撲來的仍然是一個園子的靜寂。　　我回到房間，回(www.lz13.cn)到書桌前面，打開玻璃窗，在繼續執筆前還看看窗外。樹上，地上，滿個園子都是陽光。墻角一叢觀音竹微微地在飄動它們的尖葉。一只大蒼蠅帶著嗡嗡聲從開著的窗飛進房來，在我的頭上盤旋。一兩只烏鴉在我看不見的地方叫。一只黃|色小蝴蝶在白色小花間飛舞。忽然一陣奇怪的聲音在對面屋瓦上響起來，又是那兩只松鼠從高墻沿著洋鐵滴水管溜下來。它們跑到那個支持松樹的木架上，又跑到架子腳邊有假山的水池的石欄桿下，在那里追逐了一回，又沿著木架跑上松枝，隱在松葉后面了。松葉動起來，桂樹的小枝也動了，一只綠色小鳥剛剛歇在那上面。　　狗的聲音還是聽不見。我向右側著身子去看那條沒有陽光的窄小過道。房東家的小門緊緊地閉著。這些時候那里就沒有一點聲音。大概這家人大清早就到城外躲警報去了，現在還不曾回來。他們回來恐怕在太陽落坡的時候。那條肥壯的黃狗一定也跟著他們“疏散”了，否則會有狗抓門的聲音送進我的耳里來。　　我又坐在窗前寫了這許多字。還是只有烏鴉和小鳥的叫聲陪伴我。蒼蠅的嗡嗡聲早已寂滅了。現在在屋角又響起了老鼠啃東西的聲音。都是響一回又靜一回的，在這個受著轟炸威脅的城市里我感到了寂寞。　　然而像一把刀要劃破萬里晴空似的，嘹亮的機聲突然響起來。這是我們自己的飛機。聲音多么雄壯，它掃除了這個園子的靜寂。我要放下筆到庭院中去看天空，看那些背負著金色陽光在藍空里閃耀的灰色大蜻蜒。那是多么美麗的景象。　　1940年10月11日在昆明 巴金作品_巴金散文集 巴金：鄉心 巴金：我的心分頁：123

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