自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

高林哥倆回到老家已半個月。建凈水器廠子的事順風順水，但孩子轉學卻遲遲沒有落實。開學都好幾天了，別人家的孩子都歡蹦亂跳的上學了，他們家兩個孩子天天收拾書包，問哪天能上學，問的兩個大人心里毛毛的。   回老家前，村主任王不好是答應幫忙的，但是他們考慮到人家在幫著父親看病，幫著落實廠房用地，幫著聯系廠子的業務，操了那么多的心，實在不好意思再勞駕他。再說他們有一個遠房表哥在教育局當副局長，過春節時找過他，也送了紅包的，他答應的妥妥的，咋就這關鍵時刻就玩躲貓貓呢！一天到晚的電話打不通，去他家找也是鐵將軍把門，唉！這表哥也真夠嗆的，你辦不了早給說一聲啊，讓人措手不及！也怪自己這段時間光顧得給父親看病了，沒有盯上這事。   這么多年不在家，身邊朋友少之又少，更別說關系鐵的人緣啦。這年頭辦個事沒有個熟人真的寸步難行！就是孩子上學這等事，各方面條件具備的還要搖號抽簽，上重點學校還要找校長局長關照，何況條件有瑕疵呢！   高林的兒子在北京讀到五年級，高森的女兒是三年級。在北京入學的時候，就作了天大的難，才找到城鄉結合部的一個小學，距離住處十幾里遠。托關系花錢不說，還要支付每年三萬塊錢借讀費。   剛入學那陣子，自小由爺爺奶奶教會說話的兩個孩子，說著濃重的方言，和那些土生土長的北京娃格格不入，老師也感到頭疼。為此，兩個孩子落下“土老包”的外號，給孩子的心理造成了很重陰影。   有一次高林的孩子被同位欺負，孩子還了幾句土語反駁，結果被說成罵人，打得孩子臉上掛了花。老師不但沒有批評打人的學生，反而讓高林給那位北京孩子的家長去賠禮道歉。   由于倆孩子學習刻苦認真，學習成績都很突出，學校的老師才逐漸轉變了態度，孩子們也逐漸融入班級其中，自卑的心理陰影才漸漸褪去。就在這個節骨眼上，家里的變故不得不全家搬回老家。   廠子的事是大事，孩子上學的事也不是小事啊！這幾天，瞅著兩個在眼前吵吵著上學的孩子，高林和高森愁眉苦臉，吃不好，睡不香，加上老婆的嘟嚕埋怨，更是雪上加霜！   這天吃過早飯，已經戒煙很長一段時間的高林，從抽屜里找出一盒干癟的香煙，點上一支猛口深吸。因為煙卷早已風干，點燃后吸入空氣不順，燃燒不好，吸一口，就滅火，吸入也不舒暢。于是他生氣使勁捏碎手中的煙卷，狠狠的扔到地上，再把腳踩上用力碾壓。   正在高林愁眉苦臉，憋氣無處發泄時刻，只見村主任王不好推門而進。王不好看到高林的情態，滿臉愁云的樣子，開口便問道:“這是哪塊烏云飄進來了啊，要下雨嗎？”高林把手伸向后腦勺，手指撓著頭皮，難為情視頻的回道:“孩子上學的事唄！本來不打算再麻煩您，沒想到俺那表哥太沒譜，叫俺這么被動！倆孩子天天吵著上學，我實在是沒能耐了！”說著說著，高林的眼淚都下來了。“真的難為他了，有言道，男兒有淚不輕彈，看來真的難住了。”王不好心里想。   王不好輕輕拍了拍高林的肩膀，埋怨他說:“有困難找組織，那是我們的義務。何況你們回來創業也是我勸的，為了王莊村的振興。大家都有責任。這事我去找鎮里，鎮黨委政府正在大力招商引資，推進鄉村振興，上級領導會幫著辦的。”   高林聽完王不好的話，一股暖流涌上心頭，于是緊緊握住王不好的雙手，眼含熱淚，不停的點頭表示感激。這位受夠了無助和無奈的北漂漢子，這時懂得了家里才是最溫暖、最踏實的港灣。   王不好滿口答應了孩子上學的事。高林就急忙把電話打給弟弟高森，同時也把好消息告訴了兩個孩子，孩子聽了后，高興的蹦了起來。   王不好信心滿滿。   他先是找到黨委書記，書記轉給分管文教的副鎮長，副鎮長找到學校校長，校長無奈的搖搖頭，上級要求標準小班額，多一個都不行，學生已經招滿，他無能為力。于是副鎮長又匯報到書記，書記一看自己權屬解決不了，他就找縣里分管招商的副縣長，該副縣長不分管教育，他又匯報給縣長，理由是縣里招商引資大會上，縣長您是公開承諾的:；招來的客商，包辦好子女上學問題。縣長翻看了下當時的講話稿，確實做過承諾。于是縣長安排給分管教育的副縣長，該副縣長又安排給教育局長，局長安排給分管小學的副局長，副局長找到學校校長。巧合的是，該副局長就是高林的那位表哥。   王不好從找鎮黨委書記開始一直順著上面這條線，找了這個找那個，折騰了三整天。幸虧他穿著那件部隊時發的軍褲，料子結實，不然褲襠說不定就磨破了。折騰到最后還是脫不了是高林的表哥來解決！明明領導公開承諾的事，還這么費勁！   說到承諾，王不好又引生出一肚子氣。回想當年回鄉建廠之前，鄉里領導請著縣里領導到自己創業地泰安宣傳回鄉創業的好政策。熱情的滿臉綻開了花，及盡美言，這優惠那也優惠，各方面都開綠燈。到真回來了，卻一個個像變了一個人！就說合同約定好了的，承諾的三通一平方入廠。結果呢？拉電纜，電業部門找上門來，要這錢要那錢；埋管道，熱力公司借故推諉，先交錢后施工；確定好了的廠區外墻界限，都埋了白灰了的，執法部門說違反城區規劃，必須拆除。再找當初那些允諾的人，都和高林的表哥一個樣子，玩起了躲貓貓。答應的事都變成了嘴上抹的石灰！那般苦楚令王不好嚴重抑郁了一陣子。   慶幸的是，王不好后來慢慢想明白了，反正回家比孤身在外感覺踏實多了。尤其在十八大后，機關干事的作風也大變樣了！他肚子里的氣也就慢慢順當了，對未來充滿了信心。   王不好幫孩子上學的事沒有食言，很快得到解決。據說，高林那位副局長表哥當天還打回電話，表功呢。   辦完孩子上學的手續，王不好回到家，心情久久不能平靜。老人養老，孩子上學，這一老一小的事都是天的大事，也是人們奮斗努力創造財富的目的所在。不就是，老有所養，孩子們學有所成，成才成人嘛！他腦子里于是就下定決心，在王莊村集體收入達到一定程度后，必須建一所高質量的學校，一所高標準的養老院。解決了這兩個問題，就等于種下梧桐樹！想到這里，水都顧得喝上一口，他加快了腳步往村委會辦公室走去……。   【作者簡介】周長征，高唐法院四級高級法官，工作之余喜歡寫點小文雞湯，偶有興致學著寫小說散文詩歌，還有山東快書、快板書之類。多篇作品被《山東法制報》《齊魯文學》和公眾號發表。 +10我喜歡

◎胡國鋒   印象中對煙臺市最早的記憶，是高中畢業以后。在家等待消息的日子里，媽媽讓我一個人去煙臺的舅舅家玩了兩天。   由于年代久遠，關于那次的煙臺之行，除了兩張照片外其他什么都不記得了。照片背景是煙臺山上的惹浪亭，人在亭前平臺上站著，很青澀的樣子，但卻留下了人生對煙臺最早的記憶。   后來，到煙臺師范學院讀書，按說該對煙臺熟悉很多，但周末大多在輔導舅家表弟學習，所以就少了許多和同學去景點游玩的時間，也自然沒有了大學期間常見的花前月下。回想起來，印象最深刻的還是第一次穿軍裝的軍訓、軍訓期間在院報上發表第一首短詩時的喜悅和第一次備戰考試的情景，以及印象深刻的班主任、輔導員和任課老師，還有就是人擠人的9路公交車，對煙臺的各大景點倒沒有多少印象了。   工作以后倒是常有到煙臺開會學習的機會，但都沒有時間好好游玩，和妻熱戀期間到煙臺山的海邊、東炮臺逛了逛，也多是走馬觀花。   直到2005年，因工作需要，妻子被從我們工作生活了30多年的縣城調到煙臺，后來又在煙臺買了房子、孩子也轉到煙臺上學，于是才真正與煙臺熟稔起來。   房子位置很好，毗鄰紅利市場，距煙臺山只有步行5分鐘的路程，只要愿意，每天早晨都可以去山上轉轉。想想在煙臺山上第一次留影的情景，而現在仿佛成了自家后花園一般抬腳就到，真有恍然如夢的感覺。   但我還是在縣城工作，只有周末才能回到煙臺。所以平時妻子不僅要照顧兒子的飲食起居，還要輔導兒子的學習，比我辛苦了很多。正是體諒到妻的辛苦，每次雙休日回家我都搶著干家務。晚上，孩子睡了，我們會依偎在沙發上看電視，會互相交流一個周的工作生活情況或孩子的學習，偶爾我會調皮地撓一下妻的腳底，或者故意用手指捅她一下，自然會惹來她的笑罵，那時，便會感覺有一種詳和、幸福的味道洋溢在我們周圍。   不過，因為只周末住兩天的緣故，所以很長一段時間心里總是沒有把煙臺當成家的感覺，總覺得好像是在別人家里，甚至有幾次和妻開玩笑，說周末又到恁娘倆家走親戚啦，妻和兒子就哈哈大笑。一直過了有兩年左右的時間吧，才終于真正對煙臺的家有了歸屬感。   因為離市場很近，周末就會和家人一起逛逛市場，海鮮不僅種類多，還新鮮，尤喜海虹扇貝海蠣子等殼類，經濟實惠，制作簡單，不需要任何調料，洗涮干凈放少許水，開鍋以后三五分鐘即可，鍋蓋一掀，那個鮮呀！   其他菜隨家人意，但每周總會有這樣一道小海鮮，再配上一兩杯啤酒，生活也是蠻好的，以致于后來哪個周末因為單位事情多沒回煙臺，第二個周末一定會有些饞了，妻子不用安排也必定會準備好。還有幾次，當時上中學的兒子放學回家，會有心地用自己的零花錢打兩個散啤，一進門喊我一聲，然后得意地舉著向我示意。   真正住在芝罘以后，空閑時間才更多地陪妻兒到一些景點和購物場所游玩，振華、百盛、塔山、南山公園、東炮臺等都留下了足跡，去的最多的還是南山公園，幾乎每年和家人都要去三兩次，有時并不是為了游玩，只是時間長了很自然地說去南山吧，其實也就是去爬爬山活動一下筋骨，倒是兒子連續多年攀爬到棲云閣院內一處假山頂上留下成長足跡的照片很有意思。   閑暇時去的最多的還是濱海廣場，從家步行最多七、八分鐘，就到了金海灣大酒店外的海邊。這里真是一個避暑的好地方，哪怕在家里覺得很悶熱，到了這里也是涼風習習，會有略帶咸味的風兒吹過發梢，送來海的氣息。因此這里幾乎每天都是人來人往熙熙攘攘的，白天大多是外地游客，而晚上則是本地人的天堂，總是會有一堆一簇跳廣場舞交誼舞的，還有輪滑的孩子們，一切都是那樣安謐而美好。   一般情況下，周一到周四的晚上都是在棲霞度過的。白天忙于各類瑣事，晚上時常會有三五同學好友小聚，沒事時就在辦公室里看看書上上網。   忙碌一天的同事下班回家后，辦公室便靜下來，自己一個人，一壺茶，一本書，也是很愜意的。   近年來，因疏于鍛煉，體重隨年齡一起增長，肚子一天天大起來，妻的抱怨也一天天多起來，于是便開始堅持每天早起健步走了。   在棲霞時，長春湖東面的公路是我活動的場所。因為離市區較遠的緣故，路上晨練的人不是很多。不僅空氣特別清新，而且可以沐著微風，欣賞群山環抱之中波光瀲滟的湖水，山以湖為鏡，嫵媚容顏，湖以山為媒，嬌柔百態，湖山重翠，天光云影。   有一點點小雨時的情景更加美妙，微雨中的長春湖，比平時更多了一分柔媚。星星點點的雨打在湖面上，倏忽就不見了蹤影。湖面上，慢慢地升起一層白色的紗霧。在這淡淡的霧里，湖便愈加朦朧起來，而遠處晨曦里的太虛宮更在這淡淡的霧氣里若隱若現，平添了幾分仙氣，令人仿佛置身于虛無縹緲的仙境，而人在這氛圍中亦更加神清氣爽了。   周末回到煙臺時，晨練的最佳場所自然是煙臺山了。三面環海的煙臺山古為荒丘，因位置在北海岸，當地人稱北山，明洪武年間為防倭寇襲擾，在北山設狼煙墩臺、烽火臺，發現敵情，晝則升煙，夜則舉火，以為警報，簡稱煙臺，后稱此山為煙臺山，煙臺這座城也由此得名。   煙臺山樹木蔥籠，風光秀麗，紅磚白瓦，綠樹濃蔭，是以吸引了眾多中老人休閑健身。我每次都是從正門入，然后環山而行。尤值得稱道的是那百年冬青長廊，路兩旁歷經百年時光的冬青樹就像不忍分手的戀人，努力的生長，努力的在空中將枝條彼此纏繞，密密麻麻只留下星星點點的空隙，在長廊里撒下斑駁的日光。   走累了會折進中間的石階路線，或在路邊的木椅上歇息片刻，或者拾階緩步而行，欣賞著散落臺階兩側、綠樹掩映的風格各異的近代各國領事館舊址。亦或，佇立惹浪亭邊遠眺大海，映入眼簾的是無盡的藍，其間總會點綴著幾只淺翔盤旋的海鷗，那時你會感覺到一種博大、浩瀚的情懷充斥著心靈的每一個角落。   說起生活中這點點滴滴的瑣事，同學朋友時常會流露出羨慕的表情，當然也會說這樣兩地生活的不便。的確，這樣不住在一起就沒法每天下班以后幫著妻子分擔家務，沒法每天在晚飯后陪妻子去海邊遛彎兒了；但也有好處呀，俗話說距離產生美，這樣就不會經常為了些雞毛蒜皮的小事而爭吵，只周末兩天的時間在一起反而都會相互謙讓，相互克制，倒有點相敬如賓的感覺了。   一路走來，一邊是安逸小城，一邊是繁華都市，一邊是湖，一邊是海，這樣的生活，挺好！   +10我喜歡

我們每個人都是給自己活的，不是給別人活的。所以，不要生活在別人的眼光里，別讓他們的目光把你殺死。 　　1 　　不要過分在意別人對你行為的評價。 　　別人夸你 “女神”，你就開始端著架子每天必須梳妝打扮，買了一件顏色鮮艷的裙子，第一次穿出門時小心翼翼，生怕別人覺得不好看，投來非善意的眼光。 　　別人贊你 “儒雅”，你就再不敢在他面前說傻逼，在公司里說話行事處處小心，連和好兄弟打電話開個玩笑都要躲在走廊上說，生怕不小心就讓自己好不容易樹立起來的形象垮掉。 　　其實，你自知自己沒有那么完美，所以你活得很累。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　你是誰，不需要被別人來定義，也不需要在別人認可的眼光里找自己喜歡的事。 　　辦公室里有個同事前不久做出了一個驚人的舉動——利用下班時間去學鋼琴。 　　所有人都在嘲笑他，投去質疑的眼光，一個二十多歲的小伙子發什么瘋現在要去學樂器?彈鋼琴需要手指靈活身體協調性好，現在才學是不是太晚了?就算學會了有什么用?約朋友打牌喝酒唱唱歌才是大部分年輕人的下班后狀態吧? 　　但是他很認真地告訴我們，學彈琴其實是自己一直以后的夢想，之前沒有時間，現在下班后沒有什么事又覺得經濟條件允許了，就想圓一把兒童時代的夢。 　　雖然有很多人不解，滿屋子小朋友也都在嘲笑他，但是他不在意，他覺得做自己想做的事就好。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　說真的，爐叔特別佩服他，沒有活在別人的眼光里，不要過分在意別人對他的行為的評價，所以生活過得多姿多彩活色生香。 　　脆弱的人聽見太多噪聲，于是懷疑自己放棄目標渾渾噩噩。他們以為是被世界阻攔了，被他人耽誤了。但是一個人要是足夠堅定強大，要是對做一件事有足夠的渴望和毅力，他根本沒有空去聽別人怎么說，更不會因為別人的嘲諷質疑停下腳步。 　　過分在意別人對自己的評價，就像戴著枷鎖前行，那樣生活會很累，所以不要活在別人的眼光里。 　　2 　　不要過分在意別人對你未來的期許。 　　朋友老薛家的女兒去年剛大學畢業，國內985高校中文系畢業，成長的路上順風順水，從小就是乖乖女的她對于自己的未來職業規劃卻跳出了家人的期待，讓我們大吃一驚。 　　父母都是當地政府里的領導干部，官場上春風得意，人脈廣泛，小薛成績優異，懂事聽話，對我們這些叔叔阿姨謙卑禮貌，所有熟人朋友對小薛的期待都是回家考一個公務員，因為憑借她自身的良好素質和雄厚的家庭背景優勢，未來的路安安穩穩。 　　但是，小薛卻堅持認為，家里從大伯二叔到姨夫舅舅，總是圍繞官場轉，自己如果現在繼續走在所有人對她期待的路上，未來的路四平八穩但是也毫無驚喜，中規中矩的人生難有絢麗之處，不是自己想要的遠方。 　　最后她堅持選擇了廣州一家正在起步的創業公司，聽說干得不錯，才一年多已經漲了兩次工資。 　　曾經問過老薛他當時怎么不勸勸她考個家鄉的公務員?老薛嘆了一口氣，畢竟就這一個女兒，拗不過她啊，她不要生活在別人的眼光里，不想在一條既定的四平八穩的軌道上走完一生。 　　過分在意別人對你未來的期許，就會不自覺走上一條既定的四平八穩的道路過完一生，如果這不是你想要的，就請不要活在別人的眼光里。 　　3 　　認清自我，不要剛愎自用、固執己見。 　　每個人都有自己的事，忙工作忙生活忙前程，忙得不亦樂乎，大多數人沒有精力在你身上浪費時間，他們的評價可能就是隨口一說你真的不必要放在心上。 　　更何況，別人的評價可能是噪音，貼的標簽也可能是廢紙。 　　說到底，地球上有七十億人，我們只是其中的一個，渺小普通，要做的事也很平常，不是安理會維和，也不是阿波羅登月，不會影響人類進程。別人也是一樣的渺小，不一定比自己高明，說的話做的事，映照出的是他們的看法，談不上對錯。 　　他們的意見可以聽，但從不從，要自己做決定。 　　你的事，你就去做;別人的嘴，就讓別人去說。 　　但我們必須將“不活在別人的眼光里”和剛愎自用、固執己見相區分，前者是認清自我、認準目標之后的毅然前行，而后者是狂妄盲目、缺乏自我認知。 　　只有認清自我，才能不活在別人的眼光里。 　　我們都是獨一無二的個體生命，都渴望活出自己想要的模樣。 +10我喜歡