用電腦一個早上，午休想伸展一下脖子卻發現根本動不了，僵硬到轉頭像機器人一樣。這幾乎成了我每天的例行公事，肩頸僵硬的問題就像個無形的手銬，把我牢牢鎖在疲憊裡。從脖子後方到肩胛骨，總是瀰漫著一股說不出的悶痛感，有時候還會延伸到後腦勺，那種脖子痠麻的感覺，簡直讓人懷疑是不是整條神經都打了結。

其實，我算是個資深的「久坐肩頸痛」患者，長時間電腦作業下來，肩膀緊怎麼辦？脖子緊繃怎麼辦？這些問題我幾乎問遍了身邊的人。為了改善這種難以言喻的肩頸疼痛，我試過各種方法，從下班直奔按摩店尋求救贖，到自己在家熱敷、貼滿各式痠痛貼布，甚至連頸椎牽引都做過幾次。起初或許有點緩解，但過沒多久，那種「繃著不動」的感覺又會悄悄回來，脖子轉不動的困境依然持續。也曾被醫師診斷為輕微頸椎退化，或是氣血不通，但這些「對症處理」的方法，終究沒能從根本解決我的肩頸痠痛原因。這種長期與身體不適搏鬥的日子，真的讓我覺得生活品質受到很大的影響，甚至原本是下班會去健走運動的人，也因為肩頸無力、緊繃而不得不取消活動，整個人變得萎靡不振。

就在我幾乎要放棄，覺得這輩子可能都得與肩頸僵硬為伍時，一位朋友像救星一樣出現了。她也是長期飽受肩頸問題困擾，後來在高雄慈愛中醫診所接受了張醫師的小針刀療程後，情況大幅改善。聽到她的分享，雖然半信半疑，但我還是決定抱著最後一絲希望去試試看。

初次在慈愛中醫診所見到張醫師，他給我的印象是細心且專業。他並沒有馬上就進行治療，而是非常仔細地檢查我的活動範圍，不僅是脖子，連頸後、肩胛骨，甚至是上背部的肌肉壓力都逐一評估。他指出，我這種狀況是典型的「姿勢不良導致的筋膜沾黏」，加上深層肌肉壓迫到神經路徑，才會產生持續性的肩頸疼痛與脖子痠麻感，這正是導致我的脖子卡住、甚至有頸椎壓迫感的元兇。

張醫師建議我進行「小針刀治療」。他解釋說，小針刀為極細針具，是一種非開刀手術的治療方式，透過它能精準進入筋膜層，鬆解這些長期沾黏的筋膜，從筋膜根源鬆解深層壓力，改善脖子卡住與痠麻感。張醫師的治療方式非常獨特，他會依據實際壓力點評估，而不是照流程制式操作，每一次進針都能精準處理個人問題，讓人感覺到被細心對待。整個過程治療溫和不需恢復期，而且每次療程時間短，大約十五分鐘就能完成，對於我們這種長時間電腦使用者、久坐族等肩頸問題高風險族群來說，不需請假就能完成，真的很方便。

我總共進行了大約四次小針刀療程，並配合張醫師建議的肩頸活動指導。過程中，醫師全程會跟我溝通回饋，評估手法與身體反應，讓我感到安心感高。每次治療後，我都能感覺到肩頸那種「繃住」的感覺明顯鬆開，就像緊緊拉扯的橡皮筋被放鬆一樣。最讓我驚訝的是，原本僵硬到脖子轉不動，甚至不能往後仰的狀況，現在已經可以自然流暢地轉動。這不只是表面的肩頸放鬆方法，而是針對「姿勢不良導致的筋膜沾黏」提供有效鬆解方案，非單純止痛。現在我的脖子轉動靈活，整體活動度大幅提升，甚至連睡眠品質都改善了，不再白天疲勞、晚上翻身痛醒。而且，我也不再需要依賴長期藥物、貼布或外敷來緩解不適。

如果你也長期被肩頸僵硬、頸椎壓迫、脖子卡住等問題困擾，試過各種方法卻沒見效，我真心推薦你可以到高雄慈愛中醫診所找張醫師，試試他的小針刀療程。這真的是一種中醫筋膜治療的創新方式，讓我的生活不再被肩頸疼痛所綁架。張醫師的小針刀中醫推薦，不僅僅是解除當下的痛苦，更能循序漸進調整體質與習慣問題，讓人真正找回舒服自在的身體感。對於尋找小針刀高雄推薦的民眾來說，慈愛中醫診所的張醫師絕對值得一試。

慈愛中醫診所：

https://tzuaicmc.com.tw/