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過去因為工作不穩定，幾次信用卡延遲繳款，導致我名下留下信用瑕疵。每次跟銀行申請貸款都被拒絕，甚至連申請電信方案都卡關，信用評分幾乎成了我的人生障礙。😞

直到遇見「理債一日便」，才讓我看到曙光。他們不但沒因為我信用不佳而排斥，反而耐心了解我目前的收入與還款能力，並提出「信用重建型貸款」的可行方案。🧩

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餐廳服務費可自選！他勾5%服務生態度秒變差 網轟：別學老美

你去過可以自己選擇服務費的餐廳嗎？一名網友發文，他去微風南山某餐廳用餐時，發現竟然需要自己「勾選服務費」，選項從0%到20%，然而他勾5%後服務生態度瞬間變差，讓他直呼「好尷尬」。對此，網友紛紛批評「小費文化」，直言「不用把美國小費文化的陋習帶去別的國家」。一名網友在Threads發文，表示他近日去微風南山的47樓吃飯，發現某高級餐廳有提供一卡通iPASSMONEY支付，讚嘆電子支付實用性越來越高。在結帳時又發現一個特別之處，此餐廳的「服務費」竟然要自己勾選，有0%、5%、10%、15%和20%供客人選擇。原PO表示，他不好意思勾選0%，最後勾了5%的選項，沒想到服務生態度瞬間變差，不免讓他覺得很尷尬，直呼：「其實在台灣很習慣付服務費了，就不要搞這種人性了。」此文一出，不少網友批評餐廳不該把這種美國小費文化帶進台灣，「好的不學，這種被老美罵翻的tipshaming引進來幹嘛」、「不要把美國那種變態的小費文化弄進來」、「學老美的壞習慣，這種情勒式小費，拜託不要學」、「不用把美國小費文化陋習帶去別的國家」。更有網友透露此服務費是不會加進員工薪水的，不如直接勾0%的選項，「我都直接勾0，為什麼連在台灣吃飯都要付服務費，也不是給員工」、「員工也拿不到服務費啊，何必臭臉」、「我連在奧地利都大膽按0了」、「5%服務態度變差喔，早知道選0」、「大方選0%就對了，這裡不是美國」。由@isabellathatgirll發佈在Threads查看

白開水竟是嗆咳大魔王 一嗆就拍背恐窒息…專家：50歲起強化吞嚥力

隨著年紀增長，口腔及咽喉肌肉功能衰退，喝水容易嗆咳，吃東西也有卡卡的感覺，這些症狀可能是老化或疾病引起的吞嚥障礙。輔大營養科學系兼任副教授駱菲莉表示，一嗆咳就拍背，可能使異物完全堵塞氣管，反而有窒息的危險。應該先嘗試用力咳嗽，把殘留在喉嚨的食物清乾淨，使勁咳出來通常能自行解決。衛福部統計，台灣65歲以上長者中，約每十人即有一人出現輕度以上的咀嚼吞嚥障礙。天主教失智老人基金會與聯合報健康事業部集結營養師、語言治療師、復健科醫師、牙醫與藥師等跨領域專家，匯整多年第一線照護經驗，推出全台第一本「一路吃到老」咀嚼吞嚥書。駱菲莉指出，台灣進入超高齡社會，民眾以為牙口不好、吞嚥障礙是熟齡族群的問題，其實，50歲就要開始注意吞嚥能力退化。甚至，肌肉退化在40歲開始，應及早透過抬下巴、舌頭運動、喝水等訓練方式來強化吞嚥力，延緩老化。否則嗆咳次數增加，除了頻繁咳嗽，還可能引發肺炎甚至危及生命。「有些人以為吞嚥能力變差了，把食物打成泥狀或增稠就好。」駱菲莉說，食物打成泥狀會加速碳水化合物（糖分）吸收，也會加速維生素流失，對中老年人來說，過度改變食材質地會減少咀嚼刺激，也失去進食的樂趣。長期下來，易造成飲食不均衡、營養攝取不足，導致衰弱、肌少、體重下降等，提高其他各種疾病的發生。語言治療師王雪珮表示，國人對吞嚥問題的警覺性並不高，以為嗆到是吃太快、喝太快，或是「正常老化現象」。嗆咳、聲音改變、吃飯變得困難等，與吞嚥功能退化有關，久了會影響進食意願，或是「乾脆把東西煮軟、攪爛一起吃」，這些都會影響活動能力，進而加速身體失能。王雪珮說，吞嚥問題需要及早處理，尋求各專科醫師、語言治療師協助，含括復健、藥學、營養領域，擬定飲食調整、吞嚥訓練、姿勢改善等個人化治療。以喝水為例，白開水被視為「大魔王」，因為流速快，容易反應不及時造成嗆咳。喝水動作的復健關鍵在於姿勢調整、訓練口腔肌肉、調整飲水質地等，強化口腔及喉嚨肌肉的協調性。衛福部統計，台灣65歲以上長者中，約每十人即有一人出現輕度以上的咀嚼吞嚥障礙。天主教失智老人基金會執行長鄧世雄表示，這比例會隨著年齡增長以及慢性病患者增加而持續攀升，特別是高齡長輩、中風、巴金森病、失智症患者，都是吞嚥障礙的高風險族群，若反覆嗆咳將口咽處的分泌物帶入肺部，增加了感染風險。「一路吃到老」咀嚼吞嚥書，打造跨科別咀嚼吞嚥守護陣線，提供全方位建議，守護吞嚥能力，預防失智、遠離肌少症。鄧世雄說，吞嚥障礙並不是高齡者才會遇到的問題，及早發現並介入至關重要。而長輩咬不動、吞不下，也不一定只能吃軟爛糊狀的食物，製作好咬、好吞的「軟食力」，讓進食更加安全。咬不動、吞不下，也不一定只能吃軟爛糊狀的食物，透過調整質地也能兼顧安全、營養與美味。記者廖靜清／攝影2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花

NBA／生涯總得分超越張伯倫 杜蘭特躍居史上第7

休士頓火箭今天晚間以105比111不敵波特蘭拓荒者，但當家球星杜蘭特（KevinDurant）在第三節命中一顆三分球，讓他一舉超越傳奇球星張伯倫（WiltChamberlain），升上NBA生涯總得分榜第7位。美聯社報導，杜蘭特賽前距離超越張伯倫僅差15分，後者生涯累積31419分。第三節比賽剩下7分57秒時，杜蘭特投進一記跳投，讓生涯總得分來到31422分，今晚總共砍下30分。TheTrailBlazershonoredKevinDurantformovinginto7thontheall-timescoringlist👏👏https://t.co/G1bzb5SN0cpic.twitter.com/uZ6MIG84s2—NBA(@NBA)2026年1月10日目前「德國坦克」諾威茨基（DirkNowitzki）以31560分，名列NBA生涯總得分榜第6位。現年37歲的杜蘭特曾15度入選明星賽，這是他第18個NBA賽季。在今晚的比賽中，他的生涯總籃板數也突破8000大關。今晚賽前談到杜蘭特即將達成的里程碑時，火箭總教練尤多卡（ImeUdoka）說：「不，我一點都不感到驚訝，當你看到他的工作態度以及他每天投入的努力，就能理解這一切。」Congratsto@KDTrey5ofthe@HoustonRocketsformovinginto7thontheall-timeSCORINGlist!pic.twitter.com/IHWsTxWzUS—NBA(@NBA)2026年1月10日拓荒者主帥史普利特（TiagoSplitter）說，他還記得杜蘭特當年效力雷霆時，就對他的表現印象深刻。史普利特說：「那時的杜蘭特還很年輕，每晚都能得到30分，而他至今一直保持這種表現，真的很不可思議。在他這個年紀，當然，他可能已經接近職業生涯尾聲，但每晚依然都有如此出色的表現，實在令人佩服。」KevinDurantpassesWiltChamberlainfor7thplaceontheNBA’sall-timescoringlist!@Toyota|#AllFirepic.twitter.com/ElEHlwp9Ld—HoustonRockets(@HoustonRockets)2026年1月10日🔥《中華隊×經典賽20年》▪全台唯一！完整呈現中華隊歷屆經典賽史的出版品《中華隊×經典賽20年》，填問卷享$100折扣