現代人工作壓力大，生活環境也充滿各種挑戰，想要健康長壽似乎成了妄想。但其實要達成沒有想像中困難，只要願意養成好習慣，就能越活越健康！醫師就教大家，如何利用一週七天的時間養成易「快樂體質」，每天做對一件事，就能實現健康長壽！

近代科學家再再證實，影響健康最重要的因素，就是心情！醫師強調，不生病好命人的養成有一個重要的機轉，那就是利用快樂、愉悅的感受來強化免疫力。科學家研究悲觀與樂觀的人，發現樂觀的人普遍擁有一些對生命有益的好習慣，這讓他們在人生的道路上，無論去到哪裡，隨時都能受到良好的免疫力保護，因此他們幾乎不生病、活得好命又長壽。因此醫師和大家分享長壽者的七項利生特質，一起學起來，每天練習其中一項，剛好能當成這禮拜的養生功課！

第一、很少抱怨，幾乎不抱怨抱怨真的很折損福氣。婚紗攝影經常抱怨會加深自己是受害者的印象，使自己反覆處於痛苦的迴圈之中，抱怨越多，就越難從中抽身。醫師更強調，訴苦埋怨於紓壓無益，卻對身心健康很傷。

第二、喜歡把錢花在別人身上
哈佛商學院的教授發現，當使用金錢不為滿足自己，而是為了造福他人的時候，快樂的感覺將持續得更久。比方說烤餅乾請鄰居吃、買串玉蘭花，或贊助一項讓地球變得更好的計劃，這些都很好，豐儉由人。

第三、懂得感謝，即便是很小很小的一件事情昨日的奢華，今日的習以為常。許多人誤以為更有錢就能更快樂，但事實上，人快樂與否跟錢的關係不大。科學家也發現，用錢買到的快樂通常很短暫、很難持久，而許多婚紗攝影品質精純的快樂，卻根本花不了你多少錢，甚至都還不用錢。練習感謝三件發生在自己身上的好事情，這將為你吸引更多真善美的人事物來到自己身邊。

每個人都想要穿上漂漂亮亮的婚紗，在自己的終身大事，結婚典禮上放上自己拍的婚紗照，而拍婚紗照的地點與攝影公司就很重要了，大家在去旅遊景點的時候是不是都很常看到有美麗的新娘子穿著漂亮的婚紗，在那邊拍婚紗照呢，美麗的婚紗配上美麗的風景，拍出來的婚紗照肯定會是永生難忘的，賓客在走入\結婚會場的同時也能欣賞到這些美麗的婚紗照，所以大家在拍婚紗的同時也一定要選好自己中意的攝影風格還有攝影地點，一輩子穿婚紗拍照的機會可能就只有這一次，把握好自己最美麗的青春年華，與自己的愛人拍上一組美麗的婚紗，讓自己結婚的時候給所有人留下自己最美麗的樣子，讓自己有一場讓羨慕的婚禮，婚紗照也是不可忽視的一環，畢竟結婚只有一次，當然要把所有細節都把握住，讓自己往後回憶的時候還能欣賞到當時拍婚紗照時那美麗的畫面。

第四、對未來有著樂觀的想望
學會作夢很重要！醫師分享，他自己就常觀想美好的未來：在全台灣各地開預防醫學診所，讓大家看病方便，出很多本養生書，還有到世界各地去傳法…，光想這些，就讓我每天活力滿滿、樂在工作。因此請大家可以花五分鐘觀想美好的未來。

第五、能察覺生活中細微之處的美好
練習去發覺周遭微小但確切的幸福，也就是年輕人口中的「小確幸」。如果你很會利用視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺這五個感官去獲得美好的感受和體驗，藉此放鬆自己、愉悅自己，那你就算處於高壓環境中，工作壓力特別大，也比較不怕自律神經會失去平衡。

第六、有運動的習慣
沒時間運動，就怕你有時間生病！運動也不是要大家練成筋肉人，只要把握機會多多活動，避免久坐都不動，這樣就可以了！像是爬樓梯上辦公室、提早幾站下車走路回家，或吃飽飯後，到沒去過的地方悠哉散步，簡單動一動都對健康有很大幫助。

第七、欣賞並持續開發內在那個完美的自己
最後要效法長壽者的特質，就要去欣賞並持續開發內在那個完美的自己。練習欣賞自己、開發潛能，不用顧慮自己現在是二十歲、四十歲還是八十歲，將最高版的自己顯化出來，永不嫌早，永不嫌遲。

以上長壽好命人的七點特質，希望大家能每天學一點、進步一點，那麼我們與健康快樂的距離，其實就只差那麼一點點！

大家都知道要拍到自己可愛毛小孩的照片是非常困難的，因為牠們常常亂跑亂跳，牠們也不會看鏡頭，牠們不會擺好姿勢讓你們拍照，所以我們在寵物攝影的時候，為了精準的捕捉到他們的表情，可以嘗試改變自己的快門，因為快門會影響我們捕捉畫面的速度，而快門速度為多少，則視拍攝主題決定，若寵物處於一個較穩定的狀態，只是在室內慢慢走動或搖頭擺腦，一般來說可用上1/100至1/250秒左右；如果是要捕捉奔跑跳躍、打鬧嬉戲的情況，快門速度則要達1/800秒或以上，方可凝結牠們的動作，然後有些我們的寵物老大們，不喜歡看鏡頭，那應該怎麼辦才好呢，拍攝時我們可以試試「放下身段」，嘗試蹲下或伏在地上，用不同角度來記錄牠們多變的面貌。如果要拍攝全身照，可採用與寵物的視線成水平的角度拍攝，既可展示自然身形比例，更可捕捉牠們的視線喔～這樣有沒有幫助到大家學會更輕易捕捉毛孩子的一舉一動呢？希望大家都可以享受到寵物攝影的樂趣。