靜坐與自發功學習週報(九） 作者: Li-Tang 日期: 2013/05/06

學習靜坐與自發功至今已兩個月了，這一動一靜的氣功，讓我體驗到身體內部確實有氣在運行，在繁忙的工作之餘，利用早晚練習，把自發功當成一種練身的運動，把靜坐當成是修心的法門，我覺得教授讓我早上練自發功，晚上練靜坐是有道理的。

    練功是要持續且長期去做才會有效果，因為氣是要一點一滴累積，才會慢慢增強，我目前感覺站立時身體一放鬆，脚就會不自主的動起來，須用意念加以克制才會停止，感覺體內的氣是有在增强，晚上靜坐後倒頭即入睡，對睡眠品質也提升不少。

    這一週自發功的動作，大致與上週差不多，還是以扭轉身體為主，只是力道稍有提升。在靜坐的部份，並無較以前特別的情況，與上幾週比較，感覺在坐中較熱及易出汗。