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下面附上一則新聞讓大家了解時事

師資流動率大，是偏鄉教育窒礙難行的原因之一。但TFT青年教師胡茵、宋婉榕結束2年代理教師職務後，選擇留在雲林拯民國小，分別擔任學習發展主任、總務行政主任，成為學校發展的舵手。談起從老師到學習發展主任的改變，胡茵形容，「像是從教室裡面的女王到走廊上打個招呼的阿姨。」她認為，學習發展主任是老師的後勤部隊，能領導整個學校的教學發展。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 起初，胡茵無行政工作的經驗。但她願意嘗試，因為行政職務雖然繁雜，卻是整個學校運作中不可或缺的一環。當上主任後，要學習帶領一個團隊，胡茵回憶，一開始團隊關係緊繃，許多老師們不理解決策的原因。但當她讓老師們實際參與決策歷程，彼此支持，老師們也更願意推動學校決策。現任總務行政主任的宋婉榕則表示，擔任行政職後，與孩子的接觸不再像導師一樣親密。她說，在剛成立學校時的親子對談，她看到每位導師與家長討論孩子的學習狀況，心中其實非常不適應，暗自哭了很久，懷疑自己是否做錯決定。但她發現，擔任總務行政主任後，更常有機會與校長討論學校決策，並促成改變。例如以前學校下課時間只有10分鐘，但老師、學生都曾反映，應該要有一節20分鐘的「大下課」，讓師生放鬆，「像是把發條上緊後，適當的放鬆，準備好吸收下一堂課。」她向校長提出想法，也成功在校內實踐「大下課」。宋婉榕也說，每天課程結束後，所有的老師、主任，與校長聚在一起開教學反思會議，分享彼此的教學挫折、困難，以及孩子成長的感動故事。因為教學現場的老師，能即時向行政單位提出建言，如此的交流時間，也讓拯民國小的老師背後，都有行政人員作為後盾。TFT今年度舉辦「未來的一百片拼途」系列活動，宋婉榕、胡茵與TFT青年教師李科賢，本周末將在高雄棧貳庫共同主持「街頭故事棧」。更多資訊請見：青年教師宋琬榕留在偏鄉小學擔任行政職位，成為學校發展的舵手。圖／TFT提供。 分享 facebook TFT青年教師胡茵（前）留在偏鄉小學擔任行政職位，成為學校發展的舵手。圖／TFT提供。 分享 facebook

雙手無法伸直＝肩頸80歲？ 彥寬老師教一分鐘測肩頸年齡

每日健康／採訪報導 林暐鈞

「如今的工作已不同於過去，古代乃體力活，現在的我們則多是坐著不動。」由此可見，肩頸的氣血循環差是情有可原的。賺錢不容易，坐在位子上的壓力也不容小覷，許多事要完成；當面臨這些壓力，身體更加緊繃，牙齒開始咬緊，也帶動『肩頸肌肉』更加僵硬。你的肩頸到底老化的多快？彥寬老師表示可用簡單的測試，若氣血已受到多重堵住，此時能透過打通氣血，讓肩頸有機會能夠回春。

檢測很簡單：雙手食指交叉，再來手掌心朝前，很自然地將雙手舉到頭的正上方

當身體不舒服時，從解剖醫學角度來看，通常僅認為是肌肉、筋較為僵硬，但彥寬老師提醒道，「這些部位都滿佈著穴道跟經絡，摸摸看脖子，若脖子都是僵硬，代表經絡裡的穴道、氣都受到堵塞。」

他更補充，台灣目前大概有300萬到600萬人有睡眠障礙，不難發現，原因可能是因肩頸過於僵硬。因此，當晚上躺床時，原本應是放鬆的，恐因肩頸僵硬導致氣血循環過差，而輾轉難眠。

彥寬老師表示，「有些病難以說明，其實就是肩頸太過僵硬了。」而相對的如果能用對的方法，讓它能夠氣順、肌肉有彈性，讓氣血暢通很重要，而許多病可能就此無藥而解，就更加好睡。怎麼打通氣血？請詳讀延伸閱讀就能明瞭。



《延伸閱讀》

雙手動一動氣血就能通？ 一分鐘學會「神奇顫掌功」

封面圖片來自：

健康世界

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