登山一爬就超過五小時，基本上是可以一直穿著彈性襪，沒有任何問題!

縱使是一般的上班族也是建議起床時就穿上，一直到晚上下班後回家，再脫掉彈性襪讓腿部做休息的動作。

在登山時腿部負荷會比正常行走來的大，穿著彈性襪的話，可以讓腿部血液靜脈回流變好，所以不管是登山或平時活動，長時間穿著彈性襪是不會造成任何問題的，但如果發現皮膚有過敏或發癢現象，就要立即脫去彈性襪，讓腿部休息。

長期做運動的狀況下，腿部會呈現充血的反應，腿部的血管確實會看起來比較明顯，要確定有無靜脈曲張，可以先初步對腿部做些簡單的檢查：

1.運動的時候，感覺腿部肌肉有痠痛、腫脹的感覺。

2.運動結束後縱使做完伸展運動，腿部肌肉還是有痠痛、腫脹的感覺。

3.觀察腿部是否有鼓脹的靜脈及蜘蛛狀的紅色或青紫色血管擴張。特別注意大腿外後側、膝後、小腿內外後側、腳踝部位。

4.腿部是否有腫脹的現象，甚至腫脹的大小兩腿不一致。

5.在久坐、久站後，腿部有不易消除的酸痛感、腫脹感及疲勞現象。

6.腿部容易有抽筋現象。

7.腿部有色素沉著、皮膚病變、甚至潰瘍等現象。

預防及舒緩靜脈曲張方式：

1.運動時可穿著針對運動功能型的彈性襪。

2.經由專業醫師看診過後，口服或是塗抹醫師所指定的藥物，對靜脈做舒緩的動作。

3.回到家睡前時，可平躺於床上，將腳抬高超過心臟差不多兩個枕頭的高度，10-15分鐘的時間，讓靜脈血液回流至心臟，減緩雙腿血管腔內的壓力。

上述預防靜脈曲張惡化方式僅限於靜脈曲張第一至第三型患者。

第四至第六型應該立即停止慢跑運動，需盡早尋求專業醫師治療，以免發生肌肉組織劇痛、潰爛的狀況。

治療方式：

請至靜脈曲張治療診所，付基本的健保掛號費，讓專業的醫師做靜脈功能性檢查及超音波檢查，判斷是否真的有發生靜脈曲張的情形，讓您選擇如何做正確及根本的治療。

資料來源：琳安診所靜脈曲張治療中心

報導日期：2016/7/6